Inhalt

• Schrëtt
• Methode 1 vun 3: Verdënnter Schleim
• Method 2 vun 3: Verhënnerung vum Stau mat Iessen an Drénken
• Method 3 vun 3: Medikamenter
• Tipps
• Warnungen

Stau an der Këscht schaaft Onbequemlechkeet an Onbequemlechkeet. Glécklecherweis ginn et vill Weeër fir Schleck an de Longen ze loosen an de Stau ze läschen. Probéiert mat Salzwaasser ze gurgelen an Damp ze otmen, an haalt Äre Kierper hydratiséiert. Wann dës Hausmittel net funktionnéieren, probéiert en on-the-counter expectorant. Wann de Stau verschlechtert, kuckt Ären Dokter fir datt hien d'Ursaach kann bestëmmen an déi passend Behandlung verschreiwen.

Schrëtt

Methode 1 vun 3: Verdënnter Schleim

1. 1 Atem Damp iwwer eng Schossel waarmt Waasser, oder huelt eng verlängert waarm Dusch. De waarme, fiichten Damp hëlleft de Schleck déif an den Hals an de Longen ze loosen. Maacht eng waarm Dusch oder fëllt eng Schossel mat ganz waarme Waasser an otemt den Damp an (probéiert et sou déif wéi méiglech z'inhaléieren ouni en Hust ze verursaachen). Otemt den Damp op d'mannst 15-20 Minutten 1-2 Mol am Dag bis déi onsympathesch Symptomer erliichtert ginn.
   • Wann Dir Damp iwwer eng Schossel waarmt Waasser otemt, biegt driwwer a leet en Handduch iwwer de Kapp fir den Damp opzehalen. Otemt den Damp op d'mannst 15 Minutten déif an.
   • Dir kënnt e puer Tropfen Peffermënz oder Eucalyptus ätherescht Ueleg an dat waarme Waasser derbäi fir de Schleim ze loosen.
2. 2 Setzt e Befeuchter an Ärer Schlofkummer a schalt se iwwer Nuecht un. Maachen dëst wäert d'Feuchtigkeit an der Loft erhéijen, wat de Stau erliichtert an Är Loftweeër läscht. Zousätzlech wäert et hëllefen d'Nasalpassagen ze läschen an domat d'Atmung vill méi einfach ze maachen. Setzt den Befeuchter sou datt et Feuchtigkeit verdampft Richtung Kapp vun Ärem Bett, 2-3 Meter vun Ärem Kapp.
   • E Befeuchter wäert am meeschte profitéieren wann d'Loft an Ärem Heem trocken ass.
   • Wann Dir de Befeuchter all Nuecht ausschalt, sollt Dir se all 3-4 Deeg nei ufëllen, oder soubal de Waassertank eidel ass.
3. 3 Garglesalzeg fir 1-2 Minutten fir Stau ze entlaaschten. Et ass en effektive Wee fir Schleim an den Atemweeër opzebriechen. Fügt 1-2 Esslöffel (12,5-25 Gramm) Salz op 1/2 Taass (120 ml) waarmt Waasser derbäi. Stir d'Waasser fir d'Salz ze léisen an an de Mond ze leeën. Gargle mat Salzwaasser sou déif wéi méiglech fir 1-2 Minutten, da späiz et eraus.
   • Gargle op dës Manéier 3-4 Mol am Dag bis de Stau ufänkt ze verschwannen.
4. 4 Fir Broschtstau, gëlt en Heizungspad op Är iewescht Këscht. Lie mat Ärem Kapp opgehuewe an e waarme Heizungspads oder Teppech iwwer Ärem Sternum. Setzt en Handduch ënner dem Heizungspads fir ze vermeiden datt et Är Haut brennt. Lie fir 10-15 Minutten sou datt d'Hëtzt op d'Broscht wierkt. Widderhuelen 2-3 Mol am Dag fir Schleck an de Longen ze loosen.
   • Bréngt en Heizungspad oder e waarmen Tuch op den Hals an d'Këscht op - d'extern Hëtzt wäert Är Loftweeër waarm maachen an hëllefe Stau ze entlaaschten. Et verléiert och de Schleim a mécht et méi einfach de Schleim opzehiewen.
   • En Heizungspads ka bei Ärer nootster Apdikt kaaft ginn.
   • Dir kënnt och e waarme Stoff Kompress opdroen andeems Dir en Handduch mat Waasser befeucht an et an der Mikrowelle fir 60-90 Sekonnen erhëtzt.
5. 5 Reift Äre Réck a Këscht mat engem Handheld Massager fir Stau ze entlaaschten. Bréngt de Massager op deen Deel vun Ärer Këscht un, wou Dir Iech am meeschte gestoppt fillt (zum Beispill déi iewescht Këscht fir Bronchitis). Dir kënnt och een froen Äre Réck ze masséieren wann Dir et net selwer kënnt erreechen. Wann Dir kee Massager hutt, kënnt Dir Är Handflächen an engem Boot klappen a klappt Är Këscht fir se ze botzen.
   • Dir kënnt och e Frënd oder e beléiften froen fir Iech mat hire geklappten Handflächen op de Réck ze klappen.
   • Ofhängeg vu wou Dir de Stau fillt, ass et heiansdo hëllefräich no vir ze béien oder zréck ze leien fir Är Longen ze läschen. Zum Beispill, wann Är ënnescht Longen iwwerlaascht sinn, huelt den Downward Dog oder Baby Pose an hues een deen Iech op déi ënnescht Broscht klappt.
6. 6 Wéi Dir schléift, benotzt 2-3 Këssen ënner Ärem Kapp fir et opzehiewen. Dëst wäert et méi einfach maachen fir de Schleim aus der Nues an der ieweschter Hals an de Bauch ze drenken. Dëst hëlleft Iech besser ze schlofen an ze vermeiden datt Dir mat schwéiere Stau erwächt. Gitt e puer Këssen ënner Ärem Kapp an den Hals sou datt et liicht iwwer Ärem Torso sëtzt.
   • Dir kënnt och e 5 x 10 oder 10 x 10 Zentimeter Board ënner dem Kapp vun der Matratz leeën fir se liicht z'erhéijen.
7. 7 Hust 5-8 Mol fir de Schleim ze läschen nodeems se ausgedunn ass. Sëtzt an engem Stull an huelt en déif Otem fir Är Longen mat Loft ze fëllen. Maacht Är Bauchmuskelen fest a kontraktéiert se 3 Mol hannereneen fir Ären Hals opzehiewen. Maacht en "ha" Toun all Kéier wann Dir hust. Widderhuelen 4-5 Mol bis de Sputum fänkt un ze husten.
   • Husten hëlleft dem Kierper iwwerschësseg Schleim aus de Longen ze läschen. Och wann en onkontrolléierten oder flaache Hust net hëllefräich ass, kann e kontrolléierten déifen Hust hëllefen de Schleim ze läschen an de Stau ze entlaaschten.

Method 2 vun 3: Verhënnerung vum Stau mat Iessen an Drénken

1. 1 Drénkt Kräutertee an aner koffeinfräi Gedrénks. Normalerweis hëlleft déi waarm Flëssegkeet de Schleim ofzebriechen deen d'Bruststau verursaacht, an den Téi huet en duebele Virdeel well d'Kraider a Gewierzer och hëllefen d'Brustschmerz a Stau ze entlaaschten. Bréngt Téi mat Peffermënz, Ingwer, Kamill oder Rosmarin an drénkt e Glas 4-5 Mol am Dag. Füügt en Expectorant oder e bësse Hunneg fir Séiss.
   • Vermeit koffeinéiert Gedrénks wéi schwaarzen oder gréngen Téi a Kaffi. Koffein kann d'Schleimproduktioun stimuléieren an doduerch d'Bruststau verschlechteren.
2. 2 Iessen schaarf Iessen a Liewensmëttel wéi Ingwer a Knuewel fir Stau ze entlaaschten. Verschidde Liewensmëttel hëllefen de Schleim aus der Këscht ze läschen. Si stimuléieren de Kierper fir Schleim auszeschléissen andeems d'Nasalpassagen irritéiert ginn, wouduerch hien dënn a waassereg Schleim verëffentlecht, déi aner, méi déck Schleim absorbéiert an einfach mat him ausgeschloss gëtt. Probéiert méi schaarf Iessen ze iessen, Zitrusfrüchte, Knuewelek, Zwiebelen a Ingwer fir d'Këschtstau méi séier ze entlaaschten. Iessen dës Iessen beim Mëttegiessen an Owesiessen fir 3-4 Deeg.
   • Verschidde mëll Liewensmëttel goufen ugewise fir d'Bruststau ze entlaaschten. Dës enthalen Lakritzwurzel, Guava, Ginseng, a Granatapfel.
   • Vill vun dëse wierzegen Iessen sinn och anti-inflammatoresch, wat och kann hëllefen de Stau ze entlaaschten, awer et kann Méint daueren fir den Effekt ze gesinn.
3. 3 Drénkt Waasser de ganzen Dag fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen. Et ass ëmsou méi wichteg Waasser ze drénken (besonnesch waarmt Waasser) wann Dir probéiert aus der Këschtstau lass ze ginn. Wann Dir net genuch Flëssegkeeten drénkt, gëtt de Schleim an Ärer Këscht an am Hals méi déck a plakeg, sou datt et méi schwéier gëtt fir Iech lass ze ginn. Drénkt Waasser de ganzen Dag a mat Iessen fir d'Schleim ze loosen.
   • Et gëtt keng definitiv Empfehlung iwwer wéi vill Glieser Waasser pro Dag ze drénken ass, well de genaue Betrag hänkt vu ville Faktoren of. Amplaz d'Zuel vun de Brëller ze zielen, drénkt just Waasser de ganzen Dag sou datt Dir net duuschtereg fillt.
4. 4 Drénkt Sportsdrénken a Jusen fir ze hëllefen den Elektrolytbalance z'erhalen. Wärend der Krankheet kämpft de Kierper aktiv mat der Infektioun, an dëst kann Elektrolytgeschäfter ofbriechen wann se net ersat ginn. Eng effektiv Manéier ass Sportdrénken ze drénken.Drénkt sou vill Sportsdrénken wéi Dir Waasser drénkt, a probéiert op d'mannst een Drëttel vun Ärem deegleche Flëssegkeetsinntak aus Gedrénks räich un Elektrolyte ze halen.
   • Dëst ass e gudde Wee fir Är Kierperflëssegkeeten z'ergänzen och wann Dir net gär einfach Waasser drénkt. Vill Leit hu gär de Goût vu Sportsdrénken, mat deenen se hire Waassergläichgewiicht behalen.
   • Wielt e Sportsdrénk deen niddereg an Zocker ass an ouni Koffein ass.
5. 5 Eliminéiert fetteg Iessen aus Ärer Diät well se d'Schleimproduktioun erhéijen. D'Sekretioun vu Schleim gëtt erhéicht mat Mëllechprodukter (zum Beispill Mëllech, Botter, Joghurt, Glace), Salz, Zocker, frittéiert Iessen. Refrainéiert vun esou Liewensmëttel bis Dir d'Këschtstau geläscht hutt. Eliminéiert dës Liewensmëttel aus Ärer Diät fir 3-4 Deeg fir d'Atmung méi einfach ze maachen.
   • Vermeit och Nuddelen, Bananen, Kabes, a Gromperen - dës Liewensmëttel kënnen och d'Schleimproduktioun erhéijen.

Method 3 vun 3: Medikamenter

1. 1 Huelt en on-the-counter expectorant fir Äre Kierper ze hëllefen de Schleim ze läschen. Expectoranten dënn de Schleim a maachen et méi einfach aus dem Kierper ze läschen wann Dir Houscht. Et gi vill iwwer-de-Konter expectorant Medikamenter verfügbar an Apdikten, sou wéi Flavamed oder Stopussin, déi aktiv Zutate wéi Ambroxol a Guaifenesin enthalen. Si kënne bei bal all Apdikt kaaft ginn an hëllefen effektiv iwwerschësseg Schläim ze läschen. Huelt Är Medikamenter no de Gebrauchsanweisungen.
   • Déi deeglech Dosis Guaifenesin ka bis zu 1200 Milligram sinn. Huelt ëmmer Är Medizin mat engem Glas Waasser.
   • Expectorants sinn net sécher fir Kanner ënner 6, also kuckt mat Ärem Kannerdokter fir eng passend Alternativ.
2. 2 Benotzt en Inhalator wann Dir et schwéier hutt ze otmen wéinst dem Stau. Frot Ären Dokter iwwer Inhalatoren a Sprays déi Iech hëllefe méi einfach ze otmen. Dës Medikamenter (wéi Salbutamol) sinn normalerweis verschriwwene Medikamenter déi dënn Schleim an hëllefen de Stau ze entlaaschten. Probéiert Ären Hals liicht ze läschen nodeems Dir en Inhalator benotzt hutt deen de Schleck an de Longen verléiert. Follegt ëmmer d'Benotzungsinstruktiounen, déi mam Inhalator geliwwert goufen.
   • Inhalatoren si meeschtens gebraucht fir e schwéiere Broschtstau, awer wann Dir krank sidd an e Phlegm lästeg hutt, frot Ären Dokter ob dës Method fir Iech richteg ass.
3. 3 Kuckt Ären Dokter wann d'Bruststau bannent enger Woch bestoe bleift. Wann keng vun den uewe genannte Methoden gehollef hunn Ären Zoustand ze entlaaschten, besicht Ären Dokter a beschreift d'Gravitéit an d'Dauer vun Äre Symptomer. Frot Ären Dokter iwwer Weeër fir laangfristeg, déif Broschtstau ze behandelen, sou wéi en Antibiotikaschoss, Nasenspray, Pillen oder Vitamintherapie.
   • Kuckt Ären Dokter wann Dir méi sérieux Symptomer entwéckelt wéi héije Féiwer, Otemnout, Hautausschlag oder Peezung.
4. 4 Benotzt keng Houschtdämpfer fir Stau. Dës Medikamenter ënnerdrécken Husten, awer si kënnen de Schleim an Ärer Këscht verdicken. Déck Schleim mécht et méi schwéier Ären Hals ze läschen. Huelt keng Hust -Suppressiva oder kombinéiert Expectorant a Hust -Suppressants, well dës kënnen d'Bruststau verschlechteren.
   • Denkt drun datt den Husten eng normal a gesond Kierperreaktioun op Bruststau ass, also probéiert et net ze limitéieren oder ze stoppen.
5. 5 Huelt keng Antihistaminle wann Dir en naass Hust hutt. Huelt och keng Dekongestanz wéi Pseudoephedrin wann Dir Schlamm hust. Béid vun dësen Drogen kënnen de Schleim an de Longen dréchen, sou datt et méi schwéier gëtt ze husten. E puer Hustmedikamenter enthalen Antihistaminle, also préift d'Ingredienten ier Dir Medikamenter kaaft.
   • En Hust gëtt e produktive Hust genannt, wann et Schläim produzéiert.
   • Wann Är Schleim giel oder hellgréng ass mat enger Erkältung oder Gripp, ass dëst normal. Wéi och ëmmer, wann et eng aner Faarf gëtt, kuckt Ären Dokter.

Tipps

• Fëmmt net oder inhaleert Tubaksrauch wann Dir Broschtstau hutt. Substanzen am Tubakdamp irritéieren d'Nasalpassagen a veruersaachen onnéidegen Husten. Wann Dir fëmmt an dës schlecht Gewunnecht net kann ophalen, huelt eng Paus bis Dir de Stau an Ärer Këscht lass kritt.
• Beim Fehlen vun rechtzäiteger Behandlung kann d'Broschtstau zu enger Longenentzündung entwéckelen. Besicht Ären Dokter fir ze kontrolléieren ob Dir eng infektiiv Krankheet hutt!
• Wann Dir et schwiereg fannt, Phlegm opzehiewen, da klappt een op der ieweschter lénkser a rietser Säit vun Ärem Réck. Dëst hëlleft de Schleim ze loosen sou datt et méi einfach kläert.

Warnungen

• Fuert keen Auto nodeems Dir staark mëndlech Medikamenter geholl hutt. Huelt dës Medikamenter virum Bett fir Iech besser ze schlofen.
• Wann Äert Kand Broschtstau huet, gitt keng Medikamenter ouni éischt mat engem Dokter ze schwätzen.