Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Wéi d'Kommunikatioun ze minimiséieren
• Method 2 vun 4: Wéi kënnt Dir am selwechte Raum mat dëser Persoun laanschtgoen
• Method 3 vu 4: Wéi Dir Iech selwer Ënnerstëtzt
• Method 4 vun 4: Wéi Äert Heemëmfeld ännert
• Tipps

Wann Dir net mat engem vun Äre Geschwëster oder Äre Matbierger zesummekommt, braucht Dir heiansdo just e bësse Plaz an d'Méiglechkeet eleng ze sinn. Probéiert eng Zäit ofgesi vun Ärem Zëmmer oder engem lästege Brudder ze verbréngen - dëst erlaabt Iech zwee Är Gedanken ze klären an iwwer Äert Verhalen vis -à -vis vuneneen ze reflektéieren. Wann Dir decidéiert Ären lästegen Noper oder Famill ze ignoréieren, distanzéiert Iech vu him kierperlech an emotional. Fannt Weeër fir seng oder hir schlecht Gewunnechten ze ignoréieren a léiert Är Emotiounen ze kontrolléieren. Soubal Dir prett sidd fir dëst - schwätzt mat dëser Persoun fir zu engem friddlechen Accord a Kompromëss ze kommen.

Schrëtt

Method 1 vu 4: Wéi d'Kommunikatioun ze minimiséieren

1. 1 Beäntwert seng Froen kuerz a héiflech. Wann Dir Gespréicher vermeide wëllt oder se sou séier wéi méiglech ophalen, schummt net op gutt Manéieren. Sidd héiflech, awer denkt drun, Dir musst net laang Gespréicher hunn. Beweist Respekt wann Dir mat der Persoun handelt, awer maacht direkt kloer datt Dir net wëlles ze laang ze schwätzen.
   • Zum Beispill, wann eng Persoun Iech eppes freet, kënnt Dir dat banal "Jo" oder "Nee" äntweren ouni d'Detailer ze spezifizéieren.
2. 2 Probéiert neutral an Ären Äntwerten op seng Froen ze sinn. A wann den Gespréichspartner Iech mat senge Wierder oder Aktiounen irritéiert, da kënnt Dir him guer net äntweren. Ignoréiert hien wann hien Iech fänkt un ze plangen. Dëst ass besonnesch wouer wann eng Persoun Iech genéisst ze pissen - just reagéiert net op säi Verhalen a loosst d'Persoun Iech net irritéieren.
   • Jo, mat enger Persoun ze liewen déi stänneg op Är Nerven geet ass désagréabel. Zum Beispill, wann Äre Matbewunner mat Iech wëll chatten an Dir sidd net an der Stëmmung, sot just a rouegen Toun, "Entschëllegt, ech weess datt Dir wierklech iwwer Bürodrama wëllt schwätzen, awer dëst ass net déi richteg Zäit dofir. "
   • Iwwerreagéiert net op d'Persoun. Maacht just en déif Otem an äntwert a roueger Stëmm.
3. 3 Kuckt no net-verbalen Hiweiser. Wann Dir d'Persoun ignoréiere wäert, kuckt Är Kierpersprooch. Zum Beispill, probéiert Är Aen net ze rullen, fir Iech selwer ze mumelen oder déi aner Persoun veruechtend, enttäuscht Ausgesi ze ginn. Och wa mir näischt soen, verréid Kierpersprooch eis Reaktiounen.
   • Gitt sécher datt Äre Gesiichtsausdrock, Äert Gang a Gesamthaltung komplett natierlech sinn. Belaascht net a verännert Äert Gesiichtsausdrock net, egal wéi den Gespréichspartner probéiert Iech ze pissen.
4. 4 Reagéiert roueg op verletzend Wierder. Jo, et ass ganz schwéier eng Persoun ze ignoréieren wann hien gewaltsam oder ruppeg ass. Wann d'Persoun probéiert Iech ze beleidegen oder Iech respektlos ass, ass et ganz raisonnabel dës Kommentarer einfach ze ignoréieren wann Dir net nach eng Kéier opgeregt wëllt oder konfliktéiert sidd. Wann eng Persoun rosen a beleidegend Wierder op Iech werft, an Dir wëllt Är Energie net op en Argument mat enger Persoun verschwenden, äntwert ganz roueg.
   • Dir kënnt seng Wierder ignoréieren oder just soen: "Ech sinn net interesséiert un dëser Diskussioun deelzehuelen, besonnesch wann Dir ufänkt Är Stëmm bei mech ze erhéijen." An äntwert näischt anescht.
   • Loosst d'Persoun net hir negativ Emotiounen op Iech ausléisen.Dir kënnt Iech virstellen datt Dir an enger riseger Bubble sidd, déi Iech virun den Attacken a Kritik vun dëser Persoun schützt.

Method 2 vun 4: Wéi kënnt Dir am selwechte Raum mat dëser Persoun laanschtgoen

1. 1 Droen Kopfhörer wann d'Persoun ze haart ass. Wann Dir et iergendwéi muss ignoréieren wann et Kaméidi mécht, da setzt just Är Kopfhörer op a lauschtert Musek. Fir e bësse ofkillen, kënnt Dir op agreabel a berouegend Musek lauschteren. Wann Dir op eng positiv Stëmmung wëllt ofstëmmen a Spaass hutt - lauschtert op bewegend lëschteg Musek.
   • Wann Ären Noper oder Äre Familljemember ze vill Kaméidi mécht, dréit Geräischer annuléierend Kopfhörer.
2. 2 Deelt de gemeinsame Raum mat Partitionen. Betruecht wéi Dir Iech kierperlech vun dëser Persoun isoléiere kënnt. Zum Beispill kënnt Dir verschidde Buedzëmmer benotzen (wann verfügbar) an net Zäit an de gemeinsame Raim verbréngen, wou Ären Noper oder lästege Famill gär sëtzt. Wann hien gär Fernseh an der Stuff kuckt, verbréngt méi Zäit a sengem Raum a vice versa.
   • Zum Beispill, wann Äre Matbewunner all de fräie Raum op Äre gemeinsame Regaler mat senge Saachen hëlt, averstanen datt elo jidderee vun Iech e Regal wäert hunn, deen hie ka benotzen.
3. 3 Bleift bei engem Zäitplang deen net mat Ärem Noper passt. Wann hie gär fir eng laang Zäit schlofen, erwächt fréi fir net an hien ze stierzen a sech roueg op d'Aarbecht ze preparéieren. Wann hien gär de Weekend doheem ass, gitt dës Deeg méi dacks zu Fouss. Dir kënnt souguer e puer Ännerunge fir Ären üblechen Zäitplang maachen. Zum Beispill, wann Ären Noper seng Zänn am Buedzëmmer bastelt, kënnt Dir schlofen oder iessen. Léiert den üblechen Zäitplang vun Ärem Noper oder Familljemember a probéiert sou mann wéi méiglech mat him ze iwwerlappen, besonnesch wann Dir eng Schlofkummer fir zwee hutt.
   • Gitt an d'Bett an opstinn op verschidden Zäiten. Wann Dir ongeféier déiselwecht Routine hutt, maacht e puer kleng Ännerunge bei Iech: zum Beispill, lafen moies laafen fir opzehiewen an aus dem Haus ze kommen an doduerch de Kontakt mat dëser Persoun ze vermeiden.
4. 4 Verbréngt méi Zäit ewech vun Heem. Ee vun de beschte Weeër fir Iech vun dëser Persoun ze distanzéieren ass d'Haus méi dacks ze verloossen. Amplaz direkt no der Aarbecht oder der Schoul heem ze goen, trefft e Frënd, maacht e Spadséiergank am Park, shoppt oder gitt an de Fitnessstudio. Manner Zäit doheem ze verbréngen kann Iech hëllefen ze relaxen an Är Gedanken an Uerdnung ze bréngen, an et spuert Iech och mat engem lästegen Noper oder Famill ze këmmeren.
   • Plangt vir Är gratis Owender no der Aarbecht oder der Schoul, besonnesch wann Dir wësst datt Ären lästegen Noper doheem wäert sinn. Plus, als Bonus, kënnt Dir Äert Liewen diversifizéieren!
   • Wann Dir Student sidd, kënnt Dir Hobbycluben an Extra Klassen virun oder no Puer fannen. Gitt Member vun enger Fuerschungsgrupp, kaaft en Turnstonnen Memberschaft, oder fannt eng aner lëschteg Extra Aktivitéit déi Dir genéisst.
5. 5 Vermeit mat der Persoun ze hänken déi Dir wëllt ignoréieren. Amplaz Saachen zesummen ze maachen, fënnt eppes anescht fir Iech selwer. Zum Beispill, wann Dir normalerweis Fernseh kuckt, fänkt u Fernseh bei engem Frënd doheem vun deem Dag un. Wann d'Wäschen eng üblech Aktivitéit fir Iech war ier, fänkt un Är Kleeder op enger anerer Plaz oder zu enger anerer Zäit ze wäschen. Maacht just eng Paus a gitt op gemeinsam Aktivitéiten an Aktivitéiten.
   • Wann dës Persoun erwaart datt Dir nach ëmmer "am Geschäft" sidd (zum Beispill, datt Dir him iergendwou e Lift gitt), sot him just datt Dir net kënnt, an hie muss mat eppes anescht kommen.
   • Wann Dir géigesäiteg Frënn mat dëser Persoun hutt, musst Dir vläicht eng Paus huelen fir mat dëser Firma ze kommunizéieren fir eng Zäit.

Method 3 vu 4: Wéi Dir Iech selwer Ënnerstëtzt

1. 1 Huelt e puer déif Atem. Wann Dir Iech stänneg nervös fillt iwwer d'Behuele an d'Gewunnechte vun engem lästegen Zëmmer oder Familljemember, fannt Weeër fir ze berouegen an ze relaxen sou datt Dir net all Dag an enger schlechter Stëmmung doheem muss sinn. Start mat der déif Atmungstechnik - et hëlleft Iech kierperlech an emotional ze relaxen. Inhaléiert lues am Ufank, dann ausatmen lues.
   • Huelt e puer déif Atem an an eraus a bemierkt wéi Dir Iech fillt. Wann Dir Iech ëmmer nach net méi roueg a friddlech fillt, widderhuelen d'Übung.
2. 2 Trainéiert regelméisseg fir Är Stressniveauen ze reduzéieren. Dëst ass besonnesch wouer wann Dir déi Persoun vermeit mat där Dir zesumme wunnt a mat wiem Dir Ierger hutt. Probéiert verschidde Entspanungstechnike wéi Yoga a Meditatioun. Zäit fir Spaass an Ënnerhalung ze maachen ass e super Wee fir Stress ze entlaaschten an eng gutt Zäit ze hunn.
   • Übung ass en anere Wee fir Stress ze entlaaschten an Äre Kierper ze stäerken. Wann Dir keng Loscht hutt op d'Iddi fir an de Fitnessstudio ze goen, kënnt Dir amplaz mam Wanderen, mam Vëlo ufänken oder Iech fir Danzcoursen umellen.
3. 3 Verbréngt Zäit mat Äre Frënn. Probéiert net an dauerhafte Konflikter an Drame mat Ärem Matspiller oder lästeger Famill ze kommen, loosst d'Situatioun just lassloossen a sech ameséieren. Zäit mat Frënn verbréngen ass eng super Geleeënheet fir eng Zäit heem ze goen an ze chatten mat Leit déi Iech interesséieren. Egal ob Dir eng Situatioun mat hinnen deele wëllt an driwwer diskutéiere wëllt oder Iech just ofgelenke wëllt - Frënn sinn ëmmer do fir Iech ze hëllefen.
   • Et kann hëllefräich sinn mat engem vertraute Frënd ze schwätzen a mat him ze schwätzen iwwer wat leeft. Är Frënn z'ënnerstëtzen kann hëllefen de Stress ze entlaaschten, och wa se Iech net wierklech hëllefe kënnen an d'Situatioun fixéieren.
4. 4 Verbréngt Zäit eleng. Denkt et als eng Chance fir alleng eleng mat Iech selwer ze verbréngen. Probéiert eppes Neies an huelt Iech Zäit fir Iech selwer besser kennen ze léieren. E bëssen Zäit eleng mat Iech selwer ka souguer fir Iech gutt sinn - et ass eng super Geleeënheet fir Äert Potenzial z'entloossen an Är Produktivitéit ze erhéijen.
   • Dir kënnt ufänken ze journaléieren oder zeechnen.
   • Wann Dir keen eegene Raum hutt, kënnt Dir eleng Zäit verbréngen, e Spadséiergank maachen a méi dacks aus dem Haus kommen.
5. 5 Schwätzt mat engem Psycholog. Wann d'Liewenskonditiounen, déi entstanen sinn, nëmmen den Niveau vum Stress erhéijen an et ass schwéier fir Iech et ze këmmeren - et ass Zäit e Psycholog ze gesinn. Et kann Iech hëllefen de Stress ze këmmeren an Är Emotiounen besser ze kontrolléieren. Zousätzlech kann e Psycholog Iech e puer Fäegkeeten léieren fir effektiv a méi produktiv Kommunikatioun.
   • Fannt e gudde Psycholog um Internet oder frot een vun Äre Frënn oder Famill fir Iech iwwer e kompetente Spezialist an dëser Matière ze beroden.

Method 4 vun 4: Wéi Äert Heemëmfeld ännert

1. 1 Betruecht Är Optiounen. Dir kënnt an dësem agespaart sinn well Dir mat enger Famill musst liewen, well Dir e Mannerjäregen sidd, oder einfach well Dir vun engem Mietkontrakt mat der Persoun gebonnen ass. Bedenkt ob et Alternativen ginn, och temporär. Dir fillt Iech vläicht gestoppt, awer d'Chancen sinn datt et e puer Optiounen sinn déi Iech hëllefe kënnen. Brainstorm a betruecht méiglech Alternativen, bewäert wéi realistesch se sinn.
   • Zum Beispill, wann Dir doheem wunnt, denkt un ob et méiglech ass een Owend an der Woch mat Äre Koseng oder Schwësteren ze verbréngen, oder probéiert de Summer mat Ärer Tante ze verbréngen.
   • Wann Dir mat enger Persoun mat engem Mietvertrag ugeschloss sidd, kënnt Dir vläicht en anere Noper fir Iech selwer fannen, oder den Accord ofschléissen a bezuele bezuelen.
2. 2 Live temporär soss anzwousch. Wann Dir d'Méiglechkeet hutt fir eng Zäit bei e Frënd ze besichen, maacht dat.Jo, dëst ass net ideal, awer et hëlleft Iech e bësse méi Fräiheet ze fillen, an Dir kënnt op d'mannst e bëssen ewech vun Ärem lästegen Noper liewen. No e bësse Rescht aus enger schwiereger Liewenssituatioun kënnt Dir Är Gedanken zortéieren an iwwerdenken wéi Dir de Problem léise kënnt an Är Liewensbedingunge verbesseren.
   • Zum Beispill, wann Dir bei engem vun den Eltere lieft, frot ob Dir mat der anerer Elterendeel eng Zäit wunne kënnt, oder op d'mannst just bei hien. Oder betruecht ob Dir méi Schlofzëmmer mat Ärem beschte Frënd oder Frëndin hutt.
   • Dëst ass eng temporär Léisung. Profitéiert vun dëser Geleeënheet fir Är Gedanken ze sortéieren an un eng Léisung fir de Problem ze denken.
3. 3 Wann Dir eng Alternativ hutt, probéiert eraus ze plënneren. Wann d'Situatioun onendlech gëtt an Dir wëllt net mat dëser Persoun en aneren Dag ënner dem selwechten Daach sinn, betruecht ob et eng Méiglechkeet ass fir eraus ze goen. Jo, Dir kënnt elo vläicht net erausgoen, awer Dir kënnt ufänken Är Beweegung ze plangen. Wann Dir Iech ëm Är Matbierger oder Familljemember këmmert, denkt drun wéi zesumme liewen Är Bezéiung an Zukunft wäert beaflossen, positiv oder negativ. Wann Beweegung Är Bezéiung ka verbesseren oder souguer retten, dann ass et wierklech eng gutt Optioun.
   • Relokatioun ass vläicht net méiglech wann Dir e Mannerjäregen sidd, wann Dir absolut net genuch Fongen hutt an Dir sidd ganz ofhängeg vun Ärer Famill.
   • Dir braucht eng Aart temporär Léisung bis Dir en neit Heem fënnt an de finanzielle Problem léist.

Tipps

• Wann Dir mat engem Familljemember oder engem Frënd wunnt, deen Iech wierklech interesséiert, betruecht bei engem Beroder zesummen fir Är Relatioun ze verbesseren. Wann Dir géigesäiteg wichteg ass, kann et hëllefräich sinn fir Iech duerch schwiereg Liewenssituatiounen ze schaffen an ze iwwerwannen.
• Entscheet wéini Dir ophale wäert Äre Noper oder Famill ze ignoréieren. Wann Dir plangt mat him weider ze liewen, kann dës Situatioun net fir ëmmer daueren. Huelt Zäit fir e seriöse Gespréich an Diskussioun iwwer de Problem deen opgestan ass.
• D'Persoun ignoréieren ass eng temporär Léisung, besonnesch wann Dir just e Kampf hat oder ophalen mateneen ze kommen. Awer wann Dir e seriéise Konflikt mat enger Persoun hutt an Dir kënnt net no enger gemeinsamer Léisung zu enger gemeinsamer Léisung kommen, musst Dir dës Situatioun mat engem Psycholog diskutéieren oder driwwer nodenken.