Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Är Hoer richteg wäschen
• Methode 2 vun 3: Ännerunge vun de Styling Reegelen
• Method 3 vun 3: Ännert Är Diät
• Tipps

Sebum ass eng fetteg Substanz déi vun de Talgdrüse vun der Haut secretéiert gëtt. Déi gréisste Talgdrüse ginn an der Kopfhaut fonnt, sou datt d'Hoer fetteg kënne ginn. Dëst ass wéinst der exzessiver Produktioun vu Talg. Zousätzlech kann dës Situatioun verschäerft ginn duerch d'Tatsaach datt vill déi scho e Problem mat enger exzessiver Talgproduktioun hunn Moussen, Gelen an ähnlech Stylingprodukter benotzen. Amplaz Är Hoer ënner engem Hutt ze verstoppen oder se an e Ponytail opzehänken probéiert déi fetteg Strécke ze verstoppen, kënnt Dir de Problem vun der exzessiver Talgproduktioun léisen andeems Dir Är Approche fir Hoerfleeg ännert, an och Upassunge vun Ärer Ernährung maacht.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Är Hoer richteg wäschen

1. 1 Wäscht Är Hoer manner dacks. Och wann dëst kontraintuitiv ka schéngen, Är Hoer dacks wäschen kann dozou féieren datt d'Sebaceous Drüse méi fetteg Substanz produzéieren. Är Hoer wäschen läscht d'Sebumschicht. D'Kopfhaut reagéiert direkt op dëst a probéiert ze replenish wat et verluer huet andeems Dir méi natierlech Ueleger produzéiert. Zousätzlech kënnen e puer Shampoos a Conditioner, besonnesch déi Silikon enthalen, exzessiv Talgproduktioun verursaachen.
   • Wann Dir gewinnt sidd Är Hoer all Dag ze wäschen, probéiert lues a lues d'Frequenz vun Ären Hoer ze wäschen. Skip een Dag an der Woch fir unzefänken, an da kënnt Dir méi laang Pausen vun zwee bis dräi Deeg huelen.
2. 2 Benotzt de richtege Shampoing. Sicht no engem sanften Reinigungsshampo deen den natierlechen Ueleg net komplett wäscht. Dëst wäert verhënneren datt d'Sebaceous Drüse méi Talg produzéieren. Och benotzt heiansdo e Shampoing deen Salicylsäure, Seleniumsulfid oder Ketoconazol enthält. Dës Substanzen botzen déif d'Kapphaut, maache se gesond, a reduzéieren och d'Produktioun vu Talg.
   • Benotzt Shampoos mat Téi Bam Ueleg, well dëst Ueleg hëlleft de Fonctionnement vun de Talgdrüsen ze normaliséieren.
3. 3 Spülen Är Hoer grëndlech. Egal wéi ee Shampoing Dir benotzt, Dir musst Är Hoer grëndlech spülen. Maacht dëst fir op d'mannst 30 Sekonnen. An dësem Fall ass de Rot relevant: "Wat méi laang, wat besser."
4. 4 Benotzt Conditioner op d'Enn vun Ären Hoer. Vermeit keng Conditioner op Är Kopfhaut anzeginn, well Är Hoer gi méi séier fetteg. De Conditioner ass entwéckelt fir brécheg an dréchen Enden ze behandelen.
   • Benotzt Produkter speziell fir fett Hoer a Moderatioun.
5. 5 Benotzt Hausmittel. Zousätzlech zu den uewe genannten Tipps, kënnt Dir och verschidde Hausmittel benotze fir Är Hoer manner fetteg ze maachen. Dir kënnt super Mëttel maache mat deem wat Dir bei Äre Fangerspëtzten hutt. Zousätzlech kënnt Dir e puer vun den Zutaten am Geschäft kafen. Dir braucht Aloe Vera, Bakpulver, Babypulver an Téi. Drënner sinn e puer einfach awer ganz effektiv Beispiller vun Hausmittel:
   • Hoer mat Esseg oder Zitrounejus spülen: Mix 2 Esslöffel wäisse Esseg oder de Jus vun enger Zitroun mat engem Glas Waasser. Wäscht Är Hoer mat Shampoing, spull dann mat der resultéierender Mëschung a waarmem Waasser.
   • Béier Spülen: Alkohol ass en Trockner, probéiert also 1/2 Taass Béier mat 2 Taass Waasser ze mëschen, an nodeems Dir Är Hoer shamponéiert hutt, spuert Är Hoer mat der Mëschung. Spülen dann Är Hoer mat waarmem Waasser fir onsympathesche Gerécher aus Ären Hoer ze läschen!
   • Oatmeal Recours: Kachen Haferflocken a loossen ofkillen. Dann applizéiert et op der Kopfhaut a loosst et fir 10-15 Minutten ophalen. Duerno wäscht Är Hoer wéi gewinnt.

Methode 2 vun 3: Ännerunge vun de Styling Reegelen

1. 1 Vermeit thermesch Behandlungen. Hëtzt fördert Talgproduktioun, also vermeit thermesch Behandlungen wéi en Haartrockner.Benotzt och e Hoerrichtiger, Curling Eisen, a waarme Curler sou wéineg wéi méiglech wann Dir fetteg Hoer hutt.
2. 2 Touch Är Hoer sou wéineg wéi méiglech. Andeems Dir d'Wuerzelen vun Ären Hoer mat Äre Fangere beréiert, verbreet Dir den Ueleg iwwer seng ganz Längt an stimuléiert och d'Produktioun vu Talg.
   • Denkt och drun, datt andeems Dir Är Hoer mat Ären Hänn beréiert, Dir Ueleger transferéiert déi op der Uewerfläch vun der Haut vun Ären Hänn op Är Hoer sinn (zum Beispill wann Dir den Dag virdrun eppes giess hutt oder eng Creme benotzt hutt).
   • Dësen Tipp gëllt och fir Är Hoer ze bastelen: all Kéier wann Dir de Kamm duerch d'Strécke vun Ären Hoer leeft, verbreet Dir déi fetteg Substanz, déi vun de Talgdrüse vun der Haut secretéiert gëtt iwwer déi ganz Längt vun den Hoer. Natierlech kënnt Dir ouni Kamm net, awer probéiert et sou wéineg wéi méiglech ze benotzen.
3. 3 Benotzt trocken Shampoing. Trocken Shampoing hëlleft fir d'fett Hoer bei de Wuerzelen lass ze ginn an erhéicht och d'Hoervolumen. Benotzt trockenem Shampoing op Deeg wou Dir Är Hoer net mat engem normale Shampo wäscht.
   • Trocken Shampoing ass e super Produkt dat Dir vun Zäit zu Zäit benotze kënnt. Benotzt et net all Dag. Trocken Shampoing blockéiert Hoerfollikel a stéiert och d'Schweessdrüsen.
   • Maisstärke, Maismiel a Blotpabeier sinn Alternativen zum dréchene Shampoing. Déi uewe genannte Produkter si fäeg déi fetteg Substanz opzehuelen déi d'Salbdrüsen vun der Haut secrete.
4. 4 Benotzt keng Uelegbaséiert Produkter. Styling Produkter mat Silikon oder engem héijen Ueleggehalt maachen Äert Hoer fett. Ier Dir dëst oder dat Produkt benotzt, liest seng Kompositioun suergfälteg.

Method 3 vun 3: Ännert Är Diät

1. 1 Gitt Liewensmëttel héich an Vitaminnen B2 a B6 an Ärer Diät mat. Dës Vitaminne regelen d'Sebumproduktioun.
   • Sonnenblumensamen sinn eng exzellent Quell vu Vitaminnen B2 a B6. Zousätzlech enthalen Liewensmëttel wéi Fësch, Gefligel, rout Fleesch a Bounen och Vitamin B6. ...
   • Wann Dir net genuch B Vitamine aus Ärer Diät kritt, kënnt Dir Ergänzunge huelen. Dir kënnt Ergänzunge kafen ouni Rezept vum Dokter.
2. 2 Huelt Vitamin A an D Ergänzunge. Wéi d'B -Vitaminnen, Vitamine A an D reguléieren d'Sebumproduktioun.
   • Iwwerpréift ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir Vitamin A an D Ergänzunge hëlt.
3. 3 Follegt eng glycemesch Index Diät. De Konsum vu Liewensmëttel mat engem héije glycemesche Index féiert zu enger schaarfer Verëffentlechung vum Hormon Insulin, an deementspriechend eng Erhéijung vun der Talgproduktioun.
   • Eliminéiert raffinéiert, héich-Kuelenhydrater, an héich-Zocker Iessen aus Ärer Diät. Wielt net stärkeg Geméis, Hülsenfrüchte an Uebst.
4. 4 Erhéicht Är Zinkopnahm. Zink regelt d'Sebumproduktioun, wat ee vun de wichtegste Faktore fir d'Kapphaut an d'Hoergesondheet ass. Rout Fleesch a Gefligel si gutt Quelle vum Zénk.
   • Oatmeal enthält Zink a Vitaminnen B2 a B6. Dës Substanzen normaliséieren d'Aarbecht vun de Talgdrüsen. Dofir enthält dëst wichtegt Produkt an Ärer Diät.
5. 5 Gitt Liewensmëttel räich un Omega-3 Fettsäuren an Ärer Diät mat. Dës Substanze si wesentlech fir gesond Hoer. Fësch a Walnuut sinn exzellent Quelle vun Omega-3s.

Tipps

• An e puer Fäll ass fetteg Hoer d'Resultat vun hormonellen Ännerungen. Dëse Problem kann Jugendlecher, schwangere Fraen oder Fraen an der Menopause beaflossen. Wann Dir fetteg Hoer hutt an denkt datt de Problem mat hormonellen Ännerungen ze dinn huet, konsultéiert Ären Dokter.
• Mëndlech Verhënnerung a Steroiden huelen kann och d'Sebumproduktioun erhéijen.
• Masséiert Är Kopfhaut net ze schwéier wann Dir Är Hoer wäscht, well dëst wäert d'Fettdrüsen stimuléieren an d'Sebumproduktioun erhéijen.