Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Wat brauchs du

Wann Dir Erkältung oder Allergien hutt, kléngt Är Stëmm wéi dem Darth Vader. Alert et mat dësen 5 einfache Stëmm Tricks!

Schrëtt

1. 1 Drénkt vill Waasser! D'Akkumulation vu Schleim ka reduzéiert ginn duerch einfach Drénkwaasser oder waarmen Téi.
2. 2 Reduzéiert de Stau andeems Dir eng oder méi vun de folgende Saachen maacht:
   • Nasal Spray. Et gi vill verschidde Nasensprays déi Dir an Ärer lokaler Apdikt kaafen. Dës reduzéieren iwwerschësseg Sinusstau.
   • Damp. Sëtzt am Buedzëmmer wärend Dir e waarmt Bad virbereet. Damp ass gutt fir d'Nasalgäng an zousätzlech Sinusen ze botzen. Maacht dëst net wann Dir Angscht hutt eng Erkältung ze kréien. Benotzt just Befeuchter. Dir kënnt Befeuchter bei all Geschäft kafen.
   • Neti Pot.Neti Pot ass wat Dir benotzt fir Salzwaasser duerch Är Sinusen ze passen. Als éischt fillt et e bësse komesch, awer et schafft. Hutt keng Angscht nei Saachen ze probéieren.
3. 3 Schlof op 2 oder 3 Këssen. Wann Dir op enger horizontaler Uewerfläch läit, erhéicht d'Akkumulation vu Schleim.

Tipps

• Wann Dir Waasser am Drain spült (virun enger waarmer Dusch oder engem Bad), amplaz et ze verschwenden, sammelt a gitt et an e Befeuchter.
• Kritt vill Schlof a Rou.

Wat brauchs du

• Vill Waasser oder Téi
• Nasal Spray
• Befeuchter
• Neti Pot
• Pabeier Handdicher
• Rescht