Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Entwéckelt gesond Bezéiungen
• Method 2 vun 3: Focus op Är Bedierfnesser
• Method 3 vun 3: Verstoppte Probleemer léisen

Fillt Dir dauernd de Besoin anerer ze hëllefen an d'Problemer vun anere Leit ze léisen? Esou e Retterkomplex, oder White Knight Syndrom, op den éischte Bléck, gëtt just gerechtfäerdegt vum Wonsch Hëllef ze bidden. Tatsächlech ass de Retterkomplex eng ongesond Gewunnecht déi d'Leit dacks als Entschëllegung benotzen fir hir eege Probleemer ze léisen. Wann Dir un dësem Komplex leid, gëtt et eng Léisung fir de Problem.Ännert Är Haltung vis -à -vis vun aneren, fokusséiert op Är eege Bedierfnesser, a fannt och de Grond fir de compulsive Bedierfnes fir ze hëllefen fir vun der schlechter Gewunnecht lass ze ginn.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Entwéckelt gesond Bezéiungen

1. 1 Léiert aktiv lauschteren. Dacks brauchen d'Leit just ze schwätzen, keng Léisung ze fannen. De grousse Problem mat Retter ass datt se gleewen datt anerer hëlleflos sinn an net fäeg si Probleemer eleng ze léisen. Wann Dir léiert aktiv no aneren ze lauschteren, mierkt Dir datt Är Hëllef net erfuerderlech ass, Dir musst just eng Schëller leeën fir Ënnerstëtzung an ze lauschteren.
   • Wann e Partner oder e Frënd Iech iwwer e Problem erzielt, probéiert de Kär ze kréien anstatt eng direkt Äntwert ze sichen. Gesiicht d'Persoun an haalt Aenkontakt. Passt op d'Kierpersprooch op fir den emotionalen Zoustand vum Gespréichspartner korrekt ze bewäerten (zum Beispill, ugespaant Schëlleren kënnen Angscht, Zweiwel uginn).
   • Benotzt net-verbal Hiweiser wéi Knéckelen fir Opmierksamkeet ze weisen. Trennt d'Wierder déi Dir héiert an Är Wäert Uerteeler fir déi aner Persoun besser ze verstoen. Wann Dir net sécher sidd datt Dir d'Essenz richteg versteet, da stellt klärend Froen: "Hunn ech dat richteg verstanen ...?"
2. 2 Presséiert net ze stéieren. Wann Dir aktiv no engem gudde Frënd lauschtert, widderstoen den Drang fir Hëllef ze bidden a waart. Wann Dir eng Persoun sou eng Chance gëtt, da kann hien dacks selwer eng Léisung fannen. Et ass méiglech datt Dir onbewosst d'Hëlleflosegkeet vun engem Frënd entwéckelt hutt wéi Dir hir Probleemer ëmmer erëm ugepaakt hutt.
   • Maacht en Effort fir keng Hëllef oder Berodung ze bidden wann eng beléifte iwwer hire Problem schwätzt. Widderhuelen Iech selwer: "Ech wäert do sinn, och wann ech d'Problemer vun anere Leit net léisen."
   • Wann Äre Frënd duerch e schwéiere Moment geet, weist datt Dir et verstitt an empathiséiert, awer bitt Är Hëllef net. Zum Beispill, sot: "Et deet mir leed datt Dir dëst konfrontéiert hutt." Et ass genuch fir Empathie ze weisen ouni aktiv un der Léisung vum Problem deelzehuelen.
3. 3 Offer nëmmen Hëllef wa gefrot fir dat ze maachen. Een Aspekt vum Retterkomplex ass datt Dir sicht Hëllef ze bidden och wa keen et freet. Äert Glawen datt jidderee just op Hëllef vu baussen waart ka souguer als Beleidegung ugesi ginn, well Dir defiantly Zweifel ausdréckt iwwer d'Fäegkeet vu Leit fir Probleemer eleng ze léisen. Hëlleft nëmme wa gefrot fir dat ze maachen.
   • Zum Beispill, wann e Frënd iwwer Schwieregkeeten schwätzt, da lauschtert just a bitt him keng Léisungen. Gitt nëmmen Är Meenung wann hatt freet "Wat mengt Dir doriwwer?" oder "Wat ass dee beschte Wee fir mech weiderzemaachen?"
   • Wann e Frënd Iech freet ze hëllefen, bitt nëmmen déi Hëllef un déi Dir kënnt. Setzt Grenzen an engagéiert Iech net fir iwwerwältegend Obligatiounen. Zum Beispill, sot: "Ech kann net bei Iech bei Äre Frënd goen, awer ech kann Iech hëllefen de Kampf ze vergiessen."
4. 4 Huelt keng Verantwortung fir aner Erwuessener. Och an der nootster Bezéiung mat engem Partner, Famill oder Frënd, sollt et verstane ginn datt d'Leit fir hiert eegent Liewe verantwortlech sinn. Wann Dir d'Roll vun engem Retter probéiert, gitt Dir all aner d'Roll vun hëlleflos Kanner of oder onfäheg.
   • Et kann schwéier sinn e geliebte mat Péng ze kucken oder e Feeler ze maachen, awer Dir musst net ëmmer op d'Rettung kommen an all Problem léisen.
   • Tatsächlech ass Testen dacks den Eckpilier vu positiven Ännerungen a perséinleche Wuesstum. Eng Persoun léiert an entwéckelt wann hie Schwieregkeeten huet. Wann Dir Probleemer léist, entzitt Dir eng Persoun d'Méiglechkeet ze léieren an z'entwéckelen.
   • Hëlleft d'Leit onofhängeg ze ginn a frot wéi se e Wee aus der Situatioun fannen. Stellt Froen wéi "Wéi plangt Dir dëse Problem ze léisen?" oder "Wéi eng Léisunge fannt Dir am Beschten?"
5. 5 Akzeptéiert Är eege Onvollkommenheet. Dacks probéieren d'Leit mat engem Retterkomplex ausgesi wéi verkierpert Tugend ze liesen iwwer Virliesung vun anere Leit a schlecht Gewunnechten. Am Géigesaz zu Äre beschte Virsätz kann e beléiften Äre konstante Moraliséierung an Hëllef als eng niddereg Bewäertung vun hiren eegene Fäegkeete gesinn.
   • D'Leit sinn net perfekt. Eng Persoun déi seng Feeler net zouginn ass och falsch!
   • Et sollt verstane ginn datt Erfolleg e subjektivt Konzept ass. Déi richteg Saach fir eng Persoun ze maachen ass vläicht net richteg fir déi aner. Dir kënnt mat de beschte Virsätz handelen, awer eng Persoun kann d'Saache ganz anescht gesinn.
   • Sinn Är Viraussoen iwwer wat fir déi aner Persoun gutt ass? Dëst ass besonnesch wouer fir Peer Bezéiungen. Zur selwechter Zäit ginn et Saachen, déi eendeiteg schlecht sinn an direkt Interventioun erfuerderen: Gewalt, Drogenverbrauch, Suizid Tendenzen.
   • Akzeptéiert Är Stäerkten a Schwächen. Är Hëllef a Rotschléi kann hëllefräich sinn, awer de Géigendeel ass och méiglech. Et gi keng Leit déi ëmmer alles gutt maachen.

Method 2 vun 3: Focus op Är Bedierfnesser

1. 1 Sidd eleng. "Retter" a "wäiss Ritter" änneren dacks Partner, "retten" déi hëlleflos an defenslos. Wann dëst Iech kléngt, probéiert dann ze pauséieren. Wann Dir de Moment net bestuet sidd oder an enger laangfristeg Bezéiung sidd, probéiert temporär vun der Einsamkeet ze genéissen an Är eegen Bedierfnesser ze këmmeren.
   • Verbréngt Zäit eleng periodesch fir Iech ze hëllefen méi bewosst vun Ärem Zwang ze ginn fir anerer ze hëllefen oder ze retten. Entdeckt d'Grënn fir dëst Verhalen.
   • Dir kënnt bestëmmen wéi laang Dir Iech vun enger Bezéiung sollt ofhalen fir Äert Zil z'erreechen. Zum Beispill, gitt Iech sechs Méint. Wärend dëser Period, setzen perséinlech Ziler fir Selbstverbesserung.
2. 2 Setzt objektiv Ziler. Leit, déi manesch sinn iwwer anerer ze hëllefen, stellen dëse Besoin dacks virun der perséinlecher Entwécklung. Ausserdeem, betruecht sech selwer als Retter, setzt eng Persoun onerreechbar Ziler fir sech selwer, wat d'Selbstwertgefill negativ beaflosst. Setzt realistesch Ziler fir Iech selwer erëm an Iech selwer ze gleewen.
   • Wielt en Zil dat Iech op Iech selwer fokusséiert hält. D'Zil kann iergendeng sinn: op d'mannst fir Gewiicht ze verléieren, op d'mannst e Buch ze schreiwen. Set SMART Ziler: spezifesch, moossbar, erreechbar, relevant, Zäitlimitéiert.
   • Zum Beispill, entscheet: "Ech wëll 7 Kilogramm an 10 Wochen verléieren." Als nächst bestëmmt wéi Dir dëst Zil erreeche kënnt: "Ech iessen Geméis dräimol am Dag, trainéieren 5 Deeg an der Woch an drénken nëmme Waasser."
   • Iwwerpréift Är Ziler mat engem geliebten. Vun baussen ass et méi einfach ze verstoen wéi realistesch sou Ziler sinn. Och kann eng Persoun nëtzlech Rotschléi ginn iwwer wéi een en Zil erreecht.
3. 3 Erstellt e Selbsthëllef System. Eenzelpersounen mat engem Retterkomplex widmen dacks all hir Zäit an Energie un anerer, ignoréieren hir eege Bedierfnesser. Kritt Äert Gläichgewiicht zréck an hëlleft Iech selwer. Erstellt eng Routine déi verschidde Erhuelungsprozeduren an Aktivitéiten enthält.
   • Erstellt e relaxen Owend Ritual fir Iech besser ze schlofen. Gitt Gewunnecht fir ze trainéieren (wéi Lafen oder Yoga). Passt op Är Neel oder Hoer all Woch op. Dir kënnt einfach e waarmt Bad maache wärend Dir berouegend Musek lauschtert. Opgepasst op Iech selwer.
   • Frot e Frënd oder Familljemember fir Iech ze verfollegen. Wielt een deen heiansdo iwwerpréift wéi Dir Iech selwer këmmert. Diskutéiert d'Frequenz vun dëse Schecken zesummen.

Method 3 vun 3: Verstoppte Probleemer léisen

1. 1 Entdeckt repetitive Verhalensmuster a fréiere Bezéiungen. Sidd Dir bewosst vun engem bannenzege Bedierfnes fir anerer ze retten oder ze kontrolléieren? E puer Lieser vun dësem Artikel kënnen net zouginn datt se e Problem hunn. Bewäert Är Bezéiunge mat Leit a probéiert Beispiller ze fannen vun engem obsessive Wonsch fir anerer ze hëllefen.
   • Hutt Dir nëmmen an enger Bezéiung bliwwen well Äre Partner Iech gebraucht huet wann Dir selwer net glécklech sidd?
   • Maacht Dir Iech dacks Suergen iwwer aner Leit an Probleemer vun anere Leit?
   • Fillt Dir Iech schëlleg wann anerer Iech hëllefen oder hëllefen?
   • Fillt Dir Iech onroueg wann Dir anerer erlaben negativ Emotiounen ze erliewen, sou datt Dir ufänkt d'Problemer vun anere Leit ze léisen?
   • Géift Dir soen datt Dir eng ongesond Bezéiung ophält an Iech direkt direkt mat engem ähnleche wéi Äre fréiere Partner associéiert?
   • Wann d'Äntwert jo op d'mannst eng Fro ass, sollt Dir e Psychotherapeut kontaktéieren. Et kann hëllefen ongesond Verhalen z'identifizéieren.
2. 2 Notéiert perséinlech Aspekter déi Dir fir eng laang Zäit vernoléissegt hutt. Et kann sinn datt Äre Wonsch jiddereen ronderëm Iech ze hëllefen emotional, psychologesch oder spirituell Honger erlieft huet. Studéiert Iech selwer a betruecht virsiichteg Är perséinlech Bedierfnesser. Et ass méiglech datt Dir Är eege Mängel op aner Leit projizéiert hutt.
   • Definéiert Är perséinlech Wäerter. Wéi eng Iwwerzeegungen, Attituden a Prinzipien guidéieren Iech wann Dir Entscheedunge trefft an Ziler setzt? Liewt Dir no Äre perséinleche Wäerter?
   • Ënnersicht Är emotional Intelligenz. Wësst Dir wéi een en effektiven Outlet fir Emotiounen erkennt an fënnt?
   • Kuckt Iech Äert Selbstschätzung un. Hänkt Är Meenung vun Iech selwer of wéi vill anerer Är Hëllef schätzen?
3. 3 Unerkannt a komm mat Kandheetstrauma oder Gläichgëltegkeet. De Zwang fir ze schlofen oder ze presséieren fir anerer ze hëllefen ass dacks an de Kandheetserfarunge verwuerzelt. D'Fuerscher gleewen datt Eenzelpersounen mat engem Retterkomplex oder engem wäisse Ritter Syndrom probéieren vun negativen Selbstopfaassungen ze läschen, déi an der Kandheet entstane sinn. Niddereg Selbstschätzung, Gläichgëltegkeet oder Mëssbrauch droen zur Entwécklung vun dësem Komplex bäi. Eng Persoun kann Partner oder Frënn wielen, déi mat Probleemer ähnlech wéi seng Kandheetserfarungen stinn.
   • Bewosstsinn ass den éischte Schrëtt a Richtung Selbstschätzung ze erhéijen. Notéiert déi repetitiv Natur vun der Bezéiung a weist Matgefill fir Iech selwer. Sot haart, "Ech ginn op onglécklech an gëfteg Leit ugezunn well ech probéieren deen Deel vu mir selwer ze hëllefen datt ech als Kand falsch gemaach gi sinn."
   • Zousätzlech fir dës Verbindung ze realiséieren, sollt Dir e Spezialist kontaktéieren deen hëlleft mental Wonnen ze heelen.
4. 4 Kuckt en Therapeut fir eng codependent Relatioun. Déif bannen kann eng Persoun mat engem Retterkomplex oder engem wäisse Rittercider eng pathologesch Ofhängegkeet vun anere Leit erliewen. Kodependenz tritt op wann eng Persoun de Besoin fillt sech op anerer ze vertrauen fir en emotionalen Leer ze fëllen. An engem Sënn vernoléissegt hien sech selwer fir d'Wuel vun aneren, well säi Selbstwert bestëmmt gëtt vum Wonsch ze fillen datt d'Leit him brauchen.
   • Kuckt en erfuerene Profi fir Codependenz Probleemer ze léisen.
   • Dir kënnt och Berodungsgruppsversammlunge fir Leit mat ähnleche Probleemer deelhuelen.
   • Studéiert d'Informatioun iwwer codependent Bezéiungen fir Äert Problem besser ze verstoen. Probéiert eng individuell Léisung ze fannen.