Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Erhalen gutt Hygiène
• Method 2 vun 3: Benotzt Medikamenter
• Method 3 vun 3: Passt op Äre Kierper op
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du
• Zousätzlech Artikelen

Vill Fraen erliewen vaginale Péng op kriteschen Deeg. Dacks ass dëse Péng d'Resultat vu menstruellen Krämp - d'Kontraktioune vun de Muskelen am Gebärmutter, déi dacks d'Menstruatioun begleeden. Vaginale Schmerz kann och en Zeechen sinn datt Dir besser feminin Hygiène wärend dëser Period vum Mount braucht. Probéiert eng oder méi vun de folgende Methoden fir vaginale Péng wärend Ärer Period ze entlaaschten.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Erhalen gutt Hygiène

1. 1 Regelméisseg eng Dusch huelen. Ännert Är Duschroutine net wärend Ärer Period. Wann Dir vaginale Péng erliewt, sollt Dir wahrscheinlech méi wéi eemol am Dag duschen, waarm oder waarmt Waasser benotze fir ze botzen. Dir kënnt och waarm Bäder huelen fir Péng ze entlaaschten an d'Vagina propper ze halen.
   • Benotzt nëmme mëll Seife a Wäschdicher beim Duschen.
   • Douche Är Vagina net wärend dëser Period vum Mount.
2. 2 Ännert Ären Tampon oder Pad dacks. Préift Ären Tampon oder Pad all zwou Stonnen, an ännert se op d'mannst all 4-6 Stonnen. D'Vaginale Beräich trocken ze halen wärend Ärer Period hëlleft Péng ze entlaaschten.
3. 3 Benotzt mëll, berouegend Naassdicher amplaz Toilettepabeier. Zënter Toilettepabeier ka rau sinn an Är Haut irritéiere kann, kritt eng feminin Hygiène Wëschen a benotzt se wärend Ärer Period. Si berouegen d'Haut a kille Péng erliichteren.
   • Feminin Hygiène Naassdicher kënnen an all Apdikt oder Supermarché fonnt ginn.
   • Stop mat dëse Wëscher ze benotzen wa se Är Vagina nach méi irritéieren.
   • Fügt keng naass Wëschen an Är Vagina an.

Method 2 vun 3: Benotzt Medikamenter

1. 1 Kaaft e Schmerzlinder passend fir Är menstruéierend Péng. Dëst ass e ganz allgemenge Wee fir vaginale Péng wärend Ärer Period ze entlaaschten. Aspirin, Tylenol, Motrin, an Aleve sinn all gëeegent Schmerzlinder fir Är menstrual Krämp ze entlaaschten.
   • Kuckt mat Ärem Dokter oder Apdikter fir sécherzestellen datt d'Droge d'Effektivitéit vun aneren Drogen net schueden.
   • Huelt nëmmen Medikamenter déi sécher fir Iech sinn.Zum Beispill wëllt Dir ibuprofen vermeiden wann Dir en héije Blutdrock oder Paracetamol hutt wann Dir Asthma hutt.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter fir sécherzestellen, datt rezeptfreie Péngstécker eng sécher Optioun fir Iech sinn.
2. 2 Huelt Medikamenter no den Instruktiounen. Fänkt un Schmerzlaf ze huelen soubal Flecken a Krämp beginn. Dëst wäert de Péng an der Vagina bei der Wuerzel eliminéieren. Awer oppassen net ze vill Pillen ze huelen. Op der Verpakung vun all Medikamenter soll déi maximal deeglech Dosis uginn ginn, oppassen op dëst.
   • Liest d'Instruktioune suergfälteg ier Dir Medikamenter hëlt.
   • Huelt eng kleng Plack mat e puer Pillen mat Iech, werft se an Är Portmonni oder Täsch sou datt Dir net vum Péng iwwerrascht sidd.
   • Huelt ni méi wéi d'recommandéiert Unzuel u Pëllen.
3. 3 Kuckt en Dokterwann de Péng verschlechtert oder net verschwënnt. Heiansdo kënnen d'Frae "sekundär Dysmenorrhea" wärend der Menstruatioun erliewen, wat schwéier Krämpfe sinn duerch Krankheet oder aner Probleemer am Gebärmutter oder Beckenorganer. Schmerz sou schwéier ass normalerweis onméiglech mat on-the-counter Schmerzlinder ze entlaaschten.
   • Dir musst e Spezialist konsultéieren fir schwéier oder chronesch vaginale Péng ze entlaaschten.
   • Schwéier Péng kann och en Zeeche vun enger Infektioun sinn, also gitt sécher Ären Dokter ze gesinn wann de Péng net ze droen ass.
   • Ären Dokter kann méi staark Schmerzliichter, Pillen oder souguer Antidepressiva verschreiwen fir vaginale Péng ze entlaaschten.

Method 3 vun 3: Passt op Äre Kierper op

1. 1 Vermeit Aktivitéiten déi de Péng verschlechtert maachen. Dëst kann all Zuel vun Aktivitéiten enthalen, ofhängeg vun Ärem Liewensstil. Geschlechtsverhalen kann riskant sinn well et d'Quantitéit vun der Reibung erhéicht déi Är schmerzhafte Vagina scho mécht, also hu just Sex wann Dir Iech bequem fillt. Esou allgemeng lästeg Aktivitéite solle vermeit ginn:
   • Vëlo Reiden.
   • Sëtzt an engem Stull fir länger Zäit (leien besser).
   • Alles wat onerwënscht vaginalt Schief verursaacht, sou wéi a ganz knappe Jeans trëppelen oder fir eng laang Zäit fueren.
2. 2 Bréngt en Heizungspads oder eng Waasserfläsch op Ären ënneschten Bauch oder bannenzegen Oberschenkel op. Heizpads oder Heisswaasserfläschen kënnen a bal all Geschäft kaaft oder online bestallt ginn. Regelméisseg Heizpads oder Flaschen solle mat waarmt oder waarmt Krunnewaasser gefëllt ginn. Heizpads mussen an en Outlet ugeschloss ginn a kënne mat Fernbedienung kontrolléiert ginn. Setzt en Heizungspads oder eng Fläsch op deen Deel vun Ärem Kierper deen am meeschte deet.
   • Ni schlofen mam Heizungspad un.
   • Kaaft eng staark Fläsch fir ze vermeiden datt se leeft.
   • Benotzt dës Tools sou dacks wéi néideg.
3. 3 Rescht wann Dir midd sidd. Lie am Bett wann ëmmer méiglech, besonnesch wann de Péng am schlëmmste ass. Wann Dir Aarbecht oder Aktivitéiten hutt, déi Dir net iwwerspréngt, probéiert ustrengend Aktivitéiten a Stress souwisou ze vermeiden.
4. 4 Vermeit Liewensmëttel déi Äre Bauch irritéieren. Liicht Iessen iessen am ganzen Dag, sou wéi Vollkorn, Geméis, a komplex Kuelenhydrater, an Alkohol, Salz, Kaffi, an héich Zocker Iessen vermeiden, kann hëllefen Darmproblemer op kriteschen Deeg ze vermeiden. Als Resultat gëtt Är Vagina manner irritéiert.
5. 5 Massage Ären ënneschten Réck a Bauch. Benotzt kreesfërmeg Beweegunge mat Äre Fangerspëtzten, leet liicht Drock op de Bauchberäich ënner Ärem Navel. Hutt e Frënd oder e beléiften een den ënneschten Réck reift wann Dir et schwéier erreecht hutt, oder kuckt e professionnelle Massagetherapeut.

Tipps

• Wann Dir eng ongewéinlech staark Entladung hutt, oder wann et méi wéi 7 Deeg dauert, kuckt Ären Dokter direkt.

Warnungen

• Dëse Rot ass keen Ersatz fir professionnell medizinesch Berodung.
• Wann Dir Tampons benotzt an hutt Féiwer, Diarrho, Schwindel oder Ausschlag, sich direkt medizinesch Opmierksamkeet well dëst Zeeche sinn vum toxesche Schock Syndrom.

Wat brauchs du

• Heizungspads oder waarmt Waasserfläsch
• Schmäerzen
• Feminin Hygiène Naasswäschen

Zousätzlech Artikelen

Wéi mat Ärer Period ëmgoen Ëmgoen mat schwéiere Perioden Wéi kënnt Dir Är Angscht virum Sex iwwerwannen Wéi d'Virginitéit ouni Péng ze verléieren Wéi de Montant vun semen ze vergréisseren Wéi wësst Dir wann Är Period no kënnt Wéi Är Period ze verkierzen Wéi de Spermienzuel erhéijen Wéi d'Haut mat Phimose ausdehnen Wéi kënnt Dir Är Vagina gutt richen Wéi läschen vun ongewollter Erektion Wéi stoppen Är Period Wéi d'Brustwachstum ze beschleunegen Wéi Sex méi laang ze halen