Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Laut Fuerschungsresultater verëffentlecht am Journal of Sexual Medicine, een an dräi Männer erliewen virzäiteg Ejakulatioun. Dëse Problem ka mat Medikamenter korrigéiert ginn, awer et ginn natierlech Weeër wéi Dir se benotze kënnt fir Äert Sexliewen ouni Medikamenter ze verbesseren. Fir Äre Kierper méi laang Spiller gär ze hunn, sollt Dir Äert Sexliewen diversifizéieren, vergiesst net iwwer de Virspill virum Sex, an och probéiert ze relaxen.

Schrëtt

1. 1 Fänkt un intim Schmierstoff ze benotzen. Studien hu gewisen datt Männer déi Kondomer a Schmiermëttel benotzen méi laang daueren wéi déi déi et net maachen. Vergewëssert Iech e Waasserbaséierte Schmierstoff ze benotzen fir ze vermeiden datt d'Schutzmoossnamen vun de Kondome schiedlech sinn.
2. 2 Hutt e Virspill virum Sex. Virspill erlaabt Iech Är eege Freed ze strecken an Är Zäit am Bett mat Ärem Partner ze verlängeren. Wann Dir während dem Sex den Ufank vum Orgasmus fillt, verlangsamt a fir eng Zäit wiesselt all Är Opmierksamkeet op d'Zefriddenheet vun Ärem Partner mat mëndleche Geschlecht oder Hänn.
3. 3 Masturbéieren méi dacks. Masturbatioun kann Äre Kierper trainéieren an d'Dauer vum Geschlecht erhéijen, an et kann Iech och hëllefen méi iwwer Är eege sexuell Äntwerten ze léieren. Benotzt déi periodesch Start- a Stopmethod fir Är sexuell Konditioun lues a lues ze erhéijen wärend Dir masturbéiert. Zum Beispill, wann Ären Orgasmus eropgeet, pauséiert e bëssen ze berouegen ier Dir weider masturbéiert.
4. 4 Stop Suergen iwwer Är Geschlechtsfäegkeeten. Laut Sexologen kënnen Erfarungen a Stress d'Qualitéit vum Geschlecht beaflossen an zu virzäitegen Ejakulatioun féieren. Ier Dir mat Léift Spiller ufänkt, këmmert Iech fir ze relaxen andeems Dir Meditatioun oder déif Atmung hëlt fir Stress an Angscht ze entlaaschten.
5. 5 Diversifizéiert Äert Sexliewen. An e puer Fäll, wann eng Persoun all Dag e monotont Sexliewe féiert, gëtt säi Gehir a säi Kierper einfach programméiert fir en Orgasmus an engem bestëmmte Moment vum Geschlecht ze hunn. Probéiert verschidde Positioune fir Geschlecht, verschidde Geschwindegkeeten ze benotzen, a behuelen Iech ëmmer anescht all Kéier fir Äre Kierper fir méi laang sexuell Spill ze stimuléieren.
6. 6 Übt d'Technik "siwen an néng". Laut Sexologen erlaabt d'Benotzung vun der "siwen an néng" Technik datt Männer mat virzäiteger Ejakulatioun méi laang am Bett bleiwen. Fir dës Technik ze benotzen, wärend dem ganze Geschlecht, alternéiere konstant siwe séier an néng lues Bewegungen.
7. 7 Benotzt anästhesesch geschmiert Kondomer. Dës Kondome benotzen eng kleng Quantitéit u Schmierstoff mat Benzokain oder Lidokain, déi lokal Anästhesie sinn a kënnen d'Sensibilitéit vum Penis reduzéieren, wat dem Mann hëlleft natierlech méi laang am Bett ze bleiwen.

Tipps

• Wann Dir mengt datt virzäiteg Ejakulatioun wéinst Ärem Schnell wärend dem Geschlecht ass, konzentréiert Iech als éischt op de Pleséier vun Ärem Partner mat Hänn oder mëndleche Sex ier Dir direkt mam Sex weidergeet. In de meeschte Fäll hëlleft dëst Verhalen Iech selwer ze entspanen, wat d'Qualitéit vum spéideren Geschlecht verbessert an allgemeng erlaabt Iech den Erwaardunge vun Ärem Partner gerecht ze ginn.
• Ier Dir mam Sex weidergeet, musst Dir sécher stellen datt Dir an Äre Partner et wierklech wëllen, soss wäert Dir net laang daueren.