Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Ehebriecher an iergendenger Form wäert e ganz eeschten Impakt op eng Bezéiung hunn. Wann Dir Äre Partner fuddelen an elo wëllt Dir Aklang bréngen, et ass vill wat Dir maache musst fir Är futtis Relatioun ze heelen. Den Heelungsprozess wäert vill Zäit, Häerzen an Ustrengunge vu béide vun Iech daueren. Är aner Hälschent war duerch en onheemleche Schmerz, an Dir musst allenzwee bestëmmen ob Dir d'Konsequenzen iwwerwanne kënnt. D'Betreiung vun Äre Partner Bedierfnesser ze maachen an Är Gedanken ze maachen fir duerch den haarden Heelungsprozess ze goen hëlleft Iech d'Strof vum Verrot ze iwwerwannen.

Schrëtt

Method 1 vun 4: Huelt Verantwortung

1. 

   Stop fuddelen. Wann Dir e Cheater sidd, musst Dir d'Affär komplett stoppen ier Dir d'Geleeënheet erwaart d'Bezéiung mat Ärem Partner oder Ärem Partner ze heelen. Dëst ass e Must.

2. 

   
   
   Maacht déi néideg Ännerunge fir Iech vun der Persoun ze trennen, op déi Dir fuddelt. Zum Beispill, wann Dir eng Affär mat engem Mataarbechter hat, kënnt Dir iwwerdenken ze transferéieren oder souguer eng nei Aarbecht ze fannen. Wann Dir eng Affär mat engem an der Sportshal oder anzwousch anescht hutt, musst Dir vläicht Är sozial Gewunnechten änneren.

3. 

   
   
   Sief éierlech mat der anerer Halschent. Sot denger aner Persoun wat geschitt ass a firwat. Dir kënnt spezifesch iwwer Sex sinn wann hien oder hatt freet, awer et kéint ufanks schmerzhaft sinn. Äre Partner wëllt et wahrscheinlech net wëssen. Dëst ass eng Entscheedung déi Äre Fra sollt huelen an datt Dir u seng / hir Wënsch hale sollt.
   • Vläicht rifft Äre Partner op Iech wann Dir héiert wéi Dir alles beicht. Wärend Är Ontrouheet Äre Mann verletzt, kritt Dir och vill Probleemer wéi Är Fra probéiert seng oder hir Schmerz ze entlaaschten.
   • Wann Äre Partner nach ni eng Affär hat, erschéngen dacks Informatiounen iwwer Ontrou wärend dësem initialen Gespréich. Är Reaktioun op dës Informatioun wäert d'Waff sinn déi Är aner Halschent voll autoriséiert ass ze benotzen. Sidd bereet ze bekennen, an erënners datt wann Dir Iech verletzt fillt et ze soen, Äre Schued ass déiselwecht wéi de Schmerz deen Är Onfouer engem mécht. dat. Béid vun Iech brauchen vill Heelen.

4. 

   
   
   Sief éierlech mat Iech selwer. Huelt Iech Zäit fir d'Grënn fir Är Ontrouheet erauszefannen. Et gi vill Saachen déi zum Bedruch bäidroe kënnen, vun nidderegem Selbstschätzung, Alkoholismus a Sex Sucht bis zum Drock vu Bestietnesproblemer oder méi schwaach an Ärer Relatioun.
   • Allgemeng Erfahrung Ontrou ass ëmmer en Zeechen datt eppes an enger Bezéiung feelt; Dir sollt och wëssen datt Experten elo gleewen datt dëst nëmmen ee vun de Grënn ass firwat d'Leit fuddelen.
   • Egal wéi de Grond fir Ären Trick, sollt Dir Ären anere Partner net fir d'Entscheedung beschëllegen. Och wann Dir mengt datt Är Bezéiung onkomplett ass, sidd Dir ëmmer nach deen deen decidéiert huet déi aner Persoun ze fuddelen amplaz de Problem zesummen ze léisen.
   Annonce

Method 2 vu 4: Schwätzt oppen

1. 

   Probéiert sou transparent wéi méiglech ze sinn. Är aner Halschent wäert vill, vill Froen hunn. Vläicht wëll hien oder hatt wëssen, wéi eng Ëmstänn Dir mat der anerer Persoun begéinen an ob et eng laangfristeg, kuerzfristeg oder eng Nuecht Bezéiung ass. Hien oder hatt wäert Zäit verbrénge refletéieren viru Méint oder Joeren iwwer Äre Koppelliewen a sech iwwer Är Handlungen a Grënn an der Vergaangenheet ze froen. Wann Dir Äre Partner fir d'éischt erzielt datt Dir se gefuddelt hutt, ass et onpassend alles iwwer Sex oder Bezéiung mat der anerer Persoun z'informéieren, awer sidd bereet ze Är aner freet Detailer iwwer dat.
   • Huelt Zäit zesumme fir d'Froen ze schaffen, déi Är Onfouerheet bréngt. Äntwert voll an offen op d'Froen déi Äre Fra stellt, awer rechent nei Froen hale net op mat kommen.
   • Notiz ob Äre Partner bereet ass ze lauschteren och wann Dir op seng Fro äntwert. Ni ofdecken, awer wann Äre Partner net doriwwer gefrot huet - zum Beispill firwat Dir fuddelt - sidd Gedold. Vläicht huet hien oder hatt genuch Informatioun ze berécksiichtegen. Waart bis Äre Partner freet, da beäntwert kloer virsiichteg.

2. 

   Gitt Är aner Halschent Zäit fir se ze verarbeiten. Dir wësst Ären Trick aus dem Moment wou et geschitt ass. Awer dëst häerzzerräissend Informatioun ass komplett nei fir Äre Partner. Och wann hien oder hatt ëmmer zweiwelt, bis elo sinn dës Zweifele bestätegt ginn.
   • Déi Zäit déi et brauch fir eng Bezéiung no engem Verrot ze reparéieren ass net an all Situatioun déiselwecht, awer sidd virbereet datt dëst normalerweis op d'mannst 1 bis 2 Joer dauert.

3. 

   Éierlech schwätzt iwwer déi zukünfteg Bezéiung vun deenen zwee. Sief realistesch - ass Verzeiung méiglech? Wann Dir Hoffnung fir d'Zukunft vun Iech zwee gesitt, verpflicht Äert Bescht ze maachen alles ze maachen dat néideg ass fir Vertrauen erëmzestellen.
   • Wann Dir d'Zukunft vun Ärer Bezéiung berécksiichtegt, denkt drun wéi jiddereen vun der Entscheedung beaflosst gëtt. Zum Beispill, wann Dir zwee scho Kanner hutt, wäert et méi schwéier sinn. Koppelen, déi zënter ville Joere bestuet gi sinn, si méi dacks gebonnen a verbannen wéi Koppelen, déi zënter Méint oder souguer ee Joer sinn.
   • Mierkt datt och wann Äre Partner Iech verzeie wëll, de Prozess nach ëmmer vill Zäit brauch.
   • Vermeit séier Décisiounen ze treffen. Gitt Iech genuch Zäit fir sécher ze sinn datt Är Entscheedung mat virsiichteger Iwwerleeung getraff gëtt an datt et net einfach e Flare-up an engem Moment vu Roserei ass.

4. 

   Sicht Berodung vun engem Therapeur oder Beroder. Dir kënnt e Therapeut gesinn e wichtegt Mëttel fir Är Begrënnung ze iwwerpréiwen an Är Haltung ze léisen. Emotional Berodung ass e wichtege Schrëtt, deen Iech hëllefe kann duerch de komplexe Prozess fir Verzeiung ze erwaarden.
   • E Beroder oder Leit, deenen Dir vertraut, kënnen Är emotional Handling objektiv an neutral ënnerstëtzen.
   • En Outsider deen Dir vertraut kann och den Adjudicator sinn an e puer vun den ustrengenden Diskussiounen déi Dir mat Ärem Partner féiere musst.
   Annonce

Method 3 vu 4: Restauréiert Vertrauen an Éierlechkeet an Ärer Bezéiung

1. 

   Verantwortlech. Dir musst méi haart schaffen fir Ärem Partner ze demonstréieren datt Dir vertrauenswierdeg ass. Schwätzt iwwer Äre Plang an erfëllt Är Ufroe vun Ärem Partner fir Informatioun a Versécherung.
   • Bedenkt awer datt d'Tatsaach datt Dir ausgeliwwert Är Privatsphär net komplett verléiert. Opgepasst op d'Informatiounsbedürfnisser vun Ärem Partner, awer fillt Iech net gezwongen eng komplett Lëscht vu soziale Medien Telefonsnummeren a Passwierder ze liwweren oder ëmmer e Kont vun all de Plazen ze hunn, wou Dir sidd. ukomm. Dës Aktiounen verlängeren de Verdacht nëmmen anstatt datt Dir Är gebrach Bezéiung nei opbaue kënnt.

2. 

   Gitt Är aner Halschent Plaz an Zäit. Erwaart net Verzeiung - op d'mannst no Ärem Plang. Äre Partner wäert musse wëssen datt hien oder hatt Grënn huet Iech erëm ze vertrauen.
   • Huelt Zäit Iech "ze raschten" wann Dir Är Emotiounen lues aus Kontroll fillt. Vläicht brauch Äre Partner e bësse Raum fir seng Emotiounen ze verschaffen. Loosst de Raum héiflech aus, gitt spadséieren oder léisst hien / hatt fir eng Zäit ewech bleiwen.
   • Bedenkt eng spezifesch Zäit ze plangen fir mat schwieregen Emotiounen ëmzegoen. Loosst eis soen datt Dir en 30-Minute Timer setzt, a benotzt dës Zäit fir ze schwätzen. Dëst hëlleft Äert Gespréich organiséiert a viraussiichtlech ze halen, an Dir kënnt op aktuell Themen fokusséiert bleiwen ouni d'Gespréich an "Entloossung" oder anert ongesondt Behuelen ze maachen.

3. 

   Verzei dech selwer. Verzeien selwer heescht net vun de Konsequenze vun Ären Handlungen lass ze ginn oder Iech Effort ze ginn Iech selwer z'änneren. Amplaz datt Dir selwer verzeiht hëlleft Är psychologesch an emotional Energie fir weiderzekommen. Da kënnt Dir ufänken schwéier ze schaffen fir Är Bezéiung ze heelen an Är Gewunnechten z'änneren.
   • All Dag ass en neien Dag. Wann Dir all Moie waakreg sidd, erënnert Iech drun datt Dir decidéiert hutt weiderzemaachen an ze konzentréieren op Är gebrach Bezéiung ze fixéieren.
   • Wann Dir et hëllefräich fannt eng bestëmmten Aktioun ze maachen, betruecht e symbolesche Schrëtt ze maachen wéi (suergfälteg) e Stéck Pabeier ze brennen oder zerräissen dat Dir als "Verrot" representéiert ech. Erënnert Iech un dës Aktioun wann Dir Iech an Ärem vergaangene Verhalen wëllt verwinnen. Dir hutt Är Bréck verbrannt, wuertwiertlech a bildlech, an Dir sidd engagéiert weiderzemaachen.
   • Wann Dir Iech selwer vu Bedauern iwwerwältegt fannt, denkt amplaz vun enger produktiver Handlung déi Dir maache kënnt. Dir wëllt iwwerleeën Äre Partner e Liebesbréif ze schécken, Aarbechten ze maachen oder en neien Hobby ze fannen deen Äert Verhalen ännere kann.
   Annonce

Method 4 vu 4: Erfrëschung verpflicht

1. 

   Erneiert den Engagement fir Är "nei" Bezéiung. D'Bezéiung déi Dir hat ier Dir ausgeliwwert hutt ass fort, awer wann Dir décidéiert mat Ärem Partner weiderzekommen, gitt Dir elo an eng ganz nei Phas: Reconciliatioun, Bildung a Wuesstum. . Dës nei Phase wäert nei Regelen an Erwaardungen hunn. Diskutéiert dës Regelen an Erwaardungen offen zesumme fir sécher ze sinn, datt déi zwee vun Iech en Accord fonnt hunn.

2. 

   Benotzt d'Zäit zesummen fir Saachen ze maachen déi net virdrun mat Ärem Bedruch bezunn hunn. Och wann et wichteg ass weider ze schwätzen a Vertrauen opzebauen, Zäit an Effort an nei Erfahrungen ze verbréngen kann och gutt fir Är fragil Bezéiung sinn.
   • Betruecht fréier Aktivitéiten déi Dir allenzwee genoss hutt déi Dir als hëllefräich Gewunnechten widderhuele kënnt.
   • Diskutéiert Är Ziler an Interessen. Vläicht wollt Äre Partner ëmmer laang reesen. Bedenkt d'Zäit ze huelen fir no Reesen ze sichen oder och Sprooche léieren oder kulturell Orientéierung ze maachen fir deen Dram an Erfëllung ze bréngen.Wann Dir dee selwechte Wonsch hutt, gitt sécher datt Dir et zesumme maacht - oder wann et net Äre Wonsch ass, gitt sécher Ären anere Partner sou vill wéi méiglech z'ënnerstëtzen.

3. 

   Sidd "am Moment". Egal wéi penibel et ass, alles ass an der Vergaangenheet. Fokusséiert op Är Zukunft zesummen a verstitt datt Äert Verantwortungsgefill a Kommunikatioun méi héich sinn wéi virdrun.

4. 

   Probéiert erëm Gefiller vun Intimitéit tëscht Iech zwee opzebauen. Wann sexuell Intimitéit virdru Deel vun Ärer Bezéiung war, setzt e Zil fir Vertrauen nei opzebauen fir Är Bindung erëm opzebauen.
   • Verstitt datt och wann Är Bezéiung eng Partnerschaft ass, Äre verletzte Partner muss deen sinn deen d'Limit op de Prozess setzt. Intimitéit erfuerdert vill Vertrauen.
   • Gitt sécher datt Dir op sexuell iwwerdroen Krankheeten (STDs) getest gëtt. Setzt d'Gesondheet vun Ärem Partner ni a Gefor - oder geeschteg Panne verursaacht duerch eng STD Diagnos.
   Annonce

Opgepasst

• Ehebriecher ass ni eng Excuse fir géint Äre Partner gewalteg ze sinn. Bedrunn bedrunn sollt näischt mat Gewalt ze dinn hunn. Wann ee vun Iech Angscht virun der Gewalt vun der anerer Persoun fillt, da maacht d'Relatioun direkt op.