Inhalt

• Ze trëppelen
• Virbereedung
• Method 1 vun 2: Reinigungslist
• Method 2 vun 2: Retention Enema
• Tipps
• Warnungen

En Enema beinhalt d'Aféiere vu Flëssegkeet duerch den Anus fir den Hocker ze stimuléieren. Enemas si super fir Ären Darmtrakt ze botzen an hu vill aner Virdeeler. Awer wéi maacht Dir en Enema doheem? Déi einfach Wourecht ass datt et einfach a relativ sécher ka gemaach ginn. Wann Dir no engem séieren, einfachen an effektive Wee sicht fir Ären Darmtrakt a Liewer ze botzen, oder wann Dir midd sidd vun der Verstopfung, befollegt dës Berodung fir Fräiheet. Dësen Artikel weist Iech wéi Dir zwou Aarte vu Einläufe maache kënnt - d'Reinigungseenema an d'Retention Enema.

Ze trëppelen

Virbereedung

1. Sammelt déi néideg Versuergung. Wärend den Hocker mat engem Enema induzéiere relativ einfach ass, brauch Dir e puer Essentials:
   • E puer grouss al Handdicher
   • En Teelöffel organesch Mandelen oder Kokosnossueleg als Schmiermëttel
   • E Liter destilléiert Waasser bei Kierpertemperatur
   • E proppere Enema Kit
   • E Buch oder e Magazin - Dir braucht et!
2. Fannt eng waarm, komfortabel Plaz fir enema ze maachen, wéi zum Beispill e private Buedzëmmer mat enger sonneger Fënster oder Heizung. Et sollt Plaz si fir den Enemasak oder en Eemer fir op sech ze sëtzen oder ze hänken (et soll ongeféier dräi Meter vum Buedem sinn).
   • Gitt sécher datt Är Plaz no bei enger Toilette ass. Wann Dir en Enema ausféiert, kënnt Dir nëmmen e puer Sekonnen hunn ier de Kierper décidéiert ze defekéieren. Wann dëst passéiert an Dir sidd net bei enger Toilette, sidd Dir a Probleemer.
3. Assembléiert den Enema Kit no den Instruktiounen fir d'Benotzung. En Enema Kit kënnt normalerweis mat
   • E Sak fir d'Flëssegkeet
   • En Hook fir de Sak ze hänken
   • Eng Schlaang
   • Eng Dichtkapp
   • E richtege Katheter
4. Maacht d'Handdicher um Buedzëmmerbuedem. Maacht Iech esou bequem wéi méiglech.
5. Benotzt d'Ueleg fir Ären Anus ze bedecken an déi éischt Zentimeter vun der Sprëtz Säit vum Katheter.

Method 1 vun 2: Reinigungslist

1. Verstinn e Botz Einlauf. E Botzliste ass dat wat déi meescht Leit sech virstellen wann se d'Wuert "Einlauf" héieren: entwéckelt fir séier an einfach ze sinn, séier Darmbewegungen ze bidden an ze hëllefen den Darmschëff ze botzen. Et gi verschidden Aarte vu Reinigung Einläufe. Hei sinn e puer déi Dir sécher doheem benotze kënnt:
   • Zitrounejus. Hëlleft den Darmtrakt ze botzen an passt de pH am Darmtrakt un. Bekannt fir de System entgëften.
   • Apfelessig a Waasser. Och e Wee fir de pH am Darmtrakt unzepassen. Gleeft ze hëllefen de Schleim aus dem Kierper ze läschen.
   • Catnip Téi. Hëlleft mat Verstopfung a kann hëllefen en héije Féiwer erofzesetzen.
   • Burdock Wuerzel. Breet benotzt an asiatesch Gemeinschaften, bekannt fir d'Kalziumdepositiounen ze spullen an d'Blutt ze botzen.
   • Kamillen Téi. Ganz berouegend an effektiv.
2. Mixt d'Kraider oder den Zousaz deen Dir gewielt hutt mat Waasser, a gitt sécher d'Léisung richteg ze verdënnen. Bleift virsiichteg: Verdünnt ëmmer méi wéi Dir mengt et wier néideg. En Enema sollt haaptsächlech Waasser sinn. D'Ergänzunge sinn de Support Act, net den Haapt Act.
3. Benotzt d'Klemm fir de Stroum ze kontrolléieren a fëllt Ären Eemer mat proppert destilléiertem Waasser an all Additive. Halt den Insertion Enn vum Schlauch iwwer d'Bad oder d'Toilette. Öffnen d'Klemm fir datt d'Waasser duerch de Schlauch leeft bis et regelméisseg leeft. Passt op datt et keng Loftblosen am Schlauch sinn. Wann Dir sécher sidd, klemmt de Schlauch fir de Floss ze stoppen.
4. Lie um Réck, mat de Knéien op d'Broscht gezunn. Ofhängeg dovun wéi komfortabel Dir sidd an Är Gréisst, kënnt Dir wielen op Ärer Säit ze léien; verschidde Leit hunn et méi einfach méi flësseg opzehuelen wa se op hirer Säit leien.
5. Wann Dir korrekt léit, setzt d'Düse ongeféier 8 cm an Ären Anus. Wann Dir Widderstänn fillt, stoppt an de Wénkel ajustéiert bis Dir de Schlauch mat Liichtegkeet eranzitt.
6. Lues de Klemm lues fir de Floss vum Waasser unzefänken. Huelt et lues, well ze séier goen kann direkt Darmbewegungen verursaachen. De Schlëssel fir eng erfollegräich Enema ass d'Liquiditéit anzeginn an ze halen bis déi natierlech peristaltesch Bewegung vum Kierper ufänkt. Wann Dir Krämpung erlieft, klemmt de Schlauch of an dréckt en déif Otem ier Dir weidergeet. Et hëlleft och de Bauch sanft ze masséieren.
7. Nodeems Dir esou vill Waasser gesat hutt wéi Dir kënnt, huelt de Sputt sanft ewech. Bleift um Buedem oder gitt op d'Toilette.
8. Nodeems Dir d'Flëssegkeet fir e puer Minutten ofgehalen hutt, sëtzt Dir op der Toilette an entspaant Iech. Waart bis Dir kënnt ginn wat et braucht.
9. Dir sidd fäerdeg! Propper a lufttrocknen Är Saache ier Dir se ewech setzt.

Method 2 vun 2: Retention Enema

1. Verstinn wat e Retention Enema ass. Wann e botzendem Enema e kuerze Wee an der Noperschaft soll sinn, da wier d'Retention enema e laange Wee am Bësch. Retention-Einläufe si genau wéi den Numm et scho seet: Amplaz d'Flëssegkeet anzesetzen a séier mat aneren Offäll auszeschaffen, sollt Dir et fir iergendwou vu 5 bis 15 Minutten halen. Allgemeng benotzt Zutaten a Retentiouns enemas enthalen:
   • Kaffi. Regelméisseg Kaffi funktionnéiert am beschten, och wann Dir och Instant Kaffi benotze kënnt. Kaffi Einläufe ginn ugeholl datt den Darmtrakt a Gallenblase stimuléieren. Gitt sécher datt Dir déi richteg Aart benotzt, soss kéint Dir déi ganz Nuecht op sinn, well den Darmtrakt absorbéiert ganz gutt.
   • Probiotika. Gleeft effektiv géint Pilzinfektiounen an aner Aarte vu Kandidaten. All Probiotike si gutt.
   • Rout Hambierblat. Rout Hambierblat gëtt gesot gutt fir Fraen, ass räich un Eisen a verbessert d'Aen.
   • Weessgras Infusioun. Schéngt gutt Bakterien z'ersetzen an hëlleft den Darmschëff ze botzen.
2. Well Dir dëst Enema méi laang hale wäert wéi d'Cleansing enema, musst Dir sécher sinn datt keen Zutat schiedlech ka sinn. Retention Einläufe kënne sech super fillen, awer si kënne méi Schued maachen wéi gutt wann se net richteg gemaach ginn. Gitt sécher datt et gutt wier ze schlucken wat Dir benotzt.
3. Follegt déiselwecht Prozedur - wéi erkläert fir d'Reinigung enema - fir d'Ënlag Léisung ze maachen, d'Léisung anzeginn an d'Düs ewechzehuelen. De Prozess ass exakt déiselwecht.
4. Amplaz datt de Kierper sech selwer defekéiert léisst, behalen d'Enema Léisung am Rektum fir ongeféier 5 bis 15 Minutten. Erëm, wann Dir Krämpung erlieft, masséiert de Bauch sanft a probéiert eng komfortabel Positioun ze fannen.
5. Wann d'Zäit eriwwer ass, gitt op d'Toilett a loosst den Enema erauskommen.
6. Dir sidd fäerdeg! Propper a lufttrocknen Är Saache ier Dir se ofsetzt.

Tipps

• Gitt net decouragéiert. Déi meescht Enema Taschen passen bal zwee Liter. Wann Dir de ganze Betrag net packt, ass dat an der Rei. Et ass kee Concours. Et ass en Enema.
• Halt et déi éischte Kéier einfach. Probéiert net komplizéiert Léisungen - bleift un destilléiert Waasser.
• Iwwerwaacht d'Temperatur vun Ärer Léisung. Déi ideal Temperatur ass 39 Grad Celsius. Wann et ze kal ass, kënnt Dir Krämp kréien; wann et ze waarm ass, kënnt Dir eng brennend Sensatioun erliewen.
• Passt op datt Dir alles hutt wat Dir braucht bei der Hand, fir datt Dir Iech net während der Enema strecke musst oder erreechbar sidd.

Warnungen

• Alkohol Einläufe ginn net recommandéiert well se ganz geféierlech sinn. Net maachen.
• Hutt ëmmer genuch Schmierstoff um Anus an d'Düse vum Enema.