Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Kuerzfristeg Schläimbildung an de Longen behandelen
• Method 2 vun 3: Laangfristeg Reduktioun vun der Schleimbildung an de Longen
• Method 3 vun 3: Berouegt Halswéi a Broscht Schmerz verursaacht duerch Schleim
• Tipps

Dir wësst scho datt ophalen ze fëmmen eng exzellent Wiel ass fir Är Gesondheet ze treffen. Wärend den éischte puer Wochen, kann ophalen e puer Symptomer verursaachen, wéi zum Beispill Schleimopbau an de Longen. Dir kënnt Hust passen, Dichtheet an der Broscht oder Schleim an de Longen, a mëll Heesegkeet. Dëst kann ufanks désagréabel sinn, awer de Schleimopbau an de Longen weist un datt Äre Kierper ugefaang huet sech vun Ärer Fëmmgewunnecht ze erhuelen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Kuerzfristeg Schläimbildung an de Longen behandelen

1. Drénkt vill Flëssegkeeten, besonnesch Waasser. Drénkwaasser hëlleft Ärem Kierper der Schleim entgéint ze wierken andeems de Schleim an de Longen verdënnt gëtt an et méi einfach mécht fir Iech de Schleim ze husten. Fiichtegkeet hëlleft och fir Äre Kierper hydratiséiert ze halen.
   • Tubak verlangsamt déi kleng Hoer (och nach Cilia genannt) déi Är Longen zéien, déi hëllefen de Schleim ze läschen. Wann Dir mam Fëmmen ophalen, ginn dës Hoer méi aktiv a fänken de Schleimopbau an Äre Longen ze läschen. Dir musst dowéinst méi dacks an den éischte Woche nom Husten husten.
   • Orangensaft an aner natierlech Uebstjus drénken gëtt Ärem Kierper déi Vitaminnen a Mineralstoffer déi et brauch fir Schläimbildung ze bekämpfen.
   • Drénkt sou wéineg Alkohol, Kaffi a Soda wéi méiglech, well se Äre Kierper kënnen ausdréchnen.
2. Huelt eng waarm Dusch oder e Bad eemol oder zweemol am Dag. Trocken Loft kann Är Longen irritéieren an Iech méi ufälleg fir Hustattacke maachen. Den Damp vun enger waarmer Dusch oder engem Bad kann d'Atemweeër an de Longen befeuchten an de Schleim dënnen.
3. Schlof mam Kapp erop. Halt Äre Kapp an engem Winkel vun 15 Grad andeems Dir een oder zwee Këssen ënner de Kapp leet. Als Resultat wäert manner Schleim an den Hals fléissen an Dir musst manner dacks nuets Houschten.
4. Damp Äert Gesiicht. Eng Dampbehandlung fir d'Gesiicht funktionnéiert vill d'selwecht wéi eng waarm Dusch. Den Damp vum waarme Waasser kënnt bei sou enger Behandlung direkt an d'Atemweeër an d'Longen. Géi 1,5 Liter waarm (bal kochend waarm) Waasser an eng Schossel. Maacht en Zelt iwwer de Kapp mat engem Buedbidden oder engem Handduch. Halt Är Nues a Mond iwwer d'Schossel an otemt den Damp zudéifst an.
   • Füügt dräi oder véier Tropfen Eukalyptusueleg an d'Waasser. Eucalyptus Ueleg huet béid antibakteriell an analgetesch Eegeschaften an handelt als expectorant, oder en Agent deen de Schleim lass mécht, deen Iech Houscht mécht.
   • Füügt e puer Tropfen Peffermënzueleg an d'Schossel Waasser fir vun de berouegenden Eegeschafte vu Menthol ze profitéieren.
   • Dir kënnt e professionnelle Gesiichtsdampfer an der Apdikt kafen.
5. Benotzt Broscht Salef. Broscht Salef wéi Vicks VapoRub enthält Menthol (den aktiven Zutat a Peffermënz) a kann dofir hëllefen d'Schläimbildung an de Longen ze reduzéieren. Menthol kann och kuerz Otem reduzéieren. Sou e Produkt huet gréisstendeels psychologesch Effekter, awer et kann hëllefen d'Symptomer (net d'Ursaach) vu Schleim an de Longen ze entlaaschten.
   • Setzt d'Sallef ni direkt ënnert d'Nues a benotzt d'Sallef ni op Puppelcher a Kanner ënner 2 Joer. Camphor, den aktiven Zutat a ville Broscht Salben, ka gëfteg sinn, wann e geschléckt gëtt.
6. Benotzt en expectorant. En Expektorant mécht et méi einfach de Schleim an de Longen op ze hësten a reduzéiert Är Symptomer däitlech. D'Medizin verdënnt a léisst de Schleim an Ären Atemwege lass, sou datt d'Blockéierung fortgeet an Dir kënnt méi liicht ootmen.
   • Expectorants sinn entwéckelt fir Schleim a kal Symptomer temporär ze berouegen. Et ass wichteg de Rot vun Ärem Dokter ze sichen ier Dir en esou Agent benotzt fir Schläimhait an Husten duerch Fëmmen ze behandelen.
7. Huelt keng Hust Medikamenter. Houscht hëlleft de Schleim an de Longen ze léisen a schliisslech hält Iech drun de Schleim an de Longen ze hunn. Maacht Äre Kierper Houscht a benotzt keng Rezept Hust Medikamenter.

Method 2 vun 3: Laangfristeg Reduktioun vun der Schleimbildung an de Longen

1. Frot Äre Dokter iwwer d'Behandlung fir d'Longe vum Fëmmert. Et ass normal datt Dir déi éischt puer Woche méi laang no der Fëmmen méi Schleim an de Longen hutt, awer bewosst datt Fëmmen de Risiko fir d'Longe vum Fëmmert erhéicht. Dëst ass en Dachbegrëff fir chronesch Bronchitis a COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease). A béide Krankheeten ass et kuerz Atem wéinst Schied un der Long. Béid Konditioune sinn och mat Husten a kuerz Atem assoziéiert.
   • Leit mat Fëmmert Longen hunn eng Kombinatioun vu Symptomer ähnlech wéi déi vun chronescher Bronchite an Emphysem. Dozou gehéieren chronesch Husten, kuerz Atem a Schleim an de Longen.
   • D'Behandlung fir dës zwou Bedéngungen ass net ganz intensiv, awer et ass wichteg mat Ärem Dokter ze schwätzen iwwer Äre Risiko dës Konditiounen z'entwéckelen nodeems Dir mam Fëmmen opgehale hutt.
   • Äre Dokter kann en Röntgen- oder CT-Scan vun Ärer Këscht bestellen fir aner Méiglechkeeten auszeschléissen.
   • E Longfunktiounstest an e Blutt Test kënnen och gebraucht ginn fir erauszefannen wéi eng Faktoren zu der Bedingung bäidroen.
2. Vermeit Belaaschtung fir Zigarette an Zigarettendamp. Droen och eng Mask wann Dir mat Faarwen a Botzmëttele schafft déi staark Dampe produzéieren.
   • Wa méiglech, bleift dobannen op Deeg wou d'Loft staark verschmotzt ass.
   • Bleiwen ewech Holz Uewen an Ueleg Uewen. Dës kënnen och Damp a Rauch ofginn, déi Är Longen irritéiere kënnen.
   • Wann kal Loft Ären Hust méi schlëmm mécht, gitt eng Gesiichtsmask un ier Dir dobausse gitt. Maacht dat besonnesch am Wanter.
3. Sport regelméisseg. Et ass wichteg Äert Herz-Kreislauf-System an d'Longe richteg ze halen. Wann Dir ophält mam Fëmmen, fänkt Äre Kierper direkt mam Erhuelungsprozess un. Wat Dir méi Übung maacht, wat Är Longen hir al Pre-Fëmmen Kapazitéit erëmkréien. Dëst ass besonnesch wichteg nodeems Dir fëmmt.
   • Eng Studie iwwer d'Effekter vum Fëmmen opzehalen huet gewisen datt de Kierper no just enger Woch e bëssen erholl ass. Eelef jonk Männer, déi ee Pak den Dag fir 3,5 Joer gefëmmt hunn, hunn e puer Tester gemaach, wärend se op engem Motorrad waren. Déiselwecht Tester goufen eng Woch méi spéit erëm gemaach. D'Etude huet gewisen datt si eng méi héich Konzentratioun vu Sauerstoff an de Longen haten a méi laang konnten ausüben.
4. Kaaft e Befeuchtungsapparat oder Nebulisator. Wann Dir e Befeuchtungsapparat oder en Nebuliséierer an Ärem Schlofzëmmer setzt wann Dir schlooft, hëlleft Dir Iech nuets hydratiséiert ze halen an de Schleim an de Longen fräi ze maachen. Halt de Filter propper, an de Befeuchtiger reduzéiert d'Quantitéit vum Stëbs an der Loft, déi de Schleimopbau verursaacht.
   • Halt de Befeuchtungsapparat an den Nebulisateur propper. All zwee bis dräi Deeg botzt de Filter mat enger Mëschung aus Waasser a Bleechmëttelen (zwou Läffele Bleechmëttel pro Liter Waasser). Maacht den Apparat an engem gutt gelëftege Raum ewech vun Ärem Schlofkummer a loosst et seng Aarbecht maachen bis et dréchen ass. Dëst wäert ongeféier 40 Minutten daueren.

Method 3 vun 3: Berouegt Halswéi a Broscht Schmerz verursaacht duerch Schleim

1. Gargle mat waarme Salzléisung. Den Hust verursaacht duerch de Schleim kann en Halswéi an jucken Hals verursaachen. Salzléisung zitt iwwerschësseg Flëssegkeet aus entzündete Gewëss am Hals, temporär berouegend.
   • Opléis ¼-1/2 Teelöffel Salz an engem Glas mat 250 ml waarmt (net ze waarm) Waasser. Gargle fir 15-20 Sekonnen a späiz d'Salzléisung aus.
2. Drénkt waarme Zitrounejus mat Hunneg. D'Kombinatioun vun Hunneg an Zitrounejus kann hëllefen den Hals ze berouegen an hëlleft mat Schleimopbau an de Longen. Füügt Hunneg an Zitrounejus a waarmt Waasser bäi oder iesst en Teelöffel Hunneg fir den Hals ze berouegen.
3. Ginger abegraff an Är Ernärung. Ingwerwurzel ass en natierlechen entzündungshemmende Mëttel dat kann irritéiert Longen berouegen. Drénkt Ingwer Téi a füügt Ingwerwurzel (net kristalliséierte Ingwer) zu Platen wéi Zoppen a Rühren. Ingwer Séissegkeeten kënnen en einfache Wee sinn fir Ären Hust z'ënnerdrécken.
   • Fir Ingwer Téi einfach ze maachen, schneit en Daumestéck Ingwer an dënn Scheiwen a sëtzt d'Scheiwen ongeféier 15 Minutten am waarme Waasser. Füügt e bëssen Hunneg derbäi fir den Hals an d'Brust nach méi ze berouegen.
4. Drénken Peffermënz Téi. Peffermënz, wéi Ingwer, ass en natierlechen Expektorant a kann dënn hëllefen a Schleim opléisen. Deen aktiven Zutat a Peffermënz, Menthol, ass e gudden Expectorant. Vill iwwer-de-Konter Schläimmëttel enthalen Menthol.
   • Iessen an Drénken Peffermënz Liewensmëttel wéi Peffermënz Téi kënne hëllefen d'Basis Symptomer vun der Schleimbildung ze berouegen.

Tipps

• Huelt keng rezeptfräi Hustunterdrécker ouni éischt Berodung bei Ärem Dokter.
• Wann Dir e chroneschen Hust a Schleim fir op d'mannst dräi Méint hutt, kënnt Dir chronesch Bronchitis hunn. Dëst ass eng chronesch Bedingung mat Entzündung an de Longen verursaacht duerch geschwollen an irritéiert Loftweeër. Wann Dir dës Symptomer hutt, kuckt Ären Dokter fir eng Diagnos.
• Denkt drun datt Dir nom Fëmmen opzehalen och aner Nebenwirkungen erliewe kann wéi Gewiichtsgewënn wéinst erhéichtem Honger, Angscht, Depressioun, Halswéi an / oder Geschwëster am Mond. Schwätzt mat Ärem Dokter wann dës Nebenwirkungen Ären Alldag stéieren.
• Kuckt Ären Dokter wann Är Grippähnlech Symptomer méi wéi ee Mount bestoe nodeems Dir opgehale hutt mat fëmmen oder wann Dir Blutt hëscht.