Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Frëndlechkeet ass e fundamentale Wee fir eist Liewen e Sënn ze ginn. Net nëmmen dat, awer Frëndlechkeet bréngt och Freed fir déi ronderëm eis. Frëndlechkeet hëlleft eis besser ze kommunizéieren, huet méi déif Erbaarmen a schaaft och positiv Ressourcen am Liewen vun all Mënsch. Frëndlechkeet ass eng reng verstoppt bannent Iech, an nieft de léiwe Leit aus der Gebuert, ka jidderee wielen hir ugebuerene Frëndlechkeet ze kultivéieren.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Entwéckelt e léift Ausbléck

1. 

   Huelt Iech Interesse fir anerer oprichteg. Um elementarsten Niveau gëtt Frëndlechkeet gewisen, wann ee wierklech ëm déi ronderëm sech këmmert, dat Bescht fir si wëll, a feststellt, datt se och Wënsch, Bedierfnesser a Bestriewungen hunn. souguer Angscht wéi Dir. Frëndlechkeet enthält Hëtzt, Opreegung, Gedold, e Gefill vu Vertrauen, Loyalitéit an Dankbarkeet. De Piero Ferrucci betruecht d'Frëndlechkeet als "ustrengend" well et eis befreit vun der erstéckung vun negativen Attituden an Emotiounen, wéi Ressentiment, Jalousie, Mësstrauen a Manipulatioun. No all, Aart ze sinn ass déif besuergt mat all Liewen.
   • Praxis frëndlech a generéis géintiwwer aneren ze sinn. Net d'Geleeënheet ze üben, schei ze sinn oder net ze wëssen wéi ee sech mat aneren verbanne kann nëmmen iwwer Handlung iwwerwonne ginn; Wann Dir kontinuéierlech probéiert, kritt Dir no an no en natierlechen Drang fir frëndlech ze sinn a méi ze ginn.
   • Braucht keng Géigesäitegkeet. Grouss Frëndlechkeet erwaart näischt, bindet net a bedéngt keng Handlungen oder Wierder.

2. 

   
   
   Gitt net frëndlech just well Dir wëllt kréien wat Dir wëllt. Opgepasst vu Wahnfrëndlechkeet. Frëndlechkeet ass net "Héiflechkeet fir perséinlech Gewënn, bewosst Generositéit, iwwerflächlech Héiflechkeet". Aart sinn ass net léif mat aneren, well Dir sidd sécher datt et se manipuléiert, forcéiert se ze liwweren wat Dir wëllt oder e Mëttel gëtt fir se ze kontrolléieren. Frëndlechkeet gëtt net wéi wann ee sech ëm een ​​këmmert wann Dir Roserei oder Veruechtung ënnerdréckt; och d'Roserei oder d'Enttäuschung hannert Fake Witzer verstoppen ass net léif.
   • Um Enn ass et net Frëndlechkeet eng Persoun vu Respekt ze ginn; Dëst ass Konzessioun a wëll kee Probleem verursaachen, well Dir hutt Angscht datt soulaang Dir eppes anescht maacht, alles fale wäert.

3. 

   
   
   Sidd léif mat Iech selwer. De gemeinsame Feeler dee vill Leit maachen ass probéiert léif mat aneren ze sinn awer net op sech léif mat sech selwer ze sinn. De Grond ka sinn datt Dir eppes iwwer Iech selwer net gär hutt, awer méi dacks wéi net, de Punkt ass datt Dir nach ëmmer net sécher sidd iwwer Iech selwer. Déi traureg Saach iwwer Iech selwer net gutt ze wëssen ass datt Är Frëndlechkeet mat aneren de Risiko leeft ze ginn, wéi am fréiere Schrëtt beschriwwen. Oder, dës Frëndlechkeet kann ustrengend an enttäuscht sinn, well Dir hutt jiddereen virun Iech gesat.
   • Wann Dir Iech selwer versteet, wäert Dir realiséieren wat Péng an Inkonsistenz bréngt, an Är eege Inkonsistenzen an Inkonsistenzen akzeptéieren. Zousätzlech ass dëst eng Geleeënheet fir Iech Saachen ze verbesseren mat deenen Dir net zefridden sidd. Vun do aus hëlleft Iech selwer ze verstoen datt Dir negativ Säiten op anerer imposéiert an Dir wäert lues a lues anerer mat Léift a Frëndlechkeet behandelen.
   • Huelt Zäit Iech selwer ze verstoen a benotzt dëst Verständnis fir Iech léif ze ginn (erënnert Iech all mir hunn all Mängel) an anerer. Op dës Manéier gëtt d'Angscht an Ärem Häerz erliichtert, anstatt d'Notzung ze provozéieren fir Schmerz a Schued auszedrécken.
   • Vermeit d'Zäit ze gesinn déi Är eege Besoinen a Begrenzungen als egoistesch verstoen am Géigendeel, dëst ass eng Viraussetzung fir Iech mat anere mat voller Kraaft a Bewosstsinn ze verbannen.
   • Frot Iech selwer wéi et ass léif mat sech selwer ze sinn. Fir vill Leit, Aart mat Iech selwer ze kontrolléieren ass d'Stëmm an Äre Gedanken a stoppt negativ Gedanken.

4. 

   
   
   Léiert vun der Frëndlechkeet vun aneren. Denkt un déi wierklech léif Leit an Ärem Liewen a wéi se Iech fillen. Gesitt Dir hir Wäermt an Ärem Häerz all Kéier wann Dir un si denkt? D'Chance si jo, well d'Frëndlechkeet hällt a wiermt Iech, och wann Dir mat den haardsten Erausfuerderunge steet. Wann Dir vun aneren gär sidd fir wien Dir wierklech sidd, vergiesst Dir ni hir Iwwerzeegungen a wéi se Är Wäerter verstäerkt hunn, an hir Frëndlechkeet wäert fir ëmmer daueren. fir ëmmer.
   • Denkt drun wéi Frëndlechkeet Iech Freed bruecht huet. Wat ass et iwwer hir Frëndlechkeet déi Iech speziell fillt a beléift? Ass et eppes an hiren Handlungen, datt Dir dat selwecht maache kënnt?

5. 

   Kultivéiert Frëndlechkeet fir Är eege Gesondheet. Mindfulness a Gléck kommen allebéid aus positivem Denken, a Frëndlechkeet ass e positiven mentalen Zoustand. Frëndlechkeet ass drëm ze ginn an anerer opzemaachen, awer et gëtt eis och e Gefill vu Erfëllung a Verbindung déi eist mentalt a Wuelbefannen verbessert.
   • Et kann einfach genuch ausgesinn, awer Frëndlechkeet huet eng immens Belounung, déi net ersat ka ginn an e Selbstschätzungs Booster ass.

6. 

   Maacht eng Gewunnecht fir op Frëndlechkeet ze fokusséieren. De Leo Babauta mengt datt Frëndlechkeet eng Gewunnecht ass déi jidderee kann kultivéieren. Hie proposéiert sech all Dag fir e Mount op Frëndlechkeet ze konzentréieren. Um Enn vun dësem Prozess vun der absoluter Konzentratioun bemierkt Dir déif Verännerungen an Ärem Liewen a fillt Iech besser iwwer Iech selwer; Zur selwechter Zäit wäert d'Reaktioun vun de Leit ronderëm Iech anescht sinn, si behandelen Iech och besser. No him, op Dauer, Frëndlechkeet ass Karma. E puer Tipps fir Frëndlechkeet ze kultivéieren enthalen:
   • Maacht all Dag eng léif Saach fir een. Maacht all Moies eng kloer Entscheedung iwwer wat fir eng Aktioun Dir maacht an huelt Iech Zäit et fir den Dag ze realiséieren.
   • Aart, frëndlech a matleedeg ze sinn, wann Dir mat aneren kommunizéiert, an och mat normale Leit, mécht Iech rosen, gestresst oder opgereegt. Gitt Frëndlechkeet an Är Kraaft.
   • Maacht kleng Akte vu Frëndlechkeet a grouss Matgefill. Benevolat fir déi an Nout ze hëllefen a proaktiv de Péng vun aneren ze deelen si béid grouss Erbaarmen.
   • Meditéiert fir Frëndlechkeet ze verbreeden. Léiert wéi Dir Lovingkindness Meditation (Metta) übt.

7. 

   Sidd léif mat jidderengem, net nëmmen deenen "an Nout". Erweiderung Är Gamme vu Frëndlechkeet. Et ass einfach fir eis frëndlech ze sinn, wa mir onbewosst dat maachen, wat d'Stephanie Dowrick "Superiors Frëndlechkeet" nennt. Dëst ass e Begrëff benotzt fir Frëndlechkeet ze bezeechnen fir een dee mir mengen wierklech Hëllef brauchen (déi krank, déi Aarm, déi Schwaach an déi, déi eis eege Virstellunge passen). Tatsächlech ass et ëmmer méi einfach fir léif ze sinn mat deenen déi emotional no bei eis sinn (wéi Famill oder Frënn) oder soss (selwescht Land, Faarf, Geschlecht, asw.). léif mat deenen ze sinn, déi de Philosoph Hegel "de Rescht" genannt huet. Et wäert méi schwéier sinn d'Leit ze behandelen déi mir als par mat eis betruechten, awer all Effort lount sech.
   • De Problem mat Frëndlechkeet ze ginn zu "passenden" Situatiounen ass well mir mierken net de Besoin fir léif mat jidderengem ze sinn, egal wien se sinn, wéi räich si sinn, de Präis Wat sinn hir Wäerter an Iwwerzeegungen, wéi se sech behuelen an Attituden, wat hir Hannergrënn sinn, de Grad vun der Ähnlechkeet tëscht hinnen an eis, asw.
   • Wa mir nëmmen déi behandelen, déi mir als wäertvoll betruechten, demonstréiere mir eis eege Viruerteeler an Uerteel, a behuelen eis nëmme bedingt. Natierlech Frëndlechkeet gëtt op all Liewen geriicht; D'Erausfuerderunge wou Dir konfrontéiert sidd wann Dir dëst breet Konzept an der Praxis ëmsetzt fillt Iech heiansdo hëlleflos, awer Dir wäert ëmmer méi Är Frëndlechkeet verstoen.
   • Wann Dir indifferent sidd mat engem léif ze sinn just well Dir mengt datt se Saache gemaach kréien ouni Är Ënnerstëtzung oder Verständnis, praktizéiert Dir just selektiv Frëndlechkeet.

8. 

   Limitéiert Uerteel. Wann Dir wierklech léif wëllt sinn, stoppt ze jugéieren. Amplaz Zäit ze verbréngen fir anerer ze kritiséieren, léiert positiv ze sinn a Matleed ze kultivéieren. Wann Dir dacks schlecht un anerer denkt, wëllt datt se hir Fäegkeete kéinte verbesseren, oder fillt datt jiddereen ronderëm Iech ofhängeg oder schwaach ass, wësst Dir net wat oprichteg Frëndlechkeet ass. Stop mat aneren ze jugéieren an ze mierken datt Dir net fäeg wier hir Situatioun ze verstoen ausser Dir lieft hiert Liewen. Fokus op anerer ze hëllefen anstatt ze beurteelen datt se net besser kënne maachen wéi se wierklech sinn.
   • Wann Dir veruerteelend sidd, Klatsch oder ëmmer Klatsch vun de Leit ronderëm Iech hutt, kënnt Dir ni Är Limiten iwwerwannen fir frëndlech ze sinn.
   • Frëndlechkeet ass un déi gutt Säit vu jidderee gleewen amplaz Perfektioun ze erwaarden.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Entwécklung vu léif Qualitéiten

1. 

   Weist Matgefill fir anerer. Déi wichteg Saach fir ze erënneren ass "Sidd léif, well jiddereen deen Dir begéint kämpft en haarde Kampf". Vermeintlech dem Platon säi Maximum, dëst Zitat gëtt zou datt jiddereen duerch Erausfuerderunge oder Probleemer am Liewen ass an et ass einfach ze vergiessen zäitlech wa mir u Probleemer verwinnt sinn. Äert eegent Thema oder Roserei fir déi net zefriddestellend. Ier Dir eppes maacht fir anerer negativ ze beaflossen, frot Iech en einfachen "Ass dës Aktioun schéin?". Wann Dir net eng bestätegend Äntwert ka ginn, ass dat Signal eng Erënnerung Är Aktioun z'änneren an direkt de Problem ze léisen.
   • Och wann Dir Iech ganz schlecht fillt, erënnert Iech datt anerer onsécher fillen, Péng, Schwieregkeeten, Trauregkeet, Enttäuschung a Verloscht. Dëst heescht net datt Dir Är Gefiller liicht sollt huelen, awer et hëlleft Iech ze realiséieren datt d'Reaktioune vun de Leit méi dacks vun Trauma a Schmerz sinn wéi vun hirer eegener Vollständegkeet; Frëndlechkeet ass de Schlëssel fir Roserei lass ze ginn a sech mat Ärem richtege banneschte Selbst ze verbannen.

2. 

   Erwaart net Perfektioun. Wann Dir éischter Perfektioniste sidd, wéi Konkurrenz, oder ëmmer presséiert sidd, gëtt Är Frëndlechkeet dacks vun Ären Ambitiounen a Liewensgeschwindegkeet beaflosst, an Ärer Angscht ze sinn. als faul oder egoistesch ugesinn. Denkt drun Iech ze bremsen a verginn Iech selwer wann d'Saachen falsch ginn.
   • Léiert vun Äre Feeler anstatt Iech selwer ze kritiséieren oder Iech mat aneren ze vergläichen. Duerch Matgefill fir Iech selwer fänkt Dir un d'Besoine vun aneren ze erkennen mat sympathesche Aen.

3. 

   Konzentréiert Iech op de Moment. Dee gréisste Kaddo vu Frëndlechkeet, deen Dir engem kënnt ginn, ass et an hirer Präsenz ze sinn, opmierksam ze lauschteren a voll Opmierksamkeet ze ginn. Arrangéiert Ären Zäitplang fir den Dag a stoppt an engem Rush. Am Moment present ze sinn heescht sinn; Fir dat ze maachen, kënnt Dir net weider presséieren oder de Floss vum Liewen drécken.
   • Limitéiert d'Benotzung vun der Technologie beim Kommunizéiere mat aneren. Technologie Kommunikatioun geschitt séier an ouni d'Präsenz vu Leit wéi SMSen oder E-Mailen eng wichteg Roll am Liewen, awer dat ass net deen eenzege Wee fir ze kommunizéieren. Verbréngt Zäit Iech mat aneren ze verbannen duerch perséinlech Reuniounen oder duerch onënnerbrach Uriff. Zousätzlech kënnt Dir och Bréiwer mat der Hand anstatt E-Mail schécken an een mat Ärer Frëndlechkeet iwwerraschen andeems Dir Iech Zäit hëlt Bréiwer op Pabeier ze schreiwen.

4. 

   Gitt e gudden Nolauschterer. Lauschteren ass einfach ze soen, awer schwéier ze maachen, besonnesch wann Dir an enger Hektescher Welt wunnt wou Hektik a Beschäftegkeet wäertvoll ass, an anerer ënnerbrach wéinst ze vill Aarbecht oder Rush. Iergendwou lafen gëtt och als normal ugesinn. Wéi och ëmmer, d'Beschäftegkeet an eng Gewunnecht ze maachen kann net eng Excuse fir schlecht Behuelen sinn. Wann Dir mat engem schwätzt, léiert bewosst ze lauschteren a passt gutt op de Spriecher op bis se hir Gedanken a Geschichte voll gedeelt hunn.
   • Wierklech nolauschteren, Aenkontakt maachen, Ofleeën vermeiden, an Zäit mat engem verbréngen sinn déi bescht Handlungen. Huelt Iech Zäit fir ze lauschteren a verstoen wat de Spriecher ze soen huet ier Dir ënnerbrach oder reagéiert mat enger préparéierter Äntwert. Loosst de Redner wëssen datt Dir hir Situatioun versteet a sidd bereet ze lauschteren.
   • Lauschteren heescht net gutt bei der Léisung vu Probleemer ze sinn. Heiansdo ass dat bescht wat Dir maache kënnt do sinn ze lauschteren an zouzeginn datt Dir net wësst wat de Spriecher soll maachen.

5. 

   Optimistesch. Gléck, Freed an Dankbarkeet sinn déi hell Flecke vu Frëndlechkeet, hëllefen Iech dat Gutt an aneren ze gesinn an d'Welt ronderëm si, Iech ze erméiglechen all Erausfuerderungen, Verzweiflung an Zerstéierung ze iwwerwannen. Réng déi Dir musst gesinn oder erliewen, stäerkt kontinuéierlech Äre Glawen u Leit. Eng positiv Astellung ze halen ass e Wee fir sécherzestellen datt Är léif Handlungen mat Freed a Freed ausgefouert ginn, anstatt zréckhalend oder aus Verantwortung. Zousätzlech hëlleft e Humor fir Iech manner streng mat Iech selwer ze sinn an d'Oppositioun a Widderspréch am Liewen mat engem Geescht vu Gudde Wëllen ze gesinn.
   • Optimistesch ze bleiwen ass net ëmmer einfach, besonnesch wann Dir e schlechten Dag hutt. Mat Praxis kann awer jiddereen Optimismus kultivéieren andeems hie sech op dat positivt anstatt dat Negativ fokusséiert, un d'Zukunftsgléck denkt an e Liewe vu méi Freed wéi Trauregkeet lieft. Keen besteiert wann Dir op déi hell Säit vun de Saache kuckt.
   • Positiv a positiv ze sinn hëlleft net nëmmen e korrekt Gefill vu Frëndlechkeet ze hunn, mee bréngt och Freed fir déi ronderëm Iech. Wann et ze laang dauert fir ze kloen, wäert et schwéier fir d'Leit an Ärem Liewen glécklech ze sinn.
   • Léiert wéi glécklech sinn, wéi witzeg sinn a wéi Dankbarkeet ze weisen fir Optimismus ze kultivéieren.

6. 

   Frëndschaftlech. Aart Leit sinn och normalerweis frëndlech. Dëst bedeit net datt se am nootsten sinn, awer se probéieren dacks mat neie Leit kennenzeléieren an hinnen hëllefen sech wuel ze fillen an hirem neien Ëmfeld. Wann Dir nei Studenten an der Schoul begéint oder nei Aarbechtskollegen, probéiert mat där Persoun ze chatten, relevant Eventer ze empfeelen an se op Teamevenementer ze invitéieren. Och wann Dir keng einfach Persoun sidd, lächelt a schwätzt mat de Leit mécht Iech vill méi frëndlech, an Är Frëndlechkeet wäert en déiwen Androck hannerloossen.
   • Frëndlech Leit si meeschtens léif well se wëllen dat Gutt vun aneren.Si hu mat engem geschwat deen se just begéint hunn oder just onparteiesch begéint hunn, wouduerch déi aner Persoun extrem bequem ass.
   • Wann Dir natierlech schei sidd, musst Dir Är Perséinlechkeet net komplett änneren. Amplaz maacht just en extra Effort fir léif mat aneren ze sinn andeems Dir opmierksam sidd, virwëtzeg sinn a se këmmeren.

7. 

   Héiflech. Och wann héiflech vu sech selwer net onbedéngt frëndlech ass, Oderlechkeet op héiflech Manéiere weist Äre Respekt fir déi aner Persoun. Héiflech ze sinn ass e léiwe Wee fir déi aner Persoun opmierksam ze maachen an Är Siicht auszedrécken. E puer einfach Weeër fir héiflech ze behuelen enthalen:
   • Fannt aner Weeër fir Är Ufroen oder Äntwerte fir anerer auszedrécken. Zum Beispill soen "Sinn ech erlaabt?" amplaz "Kann ech?"; soen "Ech sinn iwwerrascht" amplaz "Et ass net fair"; soen "Loosst mech et anescht ausdrécken" amplaz "Dat ass net wat ech gesot hunn". Änneren Ausdréck seet vill.
   • Conduct Standards. Haalt Dieren op fir anerer, vermeit Vulgär ze sinn, an net ze intim mat Leit, déi Dir fir d'éischte Kéier begéint.
   • Gitt anere Leit en oprichtegt Kompliment.
   • Léiert héiflech a frëndlech ze sinn, sou datt Dir wësst wat Dir maache musst.

8. 

   Dankbar. Leit, déi wierklech léif sinn, sinn dacks bequem Dankbarkeet ze weisen. Si huelen net dat wat se fir selbstverständlech hunn an soen aneren ëmmer Merci fir hir Hëllef. Si wësse wéi se "villmools Merci" soe kënnen, si schreiwe Merci Kaarten, a si ginn zou datt se gehollef goufen. Dankbar Leit soen och aneren fir kleng Saache Merci wéi een hinne Freed mécht, amplaz just Merci ze soen fir mat der gemaachter Aarbecht ze hëllefen. Wann Dir méi bewosst sidd iwwer Är Gewunnecht deene Leit ronderëm Iech dankbar ze sinn, fannt Dir Iech och méi frëndlech.
   • Wann Dir déi gutt Saache mierkt, déi d'Leit ronderëm Iech fir Iech maachen, sidd Dir méi bereet anerer gutt ze behandelen. Zousätzlech fillt Dir Iech och méi déif iwwer d'Guttheet déi d'Frëndlechkeet vun aneren Iech bréngt an de Wonsch Léift ze verbreeden.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Aktioun

1. 

   Hunn Déieren a Liewensraim gär. Léift fir Déieren a gutt Betreiung vun Hausdéieren ass Frëndlechkeet. Dir kënnt net mam Liewen vun aneren Aarte besuergt sinn, besonnesch an dëser Period wou déi dominant Instrumenter vun der Mënschheet ze staark waren. Wéi och ëmmer, den Akt vu léiwen a schätzen Déieren fir hire Wäert weist eng déif Frëndlechkeet. Och e schleefend Liewensëmfeld ze schützen an eist Liewen ze pflegen ass eng sënnvoll a léif Saach; Gitt sécher datt keng vun de Faktoren beschiedegt ginn, déi zu engem gesonde Liewen féieren.
   • Adoptéiert en Hausdéier. Är Frëndlechkeet gëtt mat Freed a Léift vun der klenger Kreatur belount déi Dir an Äert Liewen bruecht hutt.
   • Hëlleft Äre Frënd dem Hausdéier nozekucken wa se fort sinn. Loosst Är Frënn sech sécher fillen ze wëssen datt iergendeen hir Hausdéieren gär a këmmert wann se net doheem sinn.
   • Respektéiert d'Déiere fir déi Dir fleegt. Mënschen "besëtzen" keng Déieren; am Géigendeel, mir hunn eng Verantwortung fir sech ëm hiert Liewen ze këmmeren.
   • Huelt Iech Zäit fir un Aktivitéiten deelzehuelen déi Äert lokalt Ëmfeld mat der Gemeinschaft an där Dir wunnt erstallt. Gitt spazéieren an der Natur mat Famill a Frënn, oder gitt et alleng, an ëmfaasst d'Ëmfeld an deem Dir Deel sidd. Deelt hir Léift fir d'Natur mat aneren fir hir Verbindung mat der Natur erëm ze bannen.

2. 

   Deelen. Aart Leit fillen sech glécklech wa se mat aneren deelen. Dir kënnt Äre Liiblings-Pullover, e leckert halleft Brout, oder Beruffsberodung mat Äre jonke Frënn deelen. Et ass wichteg datt Dir deelt wat Iech wierklech egal ass, anstatt dat ze verschenken wat Dir net méi braucht. Et mécht vill méi Sënn fir Ärem Meedchen Äre Liiblings Pullover ze léinen anstatt him déi al Iwwerreschter ze ginn, déi Dir ni unditt. Deelen mat aneren wäert Iech méi generéis a méi frëndlech maachen.
   • Opgepasst op d'Virdeeler, déi anerer vun Äre Saachen profitéiere kënnen. Si froen net ëmmer no hinnen, awer Dir kënnt proaktiv Virschléi maachen ier se zouginn datt se eppes vun Iech brauchen.

3. 

   Méi laache. E Läch ass e klengen awer léiwe Geste an huet vill Virdeeler. Maacht et eng Gewunnecht mat Friemen, Frënn oder Bekannten ze laachen. Och wann Dir net iwwerall muss mat engem Laachen am Gesiicht goen, maacht d'Laachen op anerer net nëmmen datt se zréck laachen, awer et bréngt hinnen och wéineg Freed. Plus, de Laachen täuscht Äert Geescht, mécht Iech méi glécklech wéi virdrun. Jiddereen profitéiert wann Dir laacht an Dir wäert mat der Zäit méi frëndlech ginn.
   • Wann Dir op een laacht, fille se sech méi wuel, an et mécht Iech och méi frëndlech ausgesinn - en anere Wee fir frëndlech ze sinn. Anerer opmierksam ze kréien, och Friemen ze vertrauen andeems se op si laachen, ass och e gudde Wee fir sech ze behuelen.

4. 

   Interesséiert u jiddereen. Wierklech léif Leit déi oprichteg ëm anerer këmmeren. Si behandelen déi aner net richteg just well se wëlle kréien wat se wëllen oder well se ëm Hëllef froen. Si maachen dat well se wierklech ëm anerer këmmeren a wëllen datt jiddereen ronderëm si glécklech a gesond ass. Fir méi frëndlech ze sinn, probéiert déi aner Persoun berécksiichtegt ze sinn a loosst se dat duerch Är Frëndlechkeet, Duerchduechte, Ufro an Opmierksamkeet op si spieren. Hei sinn e puer Weeër fir Leit ze këmmeren:
   • Frot Iech frëndlech iwwer d'Situatioun vu jidderengem.
   • Fannt d'Interesse vun aneren Leit, Interessen a Familljen eraus.
   • Wann déi Persoun fir déi Dir Iech interesséiert just e grousst Liewensevenement hat, frot wéi et geet.
   • Wann een deen Dir kennt amgaang ass e wichtegen Examen oder Interview ze maachen, gitt hinnen all Bescht Wënsch.
   • Wann Dir mat aneren schwätzt, gitt sécher hinnen d'Méiglechkeet ze ginn esou vill ze schwätzen wéi Dir. Monopoliséiert net d'Gespréich, awer fokusséiert méi op déi Persoun mat där Dir schwätzt anstatt Iech selwer.
   • Maacht Aa Kontakt a benotzt den Telefon net wann Dir mat anere Leit schwätzt. Loosst se wëssen datt se Är Prioritéit sinn.

5. 

   E Frënd uruffen ouni Grond. Dir braucht net ëmmer e Grond fir e gudde Frënd ze ruffen. Maacht en Zil een oder zwee Frënn d'Woch ze ruffen fir iwwer si ze froen an se um neiste Stand ze halen. Rufft net un fir e Plang ze maachen oder de Frënd no eppes spezifesch ze froen; Rufft un well Dir se vermësst an un si denkt. Onerwaart mat Äre Frënn kontaktéiere wäert se gefleegt fillen an Dir wäert Iech och besser fillen; Dëst weist Frëndlechkeet an Duerchduechte.
   • Wann Dir net vill Zäit hutt, fänkt un d'Gewunnecht ze ginn Är Frënn op hir Gebuertsdeeg ze ruffen. Gitt net liddereg an SMSt oder postt op Facebook, rufft Är Frënn an chat éierlech.

6. 

   Spenden. Är Saache fir Charity ze spenden ass och e léiwen Akt. Amplaz al Saache ewechzegeheien oder se um bëllege Maart bëlleg ze verkafen, spenden Artikelen déi Dir net méi fir e gudden Zweck benotzt. Wann Dir gutt Kleeder, Bicher oder Haushaltsartikelen hutt, eng Gewunnecht maachen ze spenden amplaz se ze fëllen oder se auszeginn ass e super Wee fir Är Frëndlechkeet un anerer ze verbreeden. .
   • Wann Dir Kleeder oder Bicher hutt, déi een deen Dir wësst braucht, zéckt net se ofzeginn. Hei ass en anere Wee fir frëndlech ze sinn.

7. 

   Maacht Handele vu Frëndlechkeet spontan. D'Prinzessin Diana huet eng Kéier gesot: "Handelt spontan vu Frëndlechkeet ouni Iech géigesäiteg ze erwaarden, sécher enges Daags wäerten anerer Iech datselwecht maachen." Spontan Handele vu Frëndlechkeet existéieren nach ëmmer a si gutt als bewosst Versuch Frëndlechkeet ze verbreeden; Et gi souguer Gruppen gegrënnt fir dës Basis biergerlech Missioun auszeféieren! Hei sinn e puer Tipps fir spontan Frëndlechkeet déi Dir maache kënnt:
   • Botzt Dreckskoup virun Iech an Ärem Noper sengem Haus.
   • Hëlleft Äre Frënn den Auto ze wäschen.
   • Bezuelt engem seng Parkgebühr.
   • Hëlleft engem aneren e grousse Sak ze droen.
   • Maacht e Kaddo op d'Dier vun engem aneren.
   • Kritt méi Informatioun fir Iddien fir spontan Handlungen.

8. 

   Ännert Äert Liewen mat Frëndlechkeet. Äert Liewensstil z'änneren an Ären Ausbléck op d'Liewe ka frustréierend sinn. Denkt awer un dem Aldous Huxley säi Rot fir Äert Liewen z'änneren: "D'Leit froe mech dacks den effektivsten Wee fir hiert Liewen z'änneren. Et ass schued datt ech no Joere vu Fuerschung an Experimentéiere muss soen datt déi bescht Äntwert just ass - gutt liewen. wéi."Erënnert Iech dem Huxley seng Joer Fuerschung a loosst d'Frëndlechkeet Äert Liewen änneren, hëlleft Iech Emotiounen an Handlungen ze iwwerwannen, déi aus Aggressioun, Haass, Veruechtung, Roserei, Angscht, a kuckt erof op Iech selwer, a gläichzäiteg d'Kraaft erëmkritt, déi aus der Verzweiflung verluer ass.
   • Wann Dir frëndlech sidd, kënnt Dir sécher sinn, datt Dir Iech ëm anerer, Äert Ëmfeld an Iech selwer de richtege Wee ass fir ze liewen. Et war net fir den direkten Effekt; Frëndlechkeet ass Äre Liewensstil Wiel, de Brumm an de konstante Rhythmus vun Ären Handlungen a Gedanken.
   • Wann Dir frëndlech sidd, gitt Dir d'Belaaschtung lass ze këmmeren datt anerer méi wéi Dir hutt, net sou wäerteg oder würdeg si wéi Dir, oder sidd an enger Positioun vun Iwwerleeënheet oder Inferioritéit zu Iech. Amplaz, Frëndlechkeet hëlleft Iech ze mierken datt jiddereen säi Wäert huet, an Dir och.
   • Wann Dir léif sidd, mierkt Dir datt mir all verbonne sinn. Wann Dir engem eppes schued, da schued Dir Iech och. Wat Dir maacht fir anerer ze hëllefen hëlleft.
   Annonce

Berodung

• Salut zu jidderengem deen Dir begéint, vum Verkeefer zu Ärem Patron, wäert d'Saache méi hell maachen a jidderee sech wuel fillen. Maacht et all Dag.
• Dir kënnt net jidderee gär hunn an dat ass okay; Och déi schéinste Leit op der Welt ginn heiansdo rosen! Trotzdem just weider héiflech ze behuelen.
• Probéiert net anerer kierperlech oder geeschteg ze verletzen. Selbstkontrolle ass a ville Situatiounen wichteg.

Opgepasst

• Wann Dir wierklech rosen an opgeregt sidd iwwer iergendeen, erënnert drun datt frëndlech sinn anerer villmools Merci soen wéi Dir probéiert eng Onrecht ze kontrolléieren. Jidderee ka genuch Excuse fir e falschen Akt maachen, awer frëndlech verginn fillen ass eppes wat se onvergiesslech mécht.
• Gitt sécher datt Är Frëndlechkeet gebraucht gëtt. Heiansdo kann déi onnéideg Hëllef de Géigendeel Effekt hunn, sou datt déi al Leit de Spréchwuert "w.e.g. widdersinn". Et ginn Zäiten wou mir mengen datt mir hëllefen, awer a Wierklechkeet kënne mir Probleemer verursaachen wa mir net genuch Informatioun iwwer de Problem hunn.
• Schwätzt net iwwer déi gutt Saachen, déi Dir gemaach hutt; sief bescheiden. Gutt Saache maache just fir de Luef vun aneren ze kréien ass keng Frëndlechkeet. Hëllefen engem deen Är Ënnerstëtzung net kennt wäert Iech och gutt fillen.