Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Fiichtegkeet behalen
• Deel 2 vun 3: Schützt Är Haut
• Deel 3 vun 3: Maacht méi wéi just ëm Är Haut ze këmmeren
• Tipps
• Warnungen

Trocken Haut ass niddereg am Talg a ka ganz empfindlech sinn. D'Haut gesäit dehydratéiert aus well et d'Feuchtigkeit net ka behalen. Normalerweis fillt Är Haut sech fest, enk an onbequem nodeems Dir se gewäsch hutt, ausser Dir hutt e Feuchtigkeitscreme oder eng Hautcrème. Flakelen a Splécken sinn Zeeche vu ganz dréchener Haut.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Fiichtegkeet behalen

1. Gitt sécher datt natierlech Hautfette konservéiert sinn. Äre Kierper produzéiert natierlech Fette déi d'Haut schützen an d'Dréchent vermeiden. Wéi och ëmmer, wärend Ärem Dag maacht Dir vill Saachen déi dës natierlech Hautfette entfernen. Déi gréisste Bedrohung fir dës natierlech schützend Haut Ueleger wäscht Är Haut. Seef déi ze vill Ueleg ofhëlt ass schlecht fir Är Haut, sou wéi Waasser dat ze waarm ass. Dusch mat sou kaltem Waasser wéi méiglech a benotzt nëmmen Seef déi e befeuchtende Effekt huet oder fir eng empfindlech Haut geduecht ass.
   • Passt och op datt Dir net ze dacks duscht oder baden an dat net ze laang maacht. Dofir kënnt Dir och zevill vum natierlechen Hautfett wäschen. Maacht keng Dusch méi wéi 10 bis 15 Minutten an net méi wéi eemol am Dag. Wa méiglech, gitt nëmmen all aneren Dag e Bad.
2. Lueft Är Haut sanft. Dir hutt wahrscheinlech de Rot gesinn fir dréchen Haut ze peelen. Dëst läscht dout Hautzellen ewech, vermeit Infektiounen an erlaabt Feuchtigkeitscremer vun Ärer Haut opzehuelen. Dëst ass e gudde Rot, awer passt op. Als éischt sollt Dir Är Haut net ze dacks exfoliereieren. Een oder zweemol d'Woch ass méi wéi genuch, besonnesch fir sensibel Beräicher wéi d'Gesiicht. Zousätzlech sollt Dir och net aggressiv Schrubbermëttelen benotzen, wéi e Lofah oder Bimssteen. Mat enger Paste vu Bakbuergsoda a Waasser oder enger propper Wäschduch, kënnt Dir och Är Haut exfoliereieren ouni se ze beschiedegen.
   • Et ass och wichteg datt Dir e proppert Wäschduch benotzt. Ee vun de Grënn firwat Hëllefsmëttel wéi Loofah Schwämm Problemer verursaachen ass well Bakterien a Keimen einfach dran hänke bleiwen. Dir kënnt verhënneren datt dat geschitt mat engem propperen Wäschduch.
3. Dréchent Är Haut sanft. Wann Dir Är Haut dréche musst, maacht et sanft. Kraaft mat engem Handtuch reiben kann Är Haut net nëmmen irritéieren awer och ze vill Fiichtegkeet an Ueleg ewechhuelen. Dëst kann Är Haut ausdréchnen oder schonn dréchen Haut nach méi ausdréchnen. Loosst Är Haut sou vill wéi méiglech dréchen, soss klappt Är Haut mat engem mëllen, propperen Handtuch oder Stoff.
4. Maacht e Feuchtigkeitscreme. Nodeems Dir e Bad oder Dusche gemaach hutt oder Är Haut naass gemaach hutt, gitt ëmmer eng Schicht vu Feuchtigkeitscreme oder Lotion op fir d'natierlech Ueleger ze fëllen, déi Dir ewechgewäsch hutt a behält d'Feuchtigkeit an Ärer Haut. Dës Basisschicht muss net onbedéngt déck sinn. Einfach eng dënn, schützend Schicht uwenden kann en Ënnerscheed maachen.
   • Eng Creme mat Lanolin (Wollfett) ass ee vun de beschte Mëttel fir Är Haut ze schützen an d'Feuchtigkeit ze behalen. Dëst ass en natierlecht Produkt dat vun Déieren erstallt gëtt fir hir eegen Haut ze schützen. Dir fannt dës Medikamenter an de meeschten Drogebutteker.
   • Wéi och ëmmer, Lanolin kann e bësse ze glëtscheg fir Äert Gesiicht sinn, also benotzt et nëmmen heiansdo an nëmmen a ganz schwéiere Fäll. Soss benotzt Dir e Blitzmëttel ouni Ueleg, wat keng Pore verstoppt an aner Hautprobleemer verursaacht.
5. Fëllt den Owend eng méi déck Schicht un. Wa méiglech, gitt eng méi déck Schicht vum Produkt am Owend an da bedeckt d'Haut mat Kleeder, sou datt d'Produkt net ofschreift. Dëse Wee kann Är Haut méi vum Produkt absorbéieren an huet méi Zäit dëst ze maachen. Maacht Iech awer bewosst datt déi meescht vun dësen Hautfeuchtigkeitscreme kënne flecken. Also deckt Är Haut mat Kleeder un, déi Iech net vergiessen ze flecken, wéi en ale Jogging-Kostüm oder Pyjama.

Deel 2 vun 3: Schützt Är Haut

1. Füügt Feuchtigkeitscreme op Är Haut op. Wann Dir richteg Resultater maache wëllt a gesond Haut erhalen, ass et wichteg eng gewësse Routine z'entwéckelen. Dir musst Är Haut regelméisseg a laang këmmeren a Feuchtigkeitscremer benotzen ier Dir e kloert Resultat gesitt. Sidd konsequent, duerchhalen a virun allem, sidd geduldig. Dir wäert sécher Resultater kréien, awer Dir musst als éischt sécherstellen datt Dir Är Haut all Dag fir eng laang Zäit befeucht.
2. Schützt Är Haut virun der Keelt. Wann d'Loft kal gëtt, gëtt d'Feuchtigkeit erausgeholl. D'Loft zitt dann esou vill Feuchtigkeit wéi méiglech vun Ärer Haut a verursaacht dréchen Haut. Dofir sidd Dir am Wahrscheinlechste mat dréchener Haut am Wanter leiden. Schützt Är Haut vu kale Temperaturen andeems Dir Iech a waarme Kleeder wéckelt an Är Haut mat Crème bedeckt fir d'Feuchtigkeit ze behalen déi Dir hutt.
   • Zum Beispill, huelt Handschuhe fir Är Hänn ze schützen a Strëmp fir Är Féiss ze schützen. Gitt e Schal um Gesiicht an en Hutt um Kapp fir d'Haut do ze schützen.
3. Schützt Är Haut vun der Sonn. D'Sonn verursaacht Iech och ënner dréchener Haut. Et verursaacht Hautreizung a beschiedegt Är Haut. Dir riskéiert och Hautkriibs wann Dir Är Haut der Sonn iwwerbeliicht. Huelt sou vill Schutzkleedung wéi méiglech wann Dir op engem sonnegen Dag dobausse gitt. Gitt Sonneschutz op onbedeckt Haut.
   • Et ass net néideg e Sonneschutz mat engem Schutzfaktor vun 1000 ze benotzen. Regelméisseg Sonneschutz mat engem Sonneschutzfaktor vu 15 oder 30 ass gutt genuch. Benotzt awer e breede Spektrum Agent dee géint UVA an UVB Strahlen schützt.
4. Benotzt eng mëll Seef. E puer Seifen, besonnesch déi, déi héich an syntheteschen Uewerflächenmëttel sinn, si ganz haart op Är Haut. Si kënnen Är Haut beschiedegen an dréchen. Fannt eng mëll Seef déi sanft op Är Haut ass fir dréchen Haut ze vermeiden.
5. Préift fir haart Waasser an Ärem Heem. Haart Waasser, oder Waasser dat vill Kalk enthält, ass allgemeng op der ganzer Welt. Dëst Iwwerschoss vu Kalk ass net schiedlech fir Iech, awer et kann Är Haut irritéieren an dréchen, well e bësse Kalk op Ärer Haut bleift. Hutt d'Waasserhärkeet bei Iech doheem gemooss fir ze kucken ob dëst Är Hautprobleemer verursaacht.
   • Wann Dir haart Waasser hutt, ass et méiglech d'Waasser ze behandelen sou datt et ouni Kalk aus dem Krunn kënnt. Si solle fäeg sinn Iech mat dësem an engem Hardwaregeschäft ze hëllefen.
6. Gitt gesond Fiichtegkeet an Ärem Heem. Just wéi dréche Wanterloft fir Iech schlecht ass, kann dréche Loft och dréchen Haut verursaachen. Dir kënnt deem entgéintwierken andeems Dir e Befeuchtiger an Ärem Heem oder op der Aarbecht plazéiert. Dir kënnt ufänke mat engem Luftbefeuchter an Ärer Schlofkummer an der Nuecht, well dëst hëlleft Iech och ze schlofen.

Deel 3 vun 3: Maacht méi wéi just ëm Är Haut ze këmmeren

1. Drénkt méi Waasser. Dehydratioun kann Iech ganz einfach dréchen Haut leiden. Also ass et am beschten ze suergen datt Dir vill Waasser drénkt. Wéi och ëmmer, de richtege Betrag ass anescht fir jiddereen. De recommandéierte Betrag vun aacht Brëller ass e gudde Startpunkt, awer Äre Kierper brauch méi oder manner Flëssegkeet.
   • Eng gutt Daumregel fir un ze halen ass genuch ze drénken wann Ären Urin hellgiel oder transparent ass. Wann et hellgiel oder donkelgiel ass, musst Dir méi Waasser drénken.
2. Kritt déi richteg Nährstoffer. Är Haut, wéi vill aner Deeler vum Kierper, brauch e puer Nährstoffer méi wéi anerer fir dat Bescht ze gesinn. Gitt sécher datt Dir dës Nährstoffer an Är Ernärung enthält oder Nahrungsergänzungen huelen fir sécher ze sinn datt Dir genuch kritt. Déi bescht Nährstoffer fir Är Haut enthalen Vitamin A, Vitamin E an Omega 3 Fettsäuren.
   • Lachs, Ansjovis, Sardinnen, Olivenueleg, Mandelen, Kabbel a Muerten sinn all héich an den uewe genannten Nährstoffer.
3. Adresséiert Adipositas an ähnlech Konditiounen déi dréchen Haut verursaache kënnen. Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt dréche Haut dacks duerch Iwwergewiicht an Iwwergewiicht verursaacht gëtt. Verbonne Konditiounen, wéi Diabetis, kënnen och dréchen Haut verursaachen. Wann Dir fannt datt aner Methoden net hëllefen eng gesond Haut z'erreechen an z'erhalen, betruecht ob Äert Gewiicht an Är allgemeng Gesondheet d'Ursaach vum Problem ka sinn.
4. Kuckt no ënnerlännesche Konditiounen. Aner Basisdaten kënnen och dréchen Haut verursaachen. Schwätzt mat Ärem Dokter a gitt gepréift fir ze kucken ob Dir dës Konditioune hutt. Wann Dir en Basisgrond huet, da wësst Dir firwat Är eegen Efforten net ganz vill gehollef hunn. Dir hutt och nei Optiounen fir Är Haut gesond ze halen.
   • Ekzeme a Psoriasis si Beispiller fir heefeg Hautkrankheeten déi dréchen Haut verursaachen.
   • Wann Dir fannt datt Dir dréche Haut am Gesiicht hutt a bei Ärer Hoerlinn, ass et wichteg ze realiséieren datt et och Schuppen kann duerch en Hautpilz verursaacht ginn. Dir musst dëse Problem anescht behandelen an net nëmme Feuchtigkeitscremer benotzen.
5. Schwätzt mat Ärem Dokter. Wéi mat de meeschte medizinesche Probleemer ass et eng gutt Iddi mat Ärem Dokter ze schwätzen wann Dir Froen hutt oder Bedenken. Dréche Haut ass e Problem deen Dir net sollt ignoréieren. Ganz dréche Haut verursaacht kleng a grouss Rëss an der Haut, dat heescht datt Dir eng grouss Chance fir eng Infektioun hutt. Wéi uewen beschriwwen, kann dréche Haut och duerch méi eescht Bedingunge wéi Diabetis verursaacht ginn. Aus dëse Grënn ass et eng gutt Iddi de Problem net ze ignoréieren wann Dir fannt datt déi uewe genannte Methoden net hëllefen.
   • Préift am Viraus wéi eng Behandlunge vun Ärer Krankeversécherung ofgedeckt sinn.

Tipps

• Regelméisseg Cetaphil, Petrol Gelee an aner Produkter vun Dermatologen empfohlen.
• Benotzt Glycerin fir déi bescht Resultater.
• Dir kënnt eng Gesiichtsmask mat Avocado a Gurke ronderëm Ären Aen opbréngen. Et wäert Är Haut méi weich maachen an Iech frësch a propper fillen. Dir fannt einfach d'Rezept dofir am Internet well d'Zesummesetzung liicht ofhängeg vun der Hauttyp Dir hutt.
• Maacht eemol an der Woch e Mëllechbad. Et nourert a glat Är Haut. Fëllt d'Bad mat waarmem Waasser a füügt 250 Gramm Mëllechpolver, en hallwe Läffel Mandelueleg an e puer Drëpse vun Ärem Liiblingsparfum derbäi. Da setzt Iech am Bad a loosst Äert Geescht wanderen, wärend de berouegende Schaum Wonner fir Är dréchen Haut mécht.
• Gesiichtsmask fir dréchen Haut (Mix d'Ingrediente gutt a benotzt se als Mask):
  • 1 Ee
  • 1 Kaffisläffel Hunneg
  • 1/2 Teelöffel Olivenueleg
  • E puer Drëpse rose Waasser
• Fir Är Haut mat engem Feuchtigkeitscreme moies ze këmmeren, maacht folgend:
  • Nodeems Dir Är Haut gewäsch hutt a gestëmmt hutt, gitt e klengen Betrag vun engem natierlechen Feuchtigkeitscrème op déi fiicht Haut op den Hals, d'Kënn a ronderëm Är Aen. Fir Männer besteet de Prozess aus zwee Schrëtt. Füücht Feuchtigkeitscreme direkt nom Raséieren un. Da waart zéng Minutten a gitt méi op.
• Fir Är Haut mat engem Feuchtigkeitscreme am Owend ze këmmeren, maacht folgend:
  • Wäscht Är Haut, gitt en Toner un, a sprutzt oder sprutzt Waasser op Är Haut. Klappt Är Haut bal komplett trocken mat engem mëllen Handtuch a gitt Feuchtigkeitscreme vun Ärer Këscht op Är Hoer. Loosst et fir fënnef Minutten (bedeckt Äert Gesiicht an den Hals mat waarme Wäschdicher fir et ze erweechen) a wischt d'Iwwerreschter mat engem Tissu of.
  • Als Mann kënnt Dir den Toner iwwersprangen, awer Dir sollt déi delikat Haut ronderëm d'Ae mat engem Feuchtigkeitscreme behandelen.

Warnungen

• Benotzt ni waarmt Waasser fir Är dréchen Haut ze wäschen.
• Benotzt keng Wäschdicher, well de graffe Stoff kann Är Haut irritéieren.