Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Consultéiert en Dokter
• Method 2 vun 3: Ännert Är Ernärung
• Method 3 vun 3: Huelt hygienesch Viraussetzungen

Eng niddereg wäiss Bluttzell (WBC) Zählung, oder Leukozytenzuel, kann d'Resultat vun enger Zuel vu medizinesche Konditioune sinn, also kuckt Ären Dokter fir d'Ursaach ze bestëmmen. Frot no enger Empfehlung vu Medikamenter oder Diätännerunge fir Äre WBC ze erhéijen. Wann Ären nidderegen WBC d'Resultat vu medizinescher Behandlung ass, frot Äre Behandlungszentrum Diététicienne fir Iech ze hëllefen en Iessplang ze kreéieren. Iessen vill Uebst, Geméis a mager Proteine ​​a drénke vill Waasser. Frot Ären Diététicienne a Spezialist a Betreiung wann se Ergänzunge kënnen empfeelen. Well Äert Immunsystem kompromittéiert ass, musst Dir extra Hygiène Virsiichtsmoossnamen huelen, besonnesch wann Dir mat Iesswueren handelt a preparéiert.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Consultéiert en Dokter

1. Diskutéiert d'Ursaach vun Ärem nidderegen WBC mat Ärem Dokter. E nidderegen WBC kann d'Resultat vu enger grousser Villfalt vu medizinesche Konditioune sinn. Äre Dokter muss Tester maachen fir Är Situatioun besser ze verstoen wann d'Ursaach onkloer ass, sief et eng Virusinfektioun, Autoimmun Krankheet, HIV / AIDS, Kriibs oder Kriibsbehandlung, Rezept Medikamenter, oder soss.
   • Verstoe firwat Äre WBC niddereg ass kann Iech an Ärem Dokter hëllefe méi spezifesch Léisungen ze bréngen.
2. Frot no empfohlene Medikamenter. Verschidde Medikamenter si verfügbar déi d'WBC Produktioun stimuléieren. All Medikamenter hunn Virdeeler a Risiken, also gitt sécher Ären Dokter iwwer potenziell Nebenwirkungen ze froen.
   • Frot Äre Dokter ob et Rezept Medikamenter sinn déi hëllefräich sinn fir Är Situatioun. Frot no Optiounen mat den niddregsten assoziéierte Risiken, an iwwer Ernärungsännerungen oder natierlechen Heelmëttel, déi Dir kënnt probéieren ier Dir op Medikamenter wiesselt.
   • Risiken an Niewewierkunge vun Drogen, déi d'WBC Produktioun stimuléieren, kënnen allergesch Reaktiounen, niddreg Féiwer, Knachenschmerzen, Injektiounsplang, Schwächt, Duerchfall a Grippähnlech Symptomer enthalen.
3. Consultéiert en unerkannten Diététicienne. En autoriséierten Diététicienne kann Iech hëllefen engem Iessplang no Äre spezifesche Besoinen unzepassen. Wann Dir Chemotherapie oder eng aner Behandlung fir e chroneschen medizineschen Zoustand mécht, da schwätzt mat Ärem Behandlungszentrum iwwer en Diätetiker. Dir kënnt och Ären Dokter oder Spezialist fir eng Referratioun froen.
   • Äre personaliséierten Iessplang kann Upassunge fir Är deeglech empfohlene Nährstoffer enthalen, wéi zum Beispill méi Protein derbäi wéi normalerweis an Ärer Ernärung empfohlen. Ären Diététicienne kann Iech och hëllefen mat Rezepter, Liewensmëttelsécherheet a Berodung iwwer Ergänzunge vun Zousätz.
   • Sot Ären Diététicien iwwer Är Iessgewunnechten an all Probleemer déi Dir hutt fir déi richteg Ernärung z'erhalen, wéi Appetitlosegkeet, Iwwelzegkeet oder Erbriechen, an Duerchfall. Hien oder hatt kann Nahrungsmëttel an Nahrungsergänzungen empfeelen déi Iech hëllefen d'Nährstoffer ze kréien déi Äre Kierper brauch fir Bluttzellen ze produzéieren.
4. Diskutéiert natierlech Medikamenter mat Ärem Dokter oder Spezialist. D'Akupunktur gouf bewisen datt d'WBC Produktioun erhéicht a Knachmark reparéiert wärend der Chemotherapie. D'Sauna stimuléiert och den Immunsystem, besonnesch bei Athleten.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir natierlech Heelmëttel probéiert, besonnesch wann Dir Chemotherapie oder eng aner Behandlung fir e chroneschen medizineschen Zoustand kritt.

Method 2 vun 3: Ännert Är Ernärung

1. Iessen fënnef bis néng Portioune Geméis den Dag. Vitamine A an C spillen eng wichteg Roll beim Fonctionnéiere vum Immunsystem. Wielt d'Faarf an d'Zorten Geméis aus, déi Dir iesst, fir Ärem Kierper d'Nährstoffer ze bidden, déi hie brauch fir Bluttzellen ze produzéieren.
   • Iessen Bliedergréng, wéi Kale a Spinat, souwéi orange Geméis, wéi Muerten. Vergewëssert Iech mat Ärem Dokter iwwer all Diätbeschränkungen ze schwätzen, déi duerch Medikamenter kënne sinn (wéi zum Beispill Bluttverdënnung).
2. Mageres Protein iessen. Protein (Protein) bitt Ärem Kierper d'Aminosäuren déi néideg sinn fir d'WBC Produktioun. Wielt mager Proteinen, wéi Mieresfriichten, ouni Gefligel, Lënsen a Bounen.
   • Konsuméiert tëscht 0,8 an 1 Gramm Protein pro Kilogramm vun Ärem Kierpergewiicht pro Dag. Wann Dir 60 kg waacht, sollt Dir op d'mannst 50 Gramm Protein konsuméieren.
   • Vermeit verschafft Fleesch oder aner verschafft Fleesch.
   • Wann Dir eng Behandlung fir Kriibs mécht, braucht Dir wahrscheinlech méi Protein wéi recommandéiert. Frot en autoriséierten Diététicienne wéi vill Protein Dir all Dag sollt iessen.
3. Betruecht eng Multivitamin Ergänzung mat Vitamin B12 a Folsäure. Multivitamin Nahrungsergänzungen kënnen hëllefräich sinn wann Dir Problemer hutt iessen wann Dir op medizinescher Behandlung sidd. Wann Dir eng Behandlung mécht, ass et wichteg eng Empfehlung vun Ärem Spezialist oder Diététicienne ze kréien.
   • E puer Vitaminnen a Mineralstoffer kënne schiedlech wärend der Kriibstherapie sinn, oder interagéieren ongewollt mat Chemotherapie oder Bestralung.
   • Selen an Zénk kënnen Ärem Kierper méi wäiss Bluttzellen produzéieren.
   • Consultéiert Ären Dokter ier Dir Vitamine oder Nahrungsergänzungen hëlt.
4. Drénkt méi Waasser. Dir sollt all Dag op d'mannst zwee Liter Waasser drénken. Waasser ass essentiell fir d'Funktioun an d'Produktioun vun Zellen.
   • Dir musst extra Waasser drénken wann Dir geheit, Duerchfall hutt oder net vill iesst. Wann Dir Chemotherapie oder Stralung mécht, da schwätzt mat Ärem Diététicienne wéi vill Waasser am Beschten ass fir Iech ze drénken.
5. Reduzéiert Ären Aktivitéitsniveau. Wärend Ären Immunsystem kompromittéiert ass, ass et wichteg datt Dir Zäit braucht fir ze raschten. Iwwerwierkung selwer kann Ären Zoustand verschlechteren. Amplaz, plangt Pausen an Ärem Dag, sot "nee" zu onnéideg Aktivitéiten, a frot no Hëllef wann Dir et braucht.
   • Denkt drun, et ass okay een ëm Hëllef ze froen.
   • Sot net "Jo" zu Saachen déi net wichteg fir Iech sinn. Verbréngt Är limitéiert Energie op Är Prioritéiten. Wann Dir gefrot sidd eppes ze maachen wat Dir net wëllt maachen, sot eppes wéi: "Et deet mir Leed, ech hu schonn eppes anescht" oder "Dat kléngt super. Ech wéilt ech kéint matmaachen, awer et passt mir elo just net. "
6. Kritt méi Schlof. Och wann et schwéier ka schéngen de Schlof ze kréien deen Dir braucht wärend Dir Iech ëm Är Gesondheet këmmert, ass et all Nuecht gutt ze schlofen. Ze wéineg Schlof kann d'Zuel vu wäisse Bluttzellen an engem Kierper erofgoen, wat Ären Zoustand verschlechtert.
   • Setzt eng Bettzäit an diskutéiert et mat de Leit, déi bei Iech wunnen.
   • Follegt eng berouegend Schlof Routine. Zum Beispill maacht Iech prett fir am Bett virdrun, gitt e waarmt Bad, senkt d'Temperatur an Ärem Heem, schreift d'Luuchten aus a maacht eng berouegend Aktivitéit wéi Liesen oder Strécken.

Method 3 vun 3: Huelt hygienesch Viraussetzungen

1. Wäscht Är Hänn grëndlech mat antibakterieller Seef. Wäscht Är Hänn mam waarme Waasser fir 30 Sekonnen de ganzen Dag. Wäscht Är Hänn gutt nodeems Dir d'Buedzëmmer benotzt hutt, d'Hand rëselt an d'Dierknäppchen beréiert an aner allgemeng gebrauchte Flächen. Wäscht ëmmer Är Hänn gutt ier Dir mat Liewensmëttel handelt oder virbereet.
   • Vermeit Saachen ze beréieren oder ze botzen wéi Dreckskëschten, Vullenkäfeger an Aquarien.
2. Bad all Dag a bleift propper. Et ass wichteg propper ze bleiwen fir d'Infektioun ze vermeiden, also gitt sécher regelméisseg ze bueden a wäscht Iech selwer wann Dir dreckeg sidd. Ofhängeg vun Ärem Dag kënnt Dir méi wéi eemol wäschen.
   • Nom Bad oder Duschen, ännert Är Kleeder. Dir wëllt Är Liiblingspyjama oder Pullover déi ganzen Zäit undoen, awer dës kënnen dreckeg ginn.
3. Vermeit d'Botzkëscht ze botzen. Katzenrott wirbelt vu Bakterien, awer och de Parasit Toxoplasma. Toxoplasma kann Infektioun bei Leit mat niddrege wäisse Bluttzellen zielen, wat Äert Immunsystem weider schwächt. Wann Dir eng Kaz hutt, frot een aneren de Dreckskëscht ze botzen.
   • Zum Beispill, Ausdréck dëst als: "Ech weess et ass désagreabel, awer kéint Dir d'Litterkëscht propper maachen?" Ech dierfen elo net Infektiounen riskéieren. "
4. Vermeit Kontakt mat Planzen an Hausdéieren. Buedem, stännegt Waasser an dreckeg Déieren hunn Keimen a Bakterien, déi Är Erhuelung verlangsamen. Wann Dir Planzen oder Blummenarrangementer kritt fir Iech gutt ze wënschen, frot een aneren d'Waasser z'änneren oder se ze këmmeren. Wann Dir en Hausdéier hutt, passt op wann Dir et behandelt. Hutt et gefleegt wann d'Déier dobausse geet, a wäscht d'Hänn nodeems Dir d'Déier gepetzt hutt.
   • Gitt net Gaart oder maacht Aktivitéiten déi a Kontakt mat Dreck oder Buedem kommen.
5. Vermeit e Jacuzzi. E Jacuzzi ass Heem vu ville Bakterien, awer déi grouss Suerg ass datt d'Hëtzt an d'Blasen aus dem Jacuzzi kombinéiere fir d'Bakterien méi geféierlech ze maachen. Bakterien kënnen Deel vum Niwwel ginn, deen sech iwwer dat waarmt Waasser formt, wouduerch et einfach ass, déi ustiechend Agenten z'otmen. Wann Dir ze wéineg wäiss Bluttzellen hutt, kënnt Dir einfach eng Infektioun vu Bakterien aus engem Jacuzzi kréien.
6. Vermeit d'Leit. Crowds sinn eng Invitatioun fir Keimen. Bleift ewech vun Akafszentren, Theateren, Restauranten, an iwwerall wou Leit sech versammelen. Wann Dir ze wéineg wäiss Bluttzellen hutt, sidd Dir méi wahrscheinlech eng Infektioun ze kréien, déi Äre Kierper weider belaascht.
7. Vermeit Schnëtt, Schrott an aner Verletzungen. En nidderegen WBC mécht Kratzer oder Schnëtt besonnesch geféierlech. Mat engem geschwächten Immunsystem kënnen dës einfach zu gréisser Infektioune ginn. Vermeit geféierlech Aktivitéiten a maacht all Dag kleng Upassunge fir kleng Verletzungen ze vermeiden.
   • Pinsel Är Zänn sanft fir e Bluttgummi ze vermeiden.
   • Frot een engem Geméis oder Fleesch fir Iech ze schneiden beim Iessen virbereeden.
   • Fir ze vermeiden Iech selwer ze schneiden oder ze schrauwen beim Raséieren, benotzt en elektresche Raséierapparat amplaz e Raséierapparat.
8. Wäscht Uebst a Geméis gutt virum Iessen. An der Vergaangenheet krute Patienten mat engem nidderegen WBC gesot, réit Uebst a Geméis ze vermeiden, awer dëst gëtt net méi ugeroden. Allerdéngs sollt Dir all Uebst a Geméis virsiichteg wäschen ier Dir iesst, besonnesch déi ouni déck Haut.
   • Orangen, Banannen a Meloune si Beispiller vun Uebst déi virum Iessen geschielt ginn.
   • Benotzt e proppert Geméismesser a killt fléissend Waasser fir Är Produkter ze wäschen.
   • Och wann de geschniddene Salatpaket seet et wier gewäsch ginn, setzt d'Zalot an e Colander a spullt ënner fléissendem Waasser.
9. Cool Produkter richteg. Gitt sécher datt d'Temperatur vun Ärem Frigo ënner fënnef Grad Celsius ass. Loosst d'Iesse net méi laang wéi eng Stonn ausserhalb vum Frigo ofkillen. Vermeit Liewensmëttel déi no hirem Verfallsdatum sinn oder déi schleimeg oder schimmeleg ausgesinn.
   • Huelt ëmmer gefruerent Fleesch am Frigo.
10. Benotzt Thermometer beim Kachen. Vermeit ëmmer ënner gekachten oder réi Eeër, Fleesch, Fësch a Gefligel. Wann Dir dës Produkter kacht, benotzt en Thermometer fir Doneness ze kontrolléieren.
    • Kacht rout Fleesch op 71 Grad Celsius a Gefligel op 82 Grad Celsius.
    • Ee kache bis d'Giel an d'Eeewäiss zolidd sinn a guer net méi flësseg sinn. Bedenkt datt Dir pasteuriséiert Eewäiss benotzt a gitt sécher datt Dir Eierprodukter wéi Mayonnaise oder Eeërbecher pasteuriséiert.