Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir schonn Induktioun probéiert hutt awer nach ëmmer net Gewiicht verluer hutt, och wann Dir de Programm richteg gefollegt hutt, dann ass Är metabolesch Resistenz sou staark datt méi extrem Moossname musse geholl ginn. "Rapid Fat Loss" forcéiert de Kierper Fett ze verbrennen duerch Lipolyse an hëlleft den Induktiounsprozess ze starten.

Schrëtt

1. 1 Start mat 1000 Kalorien pro Dag. Am Géigesaz zu der normaler Atkins Diät, musst Dir Kalorien zielen wärend Rapid Fett Verloscht. Den Dr Atkins empfeelt 5,200 kalorienarme Iessen ze iessen sou datt Dir den Honger besser managen. Beispiller vun Iessen, déi aus:
   • 28 g Macadamianëss oder Macadamianëss Ueleg
   • 56 g Crème Kéis oder Brie
   • 28g Thuinfeschskaepp oder Pouletzalot, zerwéiert mat 2 Teelöffel Mayonnaise bannen 1/4 Avocado
   • 2 Gewierzer Eeër, mat 1 Teelöffel Mayonnaise pro Ee gemaach
   • 56 g sauere Crème mat 2 Esslöffel rout oder schwaarze Kaviar
   • 14-28 g Schlagsahn, bestrooft mat Sucralose
   • 56 g vun
   • 2 haartgekachten Eeër mat 1 Esslöffel Mayonnaise
2. 2 Follegt en 1000 Kalorie Regime fir 4-5 Deeg. No dëser éischter Period sollt Dir Gewiichtsverloscht fillen, Ären Appetit einfach kontrolléiere kënnen a sech gutt iwwer Iech selwer fillen.
3. 3 Vergréissert Är Kalorie -Intake op 1200. Iessen 300 Kalorien pro Molzecht 4 Mol am Dag. Dës Iessen kënnen enthalen:
   • 56 g Rëndfleeschhals gekacht mat 2 Esslöffel Olivenueleg
   • 2 Omelette mat 2 Läischte Speck
   • 2 Esslöffel voll Fett sauer Rahm mat 1 Zoppeläffel Zockerfräie Sirop
   • 59 g Poulet- oder Thuinsalat mat 2 Teelöffel Mayonnaise
   • 84 g vun
   • 14-28 g Makadamien
4. 4 Fuert weider op 1200 Kalorien fir 1 Woch.
5. 5 Nodeems Dir 1200 Kalorien pro Dag erreecht hutt, kënnt Dir Induktioun ufänken. Dir kënnt all Dag 20 Gramm oder manner Kuelenhydrater iessen, awer Dir musst net méi Kalorien zielen.

Tipps

• Limitéiert Är Iddi vun de méigleche Platen net nëmmen an dësem Artikel. Surft um Internet fir zousätzlech Rezepter vu Leit, déi Fett verléieren séier probéiert hunn.

Warnungen

• Déi nei Editiounen vun den Atkins Diät Richtlinnen enthalen keng Informatioun iwwer "Rapid Fat Loss", an den Atkins Center publizéiert keng Artikelen méi iwwer dëst Thema.
• "Séier Fettverloscht" ass net gëeegent fir Leit mat engem onbestännegen Metabolismus. Wann Dir ganz einfach duerch Induktioun Gewiicht verléiere kënnt, da kann "Rapid Fat Loss" geféierlech fir Iech sinn, well Proteinmangel wäert optrieden.