Inhalt

• Schrëtt

Dir denkt oft datt e Breakup e komplette Schnëtt ass, awer dëst geschitt selten. Egal wéi vill Dir wëllt vun Ärem Ex ewech bleiwen, et kënnt eng Zäit wou Dir se begéinen. Et ka schwéier sinn mat engem ze interagéieren, mat deem Dir no beienee war, awer et gëtt ëmmer e Wee fir de Prozess manner penibel ze maachen.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Trefft Ären Ex a sozial Aktivitéiten

1. 

   Gitt geduldig. Dir sidd gewinnt emotional a kierperlech intim ze sinn, also erwaart Iech net direkt e Kader fir eng nei Bezéiung opzebauen.
   • Kritt déi Persoun net, besonnesch am Ufank. Vill Experte mengen datt Dir op d'mannst aacht Woche kee Kontakt mat Ärem Ex sollt hunn. D'Persoun ze treffen direkt nom Ofbriechen mécht et nëmme méi schwéier weiderzekommen.

2. 

   
   
   Gënnt Ären Ex wéi Dir e Kolleg géift. Dir musst Frëndlechkeet a Respekt weisen ouni ze no no ze sinn.
   • Erhale Liichtegkeet fir Interaktiounen. Besonnesch wann Dir Iech eng Zäit laang net gesinn hutt, widderstitt den Drang fir dauernd Probleemer vun der Bezéiung opzehiewen.
     • Frënd: Salut, Dreck. Hutt Dir de Match gëschter Owend gekuckt?
     • Hien: Jo. Si mussen nei Direktioun rekrutéieren.
     • Dir: De Mëttelfeldspiller huet relativ gutt gespillt. Hien hätt dat misse schéissen.
     • Him: Jo, ech verstinn seng Entscheedung och net.
     • Dir: Flott mat Iech ze schwätzen. Hoffentlech wäert dat Team d'Gruppephase erreechen.
   • Wann Ären Ex en kontroverst Thema bréngt, wiesselt op en Thema dat Dir allen zwee op der selwechter Säit deelt.
     • Hien: Moien, Mai. Hutt Dir schaarf Nuddele probéiert?
     • Dir: Ech hunn et probéiert. Si hunn mech un d'Nuddele erënnert, déi Är Mamm fréier gemaach huet.
     • Him: Wéi wësst Dir? Et war eng laang Zäit well ech hatt besicht hunn.
     • Frënd: Ech mengen, mir hunn allen zwee vill gär d'Mamm ze kachen.
     • Hien: Jo. Riets.

3. 

   
   
   Bleift ewech vum Alkohol. Är Emotiounen klammen. Wann Dir Alkohol drénkt, wäert et schwiereg fir Iech zréckzehalen a soen wat Dir bedauert.

4. 

   De Kontakt mat Ärem Ex online ofschneiden. Stop mat der Persoun op Facebook ze frënden an ze vermeiden op all aner Aart vu sozialen Netzwierker. Natierlech, no Ärem Ex online wäert zimlech verlockend sinn - Dir wëllt wëssen ob se ouni Iech miserabel sinn, wa se mat engem aneren datéieren, etc. Wéi och ëmmer, Fuerschung huet gewisen datt et besser ass, vu Versuchung ewech ze bleiwen.
   • Et ass einfach obsesséiert ze ginn mat dëse Verhalen, déi vill Psychologen nennen "Iwwerwaachung vun anere Leit online Liewen" a mir nennen et Stalking op Facebook.
   • Dëst ass net gutt fir Är emotional Gesondheet. Ähnlech wéi Dir Ären Ex perséinlech treffen, Interaktioun mat him online mécht Äert "Häerz gebrach" Gefill méi laang.
   • Wann Dir déi Persoun op de soziale Medie wëllt follegen, erënnert Iech datt Dir eng Auswiel u Saachen iwwer säi Liewen gesitt. Mengt net datt Dir méi Probleemer hutt wéi se just well se net iwwer se posten.

5. 

   
   
   Sidd virsiichteg wann Dir eng Frëndschaft wëllt halen. Vill Leit wëllen nach ëmmer eng Frëndschaft halen nom Breakup, an dat mécht Sënn - Dir genéisst iergendwann mat Ärem Ex ze sinn, a si sinn e groussen Deel vun Ärem soziale Liewen. . Firwat behält Dir Iech net weider wéi Dir et virdru gemaach hutt, gitt op e Baseballmatch zesummen, rufft dës Persoun un fir iwwer Äre Chef ze schwätzen oder frot hir Jackett ze léinen wann Dir kal ass? Et gi wierklech onzueleg Grënn.
   • Halt kierperlech an emotional Distanz fir Onkloerheet ze vermeiden. Flirten oder kierperleche Kontakt ka fir béid vun Iech täuschend sinn.
   • Limitéiert Interaktioun. Frot se net vill Mol am Dag, oder souguer eemol am Dag. Déi zwee vun Iech kéinte Frënn sinn, awer dës Persoun sollt net déi éischt Persoun sinn déi Dir wendt fir eng gutt Noriicht oder traureg Neiegkeet ze verkënnegen.
   • Vermeit eng Frëndschaft mat Ärem Virléift ze halen als e Wee fir erëm zesummen ze kommen. Wann Dir Är Gefiller nei opliewe wëllt an déi aner Persoun wëll se net zréck, schneit de Kontakt mat hinnen komplett of.

6. 

   Loosst Är Bezéiung net op Spezialevenementer beaflossen. Mat der Iwwerlappung an de soziale Bezéiungen treffen déi zwee sech zoufälleg erëm bei speziellen Occasiounen wéi Gebuertsdagspartien, Ofschlossfeieren, Hochzäitsfeieren, bannent ville Joeren. Dir sollt op dës inévitabel virbereet sinn.
   • Ignoréiert Iech net bei groussen Eventer, awer sëtzt net zesummen. Wann déi zwee Iech net gär hunn, riskéiert Dir op d'Leit ronderëm Iech opmierksam ze maachen. Och wéilt Dir net jidderengem seng Froe beäntweren ob Dir zwee erëm zesummekomm sinn.
   • Deelt fir op kleng Eventer deelzehuelen. Dir kënnt allebéid op d'Spill vun Ärem Frënd goen, awer ësst net dat intimt Iessen dat déi Persoun direkt huet. Keen wëll e lëschtegt Event verpassen, awer et ass besser ze probéieren ewech vun der grousser Konfrontatioun ze bleiwen.
   Annonce

Deel 2 vu 4: Ex-Frëndinnen treffen op der Aarbecht oder an der Schoul

1. 

   Verhalen Iech professionell wou Dir och sidd. Dir sollt probéieren d'Problemer an der Bezéiung vun Ärer Karriär oder Studie ze trennen. Ideal hutt Dir dat all d'Zäit gemaach, well soss musst Dir mateneen driwwer schwätzen. Dir wëllt net d'Konsequenze vun engem Abroch fir Äert akademescht oder Aarbechtserfolleg ze zerstéieren.
   • Wann Reunioun mat Ärem Virléift Iech emotional mécht, denkt drun Är Gewunnechten z'änneren fir se ze vermeiden. Dir kënnt zu verschiddenen Zäiten raschten an en anere Wee huelen fir den Drécker ze benotzen.
   • Stellt Iech vir datt Äre Patron Iech all Kéier kuckt wann Dir mat der Persoun interagéiert. Dës Moossnam gëtt Iech extra Motivatioun fir professionnell ze bleiwen.

2. 

   Kommunizéieren Themen privat. Wann Ären Ex Äert Engagement brécht fir "déi ganzen Zäit professionnell ze bleiwen" a fänkt u Bezéiungsprobleemer ze diskutéieren, frot se méi spéit ze diskutéieren, oder äntwert just. Froen op der Aarbecht. Wann dëst net realiséierbar ass, sollt Dir et op enger privater Plaz oder iwwer Är perséinlech (net Firma) Telefonsnummer oder E-Mail diskutéieren.
   • Frënd: Hutt Dir dee Bericht fäerdeg preparéiert fir Ärem Chef ofzeginn?
   • Hir: Jo. Awer ier Dir driwwer schwätzt, musst Dir wëssen, ob Dir Är Saache bei mech zréckgitt.
   • Dir: Kënne mir méi spéit driwwer schwätzen?
   • Hir: Ech brauch se wierklech.
   • Dir: Okay. Ech kann Iech no Stonnen uruffen oder e-maile fir de Plang ze diskutéieren.

3. 

   Fannt een fir de "Écran" ze maachen. Wann Dir Iech Suergen hutt eleng mat Ärem Ex ze sinn wärend Dir Äre Mëttegiessen erhëtzt, da gitt mat engem Frënd zesummen. All Dilemma tëscht deenen zwee gëtt manner evident an engem grousse Grupp. Annonce

Deel 3 vu 4: Trefft Ären Ex

1. 

   Loosst d'Versammlung spontan geschéien. Wann Dir héiert datt Ären Ex mat engem neien ass daten, probéiert net no hirem Online ze sichen. Zur selwechter Zäit musst Dir akzeptéieren datt iergendwann Dir se begéinen. Egal ob dës Versammlung am Viraus oder duerch Zoufall geplangt ass, kommt se mat Vertrauen un.
   • Gesiicht d'Situatioun direkt. Och wann Dir dëst net wëllt maachen, ass et besser se ze stellen anstatt ze maachen wéi wann Dir se net gesinn hätt a sech an engem Geschäft beim Fouss verstoppen. Dir WËLLT iwwer d'Situatioun, an eemol Dir dëst maacht, fillt Dir Iech méi Vertrauen an Är Fäegkeet fir weiderzekommen.
   • Wësst datt heiansdo Äert Vertraue vu baussen erakënnt. Wann Dir Iech bewosst gitt datt Dir Ären Ex zoufälleg an hiren neie Liebhaber erëm kenneléiert, da maacht egal wéi en Outfit sech wuel fillt a sécher. Dëst hëlleft Iech ze entspanen a fillt sech méi wuel an Ärer Séil.

2. 

   Sief éierlech frëndlech. Dir kënnt héiflech sinn ouni ze maachen wéi wann Dir zwee sech dacks gesinn, well dëst Iech éischter falsch ausgesäit.
   • Dir: Salut Cuc. Et freet mech.
   • Hir: Salut, Mai. Ech hu vill iwwer hatt héieren.
   • Frënd: Wéi laang wunnt Dir zu Hanoi?
   • Hir: Ech sinn hei geplënnert fir op d'Uni ze goen.
   • Dir: Wéi eng Schoul gitt Dir an?
   • Si: Universitéit vu Friemsproochen.
   • Dir: Ech och. Ech froe mech ob mir an der selwechter Klass zesumme sinn.

3. 

   Barmhäerzegkeet weisen. Gitt Iech bewosst datt dës Versammlung extrem onbequem ass fir all betraffe Leit. Ären Ex ka probéieren Iech net ze verletzen wann Dir weidergeet. Zur selwechter Zäit kann säin neie Liebhaber fille wéi wann se am Verglach mat Ausgesinn, Karriär, Perséinlechkeet, etc., mat Iech verglach gëtt. Jidderee wëll dës Interaktioun esou roueg - a séier - wéi méiglech duerchgoen, an op eng Manéier déi all averstanen sinn.

4. 

   Léiert vun Ären eegene Reaktiounen. Et ka schwéier sinn, awer op Ären Ex mat Ärem neie Partner ze kucken hëlleft Iech e Wee ze fannen fir Är eege Virléift ze heelen. Dëst ass besonnesch richteg bei der Bewäertung ob Dir nach eng Kéier prett sidd. Annonce

Deel 4 vu 4: Kanner zesumme mam Ex erzéien

1. 

   Dir sollt oppen sinn, einfach, an einfach mat Ärem Ex ze schwätzen. Dir musst Iech drun erënneren datt Dir matenee interagéiere musst, wahrscheinlech vill Mol. Opbriechen wäert méi komplizéiert ginn wann Dir Kanner hutt. D'Emotioune vu ville stinn um Spill. Dofir kënnt Dir d'Persoun net einfach vermeiden wéi Dir wëllt. Vill Fuerscher gleewen datt d'Elteren zesummen de beschte Wee fir Äert Kand ass.
   • Elteren zesummen involvéiert Zäiten an Entscheedungen mateneen deelen, an dëst erfuerdert oppe a reegelméisseg Kommunikatioun mat der Persoun.
   • Wann et schwéier ass fir Iech en oppent an direkt Gespréich ze hunn, denkt drun en Notizbuch hin an hier ze schécken fir all wichteg Informatioun z'informéieren iwwer wann Äert Kand bei Iech ass.

2. 

   Respekt behalen. Wéi Dir mat dësem Ofkommes virgeet, sollt Dir probéieren Intimitéit mat Ärem Ex ze halen. Gejaut, se mat hiren Virnimm nennen, an all aner Form vu Konflikt kann Är Kanner negativ beaflossen an hir Relatioun mat engem aneren Elterendeel ruinéieren.
   • Frënd: Mann, ech verstinn dat ass relativ schwéier, awer ech brauch Iech ze soen wann Dir mech siche kommt.
   • Him: Hal op mat knabberen. Ech huelen se no der Aarbecht op.
   • Frënd: Ech weess datt mäi Toun dech nervt, awer ech hunn haut nach eng Aarbecht ze maachen.
   • Him: Okay, ech kommen dech um 6 Auer sichen.

3. 

   Probéiert net mat engem beleidegenden oder gewaltsamen Ex ze interagéieren. Dir sollt Iech drun erënneren Iech an Äre Puppelchen ze schützen egal wat. Annonce