Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Erkältung mat Waasser an Damp behandelen
• Method 2 vun 3: Erkältung behandelen mat Kraider an natierlechen Heilmittel
• Methode 3 vun 3: Erkältung vermeiden
• Tipps

Duerch d'Benotzung vun natierlechen, Zäit-getestene Killmëttel wéi waarme Gedrénks a Dampbehandlungen, kënnt Dir kal Symptomer entlaaschten ouni op deier, chemesch Siropen an Aerosolen ofzeginn. Liest dësen Artikel fir erauszefannen wéi Dir eng Erkältung mat einfachen natierlechen Heelmëttel kann heelen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Erkältung mat Waasser an Damp behandelen

1. 1 Drénkt vill waarm Flëssegkeeten. De Grond fir d'Erscheinung vun enger Erkältung ass déi aktiv Aarbecht vum Kierper, gezielt fir de Virus ze bekämpfen. Déi waarm Flëssegkeet wäert d'Schëffer an Ären Nuespassagen verengelen, wat et méi einfach mécht fir de Schleim natierlech ze passéieren, an Dir kënnt ganz séier heelen.
   • Drénkt waarmt Waasser mat Zitroun an Hunneg. Dësen natierleche Mëttel enthält sou vill biologesch aktiv Komponenten datt eng Erkältung einfach net sou en Ugrëff kann widderstoen an de Virus Äre Kierper verléisst.
   • Drénkt Kräutertees. Kamille, Peffermënz a Ginger Téi berouegen Halswéi an handelen als mëll Decongestanten.
   • Drénkt waarm Zopp. Pouletzopp hëlleft Sinussen ze läschen an ass eng nährlech a gesond Iessen wärend Erkältungen wann et guer keen Appetit ass. Knuewelek Zopp kachen. Dëst ass e gutt kale Mëttel well de Knuewel anti-edematös ass. Saute de Knuewelek an Olivenueleg, addéiere Poulet oder Geméis Bouillon, kacht zéng Minutten an Är Zopp ass prett. Drénkt waarm.
2. 2 Huelt e waarmt Bad oder eng Dusch. Den Damp aus dem Waasser hëlleft d'Nasalgäng ze läschen an de Péng an der Këscht, Hals, an de Sinussen ze entlaaschten.
   • Dir kënnt och Dampbehandlungen arrangéieren. Heizen engem Dëppe Waasser. Bréngt Waasser zum Kachen a reduzéiert dann d'Hëtzt op niddereg. Leet iwwer den Dëppe a loosst den Damp Äert Gesiicht, Mond an Nues ëmginn. Fügt e puer Drëpse Peffermënz derbäi, oder benotzt aner äthereschen Ueleger fir dësen Zweck. Duerch dës Prozedur botzt Dir Är Sinusen.
   • Taucht e Stoff a waarmt Waasser a leet se op Äert Gesiicht. Halt et op Äert Gesiicht bis et ofkillt. Dës Method ass gutt wann Dir vun doheem fort sidd a wëllt e puer Dampbehandlungen maachen.
3. 3 Benotzt Neti Pot. En Neti Pot ass e klengt Waasserwaasser dat speziell gemaach gouf fir d'Nasalpassagen mat enger Salzléisung ze botzen, sou datt seng Handlung als "Spülen vun der Nues" bezeechent ka ginn. Dir fëllt einfach de Kettel mat waarmem Waasser, füügt e bësse Salz a stécht de Tut vum Kettel an Ären Nues.
   • Neti Pot kann a ville Apdikten oder Fachgeschäfter kaaft ginn.
   • Maacht eng Salzléisung: 1/2 Teelöffel Kosher Salz an engem Glas Waasser. Fëllt den Neti-Dëppe mat der preparéierter Léisung.
   • Stand iwwer de Spull, kippt Äre Kapp op eng Säit, a stéck d'Spëtz vum Neti Dëppen an eng Nues. Gëff d'Léisung an en Naschtbunn a waart bis se aus dem aneren Nuesbunn fléisst.
   • Fëllt den Neti-Dëppe erëm mat der Léisung op a widderhuelen op dat anert Nostril.

Method 2 vun 3: Erkältung behandelen mat Kraider an natierlechen Heilmittel

1. 1 Benotzt Kraider fir Erkältung ze behandelen. E puer Kraider ginn an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter verkaaft a si ganz effektiv fir Erkältung ze behandelen.
   • Echinacea hëlleft d'Symptomer vun Atmungsinfektiounen ze entlaaschten a kënnt a ville Formen, sou wéi en Extrakt, Téi, oder Lozenges.
   • Probéiert Ginseng. Wann Dir déi éischt Symptomer vun enger Erkältung erliewt, drénkt Ginseng Téi fir Halswéi ze entlaaschten.
   • Drénken Elderberry Téi. Dëst ass en traditionellt europäescht kal Mëttel aus Elderflower Blummen a Peffermënzblieder. Et stäerkt net nëmmen den Immunsystem, awer hëlleft och d'Symptomer vun enger Erkältung ze entlaaschten.
2. 2 Benotzt natierlech Tortillas. D'Gesondheetsnahrungssektioun verkeeft Tortillas mat Hunneg, Mënz an aner natierlech Zutaten. Si berouegen den Halswéi, bidden dem Kierper essentiell Nährstoffer, dank deenen Dir séier eng Erkältung kënnt heelen.
   • Wann Dir keng Tortillas wëllt kafen, kënnt Dir se selwer doheem maachen.
     • Plaz 1/2 Taass Hunneg an e puer Drëpse Mënzenextrakt an enger klenger Schossel.
     • Setzt eng Schossel iwwer mëttlerer Hëtzt a bréngt den Hunneg zum Kachen. All Kéier réieren.
     • Benotzt e Pâtisserie Thermometer fir d'Temperatur ze iwwerwaachen. Huelt den Hunneg vun der Hëtzt ewech wann d'Temperatur 300 Grad Fahrenheit (149 Grad C) erreecht.
     • Huelt en Teelöffel a gitt d'Hunnegkuchen op geölt Pergamentpabeier. Waart e bëssen op Är Lozenges härte, an da kënnt Dir se als Hustdämpfer benotzen.
3. 3 Maacht e waarme Punch. Vill Leit sinn iwwerzeegt vun hirer eegener Erfahrung iwwer d'Effektivitéit vu waarme Punch a Cocktailer preparéiert op Basis vu Cognac an Zitroun. Dës hausgemaachte Hustemedizin läscht Är Sinusen a verbessert Äre Schlof wärend enger Erkältung. Mix déi folgend Zutaten a drénkt waarm:
   • 30 ml Brandy
   • 2 Esslöffel Hunneg
   • 1/4 Zitrounejus
   • 1/2 Taass kochend Waasser

Methode 3 vun 3: Erkältung vermeiden

1. 1 Wäscht Är Hänn dacks. De beschte Wee fir Iech selwer vu Erkältung ze schützen ass Är Hänn dacks wärend de méi kale Méint ze wäschen, besonnesch nodeems Dir ëffentlech Plazen wéi eng Schoul, Bus oder Fliger besicht hutt.
   • Denkt drun Är Hänn ze wäschen ier Dir iesst oder ier Dir Äert Gesiicht beréiert.
   • Wann Dir Är Hänn net mat Seef a Waasser wäscht, kënnt Dir en Alkoholbaséierten Handdesinfekter benotzen.

1. 1 Iwwerwaacht Är Gesondheet. Dir sollt genuch Vitaminnen an Nährstoffer an Ärer Diät hunn fir Ären Immunsystem staark ze halen. Gutt Ernärung an Übung schützt Äre Kierper vu Virussen. Wann Dir op eemol infizéiert gëtt, kann Äre Kierper ganz einfach mat all Erkältung eens ginn.

Tipps

• Probéiert Äert Gesiicht net ze beréieren. Vill Mikroben kommen an de Kierper duerch d'Aen an de Mond. Andeems Dir dës Deeler vum Gesiicht mat eisen Hänn beréiert, erhéije mir d'Wahrscheinlechkeet fir eng Infektioun opzehalen.
• Vermeit Mëllechprodukter wann Dir Erkältung hutt. Mëllechprodukter droen zur Bildung vu Schleim am Kierper bäi.
• Et ass wichteg fir konstant Är Nues wärend enger Erkältung ze blosen fir d'Nasalpassagen ze läschen, sou datt d'Infektioun geläscht gëtt.