Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Diskutéiert de Problem
• Method 2 vun 2: Ignoréiert d'Persoun
• Tipps
• Warnungen

Am Liewen musst Dir zwangsleefeg mat onfrëndlechen oder ruppege Leit ze dinn hunn. Et ass ëmmer een deen Iech op d'Nerven geet, egal ob et e Friemen an der Epicerie ass, e Kolleg oder e Kolleg op der Aarbecht. Verschidde Situatiounen erlaben verschidde Strategien fir mat enger ruppeger Persoun ëmzegoen. Wann d'Persoun perséinlech beleidegt huet oder Dir all Dag mat hirer Onrou ze kämpfen hutt, ass et am Beschten d'Thema direkt ze diskutéieren. Wann e Friemen Iech ruppeg ass a säin Akt Är Zäit net wäert ass, da kënnt Dir verstänneg handelen an net op him oppassen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Diskutéiert de Problem

1. 1 Bleiw roueg. De Problem gëtt net geléist wann Dir rosen oder aggressiv sidd.
   • Wann Dir opgeregt oder verletzt sidd vun engem ruppegen Kommentar vun enger Persoun, huelt e puer déif Atem ier Dir schwätzt. Wat Dir méi agitéiert sidd, wat manner Opmierksamkeet op Är Wierder bezuelt gëtt.
   • Et ass besser e bëssen Zäit ze huelen an iwwer Är Wierder am Viraus ze denken wéi impulsiv op d'Persoun ze jäizen. Wann Dir net weist datt e ruppege Kommentar Iech opgeregt huet, dann ass déi aner Persoun onwahrscheinlech Stëmmung ze maachen. Weist Wäisheet andeems Dir Selbstvertrauen erhalen an Emotiounen kontrolléiert.
   • Et ass net néideg e Kampf oder Sträit unzefänken. Dëst Verhalen wäert d'Situatioun nëmmen verschlechteren. Wann Dir denkt datt Dir verluer kënnt, huelt e Frënd mat Iech fir iwwer Iech ze kucken.
2. 2 Sidd direkt. Kee Grond fir ronderëm de Busch ze schloen oder passiv Agressioun ze weisen. Kuckt déi aner Persoun, haalt Aenkontakt, a spréngt direkt an d'Diskussioun vum Akt deen Iech opgeregt huet. Eng Persoun kann keng Lektioun léieren wann hien säi Feeler net versteet.
   • Wann e Client an enger Epicerie virun Iech aus der Linn leeft, da braucht Dir net en dramatesche Sucht ze loossen an d'Aen ze rullen. Keen wäert dat mierken. Sot der Persoun direkt: "Et deet mir Leed, awer Dir stoungen hannert mir" oder "Et deet mir Leed, awer d'Linn fänkt do un."
3. 3 Benotzt Humor. Wann Dir et onwuel fillt fir een direkt ze soen iwwer ruppeg mat engem eeschte Gesiicht ze sinn, benotzt Humor fir d'Spannung ze léisen.
   • Wann e Passagéier an der Subway nieft Iech haart op e Sandwich kauen an drénken, da laacht a sot zoufälleg: "Ass et wierklech sou lecker?". Wann Dir net verstanen sidd, da frot: "Kënnt Dir e bësse méi roueg kauen?"
   • Humor sollt léif sinn, net passiv-aggressiv oder sarkastesch. Sidd frëndlech a laacht. Är Bemierkung soll wéi e Witz kléngen, witzeg fir béid Säiten, a guer net wéi eng haart Bemierkung déi als Ufank vun engem Sträit déngt.
4. 4 Sidd héiflech. Frëndlechkeet ass dee beschte Wee fir Onrou ze besiegen. Show Wäisheet an ënnerzegoen ni op den Niveau vun der Géigesäitegkeet Onrou.
   • Schwätz mat enger respektvoller Stëmm, ouni Arroganz. Laachen.
   • Benotzt d'Wierder w.e.g. a merci. Dës Héiflechkeet ass wichteg. Zum Beispill, sot: "Stop w.e.g., ech fannen dat ruppeg an beleidegend. Ech hunn Äert Verhalen net gär" oder "Et gëtt keng Plaz fir sou [aggressiv, ruppeg, offensiv] Bemierkungen. Merci."
   • Dacks gëtt eng Onrouegkeet vun enger Persoun aus engem spezifesche Grond verursaacht. Et kann e Gejäiz fir Hëllef sinn oder souguer e Versuch en empathesche Gespréichspartner ze fannen. Wann Dir d'Persoun gutt kennt, frot ob alles an der Rei ass an ob Dir mat eppes hëllefe kënnt. Sidd virsiichteg net sarkastesch iwwer Är Wierder ze kléngen. Sot dat folgend: "Ech hu gemierkt datt Dir zënter kuerzem méi [ugespaant, agitéiert] ginn ass. Ass alles gutt? Gëtt et eppes mat deem ech Iech hëllefe kann? ".
5. 5 Stëmmt op e ziviliséiert Gespréich un. Wann Dir perséinlech beleidegt gi sidd oder eppes gesot hutt mat deem Dir net averstane sidd, da gitt héiflech Är Meenung oder frot firwat déi aner Persoun sech esou behuelen.
   • Probéiert engem anere Standpunkt ze verstoen: „Deng Wierder schénge mech ruppeg a respektlos ze sinn. Wat ass de Grond fir sou Wierder? ". Dëst wäert eng raisonnabel Diskussioun oder Diskussioun starten. Gitt sécher datt d'Gespréich net aus der Hand geet.
   • Wann d'Gespréich "wierklech" zu engem erhëtzten Argument gëtt, an den Gespréichspartner weider ruppeg a respektlos bleift, dann ass et besser just fort ze goen. Dir hutt schonn alles an Ärer Muecht gemaach.
   • Et sollt verstane ginn datt verschidde Leit onwiesselbar iwwerzeegt sinn datt se Recht hunn. Et ass onméiglech mat jidderengem an alles averstan ze sinn, also an e puer Fäll versoen Är Versich.
6. 6 Schwätzt an der éischter Persoun, net fir Ären Gespréichspartner. Zweetpersoun Aussoen drécken Uklo aus a blaméieren den Nolauschterer, wat zu defensivem Verhalen féiere kann. Schwätzt iwwer Är Gefiller déi entstanen sinn als Resultat vun engem Verhalen vun engem aneren.
   • Wann eng Famill stänneg iwwer Är Gewiicht schwätzt schwätzt, dann ass et besser ze soen: "Ech haassen vun Iech sou Bemierkungen iwwer mäi Kierper ze héieren" anstatt "Är Onrouegkeet ass lästeg".
7. 7 Schwätz privat. Keen wäert et gär hunn wann e Feeler virun aneren opgezeechent gëtt. Wann d'Persoun ruppeg géint Iech war a Präsenz vun anere Leit, waart dann op d'Geleeënheet fir Gesiicht zu Gesiicht ze schwätzen.
   • Wann e Frënd eng racistesch oder sexistesch Bemierkung an engem Gruppegespréich iwwer Mëttegiessen mécht, waart bis déi aner fortgoen oder bieden Iech zesummen an d'Klass ze goen an d'Situatioun privat ze diskutéieren. Dir kënnt och e Message schreiwen: "Lauschtert, ech géif gär iwwer eppes diskutéieren. Hutt Dir eng gratis Minutt no der Klass? ".
   • Wann Dir privat schwätzt, da brauche Frënn keng Säit vum Konflikt ze wielen, wat d'Situatioun verschlechtert a kann zu enger Spaltung am Team féieren.
8. 8 Denkt net ze laang iwwer d'Situatioun. Wann Dir eng Bemierkung zu enger Persoun iwwer hiert Verhalen gemaach hutt an d'Situatioun net geännert huet, akzeptéiert just d'Tatsaach datt Dir scho probéiert hutt eng Bezéiung mat hinnen ze verbesseren.
   • Dir kënnt eng Persoun net forcéieren héiflech ze sinn wann hie ruppeg wëll sinn. Dir musst guer net "fixéieren". Iwwerdriwwe Efforten an engem Versuch d'Behuele vun anere Leit ze änneren normalerweis nëmmen zréck. Heiansdo bleift et nëmmen mat der Onrou ze këmmeren, mierken datt et net Är Schold ass, an net probéieren d'Persoun ze beaflossen.

Method 2 vun 2: Ignoréiert d'Persoun

1. 1 Maacht Äert Gesiicht stony. Weist keng Emotiounen. Och wann Dir ufänkt rosen, rosen oder irritéiert ze ginn, kënnt Dir net weisen datt d'Rudeness d'Zil erreecht huet.
   • Bleift roueg a gesammelt. Wann Dir Äert Gefill verléiert, ass et am beschten d'Aen zou ze maachen an en déif Otem ze huelen.
   • Halt e rouegen oder ausdrocklose Look, gitt komplett aus der Situatioun a weist datt d'Persoun Är Zäit net wäert ass.
2. 2 Maacht keen Aenkontakt. Wann Dir an d'Ae kuckt, erkennt Dir d'Präsenz an d'Aktiounen vun der Persoun. Kuckt weg a kuckt an d'Distanz.
   • Probéiert net um Buedem ze kucken. Dës Kierpersprooch weist op Demissioun an Onsécherheet. Kuckt direkt an oniwwertraff fir Vertrauen ze bauen.
3. 3 Dréit Äre Kierper vum Bully ewech. Gesten kënne vill soen. Dréit Är Schëlleren a Been an déi entgéintgesate Richtung. Kräiz Är Waffen iwwer Är Këscht fir ze weisen datt Dir zou sidd an net interesséiert sidd.
4. 4 Gitt fort. Wa méiglech, gitt séier an déi entgéintgesate Richtung ouni zréckzekucken. Verdeelt Är Schëlleren a weist Vertrauen.
   • Wann Dir Iech genéiert gitt ouni eppes ze soen, gitt dann eng kuerz Äntwert. Dëst wäert weisen datt Dir héieren hutt wat gesot gouf, awer net averstane sinn. Dir kënnt just "Okay" oder "Ma, ech weess et net" soen a fortgoen.
   • Wann e Klassekomerode ëmmer erëm widderhëlt datt si den héchste Grad am leschte Examen krut, da lächelt a seet: "Gutt gemaach." Duerno dréckt Är Opmierksamkeet op méi wichteg Saachen.
   • Wann eng Persoun mat där Dir sécher an der Zukunft muss kommunizéieren (zum Beispill e Frënd oder en Employé) Iech ruppeg ass, dann e puer Minutten fortgoen erlaabt him ze berouegen.Hoffentlech wäert hien sech d'nächst Kéier begéinen anescht.
5. 5 Vermeiden Mann. Halt Är Distanz vun der ruppeger Persoun sou datt hir Wierder Iech net regelméisseg opgeregt hunn.
   • Wann dëst e Friemen ass, da ginn et keng Probleemer, well Dir kënnt ni méi treffen.
   • Wann Dir just eng Persoun net ausstoe kënnt, awer Dir musst all Dag gesinn, da probéiert d'Kommunikatioun op e Minimum ze limitéieren. Probéiert Büro ze wiesselen oder eppes anescht ze maachen fir d'Persoun manner dacks ze gesinn. Dëst wäert sécher hëllefen.

Tipps

• Akzeptéieren datt ruppeg ass eng allgemeng mënschlech Qualitéit, a mat jidderengem eens ze ginn einfach net. Mir kënnen all onlogesch sinn. Och mir kënnen an e puer Momenter ruppeg sinn!
• Huelt net ruppeg perséinlech. Et ass normalerweis verbonne mat enger perséinlecher Probleemer oder Selbstzweiwel, net mat Iech. Och wann et "op" Iech war, heescht et guer net datt Dir déi "Ursaach" sidd. Maacht kee Feeler vun enger anerer Onrou fir Är Ongerechtegkeet; objektiv d'Situatioun kucken.
• Och wann de Fall mat Iech verbonnen ass, an déi ruppeg Persoun Iech perséinlech beleidegt huet, stoppt a versteet datt Dir selwer Är Reaktioun bestëmmt. Entlooss eng Onrouegkeet vun enger anerer Stäerkt, erkennt se genau wéi engem aneren, an net Äre Problem. Bleift fest an zouversiichtlech, loosst d'Wierder Iech net verletzen.
• Reagéiert mat Behënnerung. Weist Iech selwer eng héiflech Persoun ze sinn, net e Probleemer. Dëst wäert Iech Reife an Dignitéit weisen.
• Verhalen de Géigendeel vu ruppeg ze sinn: laachen, weist Matgefill, a frot wéi d'Persoun sech fillt. Heiansdo gëtt e Gejäiz fir Hëllef ruppeg, an an esou Fäll brauch eng Persoun Är Frëndlechkeet. Stral positiv aus a verspillt Är Energie net op negativ Emotiounen.
• Deelt nëmmen dës Treffen mat Ären nootste Frënn. Et ass heiansdo hëllefräich no enger emotional stresseger Situatioun ze schwätzen, awer hänkt net drop. D'Gréisst läit an engem Elefant net aus enger Fléi opblosen. Zousätzlech ass et net néideg Rumeuren ze verbreeden, déi an d'Brut kommen.
• Iwwerwaacht d'Behuele vun aneren. Et ass ganz wahrscheinlech datt aner Leit och d'Gefillheet vun dëser Persoun erliewen. Notéiert wéi anerer reagéieren op ruppeg ze sinn a wéi erfollegräich dat Verhalen ass. Dëst hëlleft Iech besser mat der Situatioun ëmzegoen.
• Wann Dir ruppeg an der Schoul stousst, gitt net Affer, soss gitt Dir an der Zukunft gestiermt. Sidd net ruppeg am Retour sou datt Dir keng Probleemer hutt. Sot Ären Elteren iwwer de Problem. Sidd héiflech a biet fir déi ruppeg. Si realiséiere vläicht datt se Iech déiselwecht behandelen wéi se sech selwer gesinn.

Warnungen

• Äntwert net ruppeg op Onrou. Dëst wäert nëmmen weisen datt d'Persoun Iech verletzt huet. Plus, wann Dir ruppeg sidd, wéi sidd Dir anescht wéi ruppeg ze sinn?
• Probéiert net z'änneren sou datt anerer Iech net super fillen. Onroueg Leit spillen dacks aus enger Stäerktspositioun, probéieren Iech ze kadréieren oder z'änneren.
• Probéiert d'Situatioun net ze verschäerfen oder e Kampf unzefänken. Heiansdo ass et besser just fort ze goen ouni ze iwwerzeegen oder zréckzeginn.