Inhalt

• Schrëtt
• Tipps

Fuddelen op een deen Dir vertraut kann Äert Liewen eescht verletzen, Iech onnéideg fillen, a féieren zu enger kompletter Enttäuschung bei jiddereen an alles. All Mann huet e Gefill vu senger eegener Dignitéit a Stolz, also wann e Meedchen Iech esou eng béis Saach mécht, fillt Dir Iech vernedegt. Keng Tantrums - si hëllefen Iech net!

Schrëtt

1. 1 Gitt an de Fitnessstudio. Am Fitnessstudio trainéieren wäert Iech net nëmmen Iech besser fillen, awer och besser ausgesinn. An zu dëser Zäit ass et ganz wichteg Äert Selbstschätzung ze erhéijen.
2. 2 Sicht net no engem Ersatz fir Äre fréiere Partner fir op d'mannst e Mount. Dir braucht genuch Zäit fir ze berouegen an alles nei ze denken. Wann Dir sexuell Bezéiunge mat Ärem fréiere Partner hat, sollt dës Period erhéicht ginn. Sexuell Fuddelen kann Iech nach méi depriméiert fillen.
3. 3 Verbréngt genuch Zäit mat Äre Frënn. Gutt Gesellschaft, Witzer a Laachen hëllefen Iech e bëssen ofgelenkt a vergiessen onsympathesch Gefiller a Gedanken. Et ass besser wann d'Firma aus eenzeg Frënn besteet déi keng Partner hunn. An enger Firma mat Koppelen fillt Dir Iech onwahrscheinlech besser.
4. 4 Iessen gutt. Honger net selwer aus Trauer. Also kënnt Dir nëmmen depriméiert ginn, an dëst wäert Är Aarbecht oder Schoul schlecht beaflossen. Dir braucht Energie fir an enger gudder Stëmmung ze sinn. Adäquate Ernärung hëlleft Iech mat Péng ze këmmeren.
5. 5 Schnëtt all d'Krawatten mat deem deen Iech bedrunn huet. Hien oder hatt wëllt Iech zréckbréngen an d'Relatioun op iergendeng Manéier restauréieren, awer et kann keng Excuse fir e Verrot sinn. Duerch Iech ze fuddelen, Äre Partner huet gewisen datt hie kee Respekt fir Iech huet, an datt Respekt d'Basis vun enger gudder Bezéiung ass.
6. 6 Konzentréieren. Fokusséiert Iech op déi gutt Saachen an Ärem Liewen - Übung, Karriär, Studie - déi Iech motivéiere fir weiderzekommen a mat Ärem Liewen weiderzekommen. Wann Dir Erfolleg erreecht, gitt Dir net nëmmen déi bescht Äntwert op d'Klo, awer restauréiert och Ären emotionalen Zoustand. Nodeems Dir datselwecht Meedchen op der Strooss kennegeléiert hutt, gitt fett, haalt Äre Kapp héich, a seet zu Iech selwer: "Ech sinn elo besser wéi an der Vergaangenheet."
7. 7 Musek. Wann Dir e Museker sidd, schreift e Lidd iwwer Är Erfarungen. Op dës Manéier kënnt Dir negativ Emotiounen aus Ärem Häerz befreien. Nom Lidd sangen, fillt Dir Iech datt Dir Äert Verrot gehandelt hutt. An Ärem Fall wäert all Positiv zu Ärem Virdeel sinn.
8. 8 Betruecht Berodung. Wann dat wat geschitt ass Iech kee Fridden gëtt, sou Konsultatiounen hëllefen Iech selwer ze verstoen an Är Péng ze verstoen. Wann Dir d'Ursaach vun Ärem Leed versteet, kënnt Dir et ophalen. D'Wonn um Häerz bleift natierlech, awer d'Wourecht ass datt se soen datt d'Zäit geheelt, sou datt Är Abrasioun sécher wäert heelen.

Tipps

• Haalt enke Kontakt mat deenen, déi Dir vertraut - Dir braucht hir Hëllef.
• Bleift roueg a verléiert net Äert Geescht. Onkontrolléierbar Emotiounen kënne vill Ierger maachen.
• Iwwerhaapt, liewt Äert Liewen, keng Bezéiung ass Äert Liewen wäert! D'Liewen ass wäertvoll. Wat et wäert sinn hänkt haaptsächlech vun eisem Choix of, awer mir wëllen all datt et komplett ass.
• Walk an der frescher Loft sou laang wéi méiglech.
• Also gitt e bësse Loft!