Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vun 3: Entwéckelt e bescheiden Weltbild
• Deel 2 vun 3: Maacht Handlung
• Deel 3 vun 3: Fëllt Äert Liewen Mat Demut
• Tipps
• Warnungen

D'Mamm Teresa sot eemol: "Demut ass d'Mamm vun allen Tugenden; Rengheet, Matgefill an Gehorsamkeet. Et ass duerch Demut, datt mir zu der richteger, engagéierter an éierlecher Léift kommen. " Et gëtt Wourecht an dëse Wierder, awer Dir braucht keng Mamm Teresa ze sinn, oder souguer nëmmen eng reliéis Persoun, fir ze probéieren Demut an Iech selwer ze kultivéieren. Bescheiden ze sinn heescht Är Begrenzungen unzehuelen an ze striewen d'Welt zu enger besserer Plaz ze maachen ouni eppes zréck ze erwaarden.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Entwéckelt e bescheiden Weltbild

1. 1 Denkt net datt Dir ze gutt sidd fir alles wat Dir maacht. Leit mat grousse Ego mengen éischter datt se verdéngen op enger besserer Plaz ze schaffen, een besser ze treffen, oder souguer just Zäit mat méi interessanten an aussergewéinleche Leit verbréngen. Awer Äert Liewen ass Äert Liewen, a wann Dir eppes méi wëllt erreechen, sollt Dir an dës Richtung schaffen, ouni ze implizéieren datt een Iech ongerecht behandelt. Dir kënnt Demut üben andeems Dir léiert d'Liewen ze akzeptéieren sou wéi et ass a probéiert dat Bescht ze streiden ouni ze beschwéieren.
   • Wann Dir d'Meenung entwéckelt datt Dir ze cool sidd fir ze léieren, fänken d'Leit un Iech net gär ze hunn. Amplaz, schafft haart fir dankbar ze sinn fir alles wat Dir hutt a verdéngt nach méi wann dat net ass wat Dir wëllt.
2. 2 Sidd optimistesch. Bescheiden Leit sinn optimistesch vun der Natur, well se hir Zäit net verschwenden ze bekloen iwwer wat hinnen an der Vergaangenheet geschitt ass oder Angscht hunn iwwer hir Zukunft. Si sinn einfach dankbar fir alles wat se hunn an erwaarden gutt vun hirer Zukunft. Bescheiden Leit erwaarden net datt se all d'Virdeeler op engem Sëlwerdiskussioun kréien, awer se gleewen datt wann Dir haart schafft, d'Virdeeler sécher an Ärem Liewen kommen.
   • Schafft fir ze antizipéieren wat och ëmmer d'Zukunft fir Iech hält, anstatt dauernd ze waarden op eng Katastroph fir auszebriechen.
   • Och wann et als gënschteg ugesi gëtt fir op dat Schlëmmst virzebereeden, muss ee léieren, dat Gutt an all Situatioun ze sichen.
3. 3 Akzeptéiert datt Dir net dat Bescht bei allem sidd. Eng bescheide Weltvisioun erfuerdert datt Dir d'Tatsaach akzeptéiert datt Dir net dat Bescht bei allem ka sinn - a vläicht op näischt. Et ass egal wéi super Dir sidd beim segelen, sangen oder Bicher schreiwen, et gëtt ëmmer een deen méi weess wéi Dir, an dat ass ok. Amplaz ze handelen wéi wann dat lescht Wuert ëmmer Är ass, gitt op fir datt Dir stänneg entwéckelt a verbessert, an erënnert Iech datt aner Leit Iech mat dësem hëllefen kënnen.
   • Wann Dir handelt wéi wann Dir dat Bescht bei allem sidd, wäert Dir als eng arrogant Persoun ugesi ginn. Amplaz, weisen de Leit datt Dir houfreg sidd op Är Leeschtung a gläichzäiteg ëmmer nach méi wëllt erreechen.
4. 4 Mierken datt Demut näischt mat falscher Demut ze dinn huet. Et ass eng Saach fir eng bescheiden Persoun ze sinn; et ass eng aner fir falsch Bescheidenheet ze weisen. Wann Dir de ganze Weekend un engem Projet geschafft hutt an Äre Chef seet e Méindeg datt Dir eng super Aarbecht gemaach hutt, sot net: "Et huet mech näischt kascht." Sot hinnen datt Dir frou sidd datt hien glécklech ass an datt Dir frou sidd Är Aarbecht an dëse Projet ze leeën. Dir mengt vläicht datt wann Dir ufänkt d'Unerkennung vun Äre Leeschtungen ofzeschalten, Dir wäert modest ausgesinn, awer, am Géigendeel, et gëtt den Androck vun Arroganz.
   • Natierlech kann d'Lob vu Leit peinlech sinn. Wéi och ëmmer, wann de Lob verdéngt ass, sollt Dir léieren et z'akzeptéieren, an net ze maachen wéi wann näischt Besonnesches geschitt ass.
5. 5 Gitt Är Mängel zou. Wann Dir eng bescheide Persoun wëllt ginn, sollt Dir Iech bewosst sinn datt Dir onvollstänneg sidd. Wann Dir Iech selwer als fehlend Kreatur betruecht, léiert Dir näischt Neies a wäert Iech net als Persoun entwéckele kënnen. Am Géigendeel, et ass wichteg fir Iech selwer bewosst ze sinn a verstoe wat Dir maache musst fir ze bescheiden virun aneren ze sinn. Eng wierklech bescheide Persoun weess datt hien eppes huet ze schaffen, a mécht seng Efforten fir dat ze maachen.
   • Natierlech brauch et Demut fir zouzeginn datt Dir Är sozial Fäegkeeten entwéckele musst, oder datt Dir net déi uerdentlechst Persoun op der Welt sidd. Awer sou Unerkennung ass den éischte Schrëtt a Richtung Selbstverbesserung.
   • Wärend Dir Är Mängel unerkannt hutt, ass et extrem wichteg gläichzäiteg alles unzeerkennen wat Dir net iwwer Iech selwer ännere kënnt.
6. 6 Vermeiden prahle. Wann Dir eng wierklech bescheide Persoun wëllt ginn, vermeit Iech selwer sou vill wéi méiglech ze bragéieren oder ze flaunten. Natierlech ze schwätzen iwwer Är Leeschtungen ass net verbueden, awer Dir sollt sécher sinn datt Är Geschicht den Androck net gëtt deen Dir wëllt weisen. Wann Dir un eppes geschafft hutt, ass et derwäert ze schwätzen, awer vermeit ze schwätzen iwwer wéi räich, attraktiv oder erfollegräich Dir sidd, oder d'Leit kréien déi falsch Iddi iwwer Iech. Am Géigendeel, Dir sollt sécher sinn datt wann Dir wierklech mat Ärer Aarbecht beandrockt kënnt, anerer et ouni weideres fillen.
   • Leit, déi d'Sich no der Demut üben, fokusséiere méi op Komplimentéiere vun aneren wéi op hiren eegene Leeschtungen.
   • Déi nächste Kéier wann Dir Iech selwer erzielt vun Ären eegenen Erzielungen, frot Iech selwer ob dëst bragéiert a wann Dir iwwer si schwätze kënnt als eppes op deem Dir wierklech houfreg sidd.
7. 7 Sidd dankbar fir alles wat Dir hutt - an alles wat Dir och net hutt. Wann Dir wierklech zu Demut wëllt kommen, sollt Dir léieren dankbar ze sinn fir alles wat d'Welt Iech matgedeelt huet, vu Gesondheet bis bei Ärem Hausdéier. Huelt näischt als selbstverständlech an erënnert Iech datt och dësen Artikel um Internet ze liesen e Privileg ass. Zousätzlech musst Dir Dankbarkeet fir all d'Schwieregkeeten an Erausfuerderunge vum Schicksal léieren, well se Iech déi Persoun gemaach hunn, déi Dir haut sidd.
   • Natierlech, wann et ëm Gléck kënnt, kënnt Dir soen datt verschidde Leit méi glécklech si wéi anerer. Dir musst just sécher sinn datt wat Dir mat Ärem Gléck maacht vill méi wichteg ass, an datt Dir dankbar sollt sinn fir alles wat Iech kritt gëtt, an net beschwéiert iwwer dat wat Dir net hutt.
   • Dankbarkeet ass de Schlëssel fir déi richteg Demut. Maacht eng Lëscht vu wat Dir dankbar sidd a füügt derbäigesat soubal eppes anescht am Kapp kënnt.

Deel 2 vun 3: Maacht Handlung

1. 1 Stop schwätzen. Ee Wee fir Demut ze üben ass méi Zäit ze lauschteren wéi ze schwätzen. Wann Dir weider iwwer Iech selwer schwätzt oder Är eegen Iddien deelt, sidd Dir manner wahrscheinlech vun aneren ze léieren oder ze schätzen wat se deele mussen. Anerer lauschteren hëlleft hinnen sech gefleegt a wichteg fir anerer ze fillen. Anerer Är Opmierksamkeet an e bësse vun Ärer Zäit ze ginn ass eng ganz bescheiden Erfarung.
   • Et ass och eng Quell vun der Demut fir ze realiséieren datt d'Meenungen vun anere Leit sou wäertvoll si wéi Är eegen, an datt jiddereen ronderëm si hir Suergen, Zweifel an Hoffnungen huet.
   • Gitt e Spezialist fir no Leit ze lauschteren. Net ënnerbriechen oder Rotschléi ginn, ausser et gëtt gefrot.
2. 2 Lueft an erkennt aner Leit. Wann Dir an der Demut wëllt kommen, ass dee beschte Wee fir ze léieren d'Virdeeler vun aneren z'erkennen. Wann Dir gelueft gi fir eng gutt geleescht Aarbecht, gitt sécher ze ernimmen datt et ouni d'Hëllef vun Äre Kollegen net gemaach gi wier. Wann Dir gelueft gi fir e Goal ze schéissen, ernimmt datt Dir et net ouni Äert Team gemaach hätt. Mir si ganz selten déi eenzeg vun deenen eisen Erfolleg hänkt, also ass et wichteg d'Zäit ze huelen fir d'Bäiträg vun all de Leit z'erkennen, déi dësen Erfolleg méiglech gemaach hunn.
   • Tatsächlech fillt Dir Iech selwer vill besser andeems Dir d'Aarbecht an d'Bäiträg vun aneren unerkannt hutt. Wann Dir ongerecht all d'Verdéngte fir Iech selwer zouschreift, andeems Dir dat maacht, kultivéiert Dir Egoismus an Ongedëllegkeet an Iech selwer.
3. 3 Gitt zou wann Dir falsch sidd. Ee vun de Charakteristike vun enger wierklech bescheidener Persoun ass d'Fäegkeet zouzeginn datt se falsch sinn. Wann Dir e Feeler maacht, ass et en Akt vun der Demut fir virun aneren zouzeginn datt Dir déi falsch Schrëtt gemaach hutt an et bedauert. Huelt Iech Zäit fir Feeler ze verleegnen oder se ënner den Teppech ze sweepen. Wann Dir bescheide wëllt sinn, musst Dir Är Mängel unerkennen a léiere fir zouzeginn an entschëllegen Iech fir Är Feeler.
   • Wann Dir Iech entschëllegt, kuckt d'Leit an d'Ae, probéiert éierlech ze kléngen a weist op all méiglech Manéier datt Dir esou Verhalen an der Zukunft net erlaabt. Loosst se wëssen datt Dir d'Zäit geholl hutt fir wierklech Verzeiung ze froen, an datt Dir et net just aus engem Sënn vun Nout mécht.
   • Natierlech schwätzen Aktiounen méi haart wéi Wierder. Fir komplett Verzeiung ze verdéngen, musst Dir haart schaffen fir de selwechte Feeler net erëm ze maachen.
4. 4 Gitt d'lescht. Egal ob Dir e Familljeniessen bestellt, an de Filmer stoe kënnt, oder op de Bus bei engem Busarrêt waart, probéiert vun Zäit zu Zäit jiddereen virun Iech ze loossen a sidd dee leschte fir eran ze kommen. Leit, déi Demut sichen, betruechten sech net als dat Wichtegst op der Welt a loossen anerer viru sech kommen, well se wëssen datt hir Zäit net méi wichteg ass wéi d'Zäit vun aneren. Natierlech braucht Dir net d'Roll vun engem Schwächen ze spillen, awer op der Sich no Demut, sollt Dir no Méiglechkeete siche fir d'Leit virun Iech ze loossen.
   • Et gëtt eng gewëssen Demut fir ze soen, "Nëmmen no Iech." Schafft fir net nëmmen Är eegen Zäit ze schätzen, mee d'Zäit vun aneren, a gitt de Leit d'Chance eppes virun Iech ze maachen.
   • Et geet ouni ze soen datt d'Linn iwwersprangen heescht e komplette Mangel u Demut ze weisen.
5. 5 Froen fir Rot. Et ass eng ganz bescheiden Erfarung fir zouzeginn datt Dir net all d'Äntwerten hutt an Berodung vun anere Leit ze sichen. Wann eppes Iech stéiert oder Schwieregkeeten huet, frot e Frënd fir Hëllef oder frot e Kolleg fir hir Erfarung ze deelen. Huelt et roueg iwwer d'Tatsaach datt aner Leit Iech nëtzlech kënne sinn, demonstréiert Är Oppenheet fir nei Informatioun an d'Entwécklung vun Ärer Perséinlechkeet. Wierklech bescheide Leit erkennen datt d'Wëssen endlos ass a froen ëmmer anerer ze deelen wat se wëssen.
   • Hutt keng Angscht ze ginn datt Dir eppes net wësst. Tatsächlech genéissen déi meescht Leit hir Wëssen ze deelen a wäerten Iech gär hëllefen.
   • Wann Dir Berodung freet, kënnt Dir och e Kompliment ginn. Sot eppes wéi, "Kuckt, ech weess datt Dir en Expert an der Mathematik sidd, hëllef mir mat dësem Problem," a wann Dir de Kompliment net an e Witz mécht, wäert d'Persoun extrem frou et ze héieren.
6. 6 Lueft Leit. Ee vun de grousse Weeër fir an Demut ze kommen ass d'Erreeche vun aneren ze bemierken an z'erkennen. Lueft anerer sou dacks wéi méiglech, vun der Unerkennung wéi vill Zäit an Effort Är Kollegen verbruecht hunn d'Presentatioun virzebereeden fir Är Schwëster ze luewen fir net an enger schwiereger Situatioun opzeginn. Ëffentlech Luef, ausser et geet drëm een ​​ze plegen, ass e super Wee fir ze weisen datt Dir d'Aarbecht vun aneren schätzt an Iech selwer ze bescheiden andeems Dir d'Stäerkten vun aneren unerkannt.
   • Gitt d'Gewunnecht ëmmer d'Leit ze soen op wat se gutt sinn. Et wäert Iech zwee gefalen.
   • Natierlech muss de Lob verdéngt sinn. Soss entscheet d'Persoun datt Dir eppes vun him wëllt.
7. 7 Gitt Komplimenter. Wann Dir Demut wëllt fannen, sidd ëmmer op fir anerer ze komplimentéieren, vu wéi super se ausgesinn bis hir Perséinlechkeet ze Highlight. Virausgesat datt Är Komplimenter éierlech sinn, wäert Dir d'Leit gefalen an Demut an Iech selwer entwéckelen. Wierklech bescheide Leit erkennen vill liewensfäeg Aspekter an aneren.
   • Och eppes sou einfach wéi: "Ech hunn Är Ouerréng gär, si accentuéieren Är Aen" - kann eng Persoun de ganzen Dag begeeschteren, trotz der Tatsaach datt et keng speziell Efforten erfuerdert.

Deel 3 vun 3: Fëllt Äert Liewen Mat Demut

1. 1 Benevolat. Wann Dir fräiwëlleg Aarbecht en Deel vun Ärem Alldag mécht, kënnt vill Demut an Äert Liewen. Egal ob Dir Kanner an Erwuessener léiert an Ärer lokaler Bibliothéik ze liesen oder Deelzäit an enger Heemloser Cafeteria an Ärer Regioun ze schaffen, dëst ze maachen hëlleft Iech méi dankbar fir Iech selwer ze sinn an déi ze hëllefen déideen wierklech brauch. Et ass eng erstaunlech bescheiden Erfarung Zäit mat Leit ze verbréngen déi dankbar fir Är Hëllef sinn. Hien kann Iech méi generéis a vill manner selbstzentréiert maachen.
   • Fräiwëlleger fir d'Aarbecht selwer, net fir de Prise. Sot Är 50 noosten Frënn net datt Dir Benevolat mécht. Natierlech, wann Dir wierklech houfreg drop sidd an se deele wëllt, dat ass eng aner Geschicht.
   • Andeems Dir Är Zäit investéiert an anerer ze hëllefen, kënnt Dir mierken datt Dir Iech net ëmmer als éischt setze musst. Dëst erlaabt Iech e Liewen vun der Demut ze liewen.
2. 2 Vergläicht Iech net mat aneren. Fir all Dag mat engem dankbaren Häerz ze liewen, sollt Dir vermeiden Iech selwer mat aneren ze vergläichen. Sidd net jalous op Är Noperen, beschte Frënn, oder Hollywood Stären. Konzentréiert Iech amplaz op Dankbarkeet fir alles wat Dir hutt, a genéisst d'Liewen op seng Begrëffer, ouni d'Iddi ze hunn datt glécklech Dir braucht wat Äre beschte Frënd oder Aarbechtskolleg huet. Wann Dir Äert Liewen verbréngt Iech selwer mat aneren ze vergläichen, sidd Dir ni zefridden mat deem wat Dir hutt, an Dir wäert ni e bescheidenen Zoustand vun Zefriddenheet erliewen mat deem wat Dir kritt hutt.
   • Dir kënnt bewonneren an inspiréiert ginn vun anere Leit fir Iech selwer ze verbesseren. Awer wann Dir jalous sidd op wat se hunn, ass et ganz wahrscheinlech datt Dir mat Gefiller vu Bitterheet gefëllt sidd, déi Iech verhënneren datt Dir vum Liewen genéisst.
   • Klatsch net iwwer anerer oder disparagéiert se aus Ärer geheime Jalousie. Bescheiden Leit schwätzen nëmme gutt Saachen iwwer anerer hannert hirem Réck.
3. 3 Sidd oppe fir ze léieren. Leit, déi no Demut striewen, si prett fir anerer zouzeginn datt se net vill Saache wëssen. Wann Är Kollegen oder Frënn Iech eppes empfeelen, ass et wichteg fir nei Méiglechkeeten an nei Wëssen opzemaachen. D'Leit musse gesinn datt Dir denkt datt Dir vill vun hinnen kënnt huelen. Vermeiden haartnäckege a Meenungsfäheg Verhalen. Och wann Dir Iech als Expert iwwer e Sujet betruecht, erënnert Iech datt Dir ëmmer méi léiere kënnt; unerkennen datt Dir en éiwege Jünger sidd.
   • Sidd net defensiv wann een probéiert Iech eppes ze léieren. Wann d'Persoun reng Intentiounen huet, sollt Dir no him lauschteren.
   • Et ass kaum derwäert den Androck ze ginn vun enger Persoun déi eng Äntwert op all Fro huet; anerer sinn zéckt hir Erfarung mat esou Leit ze deelen.
4. 4 Maacht gutt ouni gemierkt ze ginn. Wann Dir bescheide wëllt sinn, loosst e puer vun Äre gudde Wierker ongemierkt goen. Spende Fongen un eng Wohltätegkeet ouni eng Séil ze soen, oder spenden Är Saachen un déi an Nout an ernimmen et ni. Wann Dir bemierkt datt et bal kee Raum fir den Auto op der benachbarter Parkplaz lénks ass, plënnert iwwer. Hëlleft Fongen fir e wäertvolle Projet ze sammelen. Post en anonyme positiven Kommentar op engem anere Blog. Huelt d'Zäit fir eppes agreabel ze maachen ouni eppes am Retour ze erwaarden, an Dir sidd um Wee fir wierklech all Dag bescheiden ze sinn.
   • Wann Dir déi eenzeg Persoun op der Welt sidd, déi vun enger gudder Akt wësst, déi Dir gemaach hutt, da gëtt et eppes ganz bescheiden driwwer.
   • Wann Dir dëst mat engem deele wëllt, schreift Är Erfarung an engem Journal.
5. 5 Klo net. Bescheiden Leit beschwéieren selten well se de Wäert vum Liewen realiséieren a wéi vill se dankbar musse sinn. Natierlech huet jiddereen haart Deeg, an et ass an der Rei fir heiansdo iwwer Schwieregkeeten ze beschwéieren, awer wann Dir no Demut streit, sollt Dir d'Gewunnecht net beschwéieren ze beschwéieren. Denkt drun datt vill Leit an enger vill méi schlechter Situatioun sinn wéi Dir, a wann Dir amplaz op Dankbarkeet fokusséiert sidd, fänkt Dir iwwer all Thema ze beschwéieren, et wäert Iech schwéier sinn bescheiden ze sinn.
   • D'Leit ginn u positiv, liewenswäert Individuen ugezunn.Wann Dir stänneg beschwéiert oder Bezéiunge formt baséiert op méijähreg Onzefriddenheet, da gëtt et keng Plaz fir Demut an Ärem Liewen.
   • Wann Dir Iech beschwéiert fannt, probéiert den negativen Kommentar mat zwee positiven ze decken.
6. 6 Verbréngt méi Zäit an der Natur. An der Natur, egal ob et eng laang Wanderung an de Bierger oder e Mëtteg op der Plage ass, fille mir eis dacks ähnlech wéi Demut. D'Natur erënnert eis datt et méi am Liewen ass wéi mir selwer an eis Probleemer, an datt mir iwwerrascht vun dëser Welt solle sinn amplaz op kleng Probleemer a Feeler ze bleiwen. Wat Dir méi dacks an d'Natur erauskënnt, wat Dir méi dës Aart vun der Demut erlieft.
   • Um Fouss vum Bierg schéngen d'Problemer net méi sou schlecht ze sinn. Wéi kléng wéi et kléngt, hëlleft d'Natur ze gesinn datt mir just Sandkären op enger Plage sinn, déi den Universum heescht an datt Dir dankbar sollt sinn fir alles wat Dir hutt, anstatt ze kräischen iwwer wat Dir ëmmer nach wëllt.
7. 7 Verbréngt méi Zäit mat Äre Kanner. Kanner tendéieren u Wonner ze gleewen, a si ginn ni midd vun dësem Universum iwwerrascht ze ginn. Wann Dir méi bescheide wëllt sinn a méi Zäit mat Äre Kanner verbréngt, maacht et eng Gewunnecht. Si hëllefen Iech d'Welt duerch en neit, kannerlecht Prisma ze gesinn, an Dir kënnt d'Magie vum Liewen nei entdecken, déi Dir verluer hutt wéinst deeglecher Aarbecht a Probleemer. D'Gewunnecht Zäit mat Äre Kanner ze verbréngen, mat Äre Frënn oder mat de Kanner vu Frënn oder Leit, déi Dir hëlleft, erlaabt Iech regelméisseg Demut ze maachen.
   • Dir mengt vläicht datt Dir Är Kanner vill léiere kënnt, awer gläichzäiteg kritt Dir eng Erfarung vun der Demut andeems Dir mierkt wéi vill Dir vun hinnen léiere kënnt. Lauschtert wéi se d'Welt gesinn an iwwerlee wéi dëst Iech kann hëllefen eng méi bescheiden an dankbar Persoun ze ginn.
   • Zäit mat Äre Kanner ze verbréngen hëlleft Iech Är Perceptioun vum Wonner ze erneieren. Dir kënnt d'Welt ronderëm Iech méi déif schätzen, an dëst erlaabt Iech ze vermeiden alles als selbstverständlech ze huelen.
8. 8 Yoga praktizéieren. Yoga ass eng Praxis fir dankbar ze sinn fir Äre Kierper an Är Zäit op dëser Äerd. Och wann e puer vun den Übungen zimmlech langweileg kënne sinn, ass déi wichtegst Saach am Yoga d'Fäegkeet d'Integritéit vum Kierper a Geescht ze restauréieren an Iech selwer ze befreien fir näischt an dëser Welt als selbstverständlech ze huelen. Wann Dir méi Demut wëllt üben, maacht Yoga en Deel vun Ärem Liewen.
   • 2-3 Lektioune pro Woch kann Äert Weltbild komplett transforméieren. Wann Dir et schwéier fannt Zäit ze maachen fir Yoga Coursen deelzehuelen, kënnt Dir dës Übungen doheem maachen.

Tipps

• Wann Dir konstruktiv Kritik kritt, huelt Iech Zäit fir Iech selwer ze verteidegen.

Warnungen

• Demut heescht net datt Dir anerer Iech vernoléissegen loosse musst, oder datt Dir méi musst iwwerhuelen wéi Dir et maache kënnt.
• Denkt drun heiansdo Nee ze soen, fir datt Dir Zäit fir Iech selwer hutt.