Inhalt

• Schrëtt
• Deel 1 vu 4: Train Your Body
• Deel 2 vu 4: Maacht Iech an der Gemeinschaft bedeelegt
• Deel 3 vu 4: Verbessert Är Technik
• Deel 4 vu 4: Gitt e Profi

Berufflech Vëlossportler huelen un Concoursen deel, wéi de Giro d'Italia, den Tour de France an aner Rennen ronderëm d'Welt fir erauszefannen, wéi ee Vëlossportler a wéi eng Equipe et am beschte kann leeschten. Préift d'Schrëtt hei ënnen fir e Pro Cyclist ze ginn.

Schrëtt

Deel 1 vu 4: Train Your Body

1. 1 Fuert all Dag. Training a Praxis ass de Pilier vun all Sport an all professionnelle Vëlossportler, dat heescht Kilometer vu Reitdistanz. Fir Pro ze ginn, musst Dir am Duerchschnëtt zwou Stonnen den Dag, sechs Deeg an der Woch trainéieren. Wann d'Wieder ze kal ass fir mam Vëlo, kënnt Dir op engem stationären Vëlo am Fitnessstudio oder doheem trainéieren.
   • Training fir professionnell Vëlossportler dauert 4-6 Stonnen den Dag, och wann heiansdo e puer vun dëser Zäit kënne mat Gewiichter a Stäerktraining am Fitnessstudio verbruecht ginn.
2. 2 Maacht Stäerktraining. Maacht eng 60 Minutte Stäerktstraining Sessioun e puer Mol d'Woch fir Muskelen ze bauen, besonnesch Är Been an Torso. Dir musst a gudder Form sinn mat vill schlank Muskelmass.
   • E puer gutt Beispiller vun Übung sinn Squats, Maschinn Been Curls, a Lunge.
3. 3 Iessen richteg. Dir musst richteg iessen fir Äre Kierper wärend haarden atleteschen Erausfuerderungen z'erhalen. Bitt Äre Kierper all déi wesentlech Nährstoffer souwuel doheem wéi och beim Check-in fir Äre Kierper a gudder Form ze halen.
   • Är Ernärung sollt reich an Uebst a Geméis wéi och Protein a Kuelenhydrater sinn.
4. 4 Trainéiert Är Ausdauer. Berufflech Vëlossportler solle fäeg sinn um Enn vun enger Course biergop ze fueren wann hire Kierper niddereg leeft. Trainéiert konstant Är Ausdauer an Dir wäert fäeg sinn mat esou Situatiounen ëmzegoen.

Deel 2 vu 4: Maacht Iech an der Gemeinschaft bedeelegt

1. 1 Start sou fréi wéi méiglech ze üben. Dëst hëlleft net nëmmen déi néideg Fäegkeeten a Qualitéiten z'entwéckelen fir ze gewannen, awer verdéngt och Kredibilitéit an de richtege Kreesser. Dir wäert en extra Virsprong a Frënn hunn wou Dir et braucht.
   • Zousätzlech zu de Grondbedéngungen, fir déi Dir sou fréi wéi méiglech ufänke mat Training, an den USA, zum Beispill, ginn et Reglementer déi den Alter vun de Participanten an e puer Concoursen limitéieren.
2. 2 Fuert mat aneren. Maacht mat bei engem lokalen Vëlosclub a maacht mat bei wöchentlechen Trainingen. Dëst gëtt Iech extra Motivatioun an eng Chance fir vun aneren ze léieren. Dir fannt Nopeschveräiner op Internet Foren, lokalen Fitnesscluben, Parken oder Fräizäitzentren.
3. 3 Maacht Frënn mat anere Vëlossportler. D'Liewe vun engem professionnelle Vëlossportler ka ganz einsam sinn. Dir wäert e beschäftegt Zäitplang hunn a ganz wéineg Fräizäit. Wann Dir sozial aktiv wëllt sinn, da brauch Dir Frënn aus Ärem soziale Krees.
4. 4 Probéiert mat deenen ze trainéieren déi besser skate wéi Dir. Dir wäert d'Opreegung an d'Kompetitivitéit spieren, déi Iech hëllefen an der Zukunft méi staark ze maachen.

Deel 3 vu 4: Verbessert Är Technik

1. 1 Fannt en Trainer fir Iech ze hëllefen Är Geschwindegkeet an Technik ze verbesseren. Heiansdo fannt Dir hien an engem Vëlosveräin, awer zousätzlech kënnt Dir en Trainer sichen duerch Annoncen a Vëlosmagazinnen. E gudden Trainer léiert Iech wéi Dir Är eege Rekorder brécht, Är Konditioun a Geschwindegkeet erhéicht, an Ären Technikniveau erhéicht wéi Dir mat aneren konkurréiert. Den erfuersten Trainer wäert och beroden iwwer déi richteg Ernärung a richteg Ausrüstung.
2. 2 Kritt en Iwwerbléck iwwer d'Situatioun. Analyséiert jidderee vun Äre Runen fir erauszefannen op wat Dir oppasse sollt wat Är Technik, Rigging an Ausdauer ugeet. Entdeckt d'Streck an identifizéiert déi geféierlech Sektiounen, mat deenen Dir musst konfrontéieren, souwéi wéi se mat minimale Verloschter iwwerwonne kënne ginn. Wa méiglech, fannt Videoe vun Äre Rivalen Rennen. Op hinnen gesitt Dir wéi se geféierlech Sektioune vun der Streck iwwerwanne.
3. 3 Liest Bicher vu Fachleit. Passt op wéi berühmt professionnell Vëlossportler trainéieren an iessen, wéi eng Technik se hunn a wéi eng Strategie se wärend der Course benotzen. Dir léiert aus hirem Verhalen wärend der Course an hirer Roll am Team. Passt dës Technik fir Iech selwer un.
4. 4 Schärft Är Schlësselfäegkeeten. Schlëssel Vëlosfäegkeeten wéi Kloteren an Hiwwelen kënnen d'Linn tëscht Victoire an Néierlag bestëmmen. Trainéiert se andeems Dir Weeër wielt déi d'Elementer enthalen déi Dir braucht.

Deel 4 vu 4: Gitt e Profi

1. 1 Kritt eng passend Aarbecht. Loosst Iech net täuschen: Dir kënnt ni professionell mam Vëlo lafen. Och wann d'Team normalerweis fir Ausrüstung a Fahrt bezilt, ass d'Pai fir e professionnelle Vëlossport praktesch net existent. Och de Präis fir grouss Concoursen ass zimmlech kleng. An einfache Begrëffer: entweder Dir sidd de Lance Armstrong, oder Dir hutt eng extra Aarbecht. Är Aarbecht sollt e flexiblen Zäitplang hunn sou datt Dir se mat Training a Konkurrenz kombinéiere kënnt.
   • D'Léiere ka gutt mam Vëlo kombinéiert ginn, well Dir hutt all Summer eng Vakanz. Dës Kéier ass eng hektesch Saison fir de Sport.
2. 2 Maacht mat bei lokalen Concoursen. Gutt Leeschtung bei lokalen Rennen erlaabt Iech Är Technik ze schneiden, Vertrauen opzebauen an Äre Ruff opzebauen. Wann Dir mat de Rescht vun de Vëlosveräinsmemberen konkurréiert, da versicht sécher se ze besiegen. Fir lokal Eventer, besicht eng Websäit wéi Active.com oder aner offiziell Vëlosplazen an Ärem Land.
3. 3 Fannt Iech selwer e Sponsor. Trotz der Tatsaach datt professionnell Vëlossportler zimmlech schwéier trainéieren (wéi all aner professionnell Athleten), sinn hir Präisser fir Präisser wesentlech méi niddereg wéi déi am professionnelle Basketball, Fussball, Baseball oder Hockey. Dofir ass Parrainage e wichtege Bestanddeel fir e professionnelle Vëlossportler, souwéi d'Quantitéit u Sue verfügbar, déi d'Qualitéit vun der Ausrüstung, dem Trainingsprozess an der medizinescher Versuergung bestëmmt.
   • Och wann d'Sponsoren net sou vill am Amateursegment zouginn wéi se dem Professionneller maachen, kann hir Präsenz eng grouss Roll spillen fir d'Käschte vun Ausrüstung, Training a Rees ze decken. Et ass ganz schwéier ze maachen, awer ëmmer nach e Versuch wäert.
4. 4 Probéiert Iech selwer a méi grousse Concoursen wéi Dir besser a méi séier gëtt. Wat Dir méi Opmierksamkeet fir Amateur Concoursen bezuelt, wat Dir méi Chancen hutt fir als Agent ze gesinn wann Dir Athleten fir professionnell Teams sicht.
5. 5 Freet Iech op en Agent ze gesinn. Wann Dir Gléck hutt, hutt Dir d'Chance fir un Concoursen deelzehuelen wou Sportsagenten nei Talenter sichen. Wann Dir hir Aen opfält, da verpasst dës Chance net.Refuséiert net fir e professionnellt Team ze konkurréiere wann Dir ugebuede gëtt.
6. 6 Akzeptéiert Offeren. Averstanen wann Dir eng Offer kritt fir un enger Course mat engem Team vu Professionneller deelzehuelen. Dir musst Gléck hunn et ze kréien. Vill Gléck!