Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Wann Dir Iech Suergen mécht datt Dir iwwerkontrolléiert sidd, erwaart Dir datt jiddereen an alles an Ärem Liewen sech mat engem gewësse Standard verhalen. Dir kënnt frustréiert ginn wann eng wichteg Persoun, Frënd oder Kolleg net genau maacht wat Dir wëllt oder eng zoufälleg Versammlung, Party oder e Sonndeg de Mëtteg geet net genau wéi geplangt. Bestëmmt. Wann Dir ëmmer de Besoin fillt all eenzelen Zoll vun alles ze managen fir sécher ze sinn, datt et sou geet wéi Dir et wëllt, da gëtt et Zäit Dir musst entspanen, e Schrëtt zréck maachen an akzeptéieren datt Dir net kënnt. alles kontrolléieren. Wann Dir dat eemol gemaach hutt, fannt Dir datt wann Dir net probéiert ze kontrolléieren et vill méi einfach ass méi komfortabel ze sinn wéi just probéiert matzemaachen. Kuckt Schrëtt 1 fir eng manner kontrolléierend Persoun ze ginn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Äert Geescht änneren

1. 

   
   
   Stop mat engem Perfektionist ze sinn. Ee vun de Grënn firwat Dir sou kontrolléiert gitt ass well Dir wëllt datt alles perfekt ass. Dir wëllt vläicht net datt d'Leit eriwwer kommen wann Är Immobilie net gebotzt gëtt, Dir kënnt extra Stonnen duerch Berichter no Schreiffeeler sichen an ëmmer nach keng fannen. No all, dës Aart vu Verhalen hëlleft Iech selwer oder keen aneren. Tatsächlech deet et Iech just wéi an zitt Iech aus Ärem Liewen. Denkt drun datt Dir Perfektionist sidd onvollstänneg, wat Dir méi séier Äre Wonsch opgitt fir perfekt ze sinn, dest méi fréi kënnt Dir en eegent Liewen hunn anstatt ze analyséieren. alles lues a lues.
   • Denkt drun: wann Dir Angscht hutt datt d'Leit eriwwer kommen, well Äert Haus net perfekt ass, wäerten se meeschtens beurteelen datt Dir net wëllt datt d'Leit kommen an net well verschidde Këssen falsch placéiert sinn.
   • Perfektionismus zitt d'Leit zréck. Och wann et allgemeng eng gutt Saach ass, huet et negativ Konsequenzen. E Bericht eng Kéier liesen fir Schreiffeeler ze kontrolléieren ass eng Verantwortung, awer de Bericht zweemol oder dräimol ze liesen ass ze vill Zäit.

2. 

   
   
   Schafft mat Ärem Selbstschätzung. Leit, déi ze vill Kontroll hunn, solle mat hirem Selbstschätzung schaffen, well alles läit. Dir wëllt d'Kontroll iwwer Är Frëndschaft oder Bezéiungen iwwerhuelen, well Dir Iech fillt datt d'Leit Iech net gär hunn oder keng Zäit fir Iech huelen wann Dir hinnen net all kleng Saach seet wat se maache mussen. Dir kënnt d'Gefill hunn datt Dir kee Wäert hutt, a wann Dir se eleng denkt, da fanne se eraus datt se Iech net gär hunn. Dir musst ophalen esou ze denken an ze realiséieren datt Dir wonnerbar sidd, eng wäertvoll Persoun an alles wat Dir maache musst ass e bëssen ze entspanen.
   • Mat engem Therapeur oder engem enke Frënd iwwer Är Selbstschätzungsprobleemer, Besuergnëss oder iergendeng Ursaach vun Ärem Kontrollverhalen ze schwätzen, kann eng grouss Hëllef sinn. Dir kënnt fäeg sinn d'Wurzel vum Problem ze fannen deen Iech zevill an d'Kontroll mécht.

3. 

   
   
   Probéiert Är Besuergnëss ze kontrolléieren. En anere Grond firwat Dir a Kontroll kënnt ginn ass well Dir ze nervös war, ëmmer un dat Schlëmmst denkt wat kéint geschéien, oder Angscht virum Gesiicht ze hunn wat Dir net emol wosst. waat. Wann Dir an där Situatioun sidd, musst Dir entspanen a verstoen datt Ëmgang mat obskur Saachen net wéi d'Enn vun der Welt ass. Denkt un alles wat an enger bestëmmter Situatioun geschéie kéint, net all dat Schlëmmst, an Dir wäert Iech no an no besser fillen.
   • Natierlech dauert et eng laang Zäit fir Iech Är Besuergnëss duerch Yoga ze kontrolléieren, Meditéieren, Kaffiskonsum ze reduzéieren, an Zäit ze verbréngen déi Ursaach vum Problem erauszefannen kann och hëllefen. verbesseren.

4. 

   Stop denken Ech muss ëmmer richteg sinn. Iwwerkontrolléierend Leit sinn dacks obsesséiert mam Akt fir ze beweisen datt se déi bescht Iddi hunn de Problem ze léisen oder datt hir Meenung iwwer kloer Saachen absolut korrekt ass. Wann Dir manner Kontroll wëllt huelen, musst Dir léieren anerer heiansdo richteg ze loossen an denkt net datt wann Dir d'Äntwert net wësst oder wann een méi erfuerene gëtt oder e méi déift Verständnis vum Problem huet. schlecht.
   • Denkt drun: wat ass dat Schlëmmst wat ka passéieren wann Dir d'Äntwert op eppes net wësst? Et geschitt dacks mat jidderengem. Dir mengt vläicht datt d'Leit Iech jugéieren oder datt Dir inkompetent wier, awer sou Saachen net geschéien. Tatsächlech wäerte se mengen datt Dir falsch wier wann Dir ni zouginn datt Dir falsch war.
   • Eng aner Manéier fir net ze denken datt Dir ëmmer richteg sidd ass gewëllt ze verletzen. Keen kann soen datt dëst en agreabelt Gefill ass, awer dëst ass e Wee fir de Leit ze vertrauen an ze weisen datt Dir just Mënsch sidd. Dir wëllt datt d'Leit kënne mat Iech interagéieren, oder?

5. 

   Léiert de Wee fir ze akzeptéieren. Wann Dir ophale wëllt ze kontrolléieren, musst Dir léieren alles unzehuelen wéi et ass. Och wann et gutt ass d'Saachen an d'Richtung ze gesinn fir sech un de Fortschrëtt unzepassen, ginn et aner Weeër fir Detailer ze managen a kleng Ännerungen ze maachen bis se exakt kréien wat Dir wëllt. Akzeptéiert d'allgemeng Natur vu Saachen op der Aarbecht, doheem an an Äre Bezéiungen.
   • Natierlech gëtt Innovatioun vu Leit initiéiert déi de Bedierfnes u Verännerung gesinn a probéieren et ze maachen. Awer mir schwätzen net iwwer en Held ze sinn. Wat mir brauchen ass datt Dir roueg bleift mat allem wat ronderëm Iech geschitt anstatt e Problem ze "fixéieren" deen et net wierklech gëtt.

6. 

   Mierken datt net a Kontroll sinn effektiv ka sinn. Dir mengt vläicht datt Dir Är kleng Detailer plangt oder Är Hochzäit fehlerhaft perfekt plangt, kënnt Dir Iech zouversiichtlech fillen, oder souguer gutt fillen. A sécher genuch, et ass ëmmer d'Motivatioun fir eng komplett Kontroll vun der Situatioun ze hunn. Awer da wësst Dir wéi Dir Iech fillt? Erschöpft. Stress. Wéi wann Dir just net opstoe kënnt. Amplaz, loosst d'Leit hëllefen, oder empower se, vläicht dat bescht Resultat fir Iech.
   • Amplaz Drock op Iech selwer ze maachen, musst Dir léiere mat aneren ze genéissen fir gemeinsam Ziler z'erreechen - oder se souguer e bësse méi wéi Dir schaffe loosse wann Dir rascht.
   • Loosst eis intelligent ufänken. Dir musst net voll Verantwortung iwwerhuelen fir e Schlësselprojet op der Aarbecht wéi wann et Är Aarbecht wier. Amplaz loosst Äre Kolleg eng Mëttespaus fir Iech wielen. Ass dat nach ëmmer sou schwéier? Wann Dir Iech wuel fillt, da maacht et e Schrëtt weider fir Iech selwer d'Kontroll opzeginn a kucken wéi Dir Iech fillt.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Vertrauen Anerer

1. 

   Léiert aner Vertrauen. Eng vun de wichtegsten Saachen déi Dir maache musst ass ze realiséieren datt anerer genau sou talentéiert, intelligent an haart schaffen wéi Dir sidd. Natierlech ass leider net jiddereen. Verständlech firwat Dir Är knaschteg kleng Schwëster net gefrot hutt fir d'Kichen ze botzen, oder Duong Lazy gefrot hutt de Bericht fir Iech ze iwwerpréiwen, e puer vun de Leit ronderëm eis hëllefen net wierklech Wat kann ech gutt maachen? Awer et ginn esou vill léif, hëllefsbereet Leit dobaussen, a wann Dir e glécklecht Liewe wëllt liewe, musst Dir léieren se ze vertrauen, vertrauen hinnen Iech ze hëllefen, a loossen se et selwer ginn. Entscheedung.
   • Denkt driwwer no: wann Dir ëmmer Ärem Frënd, Ärem beschte Frënd oder Ärem Matbewunner seet genau wat se musse maachen, wéi fille se sech? Si fille datt Dir se net vertraut well Dir mengt datt se net sou intelligent / kooperativ / genial genuch si wéi Dir. Ass dat wat Dir wëllt déi Leit, déi Iech am meeschten interesséieren, fillen?

2. 

   Autoritéit. Wann Dir ophale wëllt ze kontrolléieren, musst Dir léieren wéi Dir och Aufgaben un anerer zougëtt. Gone sinn d'Deeg wou Dir alles iwwer Iech selwer gesammelt hutt an op anerer mat engem bossähnleche Gesiicht rosen gi sidd, ëmmer rosen ze ginn - dat ass déi Persoun déi Dir gi sidd. Amplaz léiert wéi een aneren d'Aarbecht zouschreift, egal ob et e Kolleg freet mat engem Projet ze hëllefen oder e Frënd ze froen en Iessen ze wielen fir déi Partei fir déi Dir verantwortlech ass. Wann Dir der anerer Persoun vertraut hutt, kënnt Dir hir Hëllef froen.
   • Natierlech brauch et Demut fir Hëllef vun aneren ze froen, awer Dir wäert Iech gewinnt. Jiddereen muss d'Hëllef vun aneren froen an Dir sollt keng Ausnahm sinn.

3. 

   Lauschtert a léiert vun aneren. Nieft Äert Vertrauen an anerer ze setzen an Är Aarbecht mat hinnen ze deelen, sollt Dir léieren wierklech vun hinnen ze léieren. Dir fillt Iech wéi Dir den eenzegen sidd mat dem Wëssen se ze léieren, awer wann Dir wierklech op d'Leit lauschtert, fannt Dir Iech selwer falsch. Dir sidd net en Expert op all Gebitt, et gëtt ëmmer een deen et méi Erfahrung versteet oder méi huet wéi Dir a bestëmmte Beräicher. Wann Dir gitt an sidd prett fir ze lauschteren, fannt Dir datt Dir vill ze léieren hutt.
   • Ënnerbriech net anerer. Loosst se alles soen wat se musse soen a si prett d'Zäit ze huelen fir sech gutt Gedanken ze maachen ier se hir Meenung ginn.

4. 

   Loosst jidderee selwer sinn. Wärend jiddereen eppes huet fir sech ze verbesseren, musst Dir ophalen ze probéieren d'Leit ze verännere wéi Dir wëllt. Amplaz, probéiert selwer ze sinn a sech ze behuelen wéi se wëllen anstatt Äre Wee vum Liewen ze verfollegen an ze denken. Natierlech wann Äre Frënd eppes mécht wat Iech verréckt mécht, schwätzt zréck, awer Dir kënnt net erwaarden datt hien eng ganz aner Persoun ass, et ass wéi hien Iech net kann froen. an eng aner Persoun.
   • Et ass eng Saach iwwer Saachen ze schwätzen déi musse gefléckt ginn an anerer hëllefen besser ze sinn. Awer ze probéieren se an een aneren z'änneren ass eng ganz aner Geschicht.

5. 

   Fannt eraus op wat Dir jalous sidd. Et gi vill Grënn fir alles ënner Kontroll ze halen, och de Grond firwat Dir jalous sidd. Dir kéint jalous ginn wann Dir Äre beschte Frënd ni seet wou Dir hiféiert, an da kënnt hatt mat anere Frënn eraus. Dir kéint jalous sinn wann Äre Frënd Iech net all Stonn urufft, an dat heescht datt hie mat engem anere Meedchen ass. Dir musst léieren Iech selwer ze schätzen, an ze vertrauen datt anerer d'selwecht iwwer Iech fillen. Wann Dir wierklech Grënn fir Är Jalousie hutt, ass et eng Saach, awer wann Dir ëmmer bezweifelt musst Dir e méi rationalen Denken an e méi positiven Ausbléck hunn.
   • Frot Iech firwat Dir jalous fillt. Sidd Dir vun Ärer Vergaangenheet ausgeliwwert oder wéinst Ärer eegener Onsécherheet?
   • Wann Dir eng gesond Bezéiung wëllt déi géigesäiteg profitabel ka sinn, musst Dir dës Jalousie eliminéieren.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Aktioun

1. 

   Wann dat wat Dir maacht net an enger bestëmmter Situatioun funktionnéiert, stoppt. Kontroll ass sécher gutt a ville Situatiounen. Wann Äert Kand sech verhält, braucht Dir Kampfsgesetz. Wann Äre Frënd ëmmer ze spéit ass fir ze schaffen, kënnt Dir hien drun erënneren en Alarm ze setzen. Awer wann d'Kontroll d'Situatioun kloer net verbessert, da kann et Zäit sinn ze stoppen. Mierkt wann Dir sollt stéieren a léiert d'Kontroll ze stoppen.
   • Zum Beispill, wann Dir weider jiddereng vun Äre Mataarbechter préift, awer zu Resistenz a reduzéierter Produktivitéit resultéiert, da ass et Zäit ze stoppen. Wann Äre beschte Frënd sech hoffnungslos fillt iwwer seng Aarbecht ze verléieren, an Dir rifft hatt all Dag fir ze kucken ob hatt sech fir en neien Job ugemellt huet, da mécht se hatt nëmmen nach méi opgeregt, stoppt. .

2. 

   Deelt Är Schwieregkeeten mat Frënn. Dir wäert eng aner Vue op Äert Kontrollverhalen huelen. Soulaang iergendeen Är Gefiller deelt a bestëmmt ass ze änneren, kënnt Dir Är Handlungen verbesseren. Wann Dir et alleng maacht, wäert et schwéier sinn d'Motivatioun ze kréien Äert Geescht z'änneren. D'Léift an d'Ënnerstëtzung vun Äre Frënn hëllefen Iech ze mierken datt Dir ännere kënnt, besser ginn a fillt Iech wéi d'Saache sech lues a lues nidderloossen.
   • Dir kënnt all Woch mat Frënn treffen fir mat hinnen iwwer Äre Fortschrëtt ze schwätzen. Wann Dir engem eppes iwwer Är Pläng erzielt, fillt Dir Iech e Verantwortungsgefill fir si a sidd méi motivéiert z'änneren.

3. 

   Stop mat aneren ze beroden. Eng Saach déi d'Leit kontrolléieren ass d'Leit dauernd "beroden" iwwer alles, wéi se sech an hire Bezéiunge solle behuelen bis zu deem wat se fir en Iessen bestelle sollen. Äre "Berodung" ass wierklech e Cover vun der Impositioun oder der Fuerderung an Dir musst vermeiden Iech esou ze behuelen wann Dir manner kontrolléiere wëllt. Wann anerer wierklech Berodung brauchen oder Dir mengt Dir kënnt wierklech hëllefen, da sollt Dir Berodung ginn, awer allgemeng sollt Dir vermeiden Berodung ze ginn, besonnesch wann net gefrot.
   • Wann Dir de Leit ëmmer seet datt Äre "Virschlag" dee beschten ass, kritt Dir de Bäinumm "weess alles".

4. 

   Stop mat der Planung all Sekonn vum Dag. Kontrolléiert Leit wëllen plangen, plangen a just plangen. Si wësse genau wéi eng Zäit se erwächen, leeën e puer Läffelen Zocker an hire Kaffi moies, wéi vill Zäit si am Auto op d'Aarbecht kommen, wat si all Dag vun der Woch un hunn. Wann Dir ophale wëllt ze kontrolléieren, musst Dir léieren se lasszeginn. Et ass wichteg Saachen ze organiséieren an Iech ze hëllefen d'Gefill ze hunn datt Dir um gudde Wee sidd, awer d'Saachen z'änneren an ze akzeptéieren kënnt Dir net virausgesinn wat all Sekonn vun all Dag am Spill geschitt. Äert Liewen ass och ganz wichteg.
   • Probéiert déi aktuell Applikatioun. Genéisst de Weekend ouni viraus ze plangen da maacht just wat Dir maache wëllt. Wann Dir eng Last-Minute Invitatioun kritt fir eppes Spaass ze maachen, sollt Dir averstanen sinn.
   • Och wa vill Leit gär e ​​Plang hunn, maacht Iech sécher datt Dir op d'mannst zéng gratis Stonnen d'Woch hutt ouni ze plangen. Dann erhéije se graduell op fofzéng oder souguer zwanzeg Stonnen. Dir wäert entspaant sinn a mierken datt alles an der Rei ass, och wann Dir net ëmmer genau wësst wat geschitt.

5. 

   Léiert no Natur ze goen. Kontrolléiere vu Leit vermeit dacks momentan Kontrollverloscht, vermeit plëtzlech Reesen oder maacht ni eppes wat se maache wëllen an et ass komplett verréckt. Si haten e Plang a si hunn decidéiert et zu all Präis ze verfollegen. Also, et ass Zäit dës Gewunnechten opzeginn, genéisst et selwer ze sinn, mat Leit ze treffen ouni ze wëssen wat duerno geschitt.
   • Déi nächste Kéier wann Dir an engem Grupp sidd, schwätzt net wann Dir entscheede musst wat Dir maache musst. Loosst se decidéieren. Dir fannt datt et net sou schlecht ass wéi Dir mengt!

6. 

   Sidd flexibel. Wann Dir manner kontrolléiere wëllt, musst Dir flexibel Plaz fir Äre Plang maachen. Et kann e leschte Moment Problem mat Ärem Frënd sinn, an Dir musst Äre Rendez-vous op e spéideren Datum verréckelen. Ass et d'Enn vun der Welt? Vläicht ass d'Bürosversammlung fir de Mëtteg geplangt, vläicht brauch Är Schwëster Hëllef beim Enkelkand a kee kann. Sidd op fir alles wat d'Liewen op Iech werft, a sidd flexibel fir datt Dir Iech net katastrofal fillt wann eng Woch net geet wéi Dir Iech erwaart.
   • Fir wierklech flexibel ze sinn, musst Dir feststellen datt virun allem déi puer net geplangte Stonne vun der Woch oder d'lescht Minutt Ännerungen net ze vill en Impakt op Äert Liewen hunn. Wann Dir dat mierkt, fillt Dir Iech méi fräi an op fir d'Méiglechkeeten.
   Annonce

Berodung

• Denkt drun datt d'Liewen wonnerbar ass. Sidd dankbar fir dat wat Dir kritt hutt. Dir wäert manner Angscht virum Verloscht erliewen a manner Kontroll wann Dir dankbar sidd.
• D'Liewe wäert méi séiss wann Dir et natierlech léisst. Wann een dech verfollegt a realiséiert datt se dech leidenschaftlech gär hunn an Dir kënnt et net widderstoen, dat ass e super Gefill! Léieren ze genéissen a sech selwer gär ze hunn war eng wonnerbar Rees.
• Kampf fir Iech selwer. Probéiert net ausser Kontroll ze erschéngen, maacht et fir Iech selwer. Wann Dir probéiert Är Meenung ze änneren, probéiert Dir ëmmer nach ze kontrolléieren. Akzeptéiert de Fakt datt Dir keng Situatioun oder Persoun kontrolléiere kënnt, nëmme selwer.
• Sot jiddereen iwwer de Problem deen Dir hutt.