Wéi Müsli iessen: 13 Schrëtt (mat Foto) - Tipps

Weeër fir Müsli Getreide z'iessen - Tipps

Inhalt

Schrëtt

Müsli ass en däitscht Wuert fir Kombinatiounskären, dat haaptsächlech aus frësch gerullten Hafer besteet, dacks gemëscht mat gedréchentem Uebst, Nëss, Som a gepaff oder geschniddene Cerealien. Dëst ass eng lecker a gesond Kaffioptioun déi mat Mëllech oder Joghurt giess ka ginn. Wann Dir e puer kreativ Weeër wëllt fir Müsli un Är Ernärung bäizefügen, féiert dësen Artikel Iech duerch d'Basismethoden a wéi Dir Ären eegene Müslikornmix mécht.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Basis Method

Iessen Müsli wéi Dir e normale Müsli well Müsli gëtt och als Müsli ugesinn. Deen einfachsten an heefegste Wee fir Müsli ze iessen ass et einfach ze iessen wéi wann Dir eng regulär Müsleschossel géift, an eng hallef Taass vun Ärer Liiblingsmëllech zu der entspriechender Quantitéit Müsli bäifügen.
- Amplaz vu Mëllech kënnt Dir Är Liiblingsglätt Yoghurt probéieren (oder geschmackvoll wann Dir léiwer Séiss bäifüügt) fir d'Virdeeler vu Probiotika ze kréien an den Ënnerscheed am Geroch ze spieren. Geschmaach an Textur.
- Probéiert d'Mëllech ze kachen, da maacht de Müsli a waarmer Mëllech fir e puer Minutten fir d'Weichheet an d'Textur déi ausgesäit wéi en Haferfloss. Dir kënnt och kal Mëllech an d'Müsli schëdden, déi Dir an der Mikrowelle benotze kënnt an d'Mëschung an der Mikrowell erhëtzen.
- Wéi Cerealien gëtt Müsli och als Snack servéiert. Dir kënnt Müsli als Granola Getreide genéissen.
Füügt e puer Scheiwen frësch oder gefruerent Uebst derbäi. Wann Dir wëllt datt de Müsleschossel méi opfälleg ausgesäit, füügt ongeféier e Véierel vun Äre Liiblingsgehackte frësche Friichten bäi, oder füügt eng Prise gefruerene Friichte fir e kale Plëséier derbäi. Folgend si passend Uebst fir dem Müsli bäizefügen:
- Bananneschecken
- Molbier, schwaarz oder rout Hambieren.
- Kiwi
- Äerdbier (Äerdbier Som och de perfekte Match well de Müsli gëtt e knusprech, sauere Goût)
- Crispy Schweinefleesch Haut (wann Dir gär séiss Müsli hutt).
- Granatapel Äppel geschnidden
- Gehackte Biren
- Mango geschnidden
- Litchi ass de perfekte Match fir dem Müsli en onverwiesselbare sauere Goût ze ginn.
- Granatapel Som
Probéiert gedréchent Uebst derbäi. Gedréchent Uebst oder Beeren sinn dacks a verschidde Müslirezepter mat abegraff, awer wann Dir Är Uebstzufuhr erhéije wëllt oder Uebst der Basis hausgemaachte Müsli bäiginn, benotzt folgend:
- Molbier
- Aprikosen
- Goji Beeren
- Rosinen oder Xuntan Drauwen
- Uebst Kréichelen
Probéiert Müsli iwwer Nuecht ze drénken. E super Wee fir d'Textur vu Muesli z'änneren ass et a Mëllech, Joghurt oder aner Flëssegkeet duerch d'Nuecht ze drénken. Einfach gläich Mounts vu Müsli a Mëllech an eng Schossel leeën, mat Plastikwrap oder Deckel bedecken, an iwwer Nuecht am Frigo leien. Op dës Manéier gëtt de Müsli zu enger mëller, kaler Brei-ähnlecher Mëschung, déi vill Leit gär hunn.
- Kokosnossmëllech kreéiert de perfekte Soak Mix andeems Dir e mëllen Séiss an e mëllen Aroma zu Müsli Getreide bäidréit. Wann Dir de Goût vu Kokosnossmëllech net gär hutt, kënnt Dir e bësse Mëllech derbäi fir e bessere Goût.
Füügt e puer Müsli bei Äre Smoothie derbäi. Wann Dir Smoothies léiwer iwwer normale Cerealien hutt, mécht Müsli eng lecker Ergänzung déi Dir kënnt bäifügen ier oder nodeems Dir Är Smoothies gemaach hutt.Muesli ass einfach ze kombinéieren a gëtt de flotte Textur an Nährstoffer fir all Smoothie Rezept. Probéiert eng einfach Smoothie Mëschung mat dësen Zutaten ze maachen:
- Eng Handvoll gefruer Erdbeeren, oder Äre Liiblingsgefrueren Uebst
- Eng hallef Taass Joghurt oder Kefir
- Eng hallef Taass geriwwe Kokosnoss
- Zwou Läffele Müsli
Kombinéiert mat Äppelzooss. Wann Dir Laktoseintolerant sidd oder probéiert Müsli mat enger anerer Textur oder Aroma ze kreéiere, ass Äppelzooss de perfekte Match. Dir kënnt probéieren natierlech net gesüßt Äppelzooss ze benotzen, oder Äert eegent mat e puer reife Äppel fir e gesond Produkt ze maachen.
Maacht Muesli Brei. Eng vun de Saachen, déi vill Leit wéi Müsli hunn, ass och wat e puer Leit net gär iwwer Müsli hunn. Déi frësch Hafer am Müsli bidden eng ënnerschiddlech Textur an Ernärungsvirdeel, déi net a verschafft Hafer oder Granola fonnt gëtt, awer och an e Porrett gekacht ka ginn, sou wéi regelméisseg frësch Hafer.
- Kacht sou vill Mëllech a Waasser wéi Dir Muesli wëllt kachen, da gitt de Müsli an der Halschent vun der Quantitéit vu flëssegen Zutaten derbäi. Dat heescht wann Dir e Müsli Brei wëllt, eng hallef Taass Waasser an eng hallef Taass Mëllech kachen, an dann eng hallef Taass Müsli derbäi ginn.
- Méi niddreg Hëtzt an erhëtzt de Müsli am iwwerdeckten Dëppe fir 10-15 Minutten, heiansdo réieren, a waart bis d'Textur esou gesäit wéi Dir wëllt. Genéisst wann Dir zefridden sidd mat der Textur vum Mix.
Probéiert Muesli a Kaffi oder Orangensaft ze drénken. Och wann et komesch kléngt, ass eng aner perfekt laktosefräi Optioun Orangensaft, Äppeljus, oder souguer e Kaffi deen Dir selwer maacht. Betruecht dëst als en "All-inclusive" Kaffi. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi lecker dës Kombinatioun ass. Annonce

Method 2 vun 2: Maacht Ären eegene Müslimix

Probéiert dat traditionellt Bircher-Benner Rezept. Muesli gouf vum Schwäizer Dokter Maximilian Bircher-Benner gegrënnt. Och wann déi meescht Versioune vum haitege Müsli e méi héije Prozentsaz vun Hafer hu wéi Uebst, huet den originelle Müsli méi Uebst a Somen. Déi originell Formel déi eng gesond Mëschung erstellt huet déi folgend Proportiounen:
- 1 Iessläffel gerullten Hafer, an 2-3 Iessläffele Waasser gedronk
- 1 Iessläffel Zitrounejus
- 1 Iessläffel Schlagsahn
- 1 groussen Apel, sauere Goût, puréiert a gemëscht virum Déngen
- Füügt 1 Iessläffel Hieselnësspudder oder Mandelpudder derbäi
Séiss Zutaten bäifügen wann néideg. Fir verschidde Leit ass Muesli normalerweis e bësse fad. Wann Dir de Müsli séiss schmaache wëllt, probéiert e bësse Séisser fir de Mix fir e méi leckere Finish. Egal wéi en Zutat Dir gewielt hutt, füügt nëmmen a Moderatioun bäi. Hei sinn d'Ingrediente fir déi perfekt Séissegkeet oder mëll Gewierzer:
- Hunneg
- Melass Melass
- brongen Zocker
- Kanéil
- Kokosnoss
- Zitrounejus
- Agave Hunneg
- Ahornsirop
- Muskat
Müsli broden oder broden. Wann Dir de Müsli Mëschung gär e bësse knaschteg Textur hutt, da setzt se op e Bakblech a Bak bei 160 ° C fir ongeféier 30 Minutten, oder bis et gëllen brong gëtt. Dir sollt e bësse Kokosnossueleg oder geschmolzene Botter an de Müsli derbäimaachen fir datt d'Mëschung eng opfälleg brong Faarf beim Bake mécht.
Maacht Müslibaren. E super Wee fir Müsli ze genéissen ass kleng Baren ze kreéieren déi Dir zu all Moment iesse kënnt. Mix Müsli mat e puer Läffele vun Äre Liiblings Erdnussbotter oder Nëssbotter fir eng klebrig Textur, a füügt als gewënschten Zutaten derbäi. Gedréchent Uebst, Some, an aner Käre sinn all gutt Wiel.
- Dréckt d'Mëschung an d'Bakpabeier ongeféier 2,5 cm déck an de Frigo bis de Müsli-Schacht komplett gekillt ass. Schneit déi fäerdeg Produkter a kleng Baren a späichert se am Frigo fir praktesch Snacks.
- Dir kënnt och geschmolzene Botter an Hunneg benotze fir et klebrig ze maachen, dréckt dann d'Mëschung an d'Tablett a waart bis et härt.
Füügt Muesli zum Bakdeeg derbäi. Dir kënnt Müsli als Alternativ a Rezepter benotzen déi gewalzt Hafer oder Haferfloss erfuerderen. Kichelcher, Muffins an och Pancakes sinn alles lecker a méi gesond mat e bëssen extra Müsli. Probéiert d'Hafer duerch Müsli an engem vun dëse Rezepter ze ersetzen:
- Kichelcher
- Pancakes
- Custard Kuch
- Muffin
Annonce