Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Schlofqualitéit verbesseren
• Method 2 vun 3: Benotze vun Hausmittel
• Method 3 vun 3: Medizinesch Hëllef

Diarrhoe charakteriséiert sech duerch waassereg, locker Hocker. Keen ass immun dovun, an et verursaacht grouss Onbequemlechkeet, besonnesch wann et dem Schlof vum Mënsch stéiert. Diarrhea kann aus ville verschiddene Grënn verursaacht ginn, dorënner eng bakteriell oder viral Infektioun, Parasiten, Verdauung, Darmkrankheet, oder eng Reaktioun op bestëmmte Liewensmëttel oder Medikamenter. Diarrhea geet normalerweis bannent e puer Deeg fort, an et gi verschidde Weeër fir Äert Wuelbefannen a Schlofqualitéit wärend dëser Period ze verbesseren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Schlofqualitéit verbesseren

1. 1 Huelt Kamille Téi. Kamille Téi kann hëllefen Entzündung ze entlaaschten verursaacht duerch Diarrho. Zousätzlech fördert dëst bekannte natierlecht Mëttel Schlof. Probéiert eng Taass Kamille Téi ongeféier eng Stonn virum Bett ze drénken.
   • Fir Kamillentéi ze maachen, gitt e Glas (240 Milliliter) kachend Waasser iwwer eng Téibeutel oder en Teelöffel gedréchent Kamilleblummen. Wann den Téi gebrannt ass, huelt den Téi Sak of oder dréckt d'Flëssegkeet of. Drénkt den Téi nodeems hien e bësse ofgekillt ass.
2. 2 Probéiert Entspanungstechniken. Fir déi mat chronesche Darmproblemer, sou wéi irritablen Darmsyndrom, gëtt et dacks empfohlen deeglech Entspanungstechniken ze benotzen. Regelméisseg Entspanungstechnike ginn empfohlen well Stress d'Darmproblemer verschlechtert, dorënner Diarrho. Fir Symptomer vun Diarrho ze entlaaschten, probéiert Iech fir 10-15 Minutten virum Bett ze relaxen. Déi folgend Methode kënne benotzt ginn:
   • déif Atmung;
   • progressiv Muskelrelaxatioun;
   • Meditatioun.
3. 3 Huelt Är Dosis Diarrho Medikamenter just virum Bett. Over-the-counter Diarrho Medikamenter wéi Smecta, Loperamide an Enterosgel sinn an den Apdikten verfügbar fir d'Symptomer ze entlaaschten an Iech ze hëllefen e puer Stonnen ze schlofen. Probéiert Är Dosis just virum Bett ze huelen fir Iech méi einfach ze schlofen a méi laang waakreg ze bleiwen.
   • Bedenkt datt iwwer-de-Konter Drogen net engem Kand sollte ginn ouni den Zoustëmmung vum Dokter.
   • Wann Ären Diarrho duerch eng bakteriell Infektioun oder Parasiten verursaacht gëtt, kënnen Diarrho Medikamenter Ären Zoustand verschlechteren. An dësem Fall sinn Antibiotike noutwendeg. Wann Dir net sécher sidd iwwer iwwer-de-Konter Diarrho Medikamenter ze huelen, schwätzt mat Ärem Dokter.
4. 4 Einfach de Péng. An e puer Fäll ass Diarrho begleet vu Péng, wat et och schwéier mécht ze schlofen. An dësem Fall kënnt Dir iwwer-de-Konter Péngstécker huelen fir Iech owes ze schlofen ze hëllefen. Wärend dës Medikamenter den Diarrho net heelen, si wäerten de Péng erliichteren an Iech hëllefen ze schlofen.
   • Probéiert eng Dosis Paracetamol oder ibuprofen. Iwwerpréift a befollegt d'Instruktioune fir ze benotzen. Sidd bewosst datt iwwer-de-Konter Medikamenter mat anere Medikamenter, Kräiderbehandlung an Nahrungsergänzungen interagéiere kënnen. Wann Dir net sécher sidd ob e bestëmmt Medikament fir Iech sécher ass, konsultéiert Ären Dokter.
   • Gitt ni Acetylsalicylsäure (Aspirin) fir Kanner, well et kann de Reye Syndrom verursaachen. Dës sérieux Krankheet kann liewensgeféierlech sinn a ka bei e puer Kanner sech entwéckelen als Resultat vun der Intake vun Acetylsalicylsäure.
5. 5 Betruecht méi no beim Toilette ze schlofen. Heiansdo forcéiert Iech Diarrhoe fir nuets opzestoen, dofir sollt Dir drun denken méi no bei der Toilette ze schlofen. Dëst mécht et méi einfach fir Iech an d'Toilette ze kommen, an Dir kënnt méi roueg schlofen wann Dir wësst datt d'Toilette an der Géigend ass.
   • Zum Beispill, wann d'Toilette um aneren Enn vum Haus oder Appartement ass, denkt drun am Schlof am noosten no ze schlofen (zum Beispill um Canapé).

Method 2 vun 3: Benotze vun Hausmittel

1. 1 Erhalen d'Waasserbalance vum Kierper. Diarrho verléiert grouss Quantitéiten u Flëssegkeet an Elektrolyte. Symptomer vun Dehydratioun, sou wéi Duuscht, Kappwéi, an Iwwelzegkeet, si schwéier eleng a maachen et schwéier ze schlofen. Fir hydratiséiert ze bleiwen, drénkt net nëmmen einfach Waasser, awer och Flëssegkeeten mat Elektrolyte. Dëst sinn Gedrénks mat Zocker a Salzer, zum Beispill:
   • Uebstjusen (awer bemierkt datt Uebstjusen d'Diarrho bei Kanner verschlechtere kënnen - wann Äert Kand Jusen gär huet, verdünnt se mat Waasser);
   • Sportsdrénken;
   • Net-koffeinéiert Zocker drénken (notéiert datt Soda d'Diarrho bei Kanner verschlechtert kann)
   • Bouillon;
   • mëndlech Rehydratiounsléisungen wéi Regidron, Humana Elektrolyt oder Hydrovit. Dës Léisunge kënne Kanner ginn. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter iwwer déi richteg Doséierung fir Äert Kand. Liest a befollegt déi zouene Gebrauchsanweisung. Wann Dir niert, da maacht dat weider wéi gewinnt wann hien Diarrho huet.
2. 2 Vermeiden Kaffi. Koffein stéiert net nëmmen am Schlof, mee stimuléiert och d'Darmbewegungen, wat d'Diarrho verschlechtert kann.Et gëtt an de folgende Gedrénks a Liewensmëttel fonnt:
   • Kaffi;
   • schwaarzen a gréngen Téi;
   • vill Kuelestoffdrénken;
   • vill Energie Gedrénks;
   • Schockela.
3. 3 Iessen net vill beim Iessen. Iessen, déi schwéier ze verdauen sinn, verschlechteren d'Wahrscheinlechkeet d'Situatioun a forcéieren Iech d'Toilette an der Mëtt vun der Nuecht ze benotzen. Vermeit déi folgend Liewensmëttel:
   • Fett Iessen. Dëst si verschidde Fastfood Platen (Pommes Fritten, Donuts, Fettpizza, frittéiert a Panéiert Fleesch a Geméis).
   • Gewierzegt Iessen. E puer Leit fannen datt schaarf oder schwéier sauer Liewensmëttel méi wahrscheinlech Verdauungsstéier verursaachen. Och wann Dir schaarf Iessen genéisst, probéiert Iech dovun ofzehalen bis Ären Zoustand verbessert.
   • Liewensmëttel héich an Diätfaser. Dës enthalen Vollkornbrout, Vollkornbrot a Nuddelen, Miel, a Vollkornkären.
   • Limitéiert Är Intake vu Mëllechprodukter. Mat an nom Diarrho hu béid Kanner an Erwuessen heiansdo Schwieregkeeten Mëllech opzehuelen. E puer Puppelcher brauche méi wéi ee Mount fir Mëllech erëm normal ze verdauen nom Diarrho.
4. 4 Iessen Iessen déi liicht verdaulech sinn. Dës Liewensmëttel kënnen Iech hëllefen mat gestéiertem Diarrho ze këmmeren an ze vermeiden datt et méi schlëmm gëtt. Probéiert déi folgend Liewensmëttel an Ärer Diät opzehuelen:
   • Bananen;
   • wäisse Reis ouni Zoossen a Gewierzer;
   • gekachten Kartoffel;
   • gekachten Karotten;
   • gebakene Poulet ouni Fett an Haut;
   • Cracker;
   • regelméisseg Toast;
   • Eeër.
5. 5 Restauréiert Är intestinal Mikroflora. Déi profitabel Bakterien, déi am Daarm präsent sinn, si wesentlech fir normal Verdauung an hëllefen d'Diarrho ze këmmeren. Dës Method kann hëllefräich sinn wann Diarrho verursaacht gëtt duerch rezent Antibiotike Notzung. D'Darmmikroflora kann op zwou Weeër restauréiert ginn:
   • Iessen live Joghurt. Dës Joghurt enthält Bakterien déi gutt fir d'Verdauung sinn.
   • Huelt Probiotika. Nahrungsergänzungen si kommerziell verfügbar déi Bakterien enthalen ähnlech wéi déi, déi an engem gesonde Verdauungstrakt fonnt ginn. Dës Bakterien hëllefen d'Liewensmëttel ofbriechen. Ier Dir probiotesch Ergänzunge maacht, kuckt mat Ärem Dokter ob se sécher fir Iech sinn.
6. 6 Huelt Aktivkuel. Aktivéiert Kuel absorbéiert Toxine, déi am Daarm präsent sinn a verhënnert datt de Kierper se absorbéiert, doduerch hëlleft d'Diarrho ze entlaaschten. Et huet bal keng Nieweneffekter, also ass et derwäert et ze probéieren. Follegt d'Instruktioune fir ze benotzen an iwwerschreit net déi empfohlene Doséierung.

Method 3 vun 3: Medizinesch Hëllef

1. 1 Wann Diarrho Ären Schlof beaflosst, kuckt Ären Dokter. Äre Kierper brauch Schlof fir ze heelen, also sot Ären Dokter ob Diarrho mam Schlof stéiert. Ären Dokter kann Medikamenter verschreiwen fir Iech ze schlofen. Fir chroneschen Diarrho (een dee méi laang dauert wéi véier Wochen), musst Dir vläicht Medikamenter huelen oder Liewensstil Ännerunge maache fir mam Problem ze këmmeren.
   • Wann Dir chroneschen Diarrho hutt deen dacks mam Schlof stéiert, sollt Dir wahrscheinlech e Gastroenterologe gesinn.
2. 2 Kuckt Ären Dokter wann d'Diarrho bestoe bleift. Och wann d'Diarrho onangenehm ass, ass et an de meeschte Fäll net mat engem schlëmmen medizineschen Zoustand verbonnen. Wéi och ëmmer, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren an de folgende Fäll:
   • Diarrho dauert méi wéi zwee Deeg;
   • mat Symptomer vun Dehydratioun wéi selten Urinatioun, donkel oder bewölktem Urin, dréchen Haut, Erschöpfung, Kappwéi, Iwwelzegkeet an Schwindel;
   • schwéier Péng am Bauch oder Rektum;
   • Temperatur méi héich wéi 38,9 ° C;
   • Blutt oder Eet an den Hocker;
   • schwaarz oder tarry Hocker.
3. 3 Kuckt Ären Dokter wann Äert Kand schwéier Diarrho huet. Kanner, besonnesch Puppelcher, ginn dehydratiséiert vill méi séier wéi Erwuessener. Kuckt Ären Dokter fir déi folgend Symptomer:
   • Diarrho dauert méi wéi een Dag;
   • Unzeeche vun Dehydratioun enthalen dréchene Mond, dréchen Zong, kräischen ouni Tréinen, net urinéiere fir dräi Stonnen, Féiwer, Lethargy, Reizbarkeet, gesonkene Aen, Wangen oder Fontanelle;
   • Temperatur 38,9 ° C a méi héich;
   • Blutt oder Ersetzen am Hocker, schwaarze oder tarry Hocker.