Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Är Angscht besser ze verstoen
• Deel 2 vun 3: Fannt en Zänndokter
• Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Ärer Angscht während der Behandlung
• Tipps

Bei den Zänndokter goen kann wuertwiertlech eng Leed fir verschidde Leit sinn. E groussen Deel vun der Bevëlkerung huet Angscht virum Zänndokter. Wann Dir Zännphobie hutt oder den Zänndokter ganz vermeit, kënnt Dir Är Angscht iwwerwannen andeems Dir se konfrontéiert a positiv Erfahrunge mat Ärem Zänndokter hutt.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Är Angscht besser ze verstoen

1. Wësst datt d'Angscht virum Zänndokter normal ass. Dir musst Iech net fir Är Angscht schummen. Vill Leit deelen déiselwecht Phobie. Wéi och ëmmer, et sollt Iech net dovun ofhalen gutt ëm Är Zänn ze këmmeren, well et ka grouss Konsequenze fir Är Gesondheet a sozial Kontakter hunn.
   • Déi meescht Richtlinne verschreiwen den Zänndokter zweemol am Joer fir de Mond gesond ze halen.
   • Net regelméisseg bei den Zänndokter ze goen, kann zu Huelraim, Entzündung, gebrach oder vermësst Zänn a schlechtem Otem féieren. E puer vun dëse Probleemer kënnen Äert soziaalt Liewen beschiedegen.
2. Schreift genau op wat Dir hutt Angscht virun. E puer Leit léiwer net zouginn datt se Zännphobie hunn. Fir Är Angscht ze iwwerwannen, maacht eng Lëscht vun alle Saachen, déi Iech den Zänndokter maachen.
   • Dir kënnt Iech net emol Är besonnesch Angscht (en) bewosst sinn, bis Dir Iech gutt doriwwer denkt. Dir kënnt Iech bewosst sinn datt et net emol d'Behandlung ass, déi Dir fäert, awer den Zänndokter selwer. Dir kënnt dës Angscht einfach lass ginn andeems Dir en neien Zänndokter sicht.
   • Huelt dës Lëscht mat Iech bei den Zänndokter an diskutéiert Är Ängscht mat him / hatt. Hien / hatt kann Iech wahrscheinlech eng rational Erklärung fir d'Ursaach vun Ären Ängscht ginn.
3. Fannt d'Ursaach vun der Angscht. Angscht staamt dacks aus enger Erfahrung oder Erënnerung. D'Quell vun Ärer Zännphobie z'identifizéieren wäert et méi einfach maachen fir Schrëtt ze maachen fir d'Angscht vum Zänndokter ze iwwerwannen.
   • Denkt un eng spezifesch Erfahrung, déi zur Angscht vum Zänndokter bäigedroen huet a probéiert et mat positiven Erfahrungen ze passen, kënnt Iech an de richtege Geeschtesraum bréngen fir Är Phobie ze iwwerwannen. Zum Beispill, wann Dir eng wierklech schmerzhafte Wurzelkanalbehandlung hat eemol, denkt un d'Zäite wou Ären Zänndokter Iech ergänzt huet fir Är Zänn gutt ze këmmeren, oder denkt un eng Behandlung déi Iech guer net fillt, sou datt Dir kéint Är Besuergnëss erliichteren. reservéiert.
   • Wann Dir Iech net un eng spezifesch Erfahrung erënnert, déi d'Quell vun Ärer Angscht kéint sinn, kéint et wéinst enger Erënnerung oder sozialer Angscht sinn, wéi Horrorgeschichten iwwer den Zänndokter vu Famill oder Frënn.
   • Wann Dir un d'Ursaach vun Ärer Zännphobie denkt, kënnt Dir no an no probéieren d'Angscht ze iwwerwannen. Fir Är Ängscht ze iwwerwannen, musst Dir se vläicht just unerkennen.
4. Wësst datt Behandlungen ëmmer besser ginn hunn. Ier Dir konkret Schrëtt maacht a bei den Zänndokter gitt, ass et wichteg ze wëssen datt Zännbehandlungen an de leschte Joren ëmmer besser ginn. Glécklecherweis ass d'Zäit vum mëttelalterleche Bohrer a groussen Anästhesie Nadelen eriwwer. Wann Dir wësst datt vill geännert huet, kënnt Är Angscht erof.
   • Et ginn all méiglech nei Methoden fir Probleemer wéi Huelraim ze léisen. Zum Beispill, e puer Zänndokteren hunn e Bohrer, wou Dir op e Knäppchen dréckt, wann hien / hatt fir e Moment muss ophalen, an et gi souguer Laser-Methoden fir d'Lach auszeboaren.
   • Vill Zänndoktere suergen dofir datt hir Praxis manner klinesch ass, mat weichere Faarwen an ouni den typesche Geroch deen ëmmer an der Vergaangenheet vum Zänndokter hänkt.

Deel 2 vun 3: Fannt en Zänndokter

1. Fannt de richtegen Zänndokter. Ären Zänndokter kann den Toun fir de ganze Besuch setzen. Wann hien / hatt net waarm an aluedend ass, an zimlech ofgesinn handelt, kann et d'Angscht hunn, déi Dir hutt. Et ass ganz wichteg de richtegen Zänndokter ze fannen wann Dir Är Angscht wëllt iwwerwannen.
   • De beschte Wee fir e gudden Zänndokter ze fannen ass fir Empfehlungen vu Frënn oder Famill ze froen. Anerer sinn net wahrscheinlech en Zänndokter ze empfeelen, mat deem se net zefridden sinn.
   • Dir kënnt och no Rezensiounen um Internet sichen.
2. Maacht e Rendez-vous mat potenziellen neien Zänndokteren. Maacht e Rendez-vous mat méi Zänndokteren, fir datt Dir dee richtege wielt. Wann Dir Zänndokteren begéint an iwwer Är mëndlech Gesondheet an Är Ängscht schwätzt, kënnt Dir erausfannen mat wiem Dir Iech wuel fillt.
   • Frot den Zänndokteren Froen a sot hinnen Dir sidd Angscht. Wann Dir d'Lëscht mat spezifeschen Ängscht mathuelt, kënnt Dir sécher sinn datt Dir näischt vergiesst.
   • Gitt sécher datt den Zänndokter Iech an Är Ängscht eescht hëlt. Akzeptéiert et net wann Är Angscht entlooss gëtt, well dëst kann d'Fobie méi schlëmm maachen, an et kéint uginn datt den Zänndokter net ganz léif oder sympathesch ass.
3. Maacht Rendez-vous fir d'Behandlung. Wann Dir en Zänndokter fonnt hutt, mat deem Dir Iech wuel fillt, maacht e puer Rendez-vousen. Start mat einfachen Behandlungen wéi d'Botzung a bauen op méi eescht Prozeduren wéi Root Canal oder Krounplazéierung wéi néideg.
   • Dëse Wee kënnt Dir eng Vertrauensbezéiung mat Ärem Zänndokter opbauen.
4. Averstan mat Ärem Zänndokter datt Dir d'Behandlung stoppe kënnt fir ze entspanen wann Dir eppes net gär hutt.
   • Wat méi Zäiten Dir den Zänndokter gesinn hutt a positiv Erfahrunge gemaach hutt, wat méi wahrscheinlech Dir fäeg sidd regelméisseg Kontrollen ze managen an iwwer Är Phobie ze kommen.
   • Maacht Rendez-vousen zu Zäite wou et onwahrscheinlech ass datt Dir laang am Waardesall muss waarden. Dëst kann zum Beispill gemaach ginn andeems en den éischte Patient vum Dag ass.

Deel 3 vun 3: Ëmgank mat Ärer Angscht während der Behandlung

1. Kommunizéieren mat Ärem Zänndokter. Effektiv Kommunikatioun ass d'Fundament vun all Bezéiung tëscht Patient an Dokter. Schwätzt mat Ärem Zänndokter virum, während an no der Behandlung kann hëllefen Är Angscht ze limitéieren.
   • Virun der Behandlung, diskutéiert alles wat Dir fäert mat Ärem Zänndokter. Dir kënnt och wëllen datt hien / hatt Iech genau seet wéi d'Prozedur am Viraus virugeet.
   • Frot Ären Zänndokter Iech och um Courant ze halen wat hien / hatt während der Behandlung mécht. Denkt drun datt Dir d'Recht hutt ze wëssen wat geschitt.
2. Maacht e Skript fir Behandlungen déi Dir fäert. Wann Dir probéiert eng Angscht ze iwwerwannen, kënnt Dir heiansdo de Glawen verléieren an eng Situatioun vermeiden. Mat der "Skripting" Taktik fir Äre Rendez-vous, kënnt Dir mat Situatiounen ëmgoen, déi Dir Angscht fanne fir ze léieren an Är Angscht virum Zänndokter ze minimiséieren.
   • Scripting ass eng Technik, an där Dir en Handlungsplang schreift, oder e "Skript" fir eng gewësse Situatioun, un déi Dir Iech hält. Zum Beispill, wann Dir Iech Suergen mécht iwwer Tartareentfernung, maacht Notizen an entwéckelt e Plang deen Iech méi Kontroll iwwer d'Situatioun gëtt. Denkt un wat Dir soe kënnt als Äntwert op Froen oder onvirgesi Problemer déi beim Rendez-vous entstoe kënnen.
3. Formuléiert Zännbehandlungen an einfache Begrëffer. Wann Dir Angscht virun enger spezifescher Behandlung hutt, kënnt Dir et einfach formuléieren. Reformulatioun ass eng Verhalentechnik déi et erméiglecht ze transforméieren wéi Dir Iech iwwer verschidde Situatiounen fillt oder denkt andeems se se alldeeglech oder banal schéngen.
   • Wann Dir Iech Suergen maacht fir Är Zänn gebotzt ze kréien, kënnt Dir se nei formuléieren wéi "dëst ass eng séier Prozedur ähnlech wéi d'Zänn ze botzen."
   • Wann Dir mat méi klengen a méi handhabbare Eenheete schafft, kënnt Dir Är Angscht iwwerwannen.
4. Entspannungstechniken uwenden. Relaxéiere kann d'Erfahrung vill méi erfreelech maachen an Iech manner Angscht maachen. Et gi vill verschidde Relaxatiounstechniken, vun déiwer Atmung bis zu Medikamenter, déi Iech hëllefen Är Zännphobie unzegoen.
   • Vill Zänndokteren empfeelen Intoxikatioun, Nitrousoxid oder Anti-Angscht Medikamenter wéi Alprazolam fir Iech beim Entspanen ze entspanen.
   • E puer Zänndoktere schreiwe Medikamenter, déi Dir virum Besuch huele kënnt, wann Dir ganz nervös sidd.
   • Wann Dir Anti-Angscht Medikamenter hëlt déi net vun Ärem Zänndokter verschriwwen sinn, da loosst se wëssen datt Dir se hëlt ier hien / hatt d'Behandlung ufänkt, fir datt Dir sécher sidd datt et net geféierlech fir hien / hatt ass aner Medikamenter ze maachen.
   • Bedenkt datt d'Benotzung vun dëse Medikamenter d'Behandlung e bësse méi deier ka maachen an Är Versécherung kann se net ofdecken.
   • Probéiert Atemübungen ze entspanen. Dir kënnt rhythmesch inhaléieren an op véier zielen wéi Dir inhaléiert an ausotemt. Wann et hëlleft, kënnt Dir d'Wierder "loossen" widderhuelen wann Dir ootemt an "lass loossen" wann Dir an Ärem Kapp otemt, fir datt Dir iwwer d'Angscht sou mann wéi méiglech denkt.
   • Wann néideg, kënnt Dir verschidde Relaxatiounstechniken kombinéieren.
5. Distrakt Iech mat verschiddene Medien. Dir kënnt all méiglech verschidde Medie benotze fir Iech ofzelenken während Ärem Besuch beim Zänndokter. Dir kënnt Musek lauschteren oder Fernseh kucken wann Ären Zänndokter et huet fir datt Dir kënnt entspanen an Är Besuergnëss reduzéieren.
   • Vill Zänndokteren hunn haut MP3 Player oder Fernseher fir datt hien / hatt de Patient oflenke kann.
   • Wann Ären Zänndokter net, frot ob Dir roueg Musek lauschtere kënnt oder e Buch wärend dem Rendez-vous liest.
   • Dir kënnt och e Stresskugel benotze fir Iech ofzeleeën a wärend dem Rendez-vous ze entspanen.
   • Dir kënnt och berouegend Musek direkt virum Rendez-vous lauschteren, oder e lëschtege Video kucken, fir datt Dir den Zänndokter mat Rou berechtegt, wat et méi einfach mécht Är Ängscht ze iwwerwannen.
6. Bréngt e Frënd oder Familljemember op Äre Rendez-vous. Bedenkt e Frënd oder e Familljemember ze bréngen fir Iech Firma ze halen. Hien / hatt kann Iech vun der Behandlung oflenken a kann Iech berouegen.
   • Wann Dir extrem Angscht hutt, frot den Zänndokter ob Äre Frënd och an de Behandlungsraum kënnt. Wësse datt et een mat Iech ass deen Dir vertraut, kann Iech hëllefen Iech z'entspanen.
7. Verhënnert eescht Problemer andeems Dir regelméisseg bei den Zänndokter gitt. Vill Leit fäerten den Zänndokter wéinst komplizéierten an dacks schmerzhafte Behandlungen wéi Root Canal Treatment. Awer regelméisseg Kontrollen ze maachen an d'Zänn gebotzt ze hunn hëlleft Iech net nëmmen Är Angscht ze iwwerwannen, awer vermeit och sérieux Problemer mat Ären Zänn.
   • Passt och all Dag gutt op Är Zänn op fir de Risiko vu komplizéierten Behandlungen ze reduzéieren. Är Zänn op d'mannst zweemol am Dag ofstoen a Floss oder Zännstaang benotzen hëlleft Iech vill Probleemer ze vermeiden.
   • Wat méi dacks Dir duerch Kontrolle gitt, wou näischt falsch ass, wat Dir méi séier Är Angscht virum Zänndokter iwwerwannen.
8. Beloun dech wann et gutt gaang ass. No engem Rendez-vous belount Dir Iech mat eppes wat Dir maache wëllt oder genéisst. Da fänkt Dir un den Zänndokter mat Belounung ze verbannen, amplaz Angscht.
   • Zum Beispill kënnt Dir e schéinen T-Shirt oder e puer Schong kafen, well Dir sidd bei den Zänndokter gaang.
   • Oder Dir kënnt eppes Spaass maachen, wéi zum Beispill e Musée besichen oder an d'Sauna goen.
   • Belount Iech léiwer net mat Séissegkeeten, well Dir Huelraim kritt an Dir musst méi dacks bei den Zänndokter goen.

Tipps

• Bleif positiv. Denkt drun bei den Zänndokter ze goen fir Är Zänn gesond ze halen, Iech net Angscht ze maachen.
• Gitt sécher datt Dir roueg an entspaant sidd wann Dir bei den Zänndokter gitt. Loosst den Zänndokter maache wat hie / hatt maache muss. Eventuell gitt Dir mat propperen Zänn a keng Huelraim eraus. Ären Zänndokter sollt Iech net Angscht maachen.