Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Definéiert Är Geeschtlech Ziler
• Method 2 vun 3: Sicht Berodung vu spirituellen Quellen
• Method 3 vun 3: Benotzt Spirituell Praktiken

Eng spirituell Rees ass d'Rees déi Dir maacht fir ze verstoen wien Dir sidd, wat Är Erausfuerderungen am Liewen sinn, a wéi Dir mat eiser Welt eens kënnt. Den Zweck vun enger spiritueller Rees ass selten d'Äntwert ze fannen. Éischter ass et e Prozess an deem eng Persoun stänneg Froen stellt. Dësen Artikel wäert Iech net soen wat Är spirituell Rees soll sinn, awer et gëtt Iech gewëssen Tools déi Dir hëllefräich fannt beim Plange vun Ärer Rees.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Definéiert Är Geeschtlech Ziler

1. 1 Verstitt datt dëst exklusiv Är Rees ass. De spirituellen Wee vun all Persoun ass eenzegaarteg, egal wat hie freet - Liewensschwieregkeeten oder inspiréierend Méiglechkeeten. Trotz dësem benotzen vill spirituell Reesen ähnlech Tools oder verfollegen ähnlech Weeër. D'Berodung vun aneren kann Iech extrem hëllefräich sinn, awer denkt drun datt keen Iech sollt soen wéi oder a wéi eng Richtung Är spirituell Rees sollt huelen.
   • Dir sidd eleng verantwortlech fir Äre Wee ze dirigéieren. Wann eng vun de Schrëtt an dësem Artikel Iech betount oder schued, gitt et temporär op an fannt eng Alternativ déi Iech hëlleft Ärem Liewen ze berécksiichtegen.
   • Keng Relioun huet e Monopol op der Wourecht. Wann eng Relioun oder hir Unhänger ufänken Iech ze kontrolléieren oder ze intimidéieren, betruecht Iech dovun ewechzehuelen a mat enger anerer Quell ze konsultéieren.
2. 2 Halen e Journal vun Äre Gedanken a Gefiller. Och wann dëst vläicht als virleefeg Planung ausgesäit, ass hei wou Är Rees ufänkt. Analyséiert Är Gedanken, Gefiller, Ängscht an Erwaardungen. Schreift Är Gedanken iwwer Alldag a laangfristeg Perspektiven op. Liest Är Notizen all Woch nei a beobacht Är Fortschrëtter an Erausfuerderungen. Benotzt dëst als Grondübung fir Är Suergen, Hoffnungen an Ambitiounen a sengem Kontext ze verstoen.
   • Dës Praxis gëtt dacks bezeechent fir e Mindfulness Tagebuch ze halen. Säin Zweck ass d'Gedankenmuster z'entdecken déi Äert Liewen regéieren, méiglecherweis negativ, sou datt Dir fokusséiere kënnt op se ze transforméieren.
3. 3 Lëscht Är Ziler a prioritär se. E Mindfulness Journal hëlleft Iech Är Gedanken ze organiséieren iwwer d'Ziler ze setzen. Geeschtlech Rees hëlleft deenen, déi méi roueg a manner waarm sinn, déi iwwer den Doud besuergt wëlle ginn, déi hiert Konzept vun der Schéinheet an der Welt ausbauen wëllen, déi hiren ale Glawe System hannerloossen wëllen. Well dëst Är Rees ass, hëlleft et Iech ze heelen oder z'änneren op wat Dir wielt fir ze fokusséieren.
   • Als éischt oppassen op dat wat Iech intellektuell an emotional interesséiert. Denkt un wat Dir virwëtzeg wier iwwer wat Dir ännere kënnt fir e méi gesonde Liewen ze liewen. Geeschtlech Rees kann souwuel intellektuell wéi och emotional Aspekter vum Liewen involvéieren.
   • Denkt drun datt spirituell Ziler z'erreechen e Liewen daueren, an dacks kënnen dës Ziler am Prozess änneren. Setzt keng Frist fir Är Ziler a loosst se Iech net stressen.
4. 4 Entscheet iwwer d'Skala vun Ärer Rees. Hutt Dir nëmmen ee Problem deen Dir probéiert ze iwwerwannen? Oder beméit Dir Iech fir eng laangfristeg Perséinlechkeetstransformatioun? Sicht Dir just no enger Meditatiounspraxis fir Är spirituell Ritualen derbäigesat ze ginn, oder stitt Dir virun enger schwiereger Kris vum Glawen? Verstitt am Viraus wéi grouss Är Rees ka sinn. Geeschtlech Rees, wéi Therapie, kann total Konzentratioun erfuerderen fir Är Haltung vis -à -vis vun der Welt z'änneren, oder et kann nëmmen e bëssen Zäit an Opmierksamkeet huelen.
   • A ville Fäll gëtt spirituell Rees eng liewenslaang Beméiung déi sech konstant ännert an evoluéiert. Spiritualitéit ass e wichtegen, einfach integralen Deel vum Liewen. Erlaabt zoomen wann néideg.

Method 2 vun 3: Sicht Berodung vu spirituellen Quellen

1. 1 Liesen helleg Texter. Reliéis Schrëfte wéi d'Bibel, Torah, Koran, Tao Te Ching, Bhagavad Gita an Upanishads kënnen Iech eng nei Perspektiv op d'Liewen ginn oder Är Ae fir d'Iwwerzeegungen oder Iwwerzeegungen vun aneren opmaachen. Dir musst net mat de Léiere a de reliéisen Texter averstane sinn; Dir kënnt de Kontext vun Äre Froen a Sich besser verstoen andeems Dir léiert wéi spirituell Froen an der mënschlecher Geschicht opgeworf goufen. Helleg Texter ze liesen kënnen och nei Richtunge fir Iech opmaachen, wat Iech erlaabt Froen ze stellen, fir déi Dir keng Wierder fonnt hätt.
   • Dir kënnt Är Fuerschung mat Trainingscoursen ergänzen. Universitéiten, Gemeinschaftscolleges an Zentren vun Exzellenz bidden Coursen an der Geschicht vu reliéise Praktiken an Texter un.
   • Wann Dir wëssenschaftlech Texter niewent hellege Texter liest, bedenkt datt et en Ënnerscheed ass tëscht theologie an reliéis Studien... Reliéis Studien kënnen als d'Studie vu Relioun vu baussen, vu baussen ugesi ginn, an theologesch Wierker ginn dacks geschriwwen vun deenen, déi direkt eng bestëmmte Relioun üben.
2. 2 Consultéiert mat Gemeinschaftsagenturen déi sech op Spiritualitéit fokusséieren. Verschidde ëffentlech Figuren kënnen als Quell oder als Guide fir Är spirituell Rees handelen. Eng offensichtlech sou Figur ass de Leader vun der lokaler Kierch oder Klerus. Et geschitt dacks datt se Leit treffen an hinnen hëllefen Entscheedungen ze treffen. Ier Dir sou e Leader trefft, kann et hëllefräich sinn e puer vun hire Servicer oder Eventer matzemaachen fir d'Astellungen ze verstoen, déi d'Gleeweger vun der Kongregatioun ënnerleien.
   • Aner Gemeinschaftsinstituter kënnen Kaplounen hunn, déi qualifizéiert Mentore si fir spezifesch Themen, sou wéi Trauer oder Verloscht.
   • Dës enthalen Spideeler oder Militärunitéiten, awer Dir musst vläicht e reegelméissege Benotzer vun hire Servicer sinn fir mam Kaploun ze konsultéieren.
3. 3 Liest oder lauschtert populär spirituell Quellen. Et gi vill bekannte Schrëftsteller a Spriecher dobaussen déi hir spirituell oder reliéis Iddien deelen op Weeër déi an eisem Alldag passen. Nëtzlech Bicher kënnen an de Spiritualitéit, Relioun oder New Age Sektioune vu Bibliothéiken oder Librairien fonnt ginn. Seminare oder Gruppeliesunge kënnen op Universitéiten oder Gemeinschaftszentren an Ärer Stad ofgehale ginn. Ëffentleche Radio an Online Podcasts sinn dacks eng gutt Quell vu Programmer déi Fuerschung, Kritik, an Diskussioun vu spirituellen Iddien presentéieren.
   • Vermeit Eenzelpersounen déi aktiv no finanzieller Ënnerstëtzung froen, zouverléisseg Äntwerten verspriechen oder anscheinend eppes verkafen. In de meeschte Fäll prioritär dës Organisatiounen Äre spirituellen Wee net.
   • Wann Dir Iech leeschte kënnt op spirituell Réckzuch, Lageren oder spirituell Versammlungen ze reesen, ass dëst e gesonde Wee fir Ären Horizont auszebauen an nei Leit ze treffen.
4. 4 Hutt keng Angscht ëffentlech Ënnerstëtzung ze kréien. Wärend vill e Stereotyp hunn datt eng Persoun op enger spiritueller Sich e Mönch ass deen eleng biet, kann de spirituellen Wee beräichert ginn duerch d'Bäiträg vun aneren. Schwätzt mat Frënn oder Familljememberen iwwer Froen oder Iddien déi Dir probéiert ze verbesseren. Kommt op lokal Versammlungen oder Fuerschungsgruppen, déi sech fokusséiere fir en Thema ze besuergen. Egal ob Dir probéiert eng Fäegkeet ze schneiden, sou wéi Mindfulness oder Meditatioun, oder probéiert méi kulturell literaresch ze ginn, aner Leit hir Erfarunge kënnen de Prozess méi räich a méi komplett maachen.
   • Net nëmmen ass dëst e Wee fir Mentoren ze fannen, et kann Iech féieren fir anerer ze mentoréieren, wat ofwiesselnd Är Rees beräichert.

Method 3 vun 3: Benotzt Spirituell Praktiken

1. 1 Praxis Meditatioun. Meditatioun kann Iech hëllefen déif Äert Selbstgefill, roueg Besuergnëss z'erklären an Äert Geescht ze läschen. Et ass eng Technik déi Iech erlaabt d'Opmierksamkeet ze direkten an d'Fäegkeet vun enger Persoun ze verbesseren fir sech selwer ze fokusséieren. Et ass net néideg Meditatioun ze üben wärend Dir an der Lotus Positioun um bloen Terrain sëtzt. Et gi vill Aarte vu Meditatioun, sou wéi Spazéiermeditatioun, a vill Reliounen hunn eng Form vu Selbstkontemplatioun.
   • Yoga gëtt e kierperlech aktive Wee vu Selbstkontemplatioun an hëlleft fir Är spirituell Ziler ze klären.
   • Et gi vill verschidde Méiglechkeeten fir Meditatioun. Si kënne studéiert a praktizéiert ginn an engem soziale Kader, sou wéi a spirituellen Versammlungen oder a reegelméissege Meditatiounsgrupp Reunioune gefouert vun engem Expert. D'Präsenz bei dëse Reuniounen erfuerdert dacks keng Fongen, awer heiansdo froen d'Organisateure kleng Spende.
2. 2 Maacht Übung an Äert spirituellt Liewen op. E puer Reliounen betruechten de Kierper als en Tempel fir de Geescht, sou datt den Tempel këmmere mécht aus engem spirituellen Siicht Sënn. Awer doriwwer eraus, regulär Übung verbessert eis mental Leeschtung, hëlleft mat mild Depressioun ze këmmeren, a fördert positiv Denken. Eng holistesch an harmonesch Approche zum Liewen, Übung abegraff, erhéicht Äre Fokus, verbessert Är Liewensqualitéit, an hëlleft Iech besser ofzestëmmen an un der Welt ronderëm Iech matzemaachen.
   • Übung muss net ustrengend sinn. Moderéiert Übung, déi sech duerch d'Woch verbreet huet, hält Äre Kierper a gudder Form.
3. 3 Erstellt Plazen fir ze denken. Friddlech, roueg Plazen wou Dir iwwer Äert Liewen reflektéiere kënnt Iech virun der deeglecher Absorptioun vun Informatioun a Stress schützen. Universitéiten a Büroen integréieren Aspekter vun der Natur, Bewegung a Rhythmus, Rou an Entspanung fir Iech ze hëllefen e Gefill vu Grond a Bewosstsinn ze fannen. Eng komfortabel Plaz an Ärem Heem, Büro oder Dorm ze kreéieren wou Dir den Dag Eventer kënnt ophuelen wäert Äert spirituellt Wuelbefannen verbesseren.
   • Plazen fir Reflexioun kënnen Biller, Symboler a Plakater, Gerécher (wéi Räuchelcher oder Blummen), komplett Rou oder meditativ Musek enthalen.
4. 4 Besicht helleg Siten. Helleg Siten sinn dacks historesch bedeitend Plazen wou wichteg reliéis Eventer oder Praktiken stattfonnt hunn. Helleg Siten enthalen eng Zuel vu Plazen, vill vun deene gi vun enger riseger Zuel vu Leit am ganze Joer besicht (zum Beispill de Vatikan oder Stonehenge), anerer kënnen nëmme fir Historiker interesséieren (zum Beispill e puer Kathedrale). Helleg Siten sinn dacks grouss a grandios, a si vermëttelen e Sënn vum Sublime fir de Besucher. Duerch hir Exzentrizitéit hëllefen helleg Siten Iech Äert Verständnis vu Spiritualitéit an Ärem Liewen ze stäerken, souwéi Äert Wëssen iwwer d'Geschicht ze verdéiwen.
   • E puer helleg Siten si mat hellege Eventer verbonne wéi den Hajj. Also an dësem Fall wier et méi sënnvoll fir se no de reliéise Kalenner ze besichen.
5. 5 Entdeckt Iech selwer! Fuert weider ze iwwerwaachen wéi Är Praxis a Fuerschung Äert Denken beaflosst. E Mindfulness Journal ass e wichtegt spirituellt Tool. Et hält Iech informéiert iwwer Är Erkenntnisser, Zweifel, nei Aspekter vun Ärem Iwwerzeegungen, an Är Plaz op der Welt. Notéiert ob Dir negativ Denken manner dacks oder méi dacks entwéckelt wéi Dir fuerscht, a ännert wat a wéi Dir fuerscht baséiert op dësen Ännerungen.
   • Geeschtlech Rees ass geduecht fir Iech selwer an Äert Liewen ze verstoen, a wann et heiansdo net ganz bequem ass, sollt Dir kucken wéi et Äert Gefill vu Matgefill verbessert, souwéi Är Relatioun zu Iech selwer an deenen ronderëm Iech.