Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 2: Fannt Bannenzeg Léift, Fridden, a Gléck
• Method 2 vun 2: Bréngt Léift, Fridden, a Gléck op d'Welt

Fir Léift, Fridden a Gléck ze fannen, musst Dir souwuel fokusséieren op bannenzeg Harmonie a Léift ze fannen, an op Frëndlechkeet a Rou an d'Welt ronderëm Iech ze bréngen. Dëst kann Erausfuerderung sinn, besonnesch wann d'Liewen schwéier ass, voller Hindernisser, an iwwerwältegt mat Stress an Hektik. Wéi och ëmmer, wann Dir Harmonie, Léift, a Gléck an Iech selwer an an der Welt prioritär mécht, kënnt Dir op si fokusséieren, Äert Geescht läschen, an ufänken an eng positiv Richtung duerch d'Liewen ze goen.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Fannt Bannenzeg Léift, Fridden, a Gléck

1. 1 Fannt eraus wat Iech perséinlech motivéiert. Jidderee vun eis erreecht Gléck op seng Manéier. Een brauch Kraaft a Suen fir glécklech ze sinn, anerer fokusséieren op Selbstverbesserung an bannenzeg Harmonie. Dir musst erausfannen wat Iech am Liewen motivéiert.
   • Kuckt Iech Är Fäegkeeten, Liewenssituatioun an d'Welt ronderëm Iech no. Mat all dëst am Kapp kënnt Dir erausfannen wat Dir maache musst fir zefridden a motivéiert ze fillen.
   • Vill Leit si motivéiert vun enger Kombinatioun vu finanzieller Sécherheet an hir Dreem ze verfollegen. Schaffen fir d'Welt z'änneren kann Iech finanziell Sécherheet, perséinlech Erfëllung an e bessert Ëmfeld ubidden.
2. 2 Schafft un Fäegkeet verzeien. De Schlëssel fir Fridden ze fannen a sech op Léift a Gléck ze fokusséieren ass fäeg ze verzeien. Anerer ze verzeien fir dat wat se Iech, Äre Léifsten oder Iech selwer gemaach hunn, kënne vill Stress a Frustratioun am Liewen entloossen. Keen seet datt Verzeiung einfach ass. Et kann Zäit huelen fir de Schmerz, d'Ressentiment an d'Frustratioun vun aneren ze iwwerwannen. Wéi och ëmmer, wann Dir schafft fir d'Relatioun ze reparéieren an weider ze goen, kënnt Dir e vill méi héije Niveau vu Léift, Fridden a Gléck erreechen wéi wann Dir op d'Situatioun fixéiert sidd.
   • Als éischt, sidd bereet fir d'Persoun oder d'Leit z'erreechen déi Iech verletzt hunn. Sot hinnen dann firwat Dir opgeregt oder beleidegt sidd, diskutéiert roueg iwwer de Problem, freet Verzeiung fir Äre Bäitrag zu der Situatioun, an akzeptéiert d'Entschëllegung (wann Dir eng kritt).
   • Heiansdo verzeien ass just vu Péng a Frustratioun lass ze loossen. Och wann Dir net mat der Persoun schwätze kënnt, déi Iech verletzt hutt, kënnt Dir ëmmer un Verzeiung schaffen. Identifizéiert wéi eng Probleemer oder Tëschefäll Iech verletzen a schafft fir Är Gedanken an Emotiounen am Bezuch op d'Erfahrung z'änneren. Setzt negativ Gefiller op d'Säit a wiesselt Är Gedanke vun der Roserei ewech, realiséiere wéi et Iech profitéiert.
3. 3 Léiert Iech selwer ze akzeptéieren. Deelweis, fir bannenzeg Léift, Fridden a Gléck z'entwéckelen, musst Dir léieren Iech selwer als Ganzt ze schätzen. Zum Beispill ëmfaassend kierperlech Charakteristiken déi Dir ëmmer net gefall hutt, oder perséinleche Charakteristiken déi Dir ëmmer als Nodeel ugesinn hutt.
   • Ee Wee fir Iech selwer ze akzeptéieren ass Är Stäerkten a Stäerkten z'identifizéieren. Vläicht sidd Dir eng léif Persoun oder en erfuerene Kënschtler. Vläicht béid. Probéiert dës Positives erof ze schreiwen fir Iech selwer all Moies drun z'erënneren oder wann Dir e besonnesch haarden Dag hutt.
   • Selbst akzeptéieren heescht och mat perséinleche Réckschléi a Schwächen eens ze ginn. Dës Saache akzeptéieren ass den éischte Schrëtt fir Äert Liewen fir dat Besser z'änneren. Maacht eng Lëscht vun de Saachen, déi Dir ännere wëllt (an d'Fäegkeet hutt ze änneren), a fänkt u Schrëtt drop.
4. 4 Léiert all Dag glécklech ze sinn. Wat kënnt Dir all Dag maachen fir Är Stëmmung an Äert Ausbléck ze verbesseren? Selwer Erfëllung ze fannen ass e wichtege Schrëtt a Richtung Léift, Fridden, a Gesamtgléck. Är Chancen fir zefridden ze sinn ginn erhéicht wann Dir eppes fënnt dat Ären all Dag glécklech mécht. Regelméisseg Praxis garantéiert datt Dir Grënn fannt fir all Dag glécklech ze sinn.
   • E puer Leit fannen Gléck an der deeglecher spiritueller Praxis. Anerer genéissen deegleche Sport oder verbréngen Zäit an der Natur. Wat och ëmmer Äre Geescht läscht an Iech energéiert, probéiert et eng Zäit fir ze kucken ob et Äert Liewen verbessert.
   • Ee Wee fir Iech selwer ze këmmeren ass op d'mannst e puer Minutten Meditatioun an Entspanung all Dag ze huelen. Stop just all Är Gedanken, entspaant Äre Kierper a rascht eng Minutt. Stellt Iech vir Raum ronderëm Iech, oder en Universum voller Stären, wann Dir wëllt. Setzt Är Hänn op d'Knéien, haalt de Réck riicht a relax de Bauch. Da läscht Äre Geescht komplett vu Gedanken.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Emily silva hockstra

   
   
   Karriär a perséinlechen Trainer Emily Silva Hockstra ass en zertifizéierten Personal a Karriärstrainer. Huet iwwer 10 Joer Coaching a Management Erfarung a verschiddene Firmen. Spezialiséiert a Karriärännerung, Leadership Entwécklung a Relatiounsmanagement. Hien ass och den Auteur vu Moonlight Gratitude a Find Your Glow, Feed Your Soul: A Guide for Cultivating a Vibrant Life of Peace & Purpose. Rich life, full of peace and meaning "). Si gouf am Spiritual Coaching vum Life Purpose Institute an an Reiki Level 1 Praxis vum Integrative Bodywork zertifizéiert. Hien hält e Bachelor an der Geschicht vun der California State University Chico.

   Emily silva hockstra
   Karriär a perséinlechen Trainer

   Schalt all Dag e puer Minutten aus. D'Emily Hoxtra, Schrëftstellerin a perséinleche Wuesstumsinstruktor, seet: "Huelt Iech all Dag Zäit fir roueg ze sinn oder ze meditéieren. Wann Dir dauernd ofgelenkt sidd, fannt Dir ni Fridden, well et ze vill Informatioun ronderëm eis ass fir datt mir wierklech kënne berouegen. Huelt Zäit fir vun der Welt ze trennen, schwätz net mat iergendeen oder lauschtert souguer Musek. "

   
   
5. 5 Entwéckelt sënnvoll Bezéiungen. Léift gëtt erstallt a verbreet duerch Bezéiunge mat anere Leit. Fir Léift ze fannen, ass et wichteg Bezéiunge mat anere Leit ze bauen an z'entwéckelen. Et kann souwuel romantesch a Frëndschaft sinn, oder souguer nei Bezéiunge mat Familljememberen.
   • Fir sënnvoll Bezéiungen opzebauen, weist Frëndlechkeet a Respekt fir Är Ëmgéigend.
   • Erstellt Vertrauen andeems Dir un d'Liewe vun aneren deelhëllt an éierlech Är Meenung ausdréckt wa Frënn Hëllef oder Berodung brauchen.
   • Léift fänkt mat Frëndschaft a Respekt un, an et ass e géigesäitege Prozess. Wann Dir anerer weist datt Dir se gär hutt, ass d'Chance datt Dir déi selwecht Äntwert kritt. Dir kënnt Angscht hunn Är Séil z'entdecken, awer de Risiko ass et derwäert wéinst der potenzieller Belounung.

Method 2 vun 2: Bréngt Léift, Fridden, a Gléck op d'Welt

1. 1 wann ech glift fir aner Leit. Léift, Fridden a Gléck ze verbreeden erfuerdert Iech selwer dës Saachen an d'Welt ze droen. Als éischt, huelt d'Zäit fir léif mat aneren ze sinn. Zum Beispill, sidd just léif mat de Leit, déi Dir op der Strooss trefft, hänkt dacks mat Frënn a Famill of, oder sicht no Méiglechkeete fir Gutt an d'Welt ze bréngen, sou wéi Benevolat fir déi an Nout ze hëllefen.
2. 2 Verbreed Léift ronderëm d'Welt. Léift verbreeden kann vill Saache bedeiten. Zum Beispill, Frënn a Famill ze soen datt Dir se gär hutt, oder Benevolat fir déi an Nout ze hëllefen. Wat och ëmmer Dir wielt fir anerer Är Léift a Matgefill ze weisen, maacht et.
   • Schafft drun Är Léift op eng verständlech an iwwerzeegend Manéier auszedrécken. Dëst erfuerdert normalerweis eng Kombinatioun vu Wierder an Handlungen. Et ass net genuch just fir Är Elteren ze soen datt Dir se gär hutt. Weist Är Haltung an Handlungen, sou wéi se hinnen am Haus ze hëllefen oder se regelméisseg ze besichen.
3. 3 Verpflicht Iech géint Gewalt a fir Weltfridden ze schwätzen. Hëlleft karitativ an ouni Gewënnzweck Organisatiounen déi schaffen fir de Weltfridden ze promoten. Dëst kéint eng Organisatioun mat enger méi breeder Missioun sinn, sou wéi en Krich ofzeschléissen, oder eng Organisatioun mat enger méi fokusséierter Missioun, sou wéi d'Gewalt an Ärer Gemeinschaft ofzeschléissen.
   • Bedenkt déi vill Méiglechkeeten, déi den Internet ze bidden huet. Et gi vill Organisatiounen ronderëm d'Welt déi schaffen fir eng besser Zukunft duerch net gewaltsam Mëttelen ze sécheren, a si kënnen um Internet fonnt ginn. Fannt eng Organisatioun andeems Dir no Iddien sicht an där Dir gleeft. Da kontaktéiert d'Organisatiounen déi Dir fannt a kuckt ob se no Fräiwëlleger sichen.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Adam Dorsay, PsyD

   
   
   Lizenzéierte Psycholog an TEDx Speaker Dr. Adam Dorsey ass e lizenzéierte Psycholog baséiert am San Francisco Bay Area. Hien ass ee vun de Grënner vu Project Reciprocity, en internationale Programm op Facebook, an e Beroder vum Digital Ocean Sécherheetsteam. Hien spezialiséiert sech mat erfollegräichen erwuessene Clienten ze schaffen, hëlleft hinnen Bezéiungsprobleemer ze léisen, mat Stress an Angscht eens ze ginn an hiert Liewen méi glécklech ze maachen. Am 2016 huet hien en TEDx Gespréich iwwer Männer an Emotiounen ginn, déi ganz populär ginn. Kritt en MSc an der Berodungspsychologie vun der Santa Clara Universitéit an engem Diplom an der Klinescher Psychologie am 2008.

   Adam Dorsay, PsyD
   Lizenzéierte Psycholog an TEDx Speaker

   Fannt eppes wat béid sënnvoll a stimuléierend ass... Den Adam Dorsey, e lizenzéierte Psycholog, seet: "Ee Wee fir Gléck ze fannen ass eppes sënnvolles a stimuléierend ze maachen, wat e Burst vun Energie an e Gefill vun Engagement erstellt. Dëst wäert Iech méi wahrscheinlech Iech an Är Aktivitéit ënnerzegoen. Dës Aktiounen kënnen ënner anerem hierkommen Aarbecht, sozial Aktivitéit, oder plädéiere fir eng bestëmmte Iddiwat vu grousser Wichtegkeet ass. "

4. 4 Léiert Kanner léif a berücksichtegt ze sinn. Deel vun der Promotioun vu Léift, Harmonie a Gléck ass iwwer d'nächst Generatioun dës Wäerter ze léieren. Léiert Kanner aner ze hëllefen, frëndlech a respektvoll ze behuelen, a jiddereen op der Welt gläich gutt ze behandelen. Wann se vun engem fréien Alter geléiert ginn datt Léift, Harmonie a Gléck Schlësselbestanddeeler fir eng besser Welt sinn, si se méi wahrscheinlech fir dës Idealer ze förderen.
5. 5 Schwätzt géint Ongerechtegkeet. Eng glécklech Welt ass eng Welt vu Léift, Harmonie a Wuelstand fir jiddereen. D'Mënschheet ass eng Famill. An enger gudder Famill schaffen all Memberen no gemeinsame Succès. An dësem Sënn ass eis sozial Verantwortung d'Ongerechtegkeet z'ënnerhalen. Wann een Deel vun eiser mënschlecher Famill Hëllef brauch oder ongerecht behandelt gëtt, hu mir all eng Verantwortung et ze stoppen.
   • Schaffen fir Ongerechtegkeet ze eliminéieren hëlleft net nëmmen anerer Léift, Harmonie a Gléck ze fannen, awer et wäert Iech och hëllefen. Fir anerer ze schaffen (a mat aneren) kann Iech hëllefen méi déif a méi staark Verbindunge mat ville verschiddene Leit ze schafen, Äre soziale Krees auszebauen an Iech méi Méiglechkeete ginn fir Léift a Gléck ze erliewen.
6. 6 Denkt drun Är Basisbedierfnesser ze këmmeren. Um Wee fir bedingungslos, ëmfaassend Léift, besteet eng Gefor fir ze vergiessen iwwer Iech selwer ze këmmeren. D'Leit schaffen dacks sou haart un sech selwer a schaffen esou schwéier datt si keng Energie méi fir hiert eegent Gléck hunn. Fir Léift, Harmonie a Gléck fir anerer ze striewen, musst Dir Iech selwer këmmeren.
   • De Wee vun der Erschöpfung féiert nëmmen zu Burnout, net zu Erliichtung. Geeschtlech Praktiken hëllefen Iech e Gläichgewiicht tëscht Selbstentwécklung a Gléck fir all Leit ze fannen.
   • Zesumme mat der Ernährung an dem Erhalen vun engem Daach iwwer Ärem Kapp (wat kierperlech Selbstversuergung ass), ass et wichteg Äert emotional Wuelbefannen am Kapp ze halen. Fir Äert emotional Wuelbefannen ze këmmeren erfuerdert datt Dir mat Stress ëmgitt, Zäit fir Spaass a Gléck hëlt an Iech selwer ëmginn mat Leit op déi Dir vertrauen kënnt.