Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

E Plooschter tritt op wann de Kierper engem liichte bis staarken Impakt ausgesat ass, wouduerch eng Bluttgefäss ënner der Haut brécht. Wann Dir iergendwou muss goen, da wëllt Dir dëse Plooschter net weisen. Also, Plooschtere mat Äispäck behandelen, ofwiesselnd waarm Kompressen, Plooschterbehandlungen, an ouni Rezept Medikamenter. Zousätzlech sollt Dir och Moossnamen huelen fir Plooschteren ze vermeiden.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Behandlung vu Plooschteren

1. 

   Äis fir déi éischt 48 Stonnen uwenden. E Plooschter tritt op wann e Fall oder Auswierkunge bewierkt datt Blutt gebrach gëtt a verursaacht Blutungen ënner der Haut. Wann Dir e Plooschter bemierkt, sollt Dir direkt Äis opbréngen. Eis wäert d'Bluttgefässer ënner der Haut verrëngeren, an hëlleft de Plooschter séier ze heelen.
   • Benotzt en Eisepack, gefruere Geméisbeutel, oder eispack als kal Kompress. Notéiert, gitt Äis net direkt op d'Haut op, packt ëmmer de Pak an engem Duch oder Handduch.
   • Gëlle fir op d'mannst 20 Minutten all Stonn. Maacht dat fir déi éischt 48 Stonnen nom Plooschter.

2. 

   
   
   Hëtztbehandlung. No 48 Stonnen, wiesselt vu kale Kompressen op waarm Kompressen fir d'Blutzirkulatioun an de gebrochenen Raum ze erhéijen, an hëlleft der Haut méi séier ze heelen. Dir kënnt e waarme Kompress maachen andeems Dir waarmt Waasser op engem Handtuch leeft. Da gëllt et fir 10 Minutten op de Plooschter, zwee bis dräimol den Dag.

3. 

   Probéiert Medikamenter ouni Rezept. Et gi vill Medikamenter verfügbar fir Plooschteren ze behandelen. Déi meescht iwwer-de-Konter Schwellungshëllefe kënnen de gebrochene Beräich manner wahrscheinlech maachen.
   • Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil, Motrin IB) sinn déi bescht Wiel fir e Plooschter opzeléisen. Notéiert, benotzt de Medikament no der empfohlene Doséierung an der Dauer.
   • Ier Dir Medikamenter hutt, consultéiert Ären Dokter oder Apdikter fir sécher ze sinn, datt se net mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir hëlt.

4. 

   
   
   Hebt Blosen a Rescht. Héich de gebrooften Raum sou héich wéi méiglech fir déi éischt 24 Stonnen, besonnesch wann de Plooschter an Äre Been oder Féiss ass. Dir sollt och raschten, vermeit d'Gebitt ze beweegen dat vill geknallt ass. Annonce

Method 2 vun 2: Verhënnerung vu Plooschteren

1. 

   Benotzt Schutzausrüstung wann Dir trainéiert oder Sport spillt. Dir sollt Schutzausrüstung trauen wann Dir trainéiert oder aggressiv Sport spillt. Investéiert an Ausrüstung wéi Schëllerpads, Knietpads, Helmer, an anerer. Wann Dir net wësst wat fir eng Ausrüstung ze kafen ass, kënnt Dir de Verkafspersonal am Fitnessgeschäft konsultéieren fir Berodung.

2. 

   
   
   Propper Biedem a Weeër. Bruises ginn dacks vu Fale verursaacht, sou propper Biedem a Weeër fir ze vermeiden.
   • Dëst ka schwéier sinn, wann Dir jonk Kanner hutt. Erënnert Äert Kand un d'Spillsaachen ze läschen nodeems se gespillt hunn a gutt Gewunnechten vun Ufank un üben. Zousätzlech sollt Dir Äert Kand och d'Gefore vum Falen erklären.

3. 

   Kritt genuch Vitamin B12, Vitamin C a Folsäure. Vitamine C a B12, souwéi Folsäure, hëllefen de Kierper säin natierlechen Immunsystem eropzesetzen, a schued géint. Gitt sécher datt Dir eng Diät reich an Vitaminen a Mineralstoffer iesst fir Plooschteren ze vermeiden an der Haut méi séier ze heelen. heelen
   • Vitamin B12 ass reichlech an internen Organer, sou wéi d'Liewer, wéi och a Muschelen wéi Muschelen. Eeër, Mëllech a Mëllechprodukter sinn och reich an dësem Vitamin. Wann Dir Vegetarier sidd, consultéiert Ären Dokter mat Vitamin B12 Ergänzungen.
   • Et gi vill Uebst déi Vitamin C enthalen, besonnesch Mango'en, Ananas, Äerdbieren, Papaya, Orangen, Mandarinen a Cantaloupe. Geméis mat vill Vitamin C enthält Broccoli, Spinat, séiss Gromperen, Tomaten, Bréissel a Kürbissen.
   • Folsäure gëtt an Orangen, Mandarin, donkelgréng Geméis, a Boune wéi Erbsen a gedréchent Bounen fonnt.

4. 

   Informéiert Ären Dokter iwwer Medikamenter déi Dir hëlt. Verschidde Medikamenter, wéi Bluttverdënnungsmëttel, si méi dacks veruersaacht. Anticoagulantia wéi Lovenox, Warfarin, Aspirin an Heparin verdënnen d'Blutt a féieren zu méi Blosen. Zousätzlech hunn aner Medikamenter wéi NSAIDS, Kortikosteroiden, oder souguer Ergänzunge wéi Fësch Ueleg, Vitamin E och dee selwechten Effekt. Ären Dokter kann Iech op en anert Medikament wiesselen wann Dir doriwwer besuergt sidd.
   • Bruising kann och en Zeeche vun ënnerierdesche Gesondheetsproblemer sinn, wéi Lebererkrankungen oder Vitamin K Mangel wéinst Zöliakie, chronescher Pankreatitis, Darmentzündung an Alkoholmissbrauch. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir liicht blouss, och vun engem ganz liichte Bockel, oder dacks Blesséierter ouni anscheinend Grënn hutt, oder wann et en Hämatom op der Plooschter ass, a Péng no dräi Deeg, oder wann Är Famill eng Geschicht vun einfache Plooschteren oder Blutungen huet, oder Dir hutt viru kuerzem liicht geknäppt.

5. 

   Secherheetsgurt. Droen ëmmer de Sécherheetsgurt beim Fueren. Net nëmmen hëlleft dëst Iech Plooschteren op den Impakt ze vermeiden, awer och hëlleft Dir de Risiko vu fataler Verletzung bei engem Accident ze vermeiden. Annonce

Opgepasst

• Bruises si meeschtens net mat enger Krankheet ze dinn. Wéi och ëmmer, wann e Plooschter net duerch eng Verletzung verursaacht gëtt oder net alleng an zwou Woche fortgeet, sollt Dir Ären Dokter consultéieren.