Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi behuelen ech a reegelméisseger Kommunikatioun
• Method 2 vun 3: Wéi behuelen ech mech a Gesiicht-zu-Gesiicht Kommunikatioun
• Method 3 vun 3: E Problem op eng Persoun weisen
• Tipps
• Warnungen

Et ass schwéier mat narcissistesche Leit ze kommunizéieren. Hire Geescht ass limitéiert a si kënne net iwwer sech selwer gesinn. Esou Leit schwätzen nëmmen iwwer sech selwer, ignoréiere wat dobaussen ass. Den Narzismus kann vill Formen huelen, a Kommunikatioun mat engem Narzissist kann Onbequemheet verursaachen an e geféierlechen Effekt op d'mental an emotional Wuelbefannen hunn. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Tricks déi Iech hëllefen Iech selwer vun dëser Belaaschtung ze schützen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi behuelen ech a reegelméisseger Kommunikatioun

1. 1 Wësst d'Zeeche vum Narzismus. Ier Dir Handlung hëlt, ass et wichteg ze verstoen datt vill Leit narcissistesch Tendenzen hunn, awer net all sinn Narcissisten. Wësse wien als en Narzissist ugesi ka ginn mécht et méi einfach fir Iech sou Leit ze vermeiden an e gemeinsame Grond ze fannen mat deenen, déi net vermeit kënne ginn. Bedenkt ob d'Persoun déi folgend Beschreiwung passt:
   • iwwerdriwwen seng perséinlech Wichtegkeet;
   • erwaart oder verlaangt konstant Luef oder Opmierksamkeet vun aneren;
   • denkt net un d'Gefiller an d'Bedierfnesser vun aneren;
   • behuelen sech arrogant oder betruecht sech selwer besser wéi anerer;
   • iwwerzeegt datt hien speziell ass an datt nëmmen aner speziell Leit him kënne verstoen;
   • mengt datt aner Leit jalous op hien sinn;
   • benotzt aner Leit fir z'erreechen wat hie wëll;
   • fixéiert op der Striewen no grousser Kraaft, Erfolleg oder idealer Léift.
   SPECIALIST'S ADVICE

   

   Klare Heston, LCSW

   
   
   Licensed Social Worker Claire Heston ass e lizenzéierten onofhängege klineschen Sozialaarbechter baséiert zu Cleveland, Ohio. Si huet Erfahrung an der pädagogescher Berodung a klinescher Betreiung, a krut hire Master an der Sozialer Aarbecht vun der Virginia Commonwealth University am Joer 1983. Si huet och en zwee-Joer Weiderbildungscours am Cleveland Institute of Gestalt Therapy ofgeschloss an ass zertifizéiert an der Famillentherapie, Iwwerwaachung, Mediatioun an Traumatherapie.

   Klare Heston, LCSW
   Lizenzéierte Sozialaarbechter

   Narcissisten erkennen sech dacks net sou. Freelance Sozialaarbechter Claire Heston seet: "E puer Narzissiste si sech bewosst iwwer hir Tendenzen, besonnesch wann een et schonn uginn huet. Anerer si sou passionéiert iwwer den Narzismus datt se nëmmen hir Iwwerleeënheet realiséieren, wat en indisputable Fakt fir si ass. Narcissisten hunn dacks Probleemer mat Selbstbewosstsinn. "

   
   
2. 2 Verstitt wat Är eege Bedierfnesser sinn. Wann Dir een braucht deen Iech kann verstoen an ënnerstëtzen, ass et besser Är Interaktiounen mam Narcissist ze begrenzen zugonschte vun anere Leit déi Iech kënne ginn wat Dir braucht.Zur selwechter Zäit, wann den Narzissist Iech eng interessant Persoun schéngt an Dir braucht keng Hëllef an Ënnerstëtzung vun him, Frëndschaft oder romantesch Bezéiungen kënnen eng Zäit laang daueren.
   • Schued Iech net selwer andeems Dir eng Bezéiung mam Narcissist hält. Dëst ass besonnesch wichteg wann Dir eng enk Bezéiung hutt (zum Beispill en Elterendeel oder e romantesche Partner), well dës Persoun méi a méi vun Ärer Zäit hëlt.
   • Wann Dir midd sidd vum konstante Wonsch no der Opmierksamkeet vun dëser Persoun (dëst kann de Besoin enthalen fir Lob ze kréien, Bestätegung vu Wichtegkeet, souwéi op oniwwertraff Gedold ze waarden), iwwerdenkt Är Relatioun mat him.
   • Wann d'Persoun Iech mëssbraucht (manipuléiert Iech, konstant belittelt oder Iech behandelt wéi wann Dir kee Wäert hutt), sollt Dir dës Bezéiung sou séier wéi méiglech ophalen, well se geféierlech fir Är Gesondheet ass.
3. 3 Wësst d'Begrenzunge vun der Persoun. Wann d'Persoun ganz wichteg fir Iech ass, musst Dir mat sengem Narzismus eens ginn. Stop frot oder fuerdert Opmierksamkeet vun der Persoun déi Iech et net ka ginn. Dëst bréngt Iech néierens-Dir fillt Iech just frustréiert an zerstéiert, wat eng scho net-sou-positiv Bezéiung verschlechtert.
   • Zum Beispill, wann Dir wësst datt Äre Frënd Petya en Narzissist ass, probéiert him net iwwer Är Probleemer ze soen. Hien ass einfach net fäeg fir Empathie, an d'Gespréich wäert ganz séier zu sech selwer reduzéiert ginn.
4. 4 Baut Äert Selbstwert ronderëm aner Saachen. Idealfall, Selbstschätzung sollt op internen anstatt externen Faktoren baséieren. Wéi och ëmmer, fir vill Leit gëtt Selbstschätzung gestäerkt wa se Unerkennung vun hirer Wichtegkeet vun aneren kréien. Kuckt net bei en Narzissist fir dës Zort Ënnerstëtzung, well d'Persoun et Iech net ka ginn.
   • Denkt drun datt wann Dir esou eng Persoun eppes wichteg a perséinlech seet, si se net fäeg sinn dëse Schrëtt ze schätzen. Zousätzlech kann d'Persoun dës Informatioun benotze fir Iech ze manipuléieren, also sidd virsiichteg mat der Deele vu perséinlechen Informatioune mam Narcissist.
   • Vergiesst net datt de Motto vum Narzissist ass "Ech sinn dat Wichtegst." Wann Dir mat engem Narcissist kommunizéiert, musst Dir dës Phrase déi ganzen Zäit am Kapp halen.
5. 5 Behandelt den Narzissist mat Empathie. Et kann schwiereg sinn, awer drun, datt wat och ëmmer den Narzissist mécht, am Häerz vu sengem Verhalen ass e staarke Mangel u richtegt Selbstvertrauen dat féiert hien d'Genehmegung vun aneren ze sichen. Zousätzlech kritt eng narcissistesch Persoun net alles aus dem Liewen, well hie selwer eng grouss Unzuel un Emotiounen entzitt.
   • Awer dat heescht net datt Dir d'Persoun sollt loosse wat se mat Iech wëllen. Dëst bedeit datt Dir sollt drun erënneren datt en Narzissist eng Persoun ass déi net mat aneren zesumme kënnt. Narcissistesch Elteren hunn dacks sou Kanner.
   • Denkt och drun datt Narzissisten net mam Konzept vun onbedingter Léift vertraut sinn. Alles wat se maachen, maachen se fir sech selwer, wat e ganz eenzege Liewensstil ass.
   • Dir fannt et méi einfach fir sou Leit mat Versteesdemech ze behandelen wann Dir mierkt datt esou Verhalen eng Projektioun vu Selbstveräiner a Gefiller vun Ongerechtegkeet ass.

Method 2 vun 3: Wéi behuelen ech mech a Gesiicht-zu-Gesiicht Kommunikatioun

1. 1 Loosst d'Persoun Iech net manipuléieren. Vill Narzissiste gär Manipulatioun, déi zwéngt den Gespréichspartner déi ganzen Zäit op Alarm ze sinn. Fir Manipulatiounen ze vermeiden, ass et wichteg se an der Zäit z'erkennen an net fir Provokatiounen ënnerzegoen. Fir eng gemeinsam Sprooch mam Narzissist ze fannen, ass et wichteg Ären eegene Ego aus der Situatioun auszeschléissen.
   • Loosst d'Persoun Iech net zouzeschreiwen. En Narzissist ka keng Feeler a sengem Selbstbild maachen. Probéiert net mat him ze streiden oder schëlleg him e Feeler ze maachen. Setzt just Grenzen. Kuckt wat d'Persoun mécht sou datt Dir heiansdo d'Geleeënheet hutt an engem rouegen Toun ze soen, zum Beispill esou: "Lauschtert, Misha, hei sinn d'Dokumenter déi weisen datt mir nach ëmmer méi Pabeiere musse kafen."
   • Narcissisten wëssen wéi se léien.Wann Dir Iech d'Situatioun anescht erënnert (besonnesch wann et der Persoun schlecht ausgesäit), zweifelt net un Iech selwer. Awer probéiert net ze streiden, ausser Dir hutt kloer Beweiser fir Äre Fall. Trotzdem kann den Narzissist probéieren d'Saachen op de Kapp ze dréien a sech an engem gutt Liicht presentéieren.
   • Et ass wichteg ze erënneren d'Attacken ze ignoréieren. Wann Dir mat engem Narzissist ze dinn hutt, sidd virbereet op Ligen, Provokatiounen a Beschëllegungen. Reagéiert net. Stellt Iech vir datt Dir e Ball geworf gëtt deen Dir net braucht ze fänken an zréck ze werfen. Loosst de Ball (beleidegt, Manipulatioun) vun Iech fléien.
2. 2 Denkt drun, Dir kënnt den Narzissist net gefalen. Well Narzissisten Egoen opgeblosen hunn an ze gutt u sech denken, si se Iech wahrscheinlech als mannerwäerteg an alles gesinn. Dir kënnt vläicht dem Narcissist seng Gonschten fir eng Zäit gewannen, awer Dir kënnt den Narcissist net déi ganzen Zäit zefridden oder beandrocken.
   • Bereet Iech vir datt den Narzissist Iech onverdéngt niddereg schätzt. Dir kënnt ni déi Persoun sinn, déi hie gär hätt dech ze gesinn, dat heescht déi Persoun déi prett ass all seng Opmierksamkeet dem Narcissist ze widmen.
   • Probéiert keng Kritik perséinlech ze huelen. Erënnert Iech selwer datt dës Kritik d'Resultat ass vun enger extrem enker Perceptioun vun der Welt. Ähnlech probéiert net Är Verdéngschter dem Narzissist ze vermëttelen, well hien wäert Iech net héieren.
   • Wann d'Persoun Iech dauernd belittelt (sief et e Partner, Elterendeel, Chef), schwätzt mat engem doriwwer (en enke Frënd, Therapeut, oder een aneren). Wann et méiglech ass, réckelt vun der Persoun ewech fir eng Zäit ze recuperéieren.
3. 3 Lauschtert. Wann Dir forcéiert sidd mat engem Narcissist ze interagéieren, ass et am beschten just ze lauschteren. Den Narzissist fuerdert Är Opmierksamkeet an Äre Wëllen ze lauschteren, a wann Dir him et net kënnt ginn, gëtt hie wahrscheinlech rosen an handelt kal mat Iech. Awer, natierlech, et gëtt eng Limit fir alles. Wann eng Persoun Är Opmierksamkeet erfuerdert wann Dir et net kënnt ginn, fällt net fir Manipulatioun. Wann Dir wëlles eng Frëndschaft oder aner Bezéiung mat dëser Persoun z'erhalen, sidd bereet him dacks a vill nozelauschteren.
   • Wann Dir ofgelenkt sidd, frot d'Persoun eppes ze erklären wat se virdru gesot hunn fir zréck an d'Gedanken ze kommen. Zum Beispill, wéi dëst: "Ech hat geduecht wat Dir iwwer X gesot hutt, also hunn ech net héieren wat Dir just gesot hutt. Kënnt Dir et widderhuelen? "
4. 4 Lueft d'Persoun éierlech. Chancen sinn, den Narzissist huet Qualitéiten, déi Dir bewonnert. Probéiert him fir dës Qualitéiten ze luewen. Dëst wäert Äre Lob méi echt ausgesinn, et erméiglecht Iech eng gutt Relatioun z'erhalen an Iech drun z'erënneren firwat Dir weider mat dëser Persoun kommunizéiert.
   • Zum Beispill, wann den Narzissist gutt schreift, schwätzt mat him doriwwer. Sot dëst: "Dir wësst wéi Dir Gedanke sou genau ausdréckt. Ech hu gär wéi Dir Är Aussoen formuléiert. " D'Persoun gesäit datt Dir éierlech sidd a probéiert Iech net ze attackéieren.
   • Och wann Dir der Persoun komplimentéiert a komplimentéiert, hie kann ëmmer nach probéieren e Wee ze fannen fir Iech ze verletzen a sech no sengem Wëllen ze béien wéinst engem déiwen Selbstzweiwel. Den Impakt kann subtil a verkleed sinn, also passt op.
5. 5 Laachen a knéckelen. Wann Dir de Kontakt mat engem Narzissist net vermeide kënnt an hien net sou dacks flattere wéi hie se brauch, probéiert einfach roueg ze sinn. Dir gewënnt de Gonschten vun der Persoun net mat Ärer Rou, awer wann Dir net mat hinnen streitt, kann et d'Illusioun vum Accord erstellen.
   • Well den Narzissist konstant Opmierksamkeet brauch, knéckelen a Lächelen him déi Opmierksamkeet, awer Dir musst keng weider Interaktioun engagéieren. Dës Method ass besonnesch gëeegent fir Narcissisten ze këmmeren déi net ganz an Ärem Liewen gewéckelt sinn (zum Beispill mat engem Kolleg, mat enger Famill mat där Dir net ënner dem selwechten Daach wunnt, oder mat engem Frënd).
6. 6 Iwwerzeegt den Narzissist datt Dir wëllt datt hien d'Situatioun gewënnt. Wann Dir eppes vum Narzissist braucht, frame d'Demande sou datt d'Persoun ka gesinn datt si eppes dovu kritt.
   • Zum Beispill, wann Dir wëllt datt e Frënd mat Iech an en neie Restaurant geet, an Dir wësst datt hiren Narzismus enk mat dem soziale Status verbonnen ass, sot dëst: "Ech weess datt vill aflossräich Leit dacks op dëser Plaz sinn."
   • Wann Dir mat enger Frëndin op eng Ausstellung wëllt goen, an hire Geescht fir si extrem wichteg ass, kënnt Dir dëst soen: "Si soen datt dës Ausstellung besonnesch vu schnelle a séier witzege Leit gefall ass."
7. 7 Kritiséiert positiv oder neutral. Den Narzissist akzeptéiert keng direkt Kritik. Hien wäert entscheeden datt Dir entweder jalous sidd oder just eng béis Persoun sidd, sou datt Är Meenung näischt bedeit. Probéiert Iech selwer net niddereg Kommentarer ze loossen, och wann Dir wierklech Loscht hutt. Formuléiert de Gedanke sou datt d'Persoun denkt datt se nach ëmmer de Virdeel hunn.
   • Zum Beispill, wann Dir e Client muss soen datt se mat enger Bezuelung ze spéit sinn, frot se Iech un den Termin ze erënneren amplaz Iech direkt ze soen datt d'Deadline scho passéiert ass.

Method 3 vun 3: E Problem op eng Persoun weisen

1. 1 Entscheet ob Dir der Persoun drop hiweist datt se e Problem hunn. Heiansdo ass et noutwendeg dëst ze maachen, besonnesch wann den Narzissist eng Persoun no bei Iech ass (romanteschen Partner, Elterendeel, Kand). Dëst kann komplizéiert sinn well den Narzissist net einfach ass ze iwwerzeegen datt hien net perfekt ass.
   • Et ass am beschte fir e Moment ze wielen no engem wichtegen Event am Liewe vun enger Persoun (zum Beispill no enger Krankheet oder Verloscht vun enger Aarbecht), wann dat wat den Ego vun enger Persoun fiddert leid oder ganz verschwënnt.
2. 2 Kuckt e Spezialist. Dir braucht eng oninteresséiert an erfuerene Persoun well Emotiounen wärend engem Gespréich erhëtzt kënne ginn. E Profi hëlleft Iech d'Gespréich ze plangen an z'erklären wéi et kéint goen. Sicht Hëllef vun engem Psychotherapeut, Psycholog, oder klineschen Sozialaarbechter mat Erfarung mat Narcissisten ze schaffen.
   • De Spezialist wäert Iech iwwer Är Optiounen soen. Individuell Psychotherapie a Grupptherapie hunn hir Virdeeler. Béid Methoden fir ze schaffen kënnen Narzissisten léieren aner Leit als gläich wichteg ze gesinn.
   • Sich no engem Spezialist an Ärer Stad a sicht Berodung vu Leit déi Dir vertraut. Déi richteg Persoun ze fannen ass wichteg.
3. 3 Kritt d'Hëllef vu 4-5 Leit. Dëst solle Leit sinn, déi eng enk Bezéiung mam Narziss behalen an déi vu sengem Verhalen beleidegt sinn. Zur selwechter Zäit musse se prett sinn d'Hëllef ze bidden déi eng Persoun brauch.
   • Frot d'Leit net den Narzissist ze soen wat Dir viraus plangt an net anerer ze soen iwwer wat geschitt.
4. 4 Plangt d'Gespréich. D'Gespréich sollt net zoufälleg op enger zoufälleger Plaz geschéien. Dir musst suergfälteg plangen wat a wéini Dir maacht a seet. E Spezialist hëlleft Iech mat dësem an erkläert wat Dir vum Gespréich erwaart.
5. 5 Betruecht e puer Diskussiounsfroen. Wärend dem Gespréich sollt Dir dem Plang bleiwen. Dir kënnt schwätzen iwwer wéi d'Verhalen vun enger Persoun seng Famill schueden (gitt spezifesch Beispiller) a firwat dëst Gespréich noutwenneg gouf (d'Persoun huet d'Opmierksamkeet vun aneren ugefaang ze mëssbrauchen; d'Persoun huet gestoppt beim Familljeliewen deelzehuelen; gitt spezifesch Beispiller).
   • Dir musst der Persoun erklären wat d'Konsequenze sinn wann hien refuséiert z'änneren. Et kann alles sinn: vu refuséieren deelzehuelen un deem wat fir eng Persoun wichteg ass, bis eng Relatioun zerbriechen. Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet den Narzissist ze beaflossen fir hien z'iwwerzeegen ze änneren.
6. 6 Erklärt wéi den Narzissist sech selwer deet. Empathie ausdrécken ass wichteg well de Grond firwat Dir d'Gespréich gestart hutt ass fir d'Persoun ze hëllefen besser ze ginn. Erklärt dem Narzissist datt d'Verännerung net nëmme fir anerer profitéiert, mee selwer.
   • Schwätzt mat I-Aussoen.Esou Formuléierung hëlleft Agressioun vum Narcissist ze vermeiden. Zum Beispill: "Ech fille mech onnéideg wann Dir d'Gespréich konstant op Iech selwer iwwerdréit," oder: "Et schéngt mir datt Dir erwaart datt ech Iech ëmmer emotional Ënnerstëtzung ginn, ouni et vun Iech ze erwaarden." Gitt spezifesch Beispiller wéi d'Verhalen vun der Persoun Iech beleidegt huet.
7. 7 Bereet Iech vir datt d'Gespréich net klappt. Denkt drun datt wann Dir decidéiert dëst Gespréich ze hunn, heescht dat net datt déi narcissistesch Persoun fänkt un ze maachen wat Dir him freet. Psychotherapie hëlleft net ëmmer an dëse Fäll, also sidd virbereet op dëst Resultat.

Tipps

• Et ass onméiglech en Argument mat narcissistesche Leit ze gewannen, an och wann et Iech schéngt wéi wann Dir gewonnen hutt, hutt Dir ëmmer nach verluer. Et ass besser net an Argumenter ze kommen an d'Gespréicher op e Minimum ze halen.

Warnungen

• Probéiert manner Zäit mat narcissistesche Leit ze verbréngen an d'Verbindung ofzeschneiden wann néideg. Vill Zäit mat engem Narzissist verbréngen riskéiert him Sucht ze ginn, wat Ären emotionalen Zoustand negativ beaflosse wäert an Är Entwécklung behënnert.
• Wann Dir a Kontakt mat engem Narcissist kënnt, ass et wichteg Är mental Gesondheet am Kapp ze halen. Wann Är Liewensqualitéit verschlechtert ass wéinst dësen Interaktiounen, sollt Dir Iech distanzéieren, och wann d'Persoun Ären Elterendeel ass, e romantesche Partner oder e Leader.