Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vun 3: Wéi bauen ech Vertrauen
• Method 2 vun 3: Fannt Vertrauensvoll Leit
• Method 3 vun 3: Léiert erëm ze trauen nom emotionalen Trauma
• Tipps
• Warnungen

Vertrauen ass e Schlësselfaktor fir eng konstruktiv Bezéiung unzefänken an z'erhalen. Een vertrauen kann béid d'Fäegkeet bedeiten Är bannenzeg Geheimnisser ze deelen, a sécher sinn datt eng Persoun ëmmer zu Zäit op eng Versammlung kënnt. Et gi verschidde Vertrauensniveauen, awer se verlaangen all datt Dir Vertrauen an aner Leit hutt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Wéi bauen ech Vertrauen

1. 1 Fänkt als éischt un ze vertrauen. D'Initiativ ze huelen kann Erausfuerderung sinn, awer et wäert vill méi einfach si fir Iech Vertrauen opzebauen wann Dir den éischte Schrëtt maache kënnt. Fänkt kleng un - erzielt eng perséinlech Geschicht aus der Vergaangenheet, verréit e bësse Geheimnis, oder frot een op engem Datum eraus. Wann hien ruppeg oder reservéiert ausgesäit, da kënnt Dir Äert Gléck mat anere Leit probéieren. Awer wann Dir Widderhuelung oder Sympathie weist andeems Dir eng ähnlech Geschicht deelt oder en Datum averstanen sidd, dann ass dëst den éischte géigesäitege Schrëtt fir eng vertrauensvoll Relatioun.
2. 2 Vertrauen hëlt Zäit. Et kann net direkt ageschalt oder ausgeschalt ginn. Vertrauen gëtt mat der Zäit gebuer, gëtt méi staark mat Bezéiungen. Fänkt u Leit a kleng Saachen ze trauen (kommt op Versammlungen, hëllef mat klenge Saachen) ier Dir e grousst Geheimnis uvertraut.
   • Et ass net néideg eng Persoun bei der éischter Versammlung ze beuerteelen.
3. 3 Léiert lues a lues fir Leit opzemaachen. Geheimnisser, Ängscht a Bedenken ze deelen hëlt vill Vertrauen. D'Kapazitéit fir Emotiounen mat Leit ze deelen kënnt dacks méi spéit an der Bezéiung, wann d'Vertraue sech schonn tëscht Iech entwéckelt huet. Fänkt un der Persoun lues a lues opzemaachen, beobachtet d'Äntwert, a weist nëmmen déif Vertrauen. Wéi Dir Är perséinlech Erfarunge mat aneren deelt, stellt Iech e puer Froen:
   • Ass déi Persoun interesséiert u wat ech schwätzen? Géigesäitege Suerg ass wesentlech fir Vertrauen.
   • Sot d'Persoun Iech Informatioun iwwer sech selwer? Vertrauen erfuerdert Géigesäitegkeet, well béid Parteien musse sech roueg a zouversiichtlech fillen fir hir Erfarungen ze deelen.
   • Kritt Dir Mëssbrauch a Kloerheet zréck, bezuelt Dir net op Är Suergen a Suergen? Vertrauen ass onméiglech ouni Respekt.
4. 4 Verschidde Leit verdéngen verschidden Niveauen vu Vertrauen. Et gëtt kee "festgeluechte" Vertrauensniveau fir jiddereen ronderëm Iech. Dir gitt e puer Leit nëmmen dat minimal néidegt Vertrauen (Mataarbechter oder nei Bekannten), an Dir kënnt anerer mat Ärem eegene Liewen vertrauen. Et ass besser d'Leit net an zwou Kategorien vun "vertrauenswierdeg" an "net zouverléisseg" opzedeelen, mee d'Vertrauen als eng breet Palette ze gesinn.
5. 5 Kuckt d'Aktiounen a Verhalen vu Leit, net Wierder. E Versprieche ass einfach ze maachen, awer et ass méi schwéier et ze halen. Passt op Verhalen, net Wierder, fir festzestellen wéi vertrauenswierdeg d'Leit sinn. Wann Dir e Gonschte freet, da bleift un d'Uerteel bis zur Ausféierung vun Ärer Demande.Opgepasst op Handlungen amplaz vu Wierder hëlleft objektiv eng Persoun ze kucken, Vertrauen eleng op Fakten opzebauen.
6. 6 Dir musst zréck kredibel sinn. Fir Vertrauen an eng Bezéiung opzebauen, muss d'Persoun Iech och vertrauen. Wann Dir dauernd e bestëmmt Wuert briechen, d'Geheimnisser vun anere Leit erzielt oder ze spéit sidd fir Reuniounen, da maachen d'Leit datselwecht fir Iech. Vergiesst net iwwer d'Bedierfnesser vun aneren. Bitt Hëllef a Rotschléi, a lauschtert op d'Erfahrunge vun anere Leit fir géigesäitegt Vertrauen opzebauen.
   • Ni soen anerer d'Geheimnisser vun aneren. Déi eenzeg Ausnam kann sinn wann eng Persoun Hëllef brauch. Zum Beispill kann e Frënd mat Depressioun Suizidgedanken mat Iech deelen, awer Dir sollt et engem Psycholog oder engem anere Profi soen, och wann Dir gefrot gouf roueg ze bleiwen.
   • Halt Äert Wuert a gitt net op Pläng, déi schonn ausgemaach goufen.
   • Sidd éierlech och an de schwieregste Situatiounen.
7. 7 Denkt drun, et gi keng perfekt Leit. Ach, all Persoun kann e Feeler maachen - ze spéit fir eng Versammlung sinn, onbewosst e Geheimnis opzeweisen oder Egoismus ze weisen. Wann Dir erwaart datt jidderee probéiert "Äert Vertrauen ze verdéngen", da wäerte se all heiansdo versoen. D'Kapazitéit fir ze trauen implizéiert d'Fäegkeet fir dat ganzt Bild ze gesinn, an net nëmmen zoufälleg Feeler.
   • Onvertraut Leit maachen regelméisseg déiselwecht Feeler oder refuséieren sech entschëllegt fir d'Problemer déi se kreéieren.
8. 8 Vertraut Iech selwer. Wann Dir un eng Persoun gleeft, da vertraut Är Instinkter. An Iech selwer ze gleewen erlaabt Iech net nëmmen anerer ze trauen, mee erlaabt Iech och weiderzekommen wann een Äert Vertrauen verleiert. Sidd glécklech an emotional stabil. Dëst mécht et méi einfach fir Iech Risiken ze huelen an aner Leit ze trauen.

Method 2 vun 3: Fannt Vertrauensvoll Leit

1. 1 Vertrauenswierdeg Leit sinn ëmmer zouverléisseg a pénktlech. D'Leit, déi Dir vertraut, schätzen Är Zäit a Meenung, sou datt se hir Interessen net ëmmer als éischt setzen. Spéit sinn fir eng Versammlung, Datum, oder Event ass dat éischt Zeeche vu Mangel un Zouverlässegkeet.
   • Benotzt dës Regel bannent raisonnabel Grenzen, well heiansdo kënne mir all ze spéit fir eng Versammlung sinn. Et ass vill méi schlëmm wann d'Leit ëmmer ze spéit sinn oder Rendez -vous annuléieren an nei plangen.
2. 2 Zuverlässeg Leit halen hir Verspriechen. Wat eng Persoun seet ass dacks ganz anescht wéi seng Doten, awer zouverléisseg Leit probéieren hiert Wuert ze halen. Fir Vertrauen präsent ze sinn, ass et wichteg ze wëssen datt d'Persoun wäert maachen wat hie versprach huet ze maachen. Zum Beispill, zouverléisseg Leit:
   • Halen hir Verspriechen.
   • Si fäerdeg d'Aufgaben an Aufgaben fir déi se gemaach hunn.
   • Follegt koordinéiert Pläng.
3. 3 Zuverlässeg Leit léien net. Déi schwéierst Saach ze vertrauen ass e Ligener well Dir wësst ni wat wierklech um Kapp ass. Wann Dir fäeg wier eng aner Lige opzeweisen, och net bedeitend, dann ass dëst dat éischt Zeechen datt d'Persoun net zouverléisseg ass. Notéiert all Fäll vu grober Iwwerdroung an harmlose Ligen. Wann dëst regelméisseg geschitt, da sollt Dir sou eng Persoun net trauen.
   • Ligener sinn dacks nervös, kënnen Iech net an d'Ae kucken, a veränneren Detailer an hire Fabelen.
   • Dëst enthält och "Ënnerschrëften", wou d'Leit Informatioun vun Iech verstoppen fir Spannungen oder Roserei ze vermeiden.
4. 4 Zuverlässeg Leit wëssen ëmmer wéi se am Retour vertrauen. Äre vertraute Frënd wäert Iech och opmaachen anstatt Är Distanz ze halen. Si verstinn datt Vertrauen eng Zwee-Wee Strooss ass, an Dir sollt bequem sinn Är Erfarungen ze deelen wa Leit sech widderhuelen. Vertrauen signaliséiert datt d'Persoun Är Frëndschaft an Är Meenung schätzt. Et ass onwahrscheinlech datt hien eppes wäert maachen wat Är Relatioun ruinéiere kann.
5. 5 Passt op wat d'Persoun iwwer anerer seet. Wann hien Iech dauernd d'Geheimnisser vun anere Leit seet oder Ausdréck seet wéi "Hien huet mech gefrot net iwwer dëst ze soen, awer ...", da gëtt et eng grouss Wahrscheinlechkeet datt Är eege Geheimnisser datselwecht Schicksal leiden.D'Behuele vu Leit an Ärer Präsenz weist op wéi se sech an Ärer Verontreiung behuelen. Wann Dir mengt datt anerer dës Persoun net solle vertrauen, da sollt Dir him och net vertrauen.

Method 3 vun 3: Léiert erëm ze trauen nom emotionalen Trauma

1. 1 Et ass normal et schwéier ze fannen Vertrauen no enger Verletzung opzebauen. No schwieregen Eventer ginn vill defensiv a fänken u Vertrauensprobleemer ze erliewen. Et ass en Instinkt fir Selbstkonservatioun - andeems Dir op anerer vertraut, sidd Dir vulnérabel fir zukünfteg Péng. Also, andeems Dir d'Leit net vertraut, schützt Dir Iech selwer vu Leed. Maacht Iech selwer net dofir. Besser zouginn Äert Leed a probéiert aus de Feeler vun der Vergaangenheet ze léieren.
2. 2 Denkt drun datt d'Behuele vun enger Persoun d'Behuele vun allen aneren net reflektéiert. Ënner anerem ginn et schlecht, béis an onvertrauensvoll Leit op der Welt. Wéi och ëmmer, déi meescht Leit sinn léif an zouverléisseg, also loosst keng schlecht Chance oder eng Persoun Är Fäegkeet zerstéieren anerer ze trauen. Denkt ëmmer drun datt d'Welt net ouni léif Leit ass.
3. 3 Gitt net zu Conclusiounen. Dacks, wa mir beleidegt, rosen oder opgeregt sinn, loosse mir eis Emotiounen lafen an d'Situatioun verschlechtert. Ier Dir decidéiert eng Persoun ze trauen ze stoppen, stellt Iech selwer e puer rational Froen:
   • Wat weess ech iwwer dat wat geschitt ass?
   • Wat roden ech iwwer dës Persoun?
   • Wéi hunn ech an dëser Situatioun reagéiert? War mäi Verhalen zouverléisseg?
4. 4 D'Leit erënnere Verrot besser wéi Positives. Laut dëser Studie sinn eis Gehir programméiert fir d'Verrot méi séier wéi gutt Erënnerungen z'erënneren, och wann et eppes onbedéngt ass. Fir d'Vertraue ze restauréieren ass et wichteg all déi positiv Momenter ze erënneren, déi mat dëser Persoun erlieft goufen. Dir hutt wahrscheinlech vill méi agreabel Erfarungen wéi Dir Iech direkt erënnere kënnt.
5. 5 Akzeptéiert eng éierlech, konstruktiv Entschëllegung. Jiddereen mécht Feeler, och déi mir vertrauen. No engem Sträit oder Tëschefall ass nëmmen d'Äntwert vun der Persoun wichteg. Eng séier oder abrupt Entschëllegung heescht normalerweis datt et nëmme formell ass. Dëst ass normalerweis just e Versuch Är Roserei ze vermeiden. Eng wierklech éierlech Entschëllegung gëtt net gemaach well Dir et erwaart, awer gläichzäiteg kucken se Iech an d'Ae a froen fir Verzeiung. Eng éierlech Entschëllegung wäert den éischte Schrëtt sinn fir d'Vertrauen opzebauen.
   • Denkt drun och Verzeiung fir Är Ongerechtegkeet ze froen.
6. 6 Passt Är Erwaardungen un. Wann eng Persoun Äert Vertraue verluer huet, heescht dat net datt hien guer net vertraut ka ginn. Amplaz zréck an den Ufank ze goen, probéiert a klenge, méi einfache Saachen ze trauen. Wann e Frënd e Geheimnis hannert Ärem Réck verroden, da kënnt Dir him net méi Är Geheimnisser uvertrauen. Awer dat heescht net datt Dir net méi Zäit zesumme kënnt verbréngen, op der Aarbecht kollaboréieren oder geleeëntleche Gespréicher féieren.
7. 7 Dir kënnt ni dat vollt Vertraue vun der Persoun erëmfannen, déi Iech verroden huet. Leider, trotz der Fäegkeet d'Persoun erëm ze trauen, an e puer Fäll sinn d'Wonnen ze déif fir ze verzeien. Wann d'Persoun gewisen huet datt Dir him net vertraue kënnt, da sidd net traureg wann Dir hien aus Ärem Liewen läscht. Firwat géift Dir nei opmaachen an dann erëm am Réck gestach kréien.
8. 8 Wann Dir d'Leit op kee Fall vertrauen kënnt, da kontaktéiert e Psycholog. Eescht emotionalen Trauma huet en dauerhaften Effekt op de Gehir, also ass et am Beschte fir e Profi ze gesinn wann Dir guer keng Leit traut. Mangel u Vertrauen ass ee vun de Symptomer vu PTSD. Wann Dir keen Therapeut wëllt gesinn, da probéiert eng passend Supportgrupp ze fannen.
   • Denkt drun datt Dir net deen eenzegen sidd mat dëse Probleemer. Et gi vill Leit op der Welt déi probéieren aus den Effekter vun hirem Trauma ze erhuelen.

Tipps

• Sidd geduldig an optimistesch sou datt d'Leit Iech déiselwecht behandelen.
• Heiansdo sinn d'Leit ruppeg a grausam, awer erënnere mech datt se léif kënne sinn.
• Vertrauen ass ëmmer e Risiko, awer e gerechtfäerdegt Risiko.

Warnungen

• Wann eng Persoun reegelméisseg Äert Vertrauen verréit, da verdéngt et et einfach net. Sidd virsiichteg mat Leit déi ëmmer entschëllegen - een deen zouverléisseg ass wäert Iech déi ganzen Zäit net schueden.