Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vun 3: Kuckt Iech selwer méi no
• Deel 2 vun 3: Stellt Iech déi wichteg Froen
• Deel 3 vun 3: Entdeckt wéi Dir mat aneren verbënnt
• Tipps
• Noutwendegkeete

D'Beyoncé huet eemol gesot: "Wësse wien Dir sidd ass déi gréisste Wäisheet déi eng Persoun kann hunn. Wësse wat Är Ziler sinn, wat Dir gär hutt, wat Är moralesch Wäerter sinn, Är Besoinen, Är Standarden, wat Dir net toleréiert a wou. Dir wëllt stierwe fir. Dëst definéiert wien Dir sidd. " Dat ass richteg. Awer och am Kapp behalen datt wien Dir sidd, wann Dir Altert a mat verschiddenen Typen vu Leit an Erfarunge beschäftegt, sech mat der Zäit entwéckelt. Wann Dir Problemer hutt ze definéieren wien Dir sidd, benotzt Selbstreflexioun fir Äert richtegt Selbst z'entdecken.

Ze trëppelen

Deel 1 vun 3: Kuckt Iech selwer méi no

1. Entscheed wat Dir gären hutt an net gär hutt. D'Leit konzentréiere sech oft am meeschten op dat wat se gär hunn. Och wann et wichteg ass ze bestëmmen wat Iech Freed oder Freed bréngt, ass et och hëllefräich erauszefannen wat Iech dozou bréngt Iech onglécklech oder onzefridden ze fillen. Ee vun den éischte Schrëtt zur Selbstreflexioun ass sech ze sëtzen fir all déi Saachen opzezielen déi Dir gär hutt an haasst.
   • Wat Dir gär hutt oder net gär ass dacks Deel vum Wee wéi Dir Iech selwer fir anerer beschreift. Dëst si Saachen déi eis vun aneren ënnerscheede kënnen oder eng Bezéiung mat deene ronderëm eis kreéieren. Wann Dir dës Saache versteet, wësst Dir wou Dir an Ärem Liewe wëllt schaffen a wou Dir wäit ewech wëllt bleiwen. Wësse wéi Dir gär an net gefällt kann Iech hëllefen Karriärwahlen ze treffen, wou Dir wëllt liewen, Är Hobbien, a wéi eng Leit Dir ronderëm Iech sammelt.
   • Benotzt dëst fir erauszefannen ob Är Likes an Net gär ze steif sinn. Limitéiert Dir Iech ze vill? Gëtt et eppes wat Dir maache wëllt oder ausprobéiere wat net passt wéi Dir Iech selwer um Pabeier gesitt? Gitt Äre Courage eppes ze probéieren wat fir Iech komplett nei ass. Wien weess, Dir kënnt eng aner Säit vu Iech selwer verroden.
2. Ënnersicht Är Stäerkten an déi Säiten vun Iech selwer un déi muss geschafft ginn. Just wéi Är Virléiften Iech e besonneschen gudden Abléck kënne ginn wien Dir sidd, gëllt dëst och fir Iech bewosst ze sinn iwwer déi Saachen, op déi Dir gutt sidd oder net ganz gutt. Lëscht Är Stäerkten a Schwächen op engem anere Pabeier.
   • Fir déi meescht Leit kënne Stäerkten oder Talenter mat Virléiften iwwerlappt, a méi schwaach Punkten iwwerlappt mat Ofneigungen. Stellt Iech vir, Dir hätt Kuchen, Kichelcher a Pâtisserie gär, a Baken ass ee vun Äre staarke Punkten - déi zwee ginn zesummen. Op där anerer Säit, Dir kënnt net gär Sport hunn an Ierger mat der Koordinatioun vum Kierper oder der Konditioun hunn.
   • A ville Fäll ginn Är Schwächen zu Saachen déi Dir haasst, well vun Natur aus sidd Dir net wierklech gutt bei hinnen. Dëst seet Iech firwat Dir hutt eppes gär oder net gär.
   • Einfach dës Saache wëssen ass u sech sënnvoll. Awer Dir kënnt nach méi déif gräifen an entscheeden ob Dir un der Verbesserung vun enger vun de Saache schaffe wëllt, déi Dir schwéier fannt, oder wann Dir Är Energie an d'Saache leeë wou Dir scho gutt sidd.
3. Betruecht wat Iech bequem fillt. Mir kënne vill iwwer eis selwer léieren wa mir eis Bescht fillen, awer mir kënnen och vill Verständnis opbauen duerch dës Zäiten wou mir eis net sou super fillen. Denkt gutt iwwer d'lescht Kéier (oder Zäiten) wou Dir Iech gefillt hutt oder gespannt sidd. Wat fir eng Versécherung hutt Dir an esou enger Zäit gesicht? Wat huet Iech besser gemaach?
   • Wësse wat Iech berouegt seet Iech vill iwwer Iech selwer als Persoun. Dir kënnt ëmmer d'Hëllef vun enger bestëmmter Persoun opruffen fir Äert Geescht ze erhéijen oder Äert Geescht z'änneren. Dir kënnt Är Liiblingsfilmer kucken oder d'Säiten aus Ärem Liiblingsbuch entkommen. Iessen kann Är Quell vu Versécherung sinn, e gemeinsame Grond fir Leit, déi hir Emotiounen duerch Iesse verschaffen.
4. Notéiert Är Gedanken an Emotiounen an engem Journal. E super Wee fir méi iwwer Iech selwer ze léieren ass Är eege Gedanken a Gefiller ze beobachten. Maacht dat fir eng Woch oder méi fir e méi breede Bild vun den Themen ze kréien, déi stänneg an de Kapp kommen, oder signal Stëmmungszoustänn, déi Dir regelméisseg erlieft. Sinn Är Gedanken positiv? Negativ?
   • Duerch Äre Journal goen kann e puer dezent Aussoen iwwer eng Richtung verroden, déi Dir an Ärem Liewen maache wëllt, awer déi Dir Iech net direkt bewosst sidd. Wien weess, Dir kënnt dauernd schreiwen iwwer Äre Besoin fir ze reesen, iwwer eng bestëmmte Persoun déi Dir gär hutt oder en neien Hobby deen Dir wëllt ufänken.
   • Nodeems Dir widderhuelend Themen an Ärem Journal entdeckt hutt, huelt Iech e Moment nozedenken wat dës Gedanken a Gefiller bedeit - an ob Dir dorop handele wëllt.
5. Maacht e Perséinlechkeetstest. Eng aner Method fir méi iwwer Iech selwer ze léieren ass e Perséinlechkeetstest online ze maachen. E puer Leit haassen Pigeonhuel ze ginn, wärend fir anerer, sech selwer bezeechnen an hiert eegent Verhalen Uerdnung an hirem Liewe schaaft. Wann Dir eng Persoun sidd déi sech selwer besser versteet andeems Dir ënnersicht wéi vill Dir ausgesäit (oder vun hinnen ënnerscheet), da kënnt e gratis Online Perséinlechkeetstest hëllefräich sinn.
   • Websäiten wéi HumanMetrics.com froen Iech eng Serie vu Froen iwwer Är Preferenzen ze beäntweren a wéi Dir d'Welt oder Iech selwer kuckt. Dësen Tool analyséiert dann Är Äntwerten fir Iech mat engem Perséinlechkeetstyp ze bidden deen Iech hëllefe kann ze verstoen an wéi en Interessegebitt oder Aarbechtsplazen Dir géift opbléien, wéi och wéi Dir mat de Leit ronderëm Iech kommunizéiert.
   • Denkt drun datt gratis Online Tester net als voll valabel ugesi kënne ginn. Dës Tester kënnen Iech eng allgemeng Iddi ginn wien Dir sidd. Wéi och ëmmer, wann Dir eng detailléiert Analyse vun Ärer Perséinlechkeet wëllt, musst Dir e Rendez-vous mat engem klineschen Psycholog maachen.

Deel 2 vun 3: Stellt Iech déi wichteg Froen

1. Dig nach méi déif fir erauszefannen wat Är Kärwäerter sinn. Är Wäerter si Basis Standarden un déi Dir ugeschloss sidd an déi Är Entscheedungen, Verhalen an Astellung beaflossen. Dëst sinn Iwwerzeegungen oder Prinzipien fir déi Dir sidd oder wëlle kämpfen: Famill, Gläichheet, Gerechtegkeet, Fridden, Dankbarkeet, Zouverlässegkeet, Éierlechkeet, Integritéit, asw. Wann Dir net wësst wat Är Kärwäerter sinn, kënnt Dir net verifizéieren ob Äre Choix ass mécht se mat hinnen konsequent. Dir kënnt Är eege Kärwäerter erkennen duerch:
   • Denkt un zwee Leit déi Dir bewonnert. Wéi eng Qualitéite bewonnert Dir bei dëse Leit?
   • Denkt un eng Zäit wou Dir wierklech houfreg op Iech selwer war. Wéi ass dat geschitt? Hutt Dir engem gehollef? E Goal erreecht? Waart Dir fir Är Rechter oder déi vun aneren opzehalen?
   • Denkt un wéi eng Themen Dir am meeschten an Ärer Gesellschaft oder der Welt involvéiert sidd. Dës kënnen enthalen awer net limitéiert op Regierung, d'Ëmwelt, Erzéiung, Feminismus, Verbriechen, etc.
   • Bedenkt wéi eng dräi Saache Dir späichert wann Äert Haus a Brand wier (unzehuelen datt all Liewewiesen scho a Sécherheet bruecht goufen). Firwat wëllt Dir déi dräi Saache spueren?
2. Frot Iech ob Dir e Liewen hutt oder net op deem Dir houfreg sidd. An de berühmte Wierder vum F. Scott Fitzgerald, "Ech hoffen Dir lieft e Liewen op dat Dir houfreg sidd. Wann Dir Iech selwer net houfreg sidd, hoffen ech datt Dir d'Kraaft fanne kënnt fir nei unzefänken." Wann Dir haut géift stierwen, mengt Dir datt Dir eng Ierfschaft verlooss hutt op déi Dir gehofft hutt?
3. Frot Iech wat Dir gär maache wa Suen net en Thema wieren. Als Kanner hu mir dacks besonnesch éiergäizeg Dreem fir eis selwer. Wéi mir méi al ginn, verännere mir dës Dreem, ënner Drock vun der Gesellschaft. Gitt zréck an d'Zäit wou Dir en onverwiesselbare Dram gehat hätt eppes ze maachen, en Dram deen Dir op d'Säit gesat huet well et net déi richteg Zäit war oder well Dir net genuch Suen hat. Schreift wéi Dir Är Deeg wëllt verbréngen wann Dir net iwwer Är finanziell Zoustëmmung denkt. Wéi géift Dir Äert Liewen liewen?
4. Bestëmmt wéi Äert Liewen wier wann Dir keng Angscht virum Versoen hätt. Mir verpassen dacks grouss Chancen oder trauen eis net Chancen ze notzen, well mir Angscht hunn eis op d'Nues ze falen. Selbstzweifel kann Äert ganzt Liewen regéieren wann Dir net schafft et ze iwwerwannen. Leider kann et och e staarken Impakt hunn op d'Zuel vu "wat wann" Momenter déi Dir hutt wéi Dir méi al gitt. Hei sinn e puer Weeër fir Är Angscht virum Versoen ze iwwerwannen wann Dir mengt datt et Iech verhënnert datt Dir déi Persoun gitt déi Dir wëllt sinn:
   • Feeler ass néideg. Wa mir Feeler maachen, kënne mir eis Handlungen evaluéieren an eis Methoden verfeineren. Mir wuessen a léieren duerch Versoen.
   • Visualiséiert Ären Erfolleg. Ee Wee fir d'Leeschtungsangscht lass ze ginn ass selwer dauernd virzestellen, wann Dir Är Ziler erreecht.
   • Fuert weider ze halen. Fuert trotz Réckfäll op Är Ziler weider. Et ass dacks de Fall datt mir eis wildsten Dreem erreechen just wa mir wëllen opginn. Loosst net kleng Ausfällen dat gréissert Bild aus den Ae verléieren.
5. Frot anerer wat hir Interpretatioun vun Iech als Persoun ass. Wann Dir Iech dës aner Froen gestallt hutt, frot e puer Leit, déi vill fir Iech bedeit wien se mengen Dir sidd. Hir Bewäertung kann eng Lëscht vun Eegeschafte sinn oder e Beispill vu bestëmmte Momenter déi, hirer Meenung no, Iech als Persoun zesummefaassen.
   • Nodeems Dir d'Meenunge vu verschiddene Familljememberen oder Frënn gefrot hutt, kuckt hir Äntwerten. Wéi hunn se dech beschriwwen? Waart Dir iwwer hir Kommentaren iwwerrascht? Huet et dech rosen gemaach? Match dës Meenung mat der Persoun déi Dir wëllt sinn, oder wéi Dir Iech selwer kuckt?
   • Wann Dir Iech ëm d'Meenunge vun dëse Leit këmmert, da kënnt Dir Iech d'Fro stellen wat Dir maache musst fir de Wee ze maachen wéi se Iech méi konsequent gesinn wéi Dir Iech selwer kuckt. Dir hutt vläicht eng verzerrt Vue op Iech selwer a musst Är Handlung nei bewäerten.

Deel 3 vun 3: Entdeckt wéi Dir mat aneren verbënnt

1. Fannt eraus ob Dir en Introvert oder en Extrovert sidd. Wann Dir e Perséinlechkeetstest online gemaach hutt, kann et sinn datt d'Introversioun Extraversion ee vun de Facteure war op déi Dir Froen beäntwert hutt. Dëst si Begrëffer déi de Carl Jung benotzt a beschreift wat Dir Energie aus Ärem Liewen zitt - entweder aus der interner oder externer Welt.
   • Introvert beschreift eng Persoun déi Energie kritt aus der Entdeckung vun der banneschter Welt vu Gedanken, Iddien, Erënnerungen a Reaktiounen. Dës Leit genéissen Ofsécherung a kënne léiwer Zäit mat engem oder zwee Leit verbréngen mat wiem se eng Relatioun hunn. Si kënne reflektiv sinn oder reservéiert. Extrovert beschreift eng Persoun déi Energie duerch Interaktioun mat der Äussewelt hëlt. Si genéissen sech a verschidden Aktivitéite bedeelegt ze hunn a mat all méigleche Leit ze interagéieren. Si gi begeeschtert wa se Leit ronderëm sech hunn. Si kënnen handelen ier se voll duerch eng Entscheedung geduecht hunn.
   • Vill populär Interpretatiounen beschreiwen Introverts als schei an zréckgezunn, wärend Extroverte gesot ginn, gesellschaftlech an oppen. Dës Interpretatiounen si falsch well déi meescht Fuerscher hunn erausfonnt datt dës Eegeschaften e gewësse Spektrum erspannen. Keen ass 100% introvertéiert oder erausgaang, awer meeschtens leien d'Leit, ënner Ëmstänn, op déi eng oder déi aner Säit.
2. Bestëmmt wéi ee Frënd Dir sidd. Wësse wien Dir sidd enthält och Är Erwaardungen, Gefiller an Handlungen iwwer Frëndschaft ze kennen. Denkt un al Frëndschaften.Wëllt Dir gär all Dag mat Äre Frënn schwätzen oder e bloe Méindeg? Organiséiert Dir oft Gedrénks oder sidd Dir just déi Persoun déi ageluede gëtt? Schätzt Dir eng gutt Zäit mat Frënn ze hunn? Deelt Dir intim Detailer iwwer Iech selwer mat Äre Frënn oder sidd Dir ganz zréckhalend wat Dir seet? Probéiert Dir Är Frënn ze begeeschteren / ze encouragéieren wa se sech fillen? Gitt Dir alles fir e Frënd an Nout erof? Hutt Dir raisonnabel Fuerderungen u Frëndschaften (d.h. erwaart net datt Är Frënn ëmmer fir Iech do sinn oder just Är Frënn)?
   • Wann Dir Iech dës Froe gestallt hutt, bestëmmt ob Dir zefridden sidd mat der Aart vu Frënd Dir sidd. Wann net, schwätzt mat Äre Frënn a frot no Berodung wéi Dir an Zukunft e bessere Frënd kënnt.
3. Bewäert d'Leit ronderëm Iech. Et gëtt gesot datt Dir d'Moyenne vun de fënnef Leit am nooste bei Iech sidd. D'Iddi baséiert um Gesetz vum Mëttel: d'Resultat vun engem bestëmmten Event baséiert op der Moyenne vun alle méigleche Resultater. Bezéiunge si keng Ausnam zu dëser Regel. D'Leit mat deenen Dir déi meescht Zäit verbréngt wäerten e staarken Afloss op Iech hunn - egal ob Dir wëllt oder net. Kuckt gutt Är noosten Bezéiungen, well dës Leit definéieren och wien Dir sidd.
   • Natierlech sidd Dir wien Dir sidd, kapabel Är eege Entscheedungen ze treffen an Är eege Conclusiounen ze bilden. Trotzdem wäerten d'Leit ronderëm Iech Äert Liewen op vill Manéiere beaflossen. Si kënnen Iech nei Iessen, Moud, Bicher a Musek virstellen. Si kënnen Iech op Aarbechtsplaze weisen. Si kënne spéit op bleiwen fir mat Iech ze Party. Si kënnen no enger Trennung op der Schëller kräischen.
   • Kënnt Dir eppes iwwer Iech selwer erkennen op Basis vun de Leit an Ärem direkten Ëmfeld? Sidd Dir frou mat deem wat hänke bliwwen ass? Einfach ausgedréckt, wann Dir vu positiven, optimistesche Leit ëmgi sidd, fillt Dir Iech a verhält Iech esou. Wann Dir haaptsächlech vun negativen, pessimistesche Leit ëmgi sidd, kënnen esou Haltungen och Äert Liewen däischter maachen. Wann Dir wëllt wëssen wien Dir sidd, kuckt no der Äntwert.
4. Denkt un d'Saachen déi Dir maacht wann Dir eleng sidd. Wat Dir mat aneren maacht seet vill iwwer Iech, awer wat Dir maacht wann Dir och eleng sidd. Oft si mir ganz staark vun eise soziale Gruppen beaflosst fir op eng gewësse Manéier ze denken, ze maachen an ze spieren. Wéi och ëmmer, wa mir ganz eleng sinn, komme mir am nootste bei eisem richtege Selbst - gréisstendeels onberéiert vun der Gesellschaft.
   • Wann Dir eleng sidd, wéi verbréngt Dir Är Zäit? Sidd Dir traureg wann Dir eleng sidd? Sidd Dir zefridden? Liest Dir roueg iergendwou? Spillt Dir haart Musek an danzt Dir virum Spigel? Fantaséiert Dir iwwer Är léifsten Dreem?
   • Denkt un dës Saachen a wat se iwwer Iech soen.

Tipps

• Huelt e puer Deeg oder Wochen fir extensiv iwwer all dës Übungen nozedenken, fir datt Dir Äre richtege Selbst entdecke kënnt. Maacht net all dës Übungen gläichzäiteg.
• Ëmfaasst wien Dir sidd, egal wat een seet. Nëmme Dir kënnt selwer sinn!

Noutwendegkeete

• E Notizbuch / Tagebuch an e Bic