Inhalt

• Schrëtt
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

Är Zong ass e gudden Zuchgrond fir Bakterien.Wann Dir übelkeit fillt wann Dir Är Zong bastelt, ginn et e puer Tipps fir ze verfollegen. Fuerschung huet gewisen datt Bakterien, déi op der proteineräicher Uewerfläch vun der Zong wuessen, schlussendlech an de Rescht vum Mond verbreeden. Et kann zu Häerzkrankheeten, Pneumonie, virzäiteg Gebuert, männlech Onfruchtbarkeet, a méi bäidroen oder féieren.

Schrëtt

1. 1 Probéiert dëse psychologeschen Tipp. Press d'Fangere vun enger vun Ären Hänn a stéck sanft Är Neel an der Handfläch. De Gagreflex sollt verschwannen - anscheinend funktionnéiert et well de Gehir ofgelenkt gëtt vun engem liichte Péng am Aarm.
2. 2 Halt Är Zännbürste senkrecht op Är Zong, borscht vun der Säit. Wann d'Zännbürste a seng ganz Längt agebaut gëtt, ass et méi einfach ze "rutschen" iwwer déi iwwer sensibel Geforzone. Esou Bewegungen, op engem psychologeschen Niveau, drécken Iech bewosst iwwer Iwwelzegkeet ze denken.
3. 3 Wann Dir Är Zong bastelt, dréckt se um Enn vum Mond hannert Ären Zänn erof. Soubal Är Zong ufänkt ze zidderen, stoppt, gitt et e puer Minutten fir ze lueden, a probéiert nach eng Kéier.
4. 4 Wann Dir Är Zong botzt, otemt duerch Äre Mond. Zur selwechter Zäit entspaant Är Zong an Hals Muskelen sou vill wéi méiglech. Fuert weider ze praktizéieren bis et eng Gewunnecht gëtt.
5. 5 Vermeit déi ganz Zännbürste ze benotzen fir Är Zong ze botzen. Et gi gutt Zongschrauwen verfügbar iwwer de Comptoir. Zongschrauwen oder Botzmëttele kënne manner invasiv sinn, well se méi fokusséiere fir séier ze botzen wéi e grousst a breet Zännbürstendeckel. Dir kënnt och probéieren Är Zong ze flossen andeems Dir e laang genuch Floss hëlt an se duerch Är Zong erof zitt. Dëst ass gutt fir Leit mat engem besonnesch staarken Gagreflex.

Tipps

• Vergiesst net wou Dir botzt; et ass net néideg déif an de Réck vum Hals ze penetréieren, wou Dir d'Uvula beréiere kënnt an e Gagreflex induzéieren.
• Vermeit Iech selwer am Spigel ze kucken; am beschten net driwwer nozedenken!

Warnungen

• Wann eng Persoun en ausgeprägte Gagreflex huet, kann Erbrechung ufänken beim Botz vun der Zong. Wann Dir e staarkt Erbrechung hutt, da stoppt dës Aktivitéit a benotzt Zongschrauwen.

Wat brauchs du

• Propper Zännbürk
• Tongue Cleaner / Scraper (optional)
• Zännfloss (optional)