Auteur:
Robert Simon
Denlaod Vun Der Kreatioun:
19 Juni 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Juicing Detox ass eng Method fir de Kierper vu Toxine ze puren an ze hëllefen Gewiicht ze verléieren. Dëst ass och e méi gesonde Wee vun der Entgëftung andeems Dir nëmme Waasser drénkt, besonnesch fir déi, déi nei beim Faaschten sinn, well Äre Kierper nach ëmmer eng grouss Quantitéit u Vitaminnen an Nährstoffer brauch. Dësen Artikel féiert Iech wéi et mam Jus sécher an effektiv entgëftegt gëtt. Wéi och ëmmer, sollt Dir Ären Dokter consultéieren ier Dir d'Prozedur ufänkt.
Schrëtt
Method 1 vu 4: Pre-Entgiftung
Ziler setzen. D'Saft Detox Phase kann bis zu 3 Wochen daueren, awer wann et déi éischte Kéier ass, kënnt Dir d'Zäit erof verkierzen, e méi einfach Zil z'erreechen, sot ongeféier 3 Deeg. Den Detox-Prozess ass schwéier, physesch a geeschteg, sou datt et méi einfach ass fir Iech mat engem klenge Start unzefänken. Et ass besser eng gutt kuerzfristeg Botz ze maachen wéi an der Mëtt vun enger laanger ze stoppen.
- Fir den 3-Deeg Jus Detox ofzeschléissen, musst Dir Iech un de 5-Deeg-Plang halen - den Dag virum an no der Detox huelen fir Äre Kierper ze entspanen.
- Wann dëst Är éischte Kéier Detox ass, wäert et méi hëllefräich sinn datt een Iech bäitriede wäert. Dir zwee kënne sech géigesäiteg opféieren an dëse klenge Concours hëlleft Iech Versuchung ze vermeiden!
Gitt an der Epicerie akafen. Fir Ären éischte Jus detox, braucht Dir enorm vill frësch Uebst a Geméis - sécher méi wéi Dir mengt. Et ass wichteg organesch, pestizidfräi Produkter ze kafen - d'Haaptiddi vun der Jus-Entgiftung ass Gëfter aus dem Kierper ze läschen, net méi Toxine ze bilden.- Kaaft Orangen, Zitrounen, gréng Zitrounen, Tomaten, Spinat, Kale, Sellerie, Muerten, Gurken, Äppel, Drauwen, Molbier, Rëndelen, Knuewelek an Ingwer.
- Wa méiglech kaaft Fläsche Mineralwasser aus Liewensmëttel Plastik oder Glasfläschen. Dir musst vill Waasser beim Entgëftungsprozess bäifügen.
Investéiert an e gudde Geméisjus. E gudde Juicer hunn ass wesentlech am schnelle Jus-Detox-Prozess, well et de Jus aus dem Geméis erauspresst an Är Virbereedung Zäit an Effort spuert. Kaaft e Juicer mat enger Mindestkapazitéit vu 700 Watt, sou datt et all Geméis ausdrécke kënnt, wat Dir agefouert hutt. Dir sollt och e Juicer mat abnehmbaren Deeler kafen, well et méi séier gëtt.- En neie Juicer kaafen kann zimlech deier sinn, awer dës Investitioun ass et wäert, besonnesch wann Dir regelméisseg eng Detox juicing plangt. Dir musst ongeféier 3 Milliounen VND ausginn fir e gudde Juicer ze kafen, awer Dir kënnt et fir 15-20 Joer benotzen.
- Mat engem Mixer amplaz vun engem Juicer ass net ganz machbar. Wann Dir e Mixer benotzt, kritt Dir e Smoothie, net Jus. Smoothies enthalen ëmmer nach Glasfaser aus Uebst a Geméis - och wann et normalerweis gesond ass - Dir wëllt keng Faser während enger Jus Ernärung verdauen. De Kierper benotzt vill Energie wann et drëm geet d'Faseren ze verdauen - d'Energie déi e brauch fir Gëfter lass ze ginn.
Entscheed Iech wéini eng séier Entgiftung mam Jus ufänkt. Zäit ass ganz wichteg wann Dir detoxéiert. Gitt sécher datt Dir all Zäit genuch Zäit hutt fir Jusen ze maachen an datt Dir näischt Energiekonsuméiere fir 3-5 Deeg maache musst, besonnesch während der éischter Detox. Vill nei Leit plangen iwwer Joreszäit mam Jus ze entgëften, vu Freides bis Sonndes, wa se eng laang Zäit doheem kënne bleiwen.- Vill Leit hu Kappwéi a Mangel u Energie wann se eng Entgiftung maachen (och wa vill méi Energie hunn wéi soss) an Dir braucht e Schlof fir Energie ze späicheren.
- Maacht Iech bewosst datt Entgëftung mat Geméisjus d'Eliminatioun vun Toxine aus Ärem Kierper beschleunegt, sou datt Dir méi dacks erausgeet. Dir sollt an der Entgëftungsperiod no bei der Toilette bleiwen.
Relax Äre Kierper virum Jus detox. Ier Dir d'Detox ufänkt, braucht Dir een Dag fir Äre Kierper ze entspanen. Während deem Dag iesst nëmmen Uebst a Geméis. Wann Dir wëllt, kënnt Dir Äre Kierper hëllefe sech un d'Detox ze gewinnen andeems Dir de Jus beim Kaffi a Mëttegiessen drénkt, an dann eng Haaptmoolzecht mat enger Zalot oder engem anere Geméis an Uebst iesst.
- E puer Detox-Interpreten beroden datt et geroden ass de Kierper mat engem Medikament (e Laxatif) oder engem Enema ze puren ier en Detox ufänkt. Dëst ass awer net erfuerderlech.
Method 2 vun 4: Während Entgiftung
Press all Geméisjus all Moien. Wann Dir vill Zäit moies hutt, kënnt Dir de ganzen Dag iwwer Waasser drécken. Dann an de Frigo stellen, eraushuelen bis benotzt. Oder Dir kënnt d'Waasser deelen duerch d'Quantitéit vum Getränk all Kéiers, an en Zippelack setzen an an de Frigo stellen bis néideg!
- Probéiert Kombinatioune vu verschiddene Uebst a Geméis fir en eenzegaartege Jus ze kreéieren. Denkt un wéi eng Aromen matenee passen - op dës Manéier maacht Dir drénken Jus e Genoss, net eng deeglech Aufgab.
- Wann entgëften mat Jus, sollt Dir Uebstjus a Geméis am Verhältnis 20:80 pressen. Fruuchtjus enthält vill Zocker, deen et méi schwéier mécht fir Äre Kierper ze handhaben, also drénkt Uebstjus moies an drénkt e Geméisjus beim Mëttegiessen an Owesiessen.
Drénkt sou vill Jus wéi Dir wëllt. Entgëften mat Jus heescht net datt Dir hongereg muss ginn - Äre Kierper brauch Vitamine an Nährstoffer aus dem Jus fir datt Dir aktiv bleift a purifizéiert. Also, et ass net néideg d'Quantitéit vum Jus ze limitéieren deen Dir am Dag drénkt. Wann Dir hongereg oder duuschtereg sidd, drénkt de Jus. Dir sollt de Jus op d'mannst 4 Mol am Dag drénken.
- Wann Dir Gewiicht verléiert andeems Dir Detoxjus drénkt, braucht Dir och net d'Quantitéit vum Jus ze limitéieren.De Kierper feelt u Kalorien, wann Dir de Betrag u Jus limitéiert, da maacht Dir de Kierper an engem Existenzzoustand a verléiert net Gewiicht. Also drénkt op d'mannst 4 Glieser Jus pro Dag.
Vill Waasser drénken. De Kierper hydratiséiert ze halen ass extrem wichteg am Jus Entgiftungsprozess, Waasser hëlleft Gëfter aus dem Kierper ze spullen, an hëlleft Fiichtegkeet nom Entgiftungsprozess ze restauréieren. Drénkwaasser hëlleft den Appetit ze bremsen. Dir musst ongeféier 0,5 Liter Waasser drénken all Kéiers wann Dir de Jus drénkt, oder de Jus am Verhältnes 1: 1 verdënnen, oder all Glas Waasser drénken nodeems Dir e Glas Jus gedronk hutt. Dir sollt hydratiséiert bleiwen tëscht Jus Getränker.
- Kräutertees drénken ass och e super Wee fir hydratiséiert ze bleiwen - drénken nëmmen koffeinfri Téi.
Maacht liicht Übung. Liicht alldeeglech Übunge maachen Iech Äert Honger ze vergiessen a beschleunegt den Eliminatiounsprozess. Ausserhalb goen oder Yoga maachen ass eng gutt Iddi, awer vermeit ustrengend Aktivitéit well et Iech midd mécht.
Eliminéiert Offall aus dem Kierper. Vill Leit loossen dëse Prozess natierlech goen, awer Dir kënnt mat engem Enema intervenéieren eemol am Dag, am léifsten moies. Dëst hëlleft all Toxine am Darm ze spullen. Moies 1 Glas waarmt Waasser gemëscht mat Zitroun an Hunneg drénken ass gutt fir de Verdauungssystem.
Weider detox an den nächsten 2 Deeg. Follegt deeselwechten Zäitplang fir déi aner 2 Deeg, drénkt vill Jus a Waasser. Dir musst méi Uebst a Geméis kafen, wann Dir Saache lafen. Dir sollt weider experimentéiere mat neie Rezepter fir d'Jusen méi räich a méi attraktiv ze maachen.
Muss staark sinn. Egal wéi determinéiert Dir am Ufank vum Botzprozess sidd, Dir wäert zwangsleefeg Versuchungen a Kämpf während den 3 Deeg stellen. Dir wäert méi empfindlech sinn fir den Duft an d'Iessen dat Dir ubitt. Bleift staark an denkt drun de Grond firwat Dir decidéiert de Kierper ze purifizéieren - well de Kierper am Laf vun de Joren vill Gëfter ophält. Dir fillt Iech dann besser - kierperlech a geeschteg - a fillt Iech zefridden nodeems Dir de Jus Entgiftungsprozess ofgeschloss hutt.
- Vill Leit ginn duerch den Entgiftungsprozess a kréien déi bescht Resultater. Hoffen Dir sidd ee vun deene Glécklechen!
- Vermeit Iech un den Detoxprozess ze denken andeems Dir entspaant oder meditéiert, liest, streckt oder et manuell maacht. Wann Dir net plange musst wat iesst, hutt Dir vill Fräizäit.
Method 3 vu 4: No Entgiftung
Huelt en Dag fir Äre Kierper no der Entgiftung ze entspanen. Den Datum ass déiselwecht wéi den Dag virum Ufank vum Prozess - Dir iesst nëmmen Zaloten an Uebst. Iess kleng Portiounen fir de Magen ze vill ze vermeiden an de Verdauungssystem z'iwwerwannen.
Lues ufänken normal Iessen ze iessen. No enger entspaanter Sëtzung kënnt Dir op Ären deegleche Menü vun Eeër, Mëllechprodukter, Vollkären, Getreide a Magerfleesch zréckgoen. Dir sollt net veraarbechte Liewensmëttel iessen, fir kontraproduktiv Toxin Eliminatioun ze vermeiden.
- Et ass net eng gutt Iddi Pizza oder aner veraarbechte Liewensmëttel ze iessen direkt nodeems de Rengegungsprozess ofgeschloss ass, et kann Iech och onwuel fillen.
Denkt drun eng 24-Stonne Botzroutine als Gewunnecht ze maachen. Äre Kierper eemol d'Woch ze botzen hëlleft Iech den Niveau vun der Entgëftung ze halen, déi Dir während enger schneller Entgiftung erreecht. Dir kënnt eng 24-Stonn Period an eng 2-Deeg Period deelen. Fänkt un mat Iessen fréi den Dag virdrun, iesst dann näischt. Schlof fir 8 Stonnen, drénkt Jus beim Kaffi a Mëttegiessen vum nächsten Dag. Dir kënnt deen Owend eppes iessen.
Probéiert de méi laange Prozess nächst Kéier. Nodeems Dir den 3-Deeg Detox ofgeschloss hutt, kënnt Dir probéieren et ze verlängeren, 7-14 Deeg wann Dir wëllt. Och wann dëst beängschtegend ka wierken, soen vill saisonal Entgifter datt d'Detox méi einfach ass wann Dir kee fest Iessen iesst. De Kierper gëtt trainéiert net de Verlaangen ze spieren, hie kritt Nährstoffer aus dem Jus.
- Sief awer virsiichteg. Mat dem längeren Entgiftungsprozess fänkt de Kierper un Toxine duerch d'Haut an d'Longen ze spullen, an Dir kënnt en onangenehmen Geroch aus Ärem Kierper bemierken.
- Mat enger méi laanger Detox, wëllt Dir Protein an Eisen an de Jus derbäisetzen, fir méi Energie ze bidden an Anämie ze vermeiden. Dir fannt dës Ergänzunge bei Gesondheetsspezialitéiten.
Method 4 vu 4: Spezielle Jusrezept
Grapefruit Juice moies. Dréckt 1/2 vun enger geschälter Grapefruit, 15 roude Drauwen oder gespléckt gréng Drauwen, an 1 an eng hallef Taass Molbier fir e leckere Jus ze kreéieren deen Ären Dag ufänkt.
Fördert Verdauung moies. Dréckt 2 Äppel, 1 geschielt Orange, 1 Gurke, 4 gewäsch Kabbelblieder an 1/4 geschielt Zitroun. Dëst Glas Jus erwächt Äert Verdauungssystem.
Rettichjus fir Mëttegiessen. Dréckt eng hallef Roud, eng hallef Gurke a 5 Muerten fir e liewegen, energesche Mëttegiessen.
Tomatensaft am italienesche Stil. Dréckt 2 Tomaten, 1 oder 2 Knuewelekszéiwen, 1/4 geschielt Zitrounen an e bësse Basil fir d'Mëttegiessen.
Blo Maschinn fir z'iessen. Dréckt 4 gewäsch Kabbelblieder, 2 Taasen Spinat, 2 Äppel, 2 Sellerie, 1 Muert an 1 Stéck Ingwer fir e ganzt Iessen u Vitaminen an Nährstoffer.
Owes Sonnenënnergang Jus. Dréckt 1 Scheif Rettich, 1 Muert, 4 Kabbelblieder, 1 gréngen Apel, 1/4 geschielte gréng Zitroun an 1/4 geschielte giel Zitroun. Annonce
Berodung
- Wann Dir ufänkt zréck an Är alldeeglech Ernärung ze kommen, knätscht et gutt fir Äert Verdauungssystem besser ze schaffen.
- Wann organesch Produkter net verfügbar sinn, schielt d'Uebst a wäscht d'Geméis mat engem chemeschfräie Wäschmëttel dat dacks an de Gesondheetsspezialitéite verkaaft gëtt.
- Wann Dir Detox gär hutt - eng aner Zort Diät, och wann et schwéier ass, kënnt Dir iwwer dës Method duerch d'Artikelen iwwer Detox Drénkwaasser online léieren.
Opgepasst
- Allgemeng Niewewierkunge vum Jus detox enthalen Kappwéi, Middegkeet, Hypoglykämie, Verstopfung, Akne, schlechte Kierpergeroch a schlecht Atem.
- Gitt sécher datt wann ëmmer de Rengegungsprozess auszeféieren, sidd Dir vun engem Dokter consultéiert a kontrolléiert ginn. Rengegt de Kierper net während der Schwangerschaft. Leit mat Kriibs, Diabetis, Häerzkrankheeten an Tuberkulos sollten net séier sinn. Vermeit Faaschten am Fall vu psychescher Krankheet, nidderegen Blutdrock, peptesch Geschwëster, besonnesch Patienten mat Liewer oder Bauchspeicheldrüsskriibs. A verschiddene Fäll kann d'Faaschten den Desequiliber verbesseren, awer de Patient muss ënner medizinescher Iwwerwaachung sinn. Also, wann Probleemer oder Komplikatiounen entstinn, kann den Dokter se direkt behandelen.
