Inhalt

• Schrëtt

Hust Dir nuets och wann Dir Iech net erkaalt? Et gi vill Faktoren déi Iech Nuets maachen. An dësem Artikel léiert wikiHow Iech wéi Dir en Hust an der Nuecht behandelt.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Ajustéiert Är Schlofgewunnechten

1. 

   Schlof mat engem Këssen. Haalt Äre Kapp virum Bett a probéiert extra Këssen ze benotzen fir Äre Kapp z'ënnerstëtzen wann Dir schlooft. Dës Pose hält de posterioren Nasennoss entléisst a verhënnert datt de Schleim zréck leeft am Hals wärend Dir nuets schlooft.
   • Dir kënnt och Holzblocken ënner dem Kappbriet leeën fir de Kapp ongeféier 10 cm eropzesetzen. Dëse Wénkel hëlleft d'Sauer am Bauch ze halen an den Hals net irritéieren.
   • Wann Dir kënnt, vermeit op Ärem Réck ze léien beim Schlofen, well dëst d'Nuechtatmung schwéier an den Houscht ka maachen.
   • Kapp héich schlofen mat extra Këssen ass dee beschte Wee fir Nuetshust ze reduzéieren aus kongestivem Häerzversoen. Waasser sammelt sech an den ënneschte Longen an beaflosst net d'Atmung.

2. 

   
   
   Huelt eng waarm Dusch oder e Bad virum Bett. Dréchent Loftweeër kënnen Houscht nuets verschlechteren. Also, soak an engem steamy Buedzëmmer a befeucht sech virum Bett.
   • Wann Dir Asthma hutt, kann den Damp Iech méi Houschten. Benotzt dës Therapie net wann Dir Asthma hutt.

3. 

   
   
   Vermeit ze schlofen ënner Fans, Heizungen a Klimaanlagen. Kälte Loft, déi nuets an Ärem Gesiicht bléist, mécht Ären Hust nëmmen nach méi schlecht. Beweegt d'Bett fir ewech vun der Klimaanlag oder Heizung ze bleiwen. Wann Dir nuets e Fanclub an Ärem Zëmmer benotzt, placéiert en vis-à-vis vum Bett.

4. 

   Benotzt e Luftbefeuchter an Ärem Schlofkummer. En Luftbefeuchter kann hëllefen d'Feuchtigkeit an engem Raum z'erhalen. Den Damp hëlleft oppe Loftweeër a mécht et méi einfach fir d'Loft ze zirkuléieren. D'Feuchtigkeit hëlleft de Loftweeër ze befeuchten an d'Wahrscheinlechkeet vum Houscht ze reduzéieren.
   • Ënnerhalt d'Feuchtigkeit tëscht 40% a 50%, well Staubmilben a Schimmel multiplizéieren a fiichte Loft. Dir kënnt en Hygrometer an Heemgeschäfter kafen.

5. 

   
   
   Botzt Äert Bett op d'mannst eemol d'Woch. Wann Dir en dauernd Nuetshust hutt an ufälleg sidd fir Allergien, da bleift Äert Bett propper. Staubmilben si kleng Organismen déi dout Flocken vun der Haut iessen, am Bett liewen a sinn en allgemengt Allergen. Wann Dir Allergien oder Asthma hutt, si Staubmilben e Risikofaktor. Sidd virsiichteg d'Blieder ze wäschen a probéiert d'Blieder ze benotzen.
   • Wash all Bettgezei an Decken am waarme Waasser eemol d'Woch.
   • Dir kënnt Är Matratz och an eng Plastikstut wéckelen fir Staubmilben dobaussen ze halen an Äert Bett propper ze halen.

6. 

   Haalt eng Taass Waasser um Nuetsdësch. Op dës Manéier, wann Dir nuets mat Hust erwächt, kënnt Dir Waasser drénken fir Äert Hals ze läschen.

7. 

   Probéiert duerch Är Nues ze otmen wann Dir schlofen. Ier Dir an d'Bett gitt, denkt un dëse Sproch: "D'Nues soll ootmen, de Mond soll iessen". Praktesch duerch Är Nues ootmen wann Dir schlooft andeems Dir bewosst e puer Mol duerch Är Nues ootemt. Dëst reduzéiert den Drock op den Hals an hoffentlech hëlleft den Nuetshust ze entlaaschten.
   • Sëtzt Iech riicht an enger komfortabeler Positioun.
   • Relax den Uewerkierper a maacht de Mond zou. Maacht Är Zong hannert den ënneschten Zänn, ewech vum Gaum.
   • Maacht Är Hänn op d'Blend oder den ënneschte Bauch. Dir sollt probéieren duerch Är Membran ze otmen, net duerch Är Këscht. Membranatmung ass wichteg, well et hëlleft Loft an den Longen auszetauschen an d'Liewer, de Mo an den Darm ze masséieren, Gëfter aus dësen Organer ze spullen. Et hëlleft och den Uewerkierper ze entspanen.
   • Huelt en déiwen Otem duerch Är Nues an inhaléiert ongeféier 2-3 Sekonnen.
   • Atmt duerch Är Nues fir ongeféier 3-4 Sekonnen. Halt 2-3 Sekonnen an inhaléiert erëm duerch Är Nues.
   • Praxis vill duerch d'Nues ootmen. D'Verlängerung vun der Zäit, déi Dir inhaléiert an ausatemt, hëlleft Äre Kierper sech gewinnt duerch d'Nues ze otmen anstatt duerch de Mond ze ootmen.
   Annonce

Method 2 vun 3: Benotzt Spezialisttherapien

1. 

   Huelt iwwer-de-Konter Hust Medizin. On-the-counter Houscht Medikamenter hunn zwee Effekter:
   • En Expectorant wéi Mucinex DM hëlleft fir Schleim a Schleck am Hals a Loftweeër ze léisen.
   • Hust Medikamenter wéi Delsym blockéieren den Hustreflex an ënnerdrécken Hustattacken.
   • Dir kënnt och reegelméissegen Hustesirop drénken oder de Vick's Vapor Rub's Ueleg op Är ënnescht Broscht reiwen wann Dir schlooft. Béid dës hëllefe Nuetshust reduzéieren.
   • Liest de Label virsiichteg ier Dir en benotzt. Frot Ären Apdikter wann Dir net sécher sidd, wéi eng rezeptlos Medizin fir Iech ass.

2. 

   Benotzt Hustzuckelen. E puer Hustzuckelen hunn anästhetesch Zutaten wéi Benzokain, wat hëllefe kann den Hust fir genuch Zäit ze schlofen.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter wann den Hust nach 7 Deeg bestoe bleift. Wann Är Hust Zauber no ville Behandlungen nach méi schlëmm ginn oder no 7 Deeg net fortgoen, musst Dir Ären Dokter gesinn. Ursaache vun Nuetshusten enthalen Asthma, déi Erkältung, gastroesophageal Reflux Krankheet, ACE Inhibitoren, virale Syndrom, chronesch Bronchite, Bronchiectasis oder Kriibs. Wann Dir en héije Féiwer hutt an e chroneschen Nuetshust, kuckt Ären Dokter sou séier wéi méiglech.
   • Evaluatioun vu chroneschen Hust fänkt mat enger medizinescher Geschicht an engem kierperlechen Examen un. Ären Dokter kann Iech eng Röntgenstrahlung ginn fir ze kucken ob et ënnerläit medizinescht Problem ass. Aner Tester fir gastroesophageal Reflux Krankheet oder Asthma kënnen och gebraucht ginn.
   • Baséierend op der Diagnos kann den Dokter Dekongestanten verschreiwen oder aner méi staark Behandlungen empfeelen. Cheratussin mat Codein ass déi meescht verschriwwen Hustmedezin. Wann Dir schonn en anere seriéise Gesondheetsproblem hutt deen en Nuetshust verursaacht wéi Asthma oder eng persistent Gripp, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer speziell Medikamenter fir dës Symptomer ze behandelen. Ären Dokter ka Medikamenter verschreiwen wéi Dextromethorphan, Morphin, Guaifenesin a Gabapentin.
   • Sot Äre Dokter wann Dir en ACE Inhibitor hëlt, well en Hust kann en Nieweneffekt vun der Medikamenter sinn.
   • E puer Husten, besonnesch wa se persistent oder chronesch sinn, kënne Symptomer vu méi eeschte Bedingunge wéi Häerzkrankheeten a Longekriibs sinn. Wéi och ëmmer, dës Konditioune ginn dacks vun aneren opfällege Symptomer begleet wéi Blutthusten oder eng Geschicht vun Häerzproblemer.
   Annonce

Method 3 vun 3: Benotzt natierlech Medikamenter

1. 

   Iessen Si en Teelöffel Honig virum Bett. Hunneg ass e super natierlecht Heelmëttel fir den Hals ze berouegen, well et de Schleimhäute am Hals bedeckt a berouegt. Hunneg huet och antibakteriell Eegeschaften dank engem Enzym dat vu Bienen hiergestallt gëtt. Also wann den Hust vun enger bakterieller Krankheet kënnt, kann Hunneg hëllefen, déi schlecht Bakterien ze bekämpfen.
   • Drénkt 1 Iessläffel réi Knuewelek an Hunneg 1-3 Mol am Dag virum Bett. Dir kënnt och Hunneg an enger Taass waarmt Waasser mat Zitroun vermëschen an et virum Bett drénken.
   • Fir Kanner gitt 1 Teelöffel Hunneg 1-3 Mol am Dag virum Bett.
   • Gitt ni Kanner ënner 2 Joer Hunneg wéinst dem Risiko vu Botulismus, wat en Neurotoxin ass.

2. 

   Drénken Licorice Root Téi. Lakritswurzel ass en natierlechen Ofbau. Et berouegt d'Atemweeër a mécht de Schleim am Hals fräi. Et hëlleft och d'Entzündung am Hals ze reduzéieren.
   • Shop fir gedréchent Lakritzwurzel an de Gesondheetsnahrungsgeschäfter. Dir kënnt och gedréchent Licorice Wuerzel an Téi Sak Form bei Téi Regaler a Liewensmëttelgeschäft kafen.
   • Loosst d'Lakritswurzel am waarme Waasser fir 10-15 Minutten, oder befollegt d'Instruktiounen op der Téikëscht. Deckt den Téi fir datt et am Damp an Ueleg aus dem Téi kënnt. Drénkt 1-2 Mol am Dag a virum Bett.
   • Huelt net Lakritwurzel wann Dir Medikamenter hutt déi Steroiden enthalen oder Niereprobleemer hunn.

3. 

   Salzwaasser gargle. Salzwaasser kann den Hals Unerkennung reduzéieren an hëllefen de Schleim aus dem Hals ze spullen. Wann Dir eng verstoppt Nues an Hust hutt, de Mond mat Salzwaasser ze spullen kann de Schleck aus Ärem Hals spullen.
   • 1 Teelöffel Salz an 8 Eeërbecher waarmem Waasser opléisen a réieren.
   • Gargelt d'Salzwaasser fir 15 Sekonnen, passt net op d'Salzwaasser drénkt.
   • Spitt et aus a spull de Mond erëm mam reschtleche Salzwasser.
   • Spull de Mond mat wäissem Waasser nom Spullen vum Salzwaasser.

4. 

   Dampt Äert Gesiicht mat Waasser an natierlechen Ueleger. En Dampbad ass e super Wee fir d'Feuchtigkeit duerch Är Nasepassagen opzehuelen an en dréchenen Houscht ze vermeiden. Ätheresch Ueleger wéi Teebaumueleg an Eukalyptus an d'Waasser bäifügen kann Iech antiviral, antibakteriell an entzündungshemmend Virdeeler ubidden.
   • Kacht genuch Waasser an enger mëttelgrousser Schossel mat engem Deckel. Fëllt eng Schossel mat Waasser a loosst se fir 30 -60 Sekonne killen.
   • Füügt 3 Tropfen Teebaumueleg an 1-2 Drëps Eukalyptusueleg an eng Schossel Waasser bäi. Stier séier fir datt den Damp verdampft.
   • Kippt de Kapp a Richtung Schossel Waasser a probéiert esou no wéi méiglech op d'Schossel ze kommen. Awer net ze no kommen, datt et Är Haut verbrennt. Deckt Äre Kapp mat engem propperen Handtuch wéi en Zelt fir den Damp ze fänken. 5-10 Minutten déif ootmen. Probéiert mat äthereschen Ueleger 2-3 Mol am Dag ze dampen.
   • Dir kënnt och ätheresch Ueleger op Är Broscht reiwen an op der Broscht vun Ärem Puppelchen fir Houscht an der Nuecht ze vermeiden. Mix ëmmer ätherescht Ueleger mat organeschem Olivenueleg ier Dir op d'Haut opdroen, well äthereschen Ueleger sollten ni direkt op d'Haut applizéiert ginn. En ätherescht Ueleg op der Broscht ass sou effektiv wéi Vick's Vapor Rub, awer et enthält keng Chemikalien an ass komplett natierlech. Wann Dir Kanner ënner 10 Joer kritt, préift essentiel Ueleg Etiketten fir sécher Benotzung a Warnungen.
   Annonce