Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst

Keen huet Lige gär. Awer leider, heiansdo fanne mir et méi einfach fir aneren Ligen ze soen an d'Wourecht selwer ze soen. Wéi och ëmmer, mir sollten dat net maachen. Léiere wéi éierlech ze sinn an eis net a Situatiounen ze setzen, wou mir musse léien, kann eis hëllefen, sech wuel ze fillen a gemittlech mat jidderengem an eise Relatiounen. Äert Standpunkt e bëssen z'änneren an Iech Richtung Äert Ziel ze dréinen, éierlech ze sinn, kann Iech hëllefen, et wier net néideg ze léien an et méi einfach ze maachen d'Wourecht ze soen. Fuert weider vum Schrëtt 1 fir méi ze léieren.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Sief éierlech mat aneren

1. 

   Äntwert d'Fro firwat Dir sollt leien a leien zu wiem. Mir hunn all eemol oder e puer Mol gelunn, verschiddene Leit gelunn oder eis selwer aus verschiddene Grënn gelunn. Wann Dir net erausfanne kënnt firwat Dir sollt jidderengem léien a léien, da gëtt et schwéier fir Iech e "Plang" ze maachen fir éierlech ze sinn.
   • Lie fir sech selwer ze polnéieren Mir erzielen anerer oder erziele selwer Geschichten déi iwwerdriwwe sinn, augmentéiert sinn, oder och falsch fir eis besser iwwert eis Mängel ze fillen. Wa mir mat eppes net zefridden sinn, héiere mir léiwer Ligen wéi d'Wourecht.
   • Lie fir Iech par mat e puer ze fillen mee mir mengen se si besser wéi eis, well mir respektéieren se also mir wëllen datt se eis respektéieren. Leider als Resultat wäerte mir erofgesi ginn fir ze léien. Sief eng vertrauenswierdeg Persoun, sou datt d'Leit dech besser empathéiere kënnen a verstoen.
   • Lie fir ze vermeiden ongenéiert ze fillen Et kann eng Lige sinn fir schlecht Verhalen, Schold oder all aner Handlung ze verstoppen, déi mir eis schummen ze soen. Wann Är Mamm e Pak Zigaretten an Ärer Täsch fonnt huet, géift Dir wahrscheinlech doriwwer als e Frëndspak leien fir der Mamm hir Geldstrof ze vermeiden.
   • Mir léien zu eise Superieuren oder mächtege Leit fir ze vermeiden sech ongenéiert an ongestrooft ze fillen, och fir Iech selwer ze léien. Wa mir eppes maachen a schëlleg fillen, léien mir eis Sënnen ze ignoréieren, sou datt mir net bestrooft ginn, a weider schändlech handelen datt mir hu misse léien. Et ass wierklech en Däiwelskrees.

2. 

   
   
   Erwaart Handlungen déi Iech spéider schëlleg fillen. Fir d'Verlegenheet lass ze ginn a weider ze léien, ass et wichteg Aktiounen virauszegesinn, déi Iech schëlleg fille kënnen an se vermeiden. Wann Dir liegt, musst Dir eng Wourecht verstoppen an Dir fannt d'Wourecht einfach vun enger Ligen verstoppt. Dir fillt Iech dann berouegt iwwer d'Wourecht déi verstoppt gëtt oder och net iwwer d'Aktiounen denkt, déi Iech genéiert hunn.
   • Wann Dir Zigarette fëmmt a jidderee weess et, da musst Dir net léien. Beicht wann Dir et wierklech maacht. En Akt deen Dir Iech net traut ze bekennen ass wuel dee beschte Wee et net ze maachen. Äre Partner fillt sech erniddregt wann hien erausfënnt datt Dir eng schief Relatioun mat engem Mataarbechter hutt, wann Dir et net maacht musst Dir net léien.

3. 

   
   
   Stop mat Iech selwer mat aneren ze vergläichen. Heiansdo léien mir eis selwer super a besser ze maachen wéi mir wierklech sinn. Well mir eis ëmmer matenee konkurréiere a matenee vergläichen, wa mir Mängel hunn, wäerte mir direkt fäeg léien fir se ze verstoppen. Wann Dir ophält mat aneren ze konkurréieren a sidd zefridden mat Iech selwer, fannt Dir datt et kee Bedierfnes fir ze léien fir Iech selwer ze hiewen, well Dir sidd schonn an enger héijer Positioun!
   • Sot net wat anerer vun Iech héiere wëllen. Loosst déi aner Persoun Iech luewen, maache wéi wann Dir net wësst datt se dech "spillen", a maacht wéi wann Dir op si gezunn wär. Sot d'Wierder vun Ärem Häerz a sot d'Wourecht, maach der keng Suergen e bëssen datt et däi schéint Bild verléiert oder net. D'Leit schätzen Éierlechkeet, och wann d'Wourecht, déi Dir seet, d'Leit onwuel mécht.
   • Beandrockt jiddereen mat Ärer Éierlechkeet, net mat Ärem Rous. Vill Leit léien well se beandrocke wëllen, si erzielen ausgeschwat Geschichte fir méi Opmierksamkeet ze kréien wéi anerer. Wann Dir net fäeg sinn e puer trivial Geschichten iwwer d'europäesch Reeserfarung bäizedroen, da setzt Iech roueg a waart op aner Themen iwwer déi Dir schwätzt, anstatt d'Geschicht ze molen déi Dir gereest hutt. Studium op Mallorca.

4. 

   
   
   Akzeptéiert a behandelt d'Konsequenzen wann Dir éierlech sidd. Heiansdo ass et besser ze zouginn datt Dir liegt, fuddelt oder sech falsch verhält amplaz weider ze léien. Wann Dir dëst maacht fillt Dir Iech befreit an extrem friddlech. Och wann Dir beicht, musst Dir d'Konsequenzen akzeptéieren, awer et ass d'Konsequenz vun deem wat Dir verdéngt.

5. 

   Maacht wat Dir houfreg sidd. Dir musst net léien wann Dir Iech gutt fillt. D'Leit ronderëm Iech, déi sech ëm Iech këmmeren a verstoen datt Dir Iech respektéiere fir wien Dir wierklech sidd. Maacht Saachen déi Iech gutt fillen an houfreg op Iech selwer sinn.
   • All Nuecht ze vill drénken fillt Iech fir e puer Stonnen gutt a begeeschtert Iech awer den nächste Moien op der Aarbecht fillt Dir Iech Kappwéi, fillt Dir bedaueren a Schold wann Dir net schaffe kënnt. Passt op Iech op physesch a geeschteg. Maacht net maacht Saachen déi Dir bedauert.

6. 

   Vermeit Situatiounen, wou Dir bei aneren muss léien. Sidd virsiichteg wann een Iech e Geheimnis seet dat Dir wësst datt Dir mat enger anerer Persoun deele sollt (zum Beispill e Verbriechen, eng Lotterie oder en Akt deen engem schueden). Héieren dëst bréngt Iech an engem Dilemma, besonnesch wa jidderee d'Wourecht weess an d'Insider wëssen datt Dir deen sidd deen déi ganz Geschicht kennt.
   • Wann iergendeen Iech eppes erzielt, wat ufänkt wéi, "Kënnt Dir dëst an dat net iwwer dëst soen?", Sidd bereet Nee ze soen: "Wann et net mat mir ze dinn huet, sot mir net. Ech wëll net verantwortlech si fir iergendeen d'Geheimnisser, ausser meng eege. "

7. 

   Separéiert wat Dir wëllt soen a wat de Lauschterer muss wëssen. Heiansdo fille mir eis wéi e Feier wa mir eppes ze soen hunn. Wann Dir e Matbewunner ruppeg schëllegt, schwätzt éierlech mat Ärem Partner oder streit mat engem Enseignant wann Dir ganz éierlech muss sinn, awer wann Dir ze laang schwätzt, kënnt Dir d'Bezéiung opbauen. schlecht an och eppes ze soen Dir verstitt selwer net. Vermeit ze vill ze schwätzen, probéiert den Ënnerscheed ze soen tëscht wat Dir musst soen well déi aner Persoun wëllt héieren a wat Dir wëllt soen fir Iech besser ze fillen.
   • Eng weider Persoun muss wëssen wann hir Ignoranz kann Konsequenzen hunn déi se kierperlech oder geeschteg verletzen, oder se weider Aktiounen huelen déi anerer betreffen. Äre Matbewunner muss wëssen datt d'Tatsaach datt se ze vill drénken Iech an Ärem eegene Raum onwuel fillen, awer dat heescht net datt Är Bezéiung "schlecht" wäert sinn.
   • Dir wëllt vläicht soen wann Dir rosen oder gestresst sidd, awer fir dem Nolauschterer ze wëssen wat Dir wëllt soen, kënnt Dir op eng méi flexibel Manéier ausdrécken. Wärend Dir iwwer déi iwwerflächlech Bezéiung tëscht Iech zwee streit, kënnt Dir soen "Ech hu gewonnen an ech wëll dës Bezéiung net weiderféieren", an egal wéi Dir et ausdréckt, Dir wëllt et sinn. Äre Mann versteet dës wichteg Saach. Trotzdem, sot "Ech mengen, mir sollten dës Bezéiung iwwerdenken", ëmmer nach ausdrécklech wat Äre Mann muss wëssen awer op eng méi héiflech Manéier.

8. 

   Sidd ëmmer fäeg. Jiddereen huet Frankness gär, awer heiansdo verhënnert et datt de Spriecher kritt wat hie wëll. Betruecht d'Konsequenze vun Äre Wierder a probéiert se op eng aner Manéier ze setzen fir ze vermeiden datt d'Publikum verletzt oder nervt. Léiert Är Siicht ze artikuléieren.
   • Benotzt de benevolen "Ech" Pronomen wann Dir schwéier Fakte deelt. Wann Dir Är Meenung an d'Fakten mat aneren deelt, probéiert éierlech ze sinn. Betount Är Gefiller a Meenungen, respektéiert a lauschtert op anerer.
   • Probéiert Ausdréck wéi "A menger Erfahrung ..." oder "Perséinlech denken ech ..." ier Dir Sätze seet oder ophält wéi "... awer dat ass just Meenung / Erfahrung. an et ass net ëmmer de Fall ”.
   • Léiert nozelauschteren wann anerer soen, och wann Dir net averstan sidd mat deem wat se soen oder de Besoin fillt Äre Punkt ze ginn. Wann et Ären Tour ass ze schwätzen, wäerte se sech esou verhalen, wat Iech souwuel méi oprecht wéi och wuel mécht.
   Annonce

Method 2 vun 3: Sief éierlech mat Iech selwer

1. 

   Bewäert Iech objektiv. Kuckt heiansdo an de Spigel an denkt un wéi Dir Iech selwer fillt. Wat gefält Iech u mir? Wat wëlls du maachen? Dir kënnt Iech dem intensiven psychologesche Stress ausstellen, deen Iech Verhalen, Meenungen an Akte vu Ligen verursaacht, déi Dir net hätt gehat, wann Dir Iech objektiv géing jugéieren. Schreift eng Lëscht vun Äre Stäerkten a Schwächen an engem Notizbuch, net fir Iech selwer ze beuerteelen, awer fir datt Dir wësst wat Dir musst verbesseren an op wat Dir houfreg ka sinn.
   • Wëssen Är Stäerkten.Op wat sidd Dir gutt? Wat besser kéint Dir maachen wéi déi meescht Leit déi Dir wësst? Wat dréit Dir zu dësem Liewen bäi? Wat mécht Iech houfreg? Wéi hutt Dir Iech all Dag verbessert?
   • Wësst Är Schwächen. Wat mécht Iech fir Iech selwer ze schummen? Wat kënnt Dir besser maachen? Wat mécht Iech ëmmer manner?

2. 

   
   
   Mat de Saachen ëmgoen, déi Dir selwer net gär hutt. Vill Ligen an eise Liewe stamen aus eisem Versoen mat Saachen ëmzegoen, déi mir eis schummen, genéiert hunn oder eis selwer ofschrecken. Gitt net sou weider, probéiert se éierlech zouzeginn.
   • Dir hofft wahrscheinlech ëmmer datt Ären éischte Roman verëffentlecht gëtt wann Dir Drëssegjärege gëtt, en Zil dat Dir viru fënnef Joer gesat hutt an ëmmer nach net bis haut gemaach hutt. Dir wësst vläicht datt Dir en Arrangement braucht fir Är Ziler z'erreechen, awer Routine ass méi einfach fir Iech. Dir kënnt e puer vun Äre Bezéiunge fad fannen a wëllt net weidergoen, awer Dir hutt keng bedeitend Ännerunge selwer gemaach.
   • Ni loosse sech selwer justifizéiert Gedanken an de Kapp kommen. Et ass egal firwat Dir eppes wierklech schwéier maacht fir ze akzeptéieren, well Dir kënnt net zréck an d'Vergaangenheet goen fir et z'änneren. Wéi och ëmmer, Dir kënnt Är Handlungen vun elo un änneren fir Iech glécklech ze maachen.

3. 

   
   
   Maacht Méiglechkeete fir Iech selwer ze verbesseren. Aus Ärer Lëscht vu Stäerkten a Schwächen, probéiert z'identifizéieren wat Dir ännere musst fir Iech selwer ze verbesseren a Weeër wéi Dir et maache kënnt.
   • Wat musst Dir maache fir Är Stäerkten ze promoten? Wat hues du gemaach wat dech wierklech houfreg gemaach huet? Wéi kënnt Dir Är Schwächen verbesseren?
   • Wat fir eng Schwieregkeet stitt Dir Iech beim Versuch Iech selwer ze verbesseren? Objektiv Hindernisser wéi keng Suen ze hunn fir eng Memberskaart am Fitnessstudio ze kafen oder e puer Suen ze verléieren oder subjektiv Hindernisser wéi Fuerschung vu Weeër fir selwer Gewiicht ze verléieren.

4. 

   
   
   Wann Dir décidéiert eppes ze maachen, probéiert et ze maachen. Et ass einfach fir Iech selwer ze léien. Et ass einfach fir Iech Honnerte vu Grënn ze ginn net ze maachen wat Dir net wëllt maachen. Dofir leie mir dacks fir eis selwer. Loosst et net sou einfach ginn. Wann Dir décidéiert eng Bezéiung ofzeschléissen, oder décidéiert ze schaffen, da fänkt direkt un. Maach et. Direkt. Waart net bis Dir mat enger Rëtsch "nach net" Grënn erauskommt. Wann Dir eng Entscheedung huelt, maacht et direkt.
   • Et mécht et méi einfach Är Ziler selwer z'erreechen. Wann Dir haart Aarbecht maacht, Kompromësser maacht, wann Dir d'Erausfuerderung akzeptéiert a fäerdeg bréngt, kritt Dir eng Belounung, wéi wann Dir Iech eng nei Gittar kaaft nodeems de Begrëff eriwwer ass. Hunn eng schlecht Relatioun oder belount Iech eng Vakanz nom Gewiicht verléieren.
   • Kritt Aarbecht mat digitaler Hëllef gemaach: Dir kënnt Iech umellen fir Skinny-Text fir Erënnerungen ze kréien fir um Telefon ze schaffen, oder iwwerleet och en Traité ze maachen ënner deem Dir eng Geldstrof kritt. e gewësse Betrag wann Dir wielt net ze.
   Annonce

Method 3 vun 3: Vermeit onnéideg Ligen

1. 

   Füügt keng Faarf an Är Geschicht bäi. Eng gemeinsam Lige fir den Nolauschterer z'engagéieren ass e puer Detailer derbäi fir d'Geschicht méi interessant ze maachen. Är Geschicht kann Äert Publikum uspriechen wann Dir d'Geschicht vun engem Bär erzielt, deen op engem Camping verluer geet, amplaz vun engem Panda, awer doduerch e Präzedenzfall gëtt, deen Iech Ursaach a Chance gëtt ze schwätzen. leie méi. Sot sou éierlech an éierlech wéi méiglech.

2. 

   Flexibel mat harmlose Ligen. Mir sinn do wann een schwéier Froen stellt wéi: "Gesinn ech fett an dësem Outfit?" oder "Ass de Kleesche richteg?" Dat sinn d'Zäite wou mir eis brauchen ze léien fir d'Nolauschterer besser ze fillen oder inakzeptabel Ongléck oder Wourecht ze linderen, awer Wiel tëscht Éierlechkeet a Ligen ass net ëmmer sou einfach wéi éierlech ze sinn. wielt tëscht A a B.
   • Schwätzt an eng positiv Richtung. Wann Dir eppes gesitt wat net funktionnéiert, sot et op eng positiv Manéier. Amplaz ze soen: "Ech gesinn net datt Dir dëst Puer zimmlech Hosen unhuet," sot, "Dës Hosen verflaacht Är Schéinheet net wéi dat schwaarzt Kleed - d'Kleed passt Iech gutt. Hutt Dir jeemools probéiert et mat de Strëmp ze droen, déi Dir op mäi Koseng senger Hochzäit gedroen hutt? “.
   • Halen e puer Gedanken fir selwer. Dir wëllt wierklech net an de Landstil Restaurant goen a Bar Äre beschte Frënd wëll an hirer eenzeger Nuecht an der Stad sinn, awer Dir musst net éierlech Äert Geescht schwätzen. Ech sinn an där Situatioun. Wat Dir wëllt ass eng super Nuecht - Dir hutt nëmmen eng Nuecht zesummen - fir zesumme Spaass ze hunn. Also amplaz ze soen “Ech hunn déi Plaz net gär. Loosst eis anzwuesch goen ", soen" Och wann et net do ass, wou ech gär ginn, awer ech wëll maachen wat Dir maache wëllt. Maacht et zu enger onvergiesslecher Plaz “.
   • Redirect Fro. Wann Äert Kand freet ob de Kleesche wierklech ass, sot him oder hatt datt Dir et net wësst a versprach méi spéit ze äntweren. Frot Äert Kand wat hien denkt: „Wat haalt Dir dovun? Wat soen Dir an der Schoul? ". Dir musst net wielen tëscht enger Ligen an enger kompletter Wourecht. D'Welt ass eigentlech vill méi komplizéiert wéi dat.

3. 

   Maacht zou wann Dir et braucht. Wann Dir an engem Dilemma sidd, wou, fir éierlech ze sinn, Dir d'Stëmmung an d'Freed vun jidderengem stéiert, Rou ass net eng Ligen. Wann Dir d'Wourecht net kënnt soen da maacht dat. Et gëtt heiansdo geroden roueg an onbequemen Situatiounen ze sinn.
   • Wielt zréckzéien. Beim Sträit maachen déi méi onnéideg Meenungen de Problem schwéier ze léisen. Dir braucht keng harmlos Ligen opzesetze fir d'Argument ze beendegen, an Dir musst och net weider mat "Wourechtbommen" kommen. Gitt triviale Argumenter lass amplaz vu Flamen ze entlaaschten.
   Annonce

Berodung

• Éierlech sinn ass schwéier well éierlech sinn heescht Är Feeler zouginn.
• Notéiert wat Dir zu aneren seet (zB an engem Journal oder Chart). Et kann opzeweisen wéi oft Dir gelunn hutt oder éierlech gewiescht sidd a léiert wéi Dir Iech selwer dovun perfektionéiert. Opgeholl Ligen ginn Informatioune fir Iech fir zukünfteg Entscheedungen ze treffen, an et kann de Géigendeel markéieren wann Dir éierlech Notizen visualiséiert.
• Wann een Iech dréckt fir d'Wourecht ze soen iwwer dat wat Dir gemaach hutt, sot eppes wéi: "Ech hunn e Feeler gemaach wéi ech net virsiichteg war e Feeler ze maachen; Ech verspriechen et besser ze maachen! Gitt mir nach eng Chance, ech wëll Iech weisen, ech sinn net sou, gleeft mir, ech sinn e gudde Frënd “.
• Fir déi meescht Leit, een heemlech ze halen zum Wuel vun engem gëtt net als Lige ugesinn, wann déi Persoun, déi gesot gëtt, et voll versteet wann se d'Wourecht wëssen. Trotzdem ass d'Linn tëscht Éierlechkeet a Ligen verschwommen: eng onerwaart Gebuertsdagsparty geheim ze halen ass eng Saach, e Kand ze verstoppen aus der Tatsaach, datt hien ugeholl gouf oder gär vun him. Verluer ass eng aner Geschicht.
• Leit, déi gläich mat Iech oder Äre Frënn sinn, kënnen Iech vum "riicht an enke" Wee, deen Dir gewielt hutt, ewechdrécken. Wéi all schlecht Gewunnecht fannt Dir de Besoin aus der Grupp erauszekommen mat deenen ronderëm Iech déi net Integritéit an éierlech sinn. Dir braucht net nei a méi vertrauenswierdeg Frënn ze fannen, awer mierkt datt Dir verfouert ka gi mat Ligener ëmzegoen.

Opgepasst

• Emotional Themen déi den Ëmfang vun dësem Artikel net ofdeckt féieren dozou datt d'Leit onkontrollabel léien: wann Dir net kontrolléiere kënnt wéi dacks Dir liest, denkt drun e Problem ze hunn. Beroder oder Experten, si kënnen Iech hëllefen dës Gefiller op Dauer ze iwwerwannen. Wann Dir eng Gewunnecht hutt ze léien, musst Dir Iech selwer berécksiichtegen an handele fir eng éierlech Persoun ze sinn.