Auteur:
Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun:
17 Mäerz 2021
Update Datum:
1 Juli 2024
Inhalt
Glécklecherweis, an trotz all populärem Glawen, an den éischten dräi Méint hunn déi meescht Leit, déi eng legal Ofdreiwung hu misse maachen fir mat enger ongewollter Schwangerschaft ze kämpfen, Zeeche fir Erhuelung ze weisen, an net sérieux psychologesch Konsequenzen op Dauer leiden. Dir kënnt gesond mat enger Ofdreiwung ëmgoen andeems Dir informéiert Entscheedungen hëlt, op d'Prozedure virbereet sidd, de Prozess konfrontéiert, mat de Konsequenzen ëmgeet a léiert ze verginn.
Schrëtt
Method 1 vun 5: Maacht eng Auswiel
Analyséiert Är Entscheedungen. Fir déi richteg Entscheedung ze bilden, musst Dir als éischt un déi vill verschidde Méiglechkeeten denken, déi Dir hutt. Wësst datt een dee wielt eng Ofdreiwung iwwer eng aner Method ze maachen, psychologesch ähnlech Konsequenzen erlieft.
- Schreift oder denkt un Är Optiounen. Zum Beispill kënnt Dir wielen: e Kand erzéihen, e Kand adoptéieren (zou oder op), d'Suerg vun Ärem Kand enger Familljemember oder enger Persoun no bei Iech ginn, oder eng Ofdreiwung maachen. Betruecht Är eege Situatioun mat dësen Optiounen.
- Schreift d'Vir- an Nodeeler fir all Léisung, och Är eege praktesch an emotional Themen.
Betruecht Är perséinlech Iwwerzeegungen a Gefiller. Munch Leit kënnen de Gedanken un Ofdreiwung net aushalen, anerer hu gemëschte Gefiller, anerer gleewen dat wier e Mënscherecht. Dir kënnt a verschidde Gruppe vu Leit an dësem Beräich falen. Dir sollt och Är eege Gefiller iwwer Mamm sinn. Är Gedanken a Gefiller si ganz wichteg.- Hutt Dir eng staark reliéis Meenung iwwer Ofdreiwung?
- Wéi fillt Dir Iech wann een aneren eng Ofdreiwung mécht?
- Sidd Dir prett Mamm ze ginn?
- Wann Dir keng Ofdreiwung gemaach hutt, géift Dir gär dem Puppelchen säi Gesiicht gesinn?
- Géift Dir Iech an der Rei fillen wann aner Leit eppes iwwer Ofdreiwung wëssen, a vläicht Iech beuerteelen?
Betruecht praktesch Themen. Dir sollt verschidde Futurë fir Iech selwer virstellen: als éischt hält Dir de Puppelchen an erzéiht de Puppelchen, deen zweete wäert Dir schwanger ginn awer da setzt Äre Puppelchen an e Weesenhaus fir anerer z'akzeptéieren. fidderen, Dir wäert eng Ofdreiwung maachen, asw- Sidd Dir berechtegt Kanner ze erzéien?
- Wann Dir Kanner hutt, wat sinn Är Zukunft an déi vun Ärer Famill?
- Wär Dir bereet Ären Elteren ze soen oder viru Geriicht ze goen wann Är Residenz dat freet?
- Kënnt Dir mam psychologeschen Zoustand vun enger Ofdreiwung ëmgoen? Konnt eng Hëllef hëllefen Iech ze handhaben?
- Kënnt Dir d'Psychologie vun der Schwangerschaft iwwerwannen?
Schwätzt mat engem deen Dir vertraut. Hëllef hëlleft Iech Är Optiounen ze iwwerpréiwen a preparéiert Iech op all Entscheedungen déi Dir maache wëllt. Et hëlleft Iech méi Vertrauen ze fillen an Ärer Fäegkeet mat der Situatioun eens ze ginn. Egal ob d'Quell vun der Ënnerstëtzung Dir en Elterendeel ass, e Frënd, e Beroder, e Klerus oder e Beroder, Dir musst engem erauskommen fir Iech ze tréischten an ze hëllefen.- Sicht Ënnerstëtzung vun Ärem Partner, wann Dir en hutt.
- Wa méiglech, sichen Elterenhëllef.
- Bleift ewech vu Leit déi Iech net ënnerstëtzen. Hëllef vun negativen Leit ze sichen deet dech méi emotional. (Wann Dir iwwer 18 sidd, musst Dir keen iwwer dëst soen.)
- Wann Ären Elterendeel oder Äre Partner Iech net Ënnerstëtzung ka ginn, kuckt anzwuesch. Dir kënnt mat Frënn oder Geschwëster deelen.
Kuckt en Dokter. Wann Dir erausfënnt datt Dir schwanger sidd duerch Heemcheck, sollt Dir Ären Dokter gesinn fir ze bestätegen. Wann Dir nach ëmmer net wësst ob Dir eng Ofdreiwung maache sollt, kënnt Dir mat méi Informatioune konsultéieren fir Iech selwer eng Entscheedung ze treffen.
- Stellt Froen um éischten Dag vun Ärem Besuch.
- All Member vun der Vietnam Family Planning Association gouf trainéiert fir Är Bedenken ze diskutéieren.
Den Impakt vun der Entscheedung verstoen. Leit, déi einfach Entscheedungen treffen, zefridden sinn mat hire Choixen, a Leit, déi en ongewollte Fötus ofginn, si méi wahrscheinlech mam Ofdreiwungsprozess eens.
- Huelt Iech Zäit fir doriwwer nozedenken. Déi séier Entscheedung wäert Iech bedaueren; Erlaabt Iech all d'Optiounen ze weien an dee beschten ze wielen wéi Dir mengt.
Opgepasst op d'Risiken. Ofdreiwung ass eng zimlech sécher Method, nëmmen ongeféier 1% vun der Ofdreiwungsquote huet Komplikatiounen. Déi meescht Leit erliewen net déi bedeitend psychologesch Konsequenze vun enger Ofdreiwung, awer fir anerer ass et net méiglech. De Risiko vu psychologesche Schued klëmmt wann et Faktore gëtt, déi Stress oder psychesch Gesondheet verursaachen.
- Verstitt Är psychesch Gesondheetsgeschicht. Wann Dir eng Geschicht vu psychescher Krankheet hutt, wäert et schwéier si mat enger ongewollter Schwangerschaft oder enger Ofdreiwung eens ze ginn.
- Identifizéiert aner Stressoren an Ärem Liewen. Wann Dir Iech et net leeschte kënnt, wäert Dir et méi schwéier hunn mat den Effekter no der Ofdreiwung ëmzegoen.
- Wëssen Är Ënnerstëtzung Reseau. Wann Dir Gewalt am Stot oder Partner an der Vergaangenheet erlieft hutt, oder e Mangel u adäquate Support Systemer, wäert et nach méi schwéier ginn.
- Perséinlech Perséinlechkeet beaflosst och déi psychologesch Konsequenze vun der Ofdreiwung. Leit, déi kee gesond Ëmgang hunn, wäerte méi leiden.
Method 2 vu 5: Maacht Iech prett fir d'Ofdreiwung
Studéiert vill verschidde Spideeler. Wann Dir décidéiert de Fetus ewechzehuelen, musst Dir Iech iwwer de Fournisseur vun dësem Service informéieren.
- Dir kënnt fir e Referral vun Ärem Dokter froen.
- Maacht méi Fuerschung op de reproduktive Gesondheets Websäiten, lokal Spidol Websäiten, oder der Vietnam Family Planning Association
Alles verstoen. Gitt sécher datt Dir kompetent sidd iwwer alles wat geschitt.
- Rufft viraus oder schwätzt mam Personal oder Dokter fir méi Detailer.
- Léiert iwwer de Präis, verschidde Servicer kënne bëlleg oder gratis sinn, anerer kënnen zimlech deier sinn ofhängeg vu wou Dir wielt.
- Verstinn d'Reegele fir d'Ofdreiwung an Ärer Regioun.
- Léiert iwwer déi vill verschidden Zorten vun Ofdreiwung a wielt déi fir Iech am Beschten.
- Wann Dir mat Ärem Dokter konsultéiert, gi se Iech e kuerze Resumé virun der Ofdreiwungsprozedur a féieren Iech duerch de Prozess.
Wësst déi méiglech Nebenwirkungen. D'Websäit vum Tu Du Spidol wäert Iech méi soen iwwer wat geschitt an no all Method vun der Ofdreiwung. Zousätzlech sollt Dir och no Komplikatioune sichen fir ze wëssen wat Dir maache musst wann Dir dëse rare Fall erlieft.
- Dir kënnt mild bis moderéiert Blutungen erliewen, ähnlech wéi Är Period. Wéi och ëmmer, wann d'Blutung bestoe bleift, sollt Dir medizinesch Opmierksamkeet sichen.
- Bauchschmerz soll kommen an net méi wéi een Dag daueren.
- Ginn sécher der 24-Stonn Noutruffnummer ze wëssen just am Fall.
Äert emotional Verännerungsprozesser verstoen. Trauer iwwer d'Ofdreiwung tendéiert ze intensivéieren ier d'Zäit Dir d'Ofdreiwung ufänkt. Et gëtt kee "falsch" Gefill. Vill Leit erliewen negativ Emotiounen wéi Trauregkeet, Roserei a Schold. Si kënne mëll oder extrem sinn. Anerer fannen et méi einfach, an erliewen dat selwecht Gefill wéi wa se all aner medizinesch Behandlung misste maachen. Dir kënnt Angschtgefiller oder Angscht fillen, an dat ass gutt.
- Schwätzt mat enger vertrauter Persoun (e gudde Lauschterer) an erkläert Är Gefiller.
- Schwätzt mat engem deen eng ähnlech Situatioun erlieft huet.
- Fannt eng Supportgrupp oder en Online Forum fir Angscht ze diskutéieren. Denkt drun no Foren ze sichen déi fir e Choix an Ofdreiwungsfroe plädéieren.
Kritt alles prett fir de Recuperatiounsprozess. No der Ofdreiwung musst Dir raschten, also ass et eng gutt Iddi een oder zwee Deeg doheem ze entspanen.
- Kaaft méi déck Tamponen fir ze benotzen wann Dir no enger Ofdreiwung geblutt hutt. (Ären Dokter kann Iech froen e normale Tampon ze benotzen amplaz en Tampon.)
- Komplett Aarbechten, wéi Wäsch maachen a Shopping. Wann Dir Bauchschmerz hutt, sollt Dir raschten.
- Hutt e puer Bicher, Filmer an aner relax Aktivitéiten zur Hand. Dir sollt plange Filmer mat Äre Léifsten ze kucken.
Bréngt een an d'Spidol fir eng Ofdreiwung wa méiglech. Dës Persoun gëtt Iech emotional Ënnerstëtzung. Wann Dir Berouegungsmëttel während der ganzer Prozedur maache musst (zum Beispill, Ären Dokter gëtt Iech Medikamenter fir Iech z'entspanen), braucht Dir een deen Iech sécher heem féiert. Annonce
Methode 3 vu 5: Ëmgang mam Prozess
Relax. Kënnen Entspanungsfäegkeete benotzen ass en enormen Deel vum Ëmgang. Et hëlleft Iech roueg ze bleiwen an all Äert Ängscht oder Duercherneen iwwer de Prozess ze minimiséieren.
- Ier Dir mat enger Ofdreiwung ufänkt, sollt Dir op Otem fokusséieren an déif ootmen.
Chat mat ähnleche Leit. Diskussioun iwwer Är Gedanken a Gefiller mat engem deen an enger ähnlecher Situatioun war hëlleft net nëmmen Angscht virum Ofdreiwungsprozess ze reduzéieren, awer och iwwer Är Entscheedung Äre Puppelchen ofzeweisen. Ënnerstëtzung sichen kann Iech hëllefen d'Gefill ze hunn datt Dir net mat engem Problem eleng handelt.
- Deelt mat Frënn déi Är Iwwerzeegungen deelen, besonnesch wa se an der Vergaangenheet eng Ofdreiwung gemaach hunn.
- Sief virsiichteg mat Anti-Ofdreiwungsorganisatiounen. Si kënne manipuléieren oder falsch Informatioune ginn fir Iech ze zwéngen Äre Puppelchen ze halen.
Bleift ewech vu schlechten Ëmgangsmethoden. Dir sollt net mat schiedleche Substanze wéi Alkohol oder Drogen ëmgoen. Si kënnen Iech nëmme kuerzfristeg hëllefen, awer wann Dir emotional Schwieregkeeten erlieft (Depressioun, Trauer, Verloscht), wäerten dës Substanzen nëmmen emotional Nout verlängeren oder verschäerfen. Äre Gott méi spéit.
- Dir kënnt Übung maachen, Journal maachen, Chat mat engem Therapeut, mat Frënn, Konscht erstellen, oder all Aktivitéit déi Iech hëlleft duerch dëse Prozess ze kommen oder mat negativen Emotiounen ëmzegoen.
- Kuckt Ären Dokter oder Therapeut wann Dir Iech duerchernee fillt, oder wann Dir Angscht hutt datt Dir ongesond Ëmgangsstrategie sicht.
Method 4 vu 5: Ëmgank mat de Konsequenzen
Lauschtert Pfleeginstruktiounen no Ofdreiwung. Äert Spidol gëtt Iech detailléiert Instruktiounen iwwer wat Dir maache musst nom Ofdreiwungsprozess.
- Huelt Medikamenter wéi uginn. Wann Dir wëllt, kënnt Dir en approuvéierten Schmerzempferant huelen.
- Instruktioune kënnen d'Benotzung vun normale Tamponen oder Tamponen während der Blutungsphase beinhalten.
- Taucht net, douche, oder placéiert Medikamenter an der Vagina no enger Ofdreiwung. (Dir kënnt duschen wann Dir wëllt).
- Vill Dokteren roden Iech näischt an Ärer Vagina ze setzen oder Sex fir ongeféier eng Woch no Ärer Ofdreiwung ze hunn.
- Dir musst wuel raschten.
Halt de Fleegeguide op enger Plaz wou Dir ganz einfach referéiere kënnt. Ären Dokter gëtt Iech Informatioun wéi Dir Iech selwer këmmert, mat enger Telefonsnummer am Fall wou Dir Froen hutt oder Bedenken.
Bedenkt e Follow-Up Besuch ze buchen. Äre Dokter wäert Iech wahrscheinlech froen e Follow-up Besuch an 2 - 4 Wochen ze hunn.
Rescht de ganzen Dag. Wat Vakuumabort ugeet, kënnt Dir den nächsten Dag op normal Aktivitéiten zréckgoen. Erhuelung vun der Dilatatioun a Schwangerschaft wäert méi Zäit brauchen.
Huelt e puer Deeg fir Iech wann néideg. Et ass wichteg datt Dir Iech Zäit hëlt sech kierperlech a geeschteg vum Stress vun der Ofdreiwung erëmzefannen.
- Zum Beispill sollt Dir op d'mannst en Owend Comedy kucken, Glace iessen, an Är Liiblingsmusek lauschteren.
- Maacht näischt Neies wat kéint stresseg sinn wann Dir kënnt.
- Probéiert eng kreativ Aktivitéit ze engagéieren, wéi Biller zeechnen, Musek ze schreiwen oder ze schreiwen. Vill fannen datt Hëllefsbereetschaft effektiv ka sinn; Also, sollt Dir wielen tëscht relaxen an erfreele Missiounen.
Method 5 vu 5: Ëmgank mat negativen Emotiounen
D'Effekter no enger Ofdreiwung ënnerscheede sech vu Persoun zu Persoun, ofhängeg vun den Ëmstänn an deenen se schwanger gi sinn an hir perséinlech Meenung iwwer d'Ofdreiwung.
Plangt eng Erhuelungsrees wann Dir mat Gefiller vu Trauer oder anere schwéiere Gefiller ze dinn hutt. Fir vill Leit ass d'Ofdreiwung e wesentlecht Liewen Event, an et packen et ka schwéier sinn.
- Identifizéiert all Ritual, Traditioun oder Ritual dat Dir maache wëllt.
- Wësst d'Trigger a wéi Dir mat hinnen ëmgeet wann se erschéngen. Zum Beispill, wann Dir eng aner schwanger Fra gesitt, déi Iech negativ iwwer den Ofdreiwungsprozess denkt, identifizéiere positiv Weeër fir ze bewältegen, wéi zB déif Loft huelen an Iech selwer soen. “Jiddereen huet d'Recht ze wielen. En aneren huet decidéiert schwanger ze ginn. Iergendwann wëll ech datselwecht maachen. “
Opgepasst op Är eege Gefiller. Wann Dir Iech verluer fillt, erkennt et un. Gefiller vu Bedaueren, Trauregkeet a Schold kënnen no enger Ofdreiwung optrieden. Negativ Emotiounen ze vermeiden ass net e positiven Ëmgang.
- Wann Dir Iech fillt wéi Dir Iech selwer verléiert, maacht eng Lëscht vun de Saachen déi Dir gär hutt wéi och déi déi Iech eenzegaarteg maachen.
- Wann dëst d'Gefill ass Äre Puppelchen ze verléieren, kënnt Dir mam verluerene Kand kommunizéieren.
- Vill Leit mengen datt eng Erënnerungsaktivitéit maache kann zimlech hëllefräich sinn.
- Mierken datt et keng kleng Gefiller ginn. Dir sollt all Är Gefiller unerkennen. Dir musst net dat eenzegt Gléck vun engem Puppelchen spieren an d'Trauregkeet vun enger Ofdreiwung.
Gëff Ressentiment oder Schold zou. Et ass natierlech engem zouzeschwätzen deen en Deel vu Verantwortung huet fir Iech schwanger ze maachen oder Iech ze zwéngen dës Entscheedung ze treffen.
- Benotzt guidéiert Visualiséierung a Visualiséierung. Maacht Är Aen zou a stellt Iech en helle Fleck an der Mëtt vum Bësch vir. Rufft se een nom aneren un a frot se wéi Dir Iech fillt. Wann Dir Péng fillt, Dankbarkeet oder ausgeliwwert sidd, loosst se se wëssen. Wann Dir häerzzerräissend sidd oder traureg sidd, da frot se Iech fir de Verloscht zréckzebezuelen. Fillt wéi se en Deel vun Iech fëllen, da Merci hinnen a vergiess se.
Schreift Tagebuch. Är Gefiller iwwer Zäit ze verfollegen hëlleft Iech eng méi objektiv Vue ze kréien wéi Dir Iech fillt a firwat Dir sou eng Entscheedung getraff hutt.
- Schreift Är Gedanken iwwer Ofdreiwung op. Hutt Dir Angscht oder Suergen?
- Schreift iwwer Är Gefiller iwwer Ofdreiwungen a wéi Dir mat hinnen ëmgoe kënnt.
Sicht Persoun-zu-Mënsch Ënnerstëtzung. Hëllef ass wichteg an all Etappe vum Ofdreiwungsprozess. Vill Ofdreiwungszentere bidden Iech och Berodung no Ofdreiwung un, oder bezéien Iech op e gudde Beroder.
- Dir kënnt e puer Websäite fir Hëllef consultéieren.
- Oder gitt op Online Foren wéi Webtretho.
- Wann Dir e Problem hutt, ginn et vill weiblech Gemeinschaften déi deeselwechte Problem erlieft hunn a kënnen hëllefen, opklären a guidéieren Iech op Ärem Wee zur Erhuelung op eng netveruerteelend a léif Manéier. Léift.
- Wann Dir mat engem schwätze musst, egal ob Är Gefiller gutt oder schlecht sinn, kënnt Dir op d'Websäit http://www.tamsubantre.org besichen, well dëst eng Quell vun net-veruerteelender Ënnerstëtzung ass. Frënd.
Verzeien. Verzeiung ass e ganz wichtege Bestanddeel fir no vir ze goen a Fridden ze fannen. Verzeit Iech selwer an anerer, egal ob et e Geescht ass, dat Dir vertraut, Äre Partner oder Är Famill. Verzeiung ass net einfach, awer et ass méiglech.
- Sicht Toleranz vun den aneren wann dëst Iech hëlleft.
- Erënnert Iech selwer datt Dir Iech selwer verzeie kënnt well Dir just Mënsch sidd.
- Wësst datt Dir fäeg sidd Verzeiung vis-à-vis vun Ärer Famill ze weisen, well se wahrscheinlech mengen datt se Iech gehollef hunn déi schlauft Entscheedung ze treffen.
- Verginn déi Persoun, déi dech schwanger gemaach huet, wa méiglech.
Berodung
- Vill Leit fannen d'Ideologie zugonschte vun der Ofdreiwungsoptioun zimlech hëllefräich fir hinnen ze hëllefen Entscheedungen ze treffen, a weidergoen. Dir sollt e bësse méi driwwer liesen (och wann Dir Iech als Anti-Ofdreiwung hält).
Opgepasst
- Bleift ewech vun Verkleedungszentren, déi Iech de "Pre-Abort Berodungsprozess" ubidden. Si probéieren nëmmen ze verhënneren datt Dir Är Iddi vun enger Ofdreiwung entlooss.
- Sidd virsiichteg wann Dir no Informatioun iwwer Ofdreiwung online sicht. Vill Websäiten sinn entwéckelt fir Iech ze decouragéieren eng Ofdreiwung duerch Manipulatioun an Onéierlechkeet ze maachen. Annoncéieren a Form vu "Schwangerschaft an Angscht" ass dacks vun der selwechter Organisatioun déi géint Ofdreiwung ass.
