Inhalt

• Schrëtt
• Berodung
• Opgepasst
• Wat Dir braucht

Haut propper ze halen kann usprochsvoll sinn, a fir verschidden Hauttypen, vill Zutaten an Hautpfleegprodukter kënnen Irritatiounen verursaachen a méi Probleemer féieren. Wann Dir eng natierlech propper Haut wëllt, musst Dir als éischt Är Hauttyp bestëmmen, an dann d'Benotzung vun natierleche Botzmëttelen mat engem gesonde Liewensstil kombinéiere fir Är Haut ze ernähren an ze schützen.

Schrëtt

1. 

   Bestëmmt Är Hauttyp. Verschidde Hauttypen brauchen verschidden Fleeg. Bestëmmung vun der Hauttyp ass wichteg fir déi bescht Hautreinigungsmethod ze fannen. Hei sinn e puer vun de verschiddenen Hauttypen a wéi se se definéieren:
   • Dréche Haut: Trocken Haut erschéngt dacks langweileg, graff an juckend, an heiansdo empfindlech. Dréche Haut brauch reegelméisseg Rehydratioun vu bannen (Drénkwaasser) a vu baussen (Mineralspray), a soll mat moisturiséierende Cremen oder Lotiounen fiicht gehal ginn.
   • Ueleg Haut: Fett Haut gesäit normalerweis glat aus an huet eng klebrig fetteg Textur. Dës Hauttyp ass ufälleg fir Akne. Ueleg Haut muss mat engem normale Kräiderdamp an enger Lehmmaske gefiddert ginn.
   • Normal Haut: Vill Gléck wann Dir eng normal Haut hutt. Net ze glëtscheg an net ze dréchen, d'Haut gesäit normalerweis gläichméisseg faarweg, stralend a fiicht aus. Trotzdem brauch normal Haut ëmmer déiselwecht Betreiung wéi aner Hauttypen. Haut ass normalerweis méi gesond wann et gewäsch gëtt, ausgeglach Waasser gëtt a regelméisseg befeucht gëtt.
   • Déi meescht vun eis stinn op d'mannst zwou Hauttypen gläichzäiteg. Kombinatioun Haut gëtt normalerweis vun enger ueleger "T-Zone" definéiert, d'Stir, d'Nues an de Beräich vum Kinn; Mëttlerweil ass d'Haut vun de Wangen, Aen a Mond normal oder dréchen. Dës Zort vun Haut erfuerdert eng aner Aart vu Fleeg, dofir mussen d'Leit mat enger kombinéierter Haut d'Haut regelméisseg beurteelen an e separat Fleegeprodukt fir all Hautberäich vum Gesiicht benotzen.

2. 

   
   
   Waasser drénken. Waasser hëlleft de Kierper ze botzen an Gëfter ze entfernen. Waasser hëlleft och ze rehydréieren an Dreck an Ueleg op der Haut ze läschen. Dir sollt 8-13 Taass Waasser drénken, all 240 ml Taass pro Dag.

3. 

   Benotzt natierlech Gesiichtsreiniger. Cleansers enthalen ze vill staark Chemikalien déi der Haut schiedlech kënne sinn. De staarke Chemikalie ass fäeg d'Faarf vu Wandmolerei erauszehuelen an e puer Stoffer ze bleechen. Dir sollt natierlech, organesch Botzmëttel benotzen fir d'Haut méi séier a méi effektiv ze botzen wéi net-natierlech Botzmëttelen.

4. 

   
   
   Assuréiert eng wëssenschaftlech an nahrhaft Ernärung. Eet vill Uebst, Nëss, Som, Bounen, ... Eng gesond Ernärung kombinéiert mat Vitamin a Mikroelemente kann Ärer Haut hëllefen. Dir kënnt eng vegetaresch Diät fir ongeféier eng Woch probéieren fir ze kucken ob et funktionnéiert.
   • Vermeit Fleesch, Fësch, Eeër, frittéiert Iessen, wäiss Miel a wäissen Zocker, Kaffi, Téi, Softgedrénks, alkoholescht Gedrénks, Tubak, Medikamenter (inklusiv Gebuertssteierpillen) an all Stimulanzer wéi ouni Rezept. Alles wat künstlech ass oder duerch e Prozess geet ass net gläich wéi en natierlecht an onbehandelt Produkt.

5. 

   
   
   Limitatioun vun der Make-up. Makeup zevill an ze déck kann d'Haut laangfristeg beschiedegen. Probéiert net Akne mat Make-up ze verstoppen. Wann Dir Makeup maache musst, benotzt natierlech a mineral Produkter.

6. 

   
   
   Bleift net ze laang an der Sonn. Dir sollt Är Sonnenexpositioun an der Mëtt vum Dag limitéieren (10 bis 14 Auer). Wann Dir laang Zäit dobausse muss sinn, probéiert Är Haut ze schützen, wéi zum Beispill e breet gefierften Hutt un. Sonneliicht ass eng exzellent Quell vu Vitamin D fir d'Haut awer kann och Falten an Hautkriibs verursaachen.
   • Denkt drun ëmmer Sonneschutz ze benotzen Natur mat engem SPF vu 15 oder méi héich.

7. 

   
   
   Übung fir op d'mannst 15 Minutten den Dag. Korrekt Übung kann hëllefen d'Haut ze hellefen. Denkt drun Äert Gesiicht no der Ausübung grëndlech ze wäschen, well Schweess an Dreck kann Är Poren verstoppen.

8. 

   Wäscht Äert Gesiicht richtege Wee. Wäscht Äert Gesiicht 2 Mol am Dag mat engem Gesiichtsreiniger a gitt Toner direkt op d'Problemgebitt (awer Toner sollt limitéiert sinn). Wann Dir Äert Gesiicht wäscht, besonnesch wann Dir Make-up ewechmaacht, kaalt Waasser op der viischter Sprëtzung kann hëllefen d'Poren ze zéien. Duerno kënnt Dir e mëllen Reinigungsmëttel oder Seef ufänken a mat waarmem Waasser spullen. Endlech klappt e bësse kal Waasser op d'Haut. Waarmt Waasser mécht Poren op, hëlleft Dreck, Bakterien a Make-up ze wäschen. Oppen Poren erlaben auslännesch Kierper an de Kierper eranzekommen, wou se méi no un der Uewerfläch vun der Haut kënne sinn oder méi déif an d'Pore absorbéiert ginn. Wann d'Gesiicht net richteg gewäsch gëtt, kënnen auslännesch Kierper (abegraff Dreck, Ueleg a Bakterien) sech während der Wäschung op d'Haut verbreeden. Net nëmmen dat, Äert Gesiicht op de falsche Wee ze wäschen, mécht nëmme Bakterien a verbreedert och keen Dreck an auslännesch Objeten, déi sech ugesammelt hunn. Kale Waasser op Äert Gesiicht sprëtzen ier et gewäsch gëtt hëlleft Poren zouzedrécken, verhënnert datt auslännesch Objeten erakommen, doduerch Dreck komplett ewechhuelen an auslänneschem Material opbauen ouni datt se sech verbreeden. Spült Äert Gesiicht mat kille Waasser fir Poren ze zéien an ze vermeiden datt auslännesch Objete méi spéit erakommen.

9. 

   
   
   Drénkt 3 Taasen Red Clover Téi den Dag fir natierlech d'Blutt ze filteren an d'Akne ze behandelen. Nieft dem Effekt vun der Dialyse, gleewe verschidde Leit datt de Roude Kleebléck och hëlleft der Haut no Akne méi séier ze heelen. Dir sollt eng Diät iessen, räich u Vitamin A, B Vitamine a Vitamin C an, wann néideg, eng deeglech Vitaminsupplement huelen.Fuerschung vum Dr.Samuel Bluefard vun der Nordwestlecher Universitéit (USA) huet festgestallt datt "1 g Vitamin C, Orangensaft an 100.000 Eenheete Vitamin A pro Dag kombinéiere kënnen hëllefe Jugendlechen Akne ze behandelen".

10. 

    Fir laang dauernd Schued an Infektioun kënnt Dir verdënntem Apfelessig benotzen. Oder Dir kënnt Lavendel ätherescht Ueleg benotze fir Akne ze dampen an ze behandelen. Setzt e puer Tropfen äthereschen Ueleger an en Dëppen mat waarmem Waasser, da bedeckt Äre Kapp mat engem Handtuch an der Gesiicht uewen um Dëppen. Damp enthält Lavendel Ueleg fir Poren opzemaachen an huet antiseptesch Eegeschaften. Annonce

Berodung

• Dréckt net de Pickel oder beréiert d'Gesiicht. Quetschen Pickel verursaachen Infektiounen ze verbreeden an dauernd Narben ze maachen, well Ueleg a Bakterien déif an d'Haut gedréckt ginn, wat Zysten an entzündlech Akne zu Narben verursaacht.
• Reift Äert Gesiicht net. Iwwerdriw Schrubben, besonnesch mat abrasiven Seefen, kënnen doudeg Hautzellen erhéijen, wouduerch d'Expositioun vun Uelegdrüsen erhéicht. Wann Dir wëllt, sollt Dir Äert Gesiicht eemol d'Woch exfoliereieren an et nëmme liicht scrubben.
• Vermeit Kosmetik ze benotzen. Wann Dir wëllt, sollt Dir natierlech Kosmetik benotzen oder no Produkter sichen déi keen Ueleg enthalen (nëmmen aus Waasser) oder d'Pore net verstoppen, wat manner Chancen fir Akne verursaachen. Denkt och ëmmer drun Är Make-up ewechzehuelen ier Dir an d'Bett gitt.
• Wäscht Äert Gesiicht net mat Seef. Seef huet staark botzend Eegeschaften an irritéiert Hoerfollikelen an Uelegdrüsen op der Haut. Tatsächlech huet e Bericht vun Dokteren vum Kansas State Department of Health (USA) festgestallt datt "25% vun Akne Fäll kënnen effektiv kontrolléiert ginn andeems d'Gesiicht 4-5 Mol am Dag wäscht ... , wäscht Äert Gesiicht net mat Seef ... D'Fërderdrüse ginn irritéiert vu Seef a produzéiere méi Talg wéi gewinnt ". An der medizinescher Literatur gëtt Seef dacks als irritéierend zitéiert.
• Vermeit synthetesch Chemikalien a Produkter ze benotzen déi Iwwerreschter op der Haut hannerloossen well se sech kënnen opbauen, wat Akne verursaacht. E puer Chemikalien ze vermeiden: Propylenglycol, Natriumlaurylsulfat, Natriumlaurethsulfat, Propylenglycol, Mineralueleg a Paraben, ënner anerem.
• Zevill Sonnestralung kann Sommersprossen op der Haut verursaachen. Also wann Dir erausgoe musst, sollt Dir Sonneschutz droen.
• Vermeit Drock ze maachen oder op Är Haut ze reiben (wéi e Kappband oder en Hutt ze droen) fir irritéierend Akne ze vermeiden.
• Benotzt keng Cremen mat Vitamin A oder Vitamin D well dës Vitaminnen net vun der Haut absorbéiert ginn. Lotiounen mat Vitaminnen A an D sinn allebéid net effektiv.
• Gitt net zevill Produkt op d'Haut. Dëst wäert dozou féieren datt Är Haut säi pH-Bilan verléiert an Iech méi ufälleg fir Hautprobleemer mécht.
• Benotzt en alkalesche Botzmëttel (eng sauer an alkalesch pore-verstoppende Beschichtung hëlleft d'Aciditéit ze neutraliséieren).

Opgepasst

• Benotzt net ze vill Gesiichter gläichzäiteg fir Hautreizungen ze vermeiden an ze schueden.
• Bleift net ze laang an der Sonn.
• Iessen net ongesond Iessen.

Wat Dir braucht

• Natierlech Seef
• Sonneschutz
• Fiichtegkeet Produkter
• Hautbalancéierend Waasser (Toner)
• Botzmëttel