Inhalt

• Schrëtt
• Method 1 vu 4: Mueresplang an Dagregime
• Method 2 vun 4: Follegt Äre Mueresplang
• Method 3 vun 4: Léiert Är Kanner ze bestellen
• Method 4 vun 4: Wéi garantéiert Dir Äre Mueresplang Erfollegräich
• Tipps

E Familljemuerplang ass ganz wichteg fir d'Fäegkeeten vun der Verantwortung an der Selbstorganisatioun an Ären Kanner ze förderen. Fir Erwuessener ass dëst eng super Geleeënheet sech net moies unmontéiert an iwwerwältegt ze fillen. Wielt déi wichtegst Aktivitéite fir Äre Plang a gitt sécher datt se wierklech mat Äre Prioritéite passen. Kommt mat Ureiz fir Äert Kand ze hëllefen hire Moiesplang ofzeschléissen. E Mueresplang ass erfollegräich wann Dir et fir déi meescht vun Ären Aarbechtsdeeg hale bleift, wann et einfach an einfach ze erënneren ass, a wann Dir net nervös an irritéiert sidd wann Är Familljememberen net e puer vun hirer Mueresroutine maachen .

Schrëtt

Method 1 vu 4: Mueresplang an Dagregime

1. 1 Setzt eng Schlofzäit. Et wäert schwéier oder onméiglech sinn Äre Moiesplang ze halen wann Dir an / oder aner Familljememberen net genuch schlofen. Wann Dir energesch a prett fir all Är Moiesaarbechte wëllt erwächen, musst Dir eng gutt Nuecht Rou kréien. Probéiert op d'mannst siwe Stonnen Schlof all Nuecht ze kréien. Jonk Leit brauchen nach méi Schlof. Jugendlecher sollen ongeféier aacht Stonnen den Dag schlofen, wärend Grondschoulstudente solle ongeféier zéng Stonnen schlofen.
   • Äre Moiesplang sollt ufänken soubal Dir erwächt. Berechent Är Schlofzäit deementspriechend.
   • Zum Beispill, wann Dir um 6:00 Auer erwächt, musst Dir ëm 22:00 Auer an d'Bett goen.
2. 2 Préift fir ze kucken wéi de Plang Är Prioritéite passt. Am Moiesplang sollte just déi Saachen sinn, déi wierklech wichteg sinn. Entfernt all Aktivitéiten déi net besonnesch noutwendeg, nëtzlech oder dréngend sinn. Zum Beispill sollt Är Moiesroutine keng Aktivitéiten enthalen wéi glänzend Schong, Wäsch maachen, oder mam Hond goen. Frot Iech selwer wat dat wichtegst fir Iech an Är Famill de Moien ass, a gitt dat dann an Ärem Plang mat.
   • An Ärem Moiesplang kënnt Dir zum Beispill Är Zänn mat Kanner a Kaffi bastelen.
3. 3 Notéiert Äre Moiesplang an enger logescher Sequenz. Et ass am Beschten sou ze maachen datt net ganz interessant Saachen (sech ugedoen, d'Zänn gebastelen, d'Bett maachen) viru wat méi interessant war (Kaffi, Fernseh kucken, Frënn beim Busarrêt treffen). Dann, wann Äert Kand de Frühstück esou séier wéi méiglech ufänke wëllt, kënnt Dir him drun erënneren: "Virun de Frühstück musst Dir Är Zänn bastelen!"
   • De logesche Handlungswee am Moiesplang hëlleft Äert Kand ze verstoen datt de Plang an der richteger Sequenz muss ofgeschloss ginn fir den Dag erfollegräich ze sinn.
4. 4 Fir all Aktioun musst Dir e Spillraum vun der Zäit ubidden. All Member vun Ärer Famill sollt moies Zäit fir sech hunn. Dëst erlaabt eng Persoun sech op déi Aktiounen ze konzentréieren, déi him perséinlech wichteg sinn. Oder, wann een net mat all deenen aneren hält, wärend dëser Zäit kann hien den allgemengen Tempo erhalen. Benotzt dës Zäit fir déi Saachen déi Iech wichteg sinn, oder liest just d'Noriichte, rascht wärend anerer hiren Deel vum Moiesplang fäerdeg maachen.
   • Zum Beispill kéint Är Duechter d'Make -up als en Deel vun hirer Moiesroutine betruechten.
   • Oder Äre Mann decidéiert seng Schong ze blénken.
   • Oder Dir kënnt léiwer d'Haus e bësse méi fréi verloossen fir net am Mueren Stau gefaangen ze ginn.
5. 5 Gitt net ze vill Hausaufgaben an Ärem Moiesplang mat. Jo, et sollt Zäit sinn fir den Hond ze fidderen, loosst hien eng Zäit eraus, an d'Kanner solle Zäit hunn d'Better ze maachen. Awer et ass net néideg d'Blummen ze Waasser, de Staubsauger ze vakuuméieren oder d'Geschir ze wäschen. Spuert dës laang Sessiounen fir méi spéit wann jiddereen erëm heem kënnt an d'Zäit kann huelen.
6. 6 Ewechhuele vun der Verantwortung vun de Kanner wann d'Schoul ufänkt. Si ze kréien hire Moiesplang op hiren éischten Schouldag ze maachen freet Ierger. Wann Dir wëllt datt se einfach fréi opstinn, fänkt un e Moiesplang eng Woch virun der Klass aféieren. Dat selwecht gëllt fir Erwuessener. Wann Dir an Äre Mann eng Woch Fräizäit geholl hunn, wëllt Dir héchstwahrscheinlech all dës Deeg moies faul sinn a sou laang wéi méiglech schlofen.Awer e puer Deeg ier Dir op d'Aarbecht fortgitt, gitt zréck a strikt Anhale mat Ärem Moiesplang.
7. 7 An Ärem Moiesplang, vergiesst net Opluedstatiounen. Fuerschung weist datt e bëssen Zäit huelen fir ze üben virum Frühstück Iech hëllefe fir e gesonde Kierpergewiicht ze halen. Dir kënnt joggen, mam Vëlo goen, oder e puer Push-ups a Squats maachen.
   • D'Kanner si méi aktiv am Dag, an d'Ausübung moies ass manner wichteg fir si. Awer wann Äert Kand Iwwergewiicht ass, kënnt Dir och e puer Minutten Übung fir hie moies plangen.

Method 2 vun 4: Follegt Äre Mueresplang

1. 1 Sech undoen. Nodeems Dir erwächt sidd, kleet Iech an hutt Äre Partner datselwecht ze maachen. Kleet ugemooss fir dat wat Dir nächst maache wäert. Wann Dir schaffe gitt, da mussen Är Kleeder passend sinn. Wann Dir fir e Vëlo fuert oder e puer Kilometer virum Frühstück leeft, wiesselt an en Trainingsuit.
2. 2 Kleed d'Kanner. Wann Är Kanner al genuch sinn, solle si mat hirer Wecker erwächen an sech selwer undoen. Wann Är Kanner vill dreckeg gi wärend se iessen, ass et ubruecht d'Kleedung bis nom Frühstück opzehalen.
3. 3 Wäsch deng Zänn. Dir kënnt Är Zänn mat der ganzer Famill virum Frühstück bastelen. Weist de Kanner wéi se hir Zänn korrekt bastelen, wéi se de Pinsel an engem 45-Grad Wénkel zu der Gummi Uewerfläch halen.
   • Erënnert d'Kanner drun hir Molaren an d'Zong ze botzen.
   • Sot Är Kanner datt propper Zänn de Schlëssel fir e frëschen Otem sinn.
4. 4 Kaffi drénken. Kaffi ass d'Iessen dat Ären Dag ufänkt. E gesonde Frühstück iessen kann hëllefen d'Erënnerung ze verbesseren, Ären Risiko fir Diabetis ze reduzéieren an einfach Äert Wuelbefannen ze verbesseren. Fannt gesond Frühstücksoptiounen déi Dir net ze laang braucht ze kachen. Zum Beispill, Äppel Scheiwen, Erdbeeren, an eng Banann mat zwee Scheiwen Müsli Brout sinn e super Rezept fir e leckere Frühstück. Oder, hei ass eng aner Optioun: e Kale, Blueberry a Spinat Smoothie.
   • Diskutéiert mat der ganzer Famill wat fir eng gesond Iessoptiounen Dir wëllt. Kaaft dës Liewensmëttel fir moies ze iessen.
5. 5 Plangt Zäit fir mat Ärem Kand ze interagéieren. Wann Dir kleng Kanner hutt, kënnt Dir mat jidderee fir fënnef Minutten am Bett spillen wa se erwächen. Loosst se Iech soen wat se gedreemt hunn. Mat den eelere Kanner, diskutéiert Är Pläng fir den Dag beim Kaffi.
6. 6 Schéckt d'Kanner fir op de Bus ze waarden. Är Kanner sollten ongeféier fënnef Minutte virum Busarrêt um Busarrêt sinn, sou datt se et net verpassen. Erënnert hinnen drun net de Portmonni an aner wesentlech Saachen ze vergiessen déi am Viraus gesammelt solle ginn an op hirer Plaz leien.
   • Dir kënnt Är Kanner an de Bus huelen wann Dir wëllt. Fir eng Zäit mussen d'Kanner ofgesi ginn bis se un d'Strooss erënneren. Eeler Kanner kënnen onzefridden sinn mat Ärer Präsenz um Busarrêt wou se mat hire Frënn chatten. Wann Dir d'Bedierfnesser an de Charakter vun Ärem Kand gutt kennt, kënnt Dir wielen ob hien him begleeden oder net, ofhängeg vu senge Bedierfnesser a Charakter.

Method 3 vun 4: Léiert Är Kanner ze bestellen

1. 1 Préift de Plang fir jiddereen ier Dir en applizéiert. Benotzt Rollespill fir d'Kanner ze hëllefen de Moiesplang besser ze léieren. Zum Beispill kënnt Dir weisen wéi mëll Spillsaachen de Moienplang erfëllen. Start mam Teddybier erwächen. En erwuessene Bär seet: "Stitt op, schloofen!" Fuert weider an dësem Geescht bis Dir all d'Punkten an Ärem Moiesplang duerchgitt.
   • Wärend dem Spill ass et net néideg d'Zäiten am Plang fir all Aktivitéit ze beobachten. Dir wäert souwuel selwer wéi och d'Kand midd ginn. D'Haaptsaach ass datt hien versteet wéi d'Etappen vum Plang een nom aneren an Uerdnung verfollegen.
   • Spillt dëst Spill owes, an den nächste Moien, fänkt no dem Plang ze handelen.
2. 2 Maacht en Dësch. E puer Leit fannen et méi bequem Informatioun visuell anstatt verbal ze gesinn. Zeechent en Dësch oder eng Grafik vun Ärem Moiesplang mat engem Marker um Tafel an hänkt et op enger prominenter Plaz am Haus fir jiddereen, besonnesch d'Kanner, fir se ze gesinn.Den Dësch sollt all d'Elementer vum Moiesplang oplëschten an d'Zäit vun hirer Ausféierung uginn. Hei ass wat do kéint sinn:
   • Klammen
   • Mir briechen eis Zänn
   • Mir iessen Frühstück
   • Verkleeden
3. 3 Gitt sécher Är Kanner ze luewen. Är léif Wierder wäerten déi bescht Motivatioun fir si sinn. Zum Beispill, wann Är Duechter verkleed, komplimentéiert hir Kleedungswahlen. Zum Beispill: "Mm, haut ass eng blo Blouse! Grousse Choix! Du gesäis gudd aus. "
4. 4 Maacht d'Erfëllung vum Plang an e Spill. Wann Äert Kand faul ass an net prett ass alles no dem Plang direkt ze maachen, probéiert de Plang méi interessant ze maachen. Zum Beispill, frot Äert Kand fir mat Iech ze spillen. Dir kënnt ubidden Zäit ze hunn eppes aus dem Plang ze maachen wärend Äre Liiblingslidd spillt. Zum Beispill kënnt Dir Är Zänn fir dat éischt Lidd bastelen, fir dat zweet Lidd verkleeden, asw.
5. 5 Entwéckelt e System vu Strofe a Belounungen. Wann Är Kanner dauernd mat hirem Moiesplang kämpfen, betruecht verletzend Strofe. Zum Beispill, wann d'Kanner net op Zäit opstinn, dierfe se den Dag net Fernseh kucken.
   • Op der anerer Säit solle Kanner belount ginn, déi alles gutt maachen. Zum Beispill, wann Äert Kand alles op Zäit gemaach huet an zum Frühstück koum, kënnt Dir him e schéine Sticker oder eng speziell Cupcake mat Blaubeeren presentéieren.
   • Wann Äre Mann de Mueresplang net eens ass, frot firwat dat sou ass. Sot, "Ech hu gemierkt datt Dir moies net mat der ganzer Famill hält. Wat kann ech maachen fir datt Dir mat mir hält? "

Method 4 vun 4: Wéi garantéiert Dir Äre Mueresplang Erfollegräich

1. 1 Bleift drun. Wann Dir Äre Moiesplang net verfollegt, ass et net méi Äre Moiesplang. Et ass just eng Rëtsch verschidde Saachen déi Dir heiansdo moies mécht. Dréckt net op de Snooze Knäppchen um Alarm oder loosst aner Familljememberen et maachen. Huelt keng Excuse fir Äre Moiesplang net ze verfollegen.
   • Wann iergendeen hire Moiesplang wëllt änneren, loosst se schwätzen. Diskutéiert d'Ännerung mat der ganzer Famill a schafft zesummen fir ze entscheeden ob Dir d'Ännerung akzeptéiere kënnt.
   • Als Elterendeel sollt Dir roueg all inakzeptabel Ännerungen am Mueresplang refuséieren (zum Beispill Är Kanner kënnen refuséieren d'Zänn moies ze briechen).
2. 2 Plangt vir. Wielt d'Kleeder déi Dir moies wäert droen, och owes. Loosst Är Kanner an Äre Mann datselwecht maachen. Pack Är Poschen fir d'Aarbecht. Frot d'Kanner Léierbicher an Notizbicher ze sammelen sou datt se se net moies op der Flucht sichen. Dëst spuert Iech Zäit moies, zum Beispill, fir Är Zäit fir de Kaffi ze huelen.
   • Och am Owend sammelt Iessen fir d'Kanner. Wann Dir oder Äre Mann Mëttegiessen op der Aarbecht iesst mat deem wat Dir vun Ärem Heem hëlt, packt de Mëtteg den nächsten Dag fir Iech selwer.
3. 3 Haalt Saachen an Uerdnung. Fannt eng Plaz wou all Familljemember hir Täsch oder säi Koffer ka leeën. Dir an Äre Mann kënne Schlësselen, Portemonnaien a Brëller do späicheren. D'Kanner kréien Schoulsäck, Mëttegiessenbehälter a visuell Hëllefsmëttel. Déi ideal Plaz fir dëst ass e klengen Dësch virun der Dier.
4. 4 Net iwwerkomplizéiert. Et sollen keng onnéideg Detailer an Ärem Moiesplang sinn. Amplaz ze beschreiwen wat all Member vun Ärer Famill zum Frühstück sollt iessen, ass et méi einfach d'Plängelementer kuerz ze nennen: "Opstoen", "Ausüben" "Frühstück". Artikele wéi "Gitt erof op den éischte Stack" oder "Den Dësch leeën" sinn am beschten aus der Këscht gelooss an net am Familljemoosseplang abegraff.
5. 5 Halt Äre Plang flexibel. Loosst Raum fir kleng Ännerungen a Kompromësser. Zum Beispill, wann Äert Kand Mënzzahnpasta anstatt Zimt gär huet, ënnerstëtzt hien. Oder, wann iergendeen Äerdbier iwwer Bananen léiwer, erlaabt dës Ersatz.
6. 6 Bleift net all Dag um Plang. Dir braucht dëst net um Weekend a Vakanz ze maachen. Gitt genuch Schlof, verbréngt Är Deeg méi relax. Loosst d'ganz Famill raschten. Dëst ass d'Préventioun vu Burnout wéinst konstante Rush a Liewen no engem strenge Moiesplang.
7. 7 Gitt net irritéiert. Wann Dir moies duerch d'Haus leeft an Är Stëmm bei jidderengem hannereneen hëlt fir de Moienplang z'erfëllen, füügt dëst nëmmen Probleemer bäi, an et wäert net hëllefen et op iergendeng Manéier ze erfëllen.Amplaz ze kräischen, sëtzt a kuckt Äert Kand an d'Ae. Erkläert him, "Ech brauch Hëllef. W.e.g., loosst eis alles no dem Plang maachen sou datt haut geet wéi et soll. "
   • Huelt e puer déif Atem fir Iech ze berouegen. Inhaléiert fir dräi Sekonnen duerch d'Nues, ausatmen fir fënnef Sekonnen duerch de Mond. Widderhuelen dräi bis fënnef Mol bis Dir entspaant sidd.
   • Ni gejaut, schwieren, oder steig Är Hänn net op Är Kanner fir hire Moiesplang net ofzeschléissen.
   • Wann Äre Mann gestresst ass a säi Mueresplang net kann halen, ass dat Bescht wat Dir maache kënnt him ze berouegen. Sot him, "Ech gesinn datt Dir e bëssen hannert Ärem Moiesplang sidd. Loosst eis just sëtzen an e puer Atmungsübungen maachen. "

Tipps

• Denkt drun, et gëtt keng eenzeg Gréisst fir Äre Moiesplang ze organiséieren. Bestëmmt op Iech selwer wat fir Iech an Är Famill wichteg ass an enthält dat an Ärem Moiesplang.