Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Ëmgang mat der Versuchung Drogen ze probéieren
• Method 2 vu 4: Benotzt net nach eng Kéier Drogen
• Method 3 vu 4: Halt Äre Kierper gesond
• Methode 4 vu 4: Uwendung fir d'Behandlung
• Tipps

Dir musst wahrscheinlech net wäit siche fir een ze fannen, deem säi Liewen duerch Drogen ruinéiert gouf. Vill Leit hunn decidéiert eng Kéier Drogen ze huelen a spéider bedaueren, awer Dir musst net ee vun hinnen sinn. A fir déi, déi scho süchteg sinn, gëlt dat folgend: Dir kënnt erëm léieren ouni Drogen ze liewen.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Ëmgang mat der Versuchung Drogen ze probéieren

1. Frot Iech selwer Ziler. Wëssenschaftlech Studie suggeréieren datt Ziler ze hunn (a Leit no bei Iech déi dës Ziler ënnerstëtzen) kënnen hëllefen d'Chancen ze reduzéieren datt Dir Drogen hëlt. Et ass wahrscheinlech, well en Zil huet Iech encouragéiert ze probéieren erauszefannen wat Dir mat Ärer Zukunft maache wëllt a wat Dir maacht fir et z'erreechen. Drogekonsum, op der anerer Säit, ass alles iwwer dat wat am Moment "richteg" fillt, egal wéi et Är Zukunft beaflosst.
   • Wann Dir wierklech wëllt Drogen probéieren, och nëmmen eemol, denkt drun wéi et kéint Är Zukunft beaflossen. Wat sinn d'Chancen datt Dir fäeg sidd Är Ziler z'erreechen wann Dir engem deieren oder illegalen Drogen ofhängeg sidd, oder wann Dir am Prisong sidd mat engem kriminellen Dossier fir illegal Drogen ze benotzen oder vläicht och ze traffizéieren?
   • Ziler fir Iech selwer setzen kann och e Wee sinn fir méi Vertrauen ze ginn. Wann Dir Vertrauen an Iech selwer hutt an Är Fäegkeet z'erreechen wat Dir Iech selwer geplangt hutt, sinn d'Chancen datt Dir Medikamenter wëllt probéieren vill méi kleng.
   • Ziler setzen an z'erreechen ass och e wesentlechen Deel vum Drogenofhängeger. Duerch Ziler ze setzen an se z'erreechen, weist Dir datt Dir fäeg sidd ze erreechen wat Dir fir Iech selwer geplangt hutt, och Är Drogenabhängegkeet lass ze ginn.
2. Verbréngt Zäit mat de Leit déi Iech interesséieren. Eng staark Bezéiung mat Ärer Famill an aner Leit ze hunn, déi fir Iech wichteg sinn, ass e Schutzfaktor géint Drogenutz. An anere Wierder, wann Dir no bei Ärer Famill a Frënn sidd, sidd Dir manner wahrscheinlech der Versuchung ze ginn.
   • Wann Dir Iech presséiert fillt Drogen ze huelen, oder just virwëtzeg sidd, da schwätzt mat engem doriwwer. Fannt een deen Dir kennt, vertraut a respektéiert fir mat Iech iwwer Äre Problem ze schwätzen. Aner Leit kënnen Iech Berodung an Ënnerstëtzung ginn, déi zwee ganz wichteg sinn, wann Dir Drogen ofhale wëllt.
3. Schwätzt mat engem iwwer dat wat leeft. Wann Dir dauernd ënner Drock gesat gëtt oder souguer mëssbraucht gi fir Drogen ze probéieren, schwätzt mat engem Autoritéiten, wéi engem vun Ären Elteren, engem Enseignant oder engem Mentor. Dir musst net eleng mat deem Drock liewen. Ënnerstëtzung vun aneren ze kréien hëlleft Iech der Versuchung ze widderstoen Drogen ze probéieren.
4. Maacht eppes anescht fir Iech gutt ze fillen. Wann Dir verfouert sidd Drogen ze benotzen well Dir Iech gutt wëlle fillen, gitt Är Opmierksamkeet vun den Drogen of andeems Dir aner Saache maacht déi Dir genéisst an déi Iech gutt fillen.
   • Zum Beispill, huelt en Hobby, verbréngt méi Zäit Spaass mat Äre Frënn, spillt e lëschtegt Videospill oder hëlleft aneren sech besser ze fillen. Dëse Wee kënnt Dir Ärem Liewen eng nei Bedeitung ginn.
   • Gitt lafen, verléiert Iech an engem gudde Buch, schwätzt mat der Famill a Frënn, spillt e lëschtegt Videospill, oder probéiert aktiv Äre Problem oder negativ Gedanken ze léisen andeems Dir anerer ëm Rot freet.
   • Schwätzt mat Frënn iwwer wéi Dir Iech fillt oder eppes maacht wat Iech Oflenkung gëtt, wéi zum Beispill an de Kino goen.
5. Stop ier Dir ufänkt. Wann Dir Drogen ugebuede kritt, dréckt se erof a gitt fort. Wann Dir Angscht virum Drock vun Äre Klassekomeroden oder sougenannte Frënn hutt, probéiert ze verstoen datt richteg Frënn Iech respektéieren wann Dir décidéiert Nee zu Drogen ze soen, an net ze probéieren Iech eppes ze maachen, wat Dir net wëllt. Wa se et maachen, iwwerleeën ob et Zäit wier fir nei Frënn ze sichen.
6. Halt Är Distanz. Wann Dir bemierkt datt e Frënd vun Iech, oder iergendeen an Ärer Famill, Medikamenter benotzt, bleiwt vun him ewech a gitt ënner kengen Ëmstänn vu senger Gewunnecht zréck. Wa méiglech, schwätzt mat engem erwuessene Frënd, deen Dir doriwwer vertraut; hien oder hatt kann Iech leeden oder Iech sozial Ënnerstëtzung ubidden. E sozialt Netzwierk fir Ënnerstëtzung ze hunn ka kritesch si fir een deen Drogen ofhuele wëll an ouni se liewen.
   • Gitt Iech bewosst datt d'Sensibilitéit fir Drogenubannung oft doheem ufänkt. Dofir sollt Dir wëssen datt wann Dir e Familljemember hutt deen un Drogen ofhängeg ass, sidd Dir extra vulnérabel an Dir musst wahrscheinlech méi schwéier probéieren Drogen ze bleiwen.
   • Wann Dir Frënn hutt déi aktiv Drogen benotzen, fannt nei Frënn. Amplaz Iech mat Äre süchte Frënn ze ëmginn, ëmginn Iech mat Leit déi net Drogen benotzen an déi, wéi Dir, gleewen datt et nüchteg ass e bessere Wee fir ze liewen. Jugendlecher, besonnesch, tendéieren Drogen ze huelen wann hir Frënn dat och maachen.
7. Versuchung vermeiden. Wann et eng bestëmmte Grupp vu Leit an der Schoul ass, déi bekannt sinn fir hiren Drogenutz, da kommt net no bei hinnen. Dir kënnt super Frënn fannen, déi u méi produktiv Verhalen interesséiert sinn.
   • Wann Dir op enger Party sidd an Dir mierkt datt et Drogen ass, gitt einfach.Et ass eng gutt Chance datt Dir als Resultat vum Gruppendrock ugepaakt gëtt, och wann Dir mengt datt Dir am Viraus sou sécher sidd datt Dir kënnt nee soen.
   • Gitt Iech bewosst datt de soziale Afloss ganz staark ka sinn an Är Fäegkeet staark beaflosse kann d'Versuchung géint Drogen ze widderstoen. Och sozial Medie kënnen Iech méi wahrscheinlech Drogen benotzen. Wann Dir vill Fotoe vun der Drogenutzung op de soziale Medie gesitt, betruecht eescht och dës Aflossquellen ze blockéieren.
8. Denkt un d'Versuchungen, déi Dir kënnt begéinen. Wann Dir verfouert sidd Drogen ze probéieren och wann Dir eleng sidd, wéi ze gesinn wat geschitt wann Dir mam Adderall vun Ärem hyperaktive Brudder experimentéiert hutt, kënnt Dir dat och widderstoen. Frot Iech selwer: "Firwat wëll ech dat wierklech probéieren? Wat sinn Är Grënn fir Drogen ze probéieren?
   • Wann Dir mengt datt jiddereen et maacht an Dir wëllt mat Äre Frënn verbannen, erënnert Iech selwer net jiddereen benotzt Drogen. Tatsächlech benotzt d'Majoritéit vu jonke Leit net Drogen an Drogenutz bei jonke Leit ass tatsächlech am Duerchschnëtt erofgaang. Et gi vill lëschteg a gesond Weeër fir sech mat Äre Frënn ze verbannen, wéi zum Beispill ze trainéieren oder en aneren Hobby opzehuelen.
   • Wann de Grond ass datt Dir Iech gestresst oder ënner Drock fillt, verstitt datt leider Drogenutz e populäre Wee ass fir Stress ze bekämpfen, awer et ass eng ganz ongesond. Et gi vill besser Weeër fir mam Stress ëmzegoen, wéi Übung, Yoga a Meditatioun. Wann Dir Iech wierklech gestresst fillt, kann et och mat engem Therapeur schwätzen.
   • Denkt drun datt Är Entscheedungsméiglechkeet net voll entwéckelt ass wann Dir en Teenager sidd. Wiel vun Drogenutz ass eng Entscheedung déi Iech fir de Rescht vun Ärem Liewen verfollegen kann. Wann Dir 50 sidd, sidd Dir Iech dankbar fir d'Entscheedung Drogen ze probéieren, déi Dir eemol geholl hutt?
9. Soen net behaapt. Chancen datt et eng Zäit wäert kommen wou d'Leit Iech froen ob Dir Drogen net wëllt. Dann äntwer sécher a ouni ze zécken. Wann Dir zéckt, gitt Äre Frënn oder Klassekomeroden d'Chance Drock op Iech ze maachen.
   • Wann een Iech Drogen ubitt a freet Iech firwat Dir se net wëllt, musst Dir kee Grond oder Erklärung ginn. Sot just datt Dir keng Drogen benotzt. Wann Dir Grënn gitt, loosst d'Dier op fir weider Gespréicher, wou déi aner Persoun Iech iwwerzeege kann, d'Droge souwisou ze probéieren.
   • Dir musst vläicht mat Leit ze dinn hunn, déi probéieren Är Meenung ze änneren andeems Dir Saache seet wéi "Awer jidderee mécht et" oder "Eng Kéier deet wierklech näischt wéi." Loosst Iech net verféieren. Dir kënnt déi aner Persoun soen datt Drogenutz bei jonke Leit gefall ass, also ass et kloer datt net jiddereen Drogen benotzt, an och net Dir. Oder Dir kënnt soen, "Nee, net emol. Ech brauch dat a mengem Liewen net ".
10. Bleift engagéiert. Halt Äre Geescht schaarf an aktiv an der Welt ronderëm Iech involvéiert. Wann Dir engagéiert sidd a beschäftegt an aktiv sidd, hutt Dir keng Zäit fir Drogen ze benotzen. Langweil kann zu Drogekonsum féieren, also wann Dir Iech ni langweilt, sidd Dir manner wahrscheinlech Drogen ze benotzen.
    • Léiert eng nei Sprooch. Maacht en neien Hobby. Léiert e Museksinstrument ze spillen. Fräiwëlleg. Et wäert Äert Liewen beräicheren (an Äert CV!) An hëlleft Iech selwer vun Drogen ze bleiwen.
11. Fannt eraus wat Iech glécklech mécht. Depressioun an e Manktem u Selbstvertrauen kënnen dozou féieren datt Dir Drogen hëlt. Wann Dir depriméiert sidd, musst Dir een fannen fir sech ze wenden deen Iech hëllefe kann duerch sou eng schwéier Period. Zousätzlech, andeems Dir d'Saache maacht déi Iech glécklech maachen an déi Iech méi Vertrauen maachen, reduzéiert Dir och d'Chance datt Dir Drogen benotzt.
    • Lëscht alles op wat Iech glécklech mécht. Wielt e puer Saachen déi liicht zougänglech sinn, wéi Experienzen wéi en einfacht Iessen ze kachen oder an de Kino ze goen, a gitt sécher dës Saache regelméisseg ze maachen.

Method 2 vu 4: Benotzt net nach eng Kéier Drogen

1. Verstoe firwat d'Leit Drogen benotzen. D'Leit gi süchteg well se selwer Medikamenter maachen. Fir Medikamenter lass ze ginn, musst Dir als éischt mat kierperlecher Sucht eens ginn. Dëst kann gemaach ginn andeems Dir an eng speziell Klinik gitt, wou se Iech hëllefen duerch Entzugssymptomer duerch e speziellen Programm, deen heiansdo liewensgeféierlech ka sinn. Als nächst musst Dir d'emotional Themen uschwätzen, déi Iech dozou féiere kënnen zréck an d'Drogen zréckzekommen, fir den emotionale Schmerz, deen Dir fillt, z'ënnerdrécken.
   • Leit déi Drogen benotzen sinn net "schlecht" oder "onmoralesch".
   • Leit, déi Drogen oft benotzen, kënnen net nëmmen "dovun ewech bleiwen". Drogensucht ännert Äert Gehir op eng Manéier déi et schwéier mécht - awer net onméiglech - et opzehalen ze huelen.
2. Wësst wat Iech kéint verleeden Drogen ze benotzen. Wann Dir Drogen virdru benotzt hutt, gitt sécher datt Dir wësst wat Iech verursaacht Drogen ze benotzen. Dëst kéint Är Drogenstuff sinn, eng gewësse Grupp vu Frënn, eng spezifesch Plaz oder souguer e bestëmmt Lidd wat Dir nogelauschtert hutt wéi Dir nach ëmmer op Drogen ass.
   • Wann et verschidde Saache sinn, déi Dir wësst, kéint e Problem fir Iech sinn, wat Iech dozou féieren Drogen ze huelen, geheit se ewech. Läscht dat Lidd vun Ärem iPod oder geheit déi Pabeieren ewech. Wann Dir all déi Saachen permanent aus Ärem Liewe läscht, sinn d'Chancen datt Dir erëm Medikamenter fänke wäert vill méi kleng.
   • Dir kënnt och vermeiden op Plazen ze goen, wou Dir goung, wann Dir Drogen hutt. Wegbleiwen ka schwéier sinn, awer et hëlleft Iech Ären Drogenutz ze stoppen.
3. Kommt an eng Supportgrupp oder sicht Ënnerstëtzung vun Ärer Famill. Dir braucht net nëmmen Ënnerstëtzung fir Medikamenter ze kréien, awer och fir se ze bleiwen. Wann Dir et schwéier hutt ouni Drogen ze liewen, kann eng ënnerstëtzend Grupp hëllefen.
   • Fir sou e Grupp oder e Programm ze fannen, schwätzt mat Ärem Dokter, Ärem Schoulmeeschter oder engem aneren deen an der Gesondheetsversuergung schafft, sicht am Telefonsbuch no sozialen Ënnerstëtzungsgruppen, frot bei Ärer Kierch, bei der Branche oder an engem Gemeinschaftszentrum, oder schwätzt mat lokalen oder nationale Gruppen, déi gewidmet sinn de Leit ze hëllefen d'Sucht ze iwwerwannen.
4. Probéiert et mat sougenannten "urgence surfing". Drangsurfen ass eng Übung op Basis vu Bewosstsinn, oder bewosst dat hei an elo erliewen. Et geet drëm Äre Wonsch unzeerkennen an ze léieren "esou weider" ze halen, bis e fort ass. Stellt Iech vir datt Dir e Surfer sidd an datt Äre Wonsch eng Welle ass op där Dir surft, bis d'Welle brécht a gëtt eng schwaach a kleng Welle déi Dir ganz einfach handhabt. Sougenannten Dringendesurfen ass méi effektiv wéi ze probéieren e Wonsch ze ignoréieren oder z'ënnerdrécken.
   • Erënnert Iech selwer datt dëst wahrscheinlech net déi éischte Kéier ass datt Dir e staarken Drang fillt Drogen ze benotzen. Ass deen Drang scho viru gaang? D'Äntwert ass bal sécher jo. Erënnert Iech selwer datt et dës Kéier och passéiert. Den Undrang existéiert, awer Dir musst net drop äntweren.
   • Opgepasst op d'Gedanken an d'Gefiller, déi Dir erlieft wärend dem Drang no Drogen ze benotzen. Zum Beispill kënnt Dir Iech ganz staark fillen datt Dir de Medikament vun Ärer Wiel an deem Moment benotze wëllt. Dir kënnt schwëtzen oder jucken oder extrem onroueg fillen. Akzeptéiert datt dës Gefiller do sinn. Erënnert Iech selwer datt se just Gedanken sinn; si hu wierklech keng Kraaft iwwer dech.
   • Konzentréiert Iech op Är Atmung wéi Dir Är Wënsch ausdréckt. Otmen an aus lues a gläichméisseg. Dëst hëlleft Iech Är Opmierksamkeet am Moment ze halen amplaz just mat Ärem Wonsch ëmzegoen.
5. Sot Iech selwer Dir waart 10 Minutten. Wann Dir e ganz staarken Drang fillt Drogen ze benotzen, deelt d'Benotzung of andeems Dir Iech selwer seet 10 Minutten ze waarden. Zéng Minutten, dat ass et. An Dir kënnt. Wann déi 10 Minutten op sinn, an Äre Wonsch nach ëmmer ganz staark ass, sot Dir Iech selwer datt Dir nach eng Kéier 10 Minutte waart. Bleift d'Verzögerung vum Gebrauch bis den Undrang eriwwer ass. An et wäert schliisslech eleng verbléien wann Dir genuch Zäit dofir maacht.

Method 3 vu 4: Halt Äre Kierper gesond

1. Iessen gesond. Äre Kierper an Äert Geescht sinn enk matenee verbonnen, well Äert Geescht besteet aus de komplexe Funktionnementer vun Ärem Gehir, wat e biologescht Organ ass an en Deel vum Kierper ass. Dëst bedeit datt mental a kierperlech Gesondheet enk matenee verbonne sinn. Well schlecht psychesch Gesondheet mam Drogenutz a psychescher a kierperlecher Gesondheet bezunn ass, ass e gesonde Kierper ze hunn an ze halen e wichtege Bestanddeel fir en Drogenfräi Liewen ze liewen. Ee Wee fir Äre Kierper gesond ze halen ass gesond Iessen ze iessen.
   • Iessen ganz Liewensmëttel wéi Mager Fleesch, Nëss, Uebst a Geméis. Dir kënnt souguer eng Passioun fir ze kachen entwéckelen déi Iech méi zouversiichtlech maachen an zu engem Hobby ginn deen Iech hëlleft Drogen ze bleiwen.
2. Übung. Zu engem gewësse Punkt, wann Dir trainéiert, verëffentlecht et Endorphinen déi Iech gutt fillen op eng Manéier déi vill méi gesond ass wéi d'Art Drogen maachen. Übung hëlleft Stress ze reduzéieren a ka souguer kleng Depressioun entgéintwierken; béid Stress an Depressioun erhéijen de Risiko vum Drogenutz, dofir ass et wichteg regelméisseg ze trainéieren fir Iech ze hëllefen Drogen ze bleiwen.
3. Kritt genuch Schlof. Ze wéineg Schlof kann zu enger schlechter psychescher Gesondheet bäidroen, well Schlofmangel kann Middegkeet a Gefiller vun Trauregkeet an Angscht verursaachen, jidderee kann d'Chance erhéijen datt Dir Medikamenter benotzt fir ze verhënneren datt Dir Iech ufänkt méi schlecht ze ginn, méi grouss ze ginn.
4. Relax Äre Kierper a Geescht. Maacht Entspanungstechniken u fir mental a kierperlech gesond ze bleiwen. Entspanungstechniken reduzéieren den Afloss vu Stress op Ärem Kierper andeems se negativ Gefiller an negativ kierperlech Symptomer wéi ugespaant Muskele reduzéieren. Stress ass e gemeinsame Grond fir Leit fir Drogen ze huelen, sou datt d'Gefiller vu Stress kontrolléieren hëlleft Iech vun Drogen ze bleiwen.
   • Probéiert Visualiséierungstechniken. Visualiséierung besteht aus berouegenden a relaxen mentale Biller. Stellt Iech zum Beispill e rouegt Mier vir a probéiert all Är Sënner dran ze bannen; denkt drun wéi d'Mier géif richen a wéi de Wand an d'Sonn géint Är Haut wieren. Taucht voll an d'Erfahrung.
   • Probéiert eng entspannend Aart vu Bewegung, wéi Yoga oder Tai Chi.
5. Meditéieren. Meditatioun kann e super Wee sinn fir Stress ze managen, sech op Är Atmung ze konzentréieren, a méi bewosst vun Ärem Kierper ze ginn. Meditéiert Iech ze berouegen wann Dir Loscht hutt Alkohol oder Drogen ze benotzen. Leit déi meditéieren sinn normalerweis méi laangfristeg erfollegräich fir Drogen erfollegräich ze bleiwen.
   • Fannt eng komfortabel a roueg Plaz a sëtzt do fir 10-15 Minutten.
   • Konzentréiert Iech op Är Atmung andeems Dir déif, reegelméisseg Atem hëlt.
   • Loosst d'Gedanken, déi Iech an de Kapp kommen, ouni se ze beuerteelen. Da konzentréiert Iech erëm op Är Atmung.
6. Probéiert progressiv Muskelrelaxatioun. Dës Technik hëlleft Iech den Ënnerscheed tëscht gespannten an entspaanten Muskelen ze spieren. Et heescht datt Dir all Muskelgrupp lues zitt an dann erëm entspanen; dëst hëlleft Iech den Ënnerscheed tëscht Spannung an Entspanung ze spieren an Äre Geescht vun de Saachen ofzehuelen déi Iech gestresst oder nervös maachen.
   • Fänkt mat den Zéiwen un. Spann se esou fest wéi Dir kënnt fir 5 Sekonnen, da relax fir 5 Sekonnen. Probéiert Iech gutt ze fillen iwwer Entspanung. An dëser Aart a Weis no uewen op Ärem Kierper bewegen andeems Dir Iech fir d'éischt kontraktéiert an dann d'Muskele vun Äre Kaalwer, Äert Oberschenkel, Är Hëfte, den Hënner, de Mo, d'Broscht, d'Schëlleren, d'Armen, den Hals an d'Gesiicht entspaant.

Methode 4 vu 4: Uwendung fir d'Behandlung

1. Professer Berodung sichen. Leit, déi d'Gewunnecht vu Sucht hunn, brauchen Berodung a Behandlung. Expert Berodung kann Iech d'Ënnerstëtzung ginn, déi Dir braucht fir Drogen ze bleiwen, wann Dir Sucht wëllt lass ginn oder Hëllef braucht mat Austrëtt Symptomer.
   • Verhalentherapie, vun där kognitiver Verhalenstherapie e Beispill ass, ass e ganz effektive Wee fir Drogenofhängeger ze hëllefen hir Ureegungen ze kontrolléieren an hiren Drogenutz ze stoppen.
   • Familltherapie kann och hëllefräich sinn, besonnesch wann Är Drogenutz d'Resultat vu Probleemer doheem oder an Ärer Famill ass.
   • Schwéier Situatiounen ze kontrolléieren benotzt positiv Encouragement, wéi Belounungen, fir net Drogen ze benotzen.
2. Betruecht d'Zulassung oder d'Behandlung an engem Drogenofhängeger Behandlungszentrum. Intern an extern Programmer hu béid Virdeeler an Nodeeler. Intern Behandlung bitt d'Méiglechkeet fir suergfälteg Iwwerwaachung an Iwwerwaachung, Dir hutt keng Méiglechkeet Drogen ze benotzen an de Réckzuchsprozess gëtt e bësse beschleunegt. Wéi och ëmmer, sou Behandlunge kënnen zimlech deier sinn an Dir fannt et schwéier aner Aktivitéiten, wéi Aarbecht oder Studie, niewend hinnen ze maachen. Ambulant Behandlung ass méi bëlleg an huet manner Impakt op d'Liewe vum Patient. Et ass richteg datt d'extern Behandlung heiansdo manner effektiv ass well Dir ëmmer nach Medikamenter benotze kënnt, well se se nach ëmmer ausserhalb vun der Institutioun ubidde kënnen. E Virdeel vun der externer Behandlung ass datt Dir zousätzlech mat Ärem Liewen weiderfuere kënnt an datt et méi profitabel ka sinn. Dat bescht Behandlungsëmfeld fir Iech hänkt vun enger grousser Variatioun u Faktoren of, wéi der Aart Medikament, un deem Dir süchteg sidd, wéi vill Dir benotzt a wéi laang, wéi al Dir sidd, an ob Dir aner medizinesch an Drogenofhängeger hutt Zousätzlech zu Ärer Drogenubhängegkeet. / oder psychiatresch Bedéngungen hunn.
   • Fir en Drogenofhängeger Behandlungszentrum ze fannen, gitt op: https://findtreatment.samhsa.gov/
   • Leit, déi sérieux Drogeproblemer hunn oder eng laang Geschicht vun Drogekonsum hunn, a krimineller Aktivitéite bedeelegt sinn, oder déi sozial dysfunktionnell sinn als Resultat vun Drogen, ginn dacks a speziell Drogensuchtzentren opgeholl.
3. Fannt e Buddy. Vill Supportgruppe schaffen op Basis vun engem Mentor System a ginn neie Memberen e Buddy. E Buddy oder e Sponsor ass en erholl Ex-Sucht, deen Iech duerch d'Schrëtt vum Drogenofhängeger Programm féiert. E gudde Buddy wäert:
   • hëllefen Iech wuessen a méi produktiv ginn an der Aart a Weis wéi Dir bestëmmt.
   • hëllefen Iech méi onofhängeg ze ginn, Iech selwer méi gär ze hunn, méi begeeschtert a manner sensibel ze ginn, a méi fräi fir datt Dir Är eege Liewensweis iwwerhuele kënnt.
   • do fir Iech ze sinn an Ënnerstëtzung ubitt wann Dir kämpft fir Fortschrëtter ze maachen.

Tipps

• Schwätzt mat de Leit, deenen Dir vertraut iwwer d'Versuchungen, déi Dir konfrontéiert. Si verstinn Iech an hëllefen Iech net drun ze ginn.
• Wann Dir en Drogeproblem hutt, schwätzt mat engem Schoulmeeschter oder betruecht eng Grupp wéi Anonyme Alkoholiker oder Anonyme Sucht.
• Ni Drogen huelen. Medikamenter sinn och eng Form vun Drogen, also sollt Dir ni ze vill dovun huelen.
• Sidd brav an hutt keng Angscht nee ze soen wann d'Leit Iech Drogen oder Alkohol ubidden.
• Gitt sécher datt Dir gutt informéiert sidd. Wann Dir wësst wat fir eng Risiken Dir leeft, sidd Dir schonn um hallwe Wee. Probéiert mat den verschiddenen Arten vun Drogen verfügbar ze bleiwen a wësse wat fir Effekter se op Äre Kierper hunn.