Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Gitt onnéideg Junk lass
• Method 2 vu 4: Organiséiert Äert Liewen
• Method 3 vu 4: Vereinfacht Är Bezéiungen
• Method 4 vu 4: Bremst Är Tempo
• Tipps

Einfach liewen muss guer net schwéier sinn. Vereinfachung vun Ärem Liewen andeems Dir méi Fridden, Raum a Gläichgewiicht fir Iech Schrëtt fir Schrëtt erstallt kann Iech enorm gutt maachen! Loosst Iech vun all onnéidegem Knascht lass, organiséiert Äert Liewen, vereinfacht Är Bezéiunge mat aneren, bremst a léiert déi kleng Saachen am Liewen ze schätzen. Et kann Iech vill méi glécklech maachen. Fänkt haut un!

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Gitt onnéideg Junk lass

1. Gitt onnéideg Junk lass. Kontrolléiert wéi eng Saachen Dir tatsächlech net braucht. Einfach liewen muss guer net schwéier sinn: Entscheed wat d'Saache fir Iech am wichtegste sinn a geheit alles anescht ewech. Stellt Iech vir datt Dir Är Saachen an enger Stonn packt an op déi aner Säit vun der Welt zéng Joer plënnert oder fir de Rescht vun Ärem Liewen. Wat géift Dir bréngen? Wat wier absolut néideg? Halen nëmmen déi Saachen déi onbedéngt noutwendeg sinn a lass vun alles lass ginn, dat wierklech nëmme Plaz hëlt.
   • Wann Dir éischter Saachen aus nostalgeschen oder emotionale Grënn hält, iwwerleet wéi befestegt Dir Iech wierklech un déi Saachen ass. Stack déi bescht Saache fir ze werfen an huelt se direkt an de Spuerbuttek. Al Käerzestänneren, wou zënter Jore keng Käerze gebrannt ginn? Gitt et lass. E Stack Hit Zeitungen aus de fréie 80er Joren? Kann och goen.
   • Normalerweis kënnt Dir dovun ausgoen datt wann Dir eppes annerhalleft Joer net benotzt hutt, Dir et wahrscheinlech net méi benotzt.
2. Hutt séier Cleanups regelméisseg. Gitt ronderëm d'Haus mat engem grousse Kuerf a fëllt et mat alles wat Dir net méi braucht. Maacht eng flott Musek, gitt Iech fofzéng Minutten a kuckt wéi vill Dreckskëscht Dir an där Zäit sammele kënnt. Gitt all den Dreck lass, sammelt déi dreckeg Kleeder déi Dir fannt a gitt se an d'Wäschmaschinn. Benotzt Äre gesonde Mënscheverstand. Alles wat Dir net méi braucht kann an den Dreck goen.
   • Opgepasst besonnesch op d'Zëmmeren déi dacks duerchgaange sinn, wéi zum Beispill d'Stuff an d'Kichen. E Koup dreckeg Platen am Dëppchen gëtt e gestresst an duerchernee Gefill, och wann de Rescht vum Haus propper an uerdentlech ausgesäit. Wann Dir kuerz Zäit hutt, konzentréiert Iech op déi wichtegst Beräicher.
   • Probéiert net den Dreck aus allen Ecken erauszehuelen a wierklech "propper" all Plaz ze maachen. Konzentréiert Iech haaptsächlech op d'Botz. Maacht d'Saachen ewech, setzt d'Saachen direkt, maacht de Raum gutt.
3. Hunn eng grouss Botz am Ufank vun all Saison. Et ass eng gutt Iddi fir Äert Heem e puer Mol am Joer méi grëndlech ze botzen. Loosst Iech vun onnéidegem Knascht lass, vereinfacht Äre Wunnraum a maacht Äert Heem komplett Staub an Dreck fräi. Och an de klengsten Ecker kënnen Hënn a Kazehoer, Stëbs an aner Brochstécker sech opbauen, dofir musst Dir Äert Haus wierklech eemol grëndlech botzen. Vakuuméiert d'Zëmmeren, botzt den Teppech, botzt d'Toiletten, schreift d'Maueren a spullt d'Fënsteren. Maacht dee Knascht lass!
   • Maacht och Schreiflächer uerdnen an Ordner a Koup Pabeier sortéieren. Tiräng vu Schreifdëscher a Schief sinn dacks voller onsichtbarem Knascht, also raumt se op. Dir kënnt Äre Wunnraum vill méi einfach maachen andeems Dir all onnéideg Pabeieren ewechgehäit a digital Dokumenter späichert.
4. Maacht Äre Kleederschaf op. Sammelt Är Liiblings-, villsäitegst Kleedungsstécker a spendéiert de Rescht. Gitt Kleeder of, déi net méi bei Iech passen, sou datt een aneren se benotze kann. Och wann Dir ëmmer e gewësse Kleedungsstéck wollt droen, awer et war nach ni eng Méiglechkeet dofir, gitt et lass. Vun elo un haalt Äre Kleederschaf einfach an organiséiert.
   • Wann Dir e riesegen Kleederschaf voll mat Kleeder fir all Wiederkonditiounen an Occasiounen hutt, an Dir sidd och ganz u Är Kleeder ugebonnen, probéiert Äert Kleederschaf op eng méi uerdentlech Manéier ze organiséieren, zum Beispill zur Zäit vum Joer. Firwat sollt Dir tëscht Koup décke Pulloveren an der Mëtt vum Summer sichen? Amplaz datt Dir d'Kleeder déi Dir nëmmen an enger bestëmmter Saison a getrennte Poubellen oder Këschte féiert a späichert bis et Zäit ass se erëm unzedoen. Uerdentlech ass uerdentlech.
   • Organiséiert eng sougenannt "Naked Lady Party" oder eng Swap Party mat enger Grupp vu Frënn. Jiddereen hëlt al Kleeder oder Kleeder déi net méi passen. Da werft Dir all d'Kleeder zesummen, sou datt jidderee sech op d'Kleeder vunenee ka probéieren. Vläicht probéiert Dir dës Jeans net méi un, awer se gesinn super op Är Frëndin. Dir spendt dat wat um Enn vun der Nuecht bleift.
5. Stop mat Neiegkeete kafen déi Dir net braucht. Wann Dir gewinnt sidd eng Websäit vum Online Shop all d'Zäit op ze hunn, stoppt dat ze maachen. Just well Dir zoufälleg iergendwou eng speziell Offer fonnt hutt, heescht net datt Dir se direkt sollt kafen. Vereinfacht Äert Liewen andeems Dir keen neie Schrott an Äert Heem bréngt.
   • Kaaft keng nei Bicher méi. Gitt an d'Bibliothéik a léint d'Bicher déi Dir wëllt liesen. Wann Dir se fäerdeg hutt, bréngt se zréck an Dir hutt méi Plaz an Ärem Bicherschaaf.
   • Kaaft keng nei Haushaltsapparater. Amplaz denkt un wéi Dir et maache kënnt mat deem wat Dir hutt. Eng pneumatesch Knuewelekpress? Benotzt souwisou eng Gabel. En Taart Cutter? Maacht et einfach wéi d'Bomi dat fréier gemaach huet, mat zwee Messeren an e bëssen Effort. Tatsächlech sollt deen eenzegen Apparat an der Kichen mat nëmmen enger Funktioun e Feierläscher sinn.
   • Fannt eraus wou Dir Saache bei Iech loune kënnt. Wann Dir e grousst Event dobausse organiséiert, kënnt Dir denken datt Dir en neie Bliederbléiser fir d'Garage kaaft musst, wann Dir och e lount. Et ginn ëmmer méi "Bibliothéiken" wou Dir Tools amplaz vu Bicher loune kënnt. Dir benotzt d'Apparater soulaang wéi Dir se braucht a gitt se zréck.
6. Live minimalistesch. An engem sougenannte minimalisteschen Haus wunnt Dir bequem awer méi kleng a mat manner Saachen. Dir kënnt ganz einfach e minimalistescht Heem kreéieren. Kaaft manner, awer setzt d'Qualitéit als éischt a setzt d'Suen, déi Dir iwwreg hutt, op en Noutspuerkont oder fir eng wuelverdéngte Vakanz.
   • Wéi Apparater oder Tools kënnt Dir Äert Haus lounen amplaz et ze kafen. Ënnerhaltskäschten, Reparaturen, Holzrot oder aner Schied sinn dann net méi Äre Problem, awer engem aneren.
   • Kaaft manner Saachen, awer gitt sécher datt d'Saachen déi Dir kaaft méi villsäiteg am Gebrauch sinn. Elementer déi zwee oder souguer dräi verschidde Funktiounen hunn sinn déi nëtzlechst. Denkt drun datt Dir net wierklech glécklech sidd wann Dir nëmme schafft fir méi a méi Saachen ze bezuelen; probéiert nach eng Kéier nozedenken wat wierklech wichteg am Liewen ass.
7. Erstelle eidel Plazen. Eidel oder eidel Plazen am Haus oder um Büro hëllefen Iech ze entspanen an e Gefill vu Einfachheet ze bidden. Hänk d'Maueren net mat flotte Saachen, maach eng berouegend an elegant Leerheet. Setzt Einfachheet virun Dekoratioun.
   • Sougenannt eidel Plazen mussen net onbedéngt "wäiss" a Faarf sinn. Wann Dir léiwer net an engem komplett sterile, spotlessly proppert Haus wunnt, kënnen déi natierlech Faarwen aus Holz oder Zille, zum Beispill, méi berouegend fir Iech sinn. "Blank" Raum muss net wuertwiertlech wäiss a Faarf sinn, awer et muss fräi sinn. Keng Regaler a keng Affichen oder Frames un der Mauer. Propper, eidel Mauere mat nëmmen einfachen Zeilen.
8. Maacht Äert Bett all Dag. Et ass a fënnef Minutten geschitt a mécht Wonner fir Är Stëmmung. Är Schlofkummer wäert vill méi elegant, méi einfach a méi uerdentlech ausgesinn wann Äert Bett frëndlech gemaach gëtt. Kleng Schrëtt wéi Äert Bett maachen kann hëllefen Stress ze reduzéieren an Äert Liewen méi einfach ze maachen.
   • Wann Dir et méi einfach hutt Är Blieder an engem Koup ze hannerloossen, da sollt Dir dat maachen. Et geet drëm Ären Alldag mat klenge Schrëtt méi einfach ze maachen. Vläicht stattdessen erliewt Dir all Moment e Rascht beim Broutprozess: maacht d'Bounen, kacht d'Waasser a gitt et op. Vläicht fänkt Dir Ären Dag un d'Kichen ze botzen beim Radio lauschteren. Et ass egal wat Dir maacht, soulaang Dir eng Routine hutt.

Method 2 vu 4: Organiséiert Äert Liewen

1. Plangt wat Dir kënnt, oder akzeptéiert Ären innere Chaos. E puer Leit gesinn de Punkt net fir e Weekend ze plangen, zum Beispill, anstatt eng Stonn virum Départ. Firwat betount wat fir dräi Deeg ze bréngen? Anerer géife gär am Viraus erausfannen, wéi eng Kleeder se mathuele wëllen an hir Outfit all Dag virbereeden, sou datt se sécher sinn, datt se näischt vergiessen.
   • Sidd Dir een, deen ëmmer Saachen an der leschter Minutt mécht? Probéiert net selwer z'änneren, ausser wann Är Verrécklung Iech manner produktiv mécht oder ni eppes mat Zäit gemaach kritt. Wann et fir Iech funktionnéiert, ass dat ok. Wann Dir genuch Zäit plangt fir d'Saachen an der leschter Minutt gemaach ze kréien, wäert den Drock vun den Terminer wahrscheinlech dat Bescht an Iech erausbréngen. Einfach genuch.
   • Wann Dir dacks nervös gitt, well Dir eppes fäerdeg hutt, probéiert d'Saachen am Viraus sou vill wéi méiglech ze maachen, fir datt Dir se aus Ärem Kapp kënnt. Maacht net ophalen hallef ze packen well Dir fréi ugefaang hutt - fäerdeg et a raus aus Ärem Kapp. Maacht et méi einfach andeems Dir et elo maacht, andeems Dir et fäerdeg bréngt, an duerno raschéiert. Ganz einfach an esou roueg.
2. Organiséiert de Stot. Probleemer a Stress ginn dacks duerch e chaotesche Wunnraum verursaacht. Zäit ze fannen fir Är Kleeder ze wäschen, d'Spullen ze maachen, ze kachen an all aner wichteg Aufgaben auszeféieren kann e grousse Problem ginn wann Dir et net op eng einfach, organiséiert Manéier maacht. Sëtzt Iech mam Rescht vun der Famill oder mat Ären Zëmmerbewunner a betruecht wéi Dir Stéit fair verdeele kënnt an d'Aarbecht an a ronderëm d'Haus erliichtert, op eng Manéier déi fir jiddereen praktesch ass.
   • Deelt d'Aufgaben pro Dag. Passt op datt jiddereen d'Dreckskëscht eidel mécht a seng Wäsch eemol mécht, awer net all Dag. Loosst een déi dreckeg Aarbecht fir eng Zäit maachen, duerno kann hien oder hatt aner Aarbechte maachen, sou datt jiddereen en Tour huet. Maacht en Zäitplang mat deem jidderee averstanen ass an hänk et iergendwou wou jidderee se ka gesinn, wéi an der Kichen.
   • Wann Dir Aufgaben allocéiert, berécksiichtegt jiddereen seng Preferenzen. Zum Beispill, wann Dir net gär d'Wäsch wäscht a mat engem risege Koup dreckeg Kleeder um Enn vum Mount bleift, maacht eng Propose fir Är Hausfraen - wann ee vun hinnen d'Wäsch mécht, kacht Dir e leckert Iessen fir jiddfereen dräimol d'Woch (wa se zum Beispill ze spéit vun der Aarbecht heem kommen), oder Dir proposéiert ëmmer ze wäschen. Probéiert e Wee ze fannen deen Iech d'Liewe méi einfach mécht.
3. Streamline Är Finanzen. Näischt ass méi schwéier wéi Suen. Maacht Är Finanzen sou einfach wéi méiglech andeems Dir all Är Scholden ofbezuelt a versicht all Mount sou mann wéi méiglech fix Käschten ze hunn. Bestëmmt Äre Budget baséiert op wéi vill an all Mount kënnt, berechent Är monatlech fix Käschten a schätzt Är variabel Ausgaben. Bleift un dësem Plang an Är Ausgabe ginn vill méi einfach.
   • Programméiert Är Konten sou datt d'Quantitéiten automatesch vun Ärem Kont ofgebucht ginn. Wann Dir alles am Viraus richteg ausgerechent hutt, musst Dir Iech ni méi iwwer Rechnunge këmmeren, déi Dir nach ëmmer musst bezuelen. Kann et méi einfach sinn?
   • Stitt sou vill wéi méiglech op der Säit.Wann Dir net sécher sidd wat Dir maache kënnt fir Är Finanzen ze erliichteren, probéiert einfach sou vill wéi méiglech ze spueren. Wat Dir manner ausgëtt, wat Dir manner op Suen ausgitt.
4. Gitt alles seng eege Plaz. Wou ass d'Fernbedienung? Wou hänken d'Mäntel? Wou sollen d'Honds Spillsaachen sinn? Wann Dir dës Froen net beäntwerte kënnt, kann et schwiereg sinn onnéideg Struewele lass ze ginn. Wann alles iwwerall ka sinn, fillt sech de Raum ëmmer duercherneen. Saachen eng permanent Plaz ze ginn muss net komplizéiert sinn - Dir musst net déi perfekt Plaz fir alles fannen, soulaang alles eng Plaz huet.
5. Erstellt e wöchentlechen Menü fir Iech an Är Famill mat schnellen, einfache Moolzechten. D'Enn vun engem laangen Aarbechtsdag ass wuel net déi ideal Zäit fir en hausgemaachte Coq au Vin ze servéieren. Sammelt Rezepter déi Iech erlaben séier eppes op den Dësch ze leeën mat den Zutaten déi Dir schonn doheem hutt. Op dës Manéier hutt Dir méi Zäit fir d'Iessen mat Ärer Famill ze genéissen, a Kachen wäert vill méi einfach sinn.
6. Elteren méi einfach. Stop mat Brout fir d'Kanner ze maachen, wäscht hir dreckeg Kleeder a raumt hir Spillsaachen op. Erwaart datt Är Kanner ufänken Saachen selwer aus engem gewëssen Alter ze maachen. Op laang Siicht ass et net méi einfach "et selwer ze maachen" well et léiert Är Kanner datt Dir et ëmmer maacht an datt se net mussen. Sot just Är Kanner wou se d'Saache fanne kënnen déi se brauchen fir d'Saache selwer ze maachen - maacht et ufanks e puer Mol, awer loosst se et selwer maachen.
   • Erstellt eng Taskkaart mat Belounungen fir all Kand. Si mussen dës Kaart all Woch verfollegen an ofschléissen. Wann Dir hinnen hëlleft Iech d'Kaart ze maachen, si se méi motivéiert fir se tatsächlech ze benotzen.
   • Wëllt Är Kanner Deeg net ze vill plangen. Kanner hunn haut méi After-School Aktivitéite wéi jee, wärend se och e puer Deeg an der Woch ouni Ballet, Äishockey, Scouten oder Klarinettcoursen dierfen hunn.

Method 3 vu 4: Vereinfacht Är Bezéiungen

1. Negativ Bezéiungen erkennen an ofschléissen. Stop Zäit mat Frënn ze verschwenden, déi Är Stëmmung ruinéieren, Är Zäit verschwenden oder langweilen. Wann Dir e méi einfache soziaalt Liewen wëllt, briechen all Bezéiungen déi Äert Liewen komplizéiere fir unzefänken. Limitéiert Äert Adressbuch op déi gutt Frënn mat deenen Dir wierklech Zäit wëllt verbréngen, an (och wann et net eng gutt Iddi ass sech selwer vun neie Frëndschaften ofzeschneiden) Offällt Är Zäit net am beschäftegten Zäitplang just well Dir eng interessant, interessant wëllen eng voll Agenda ze hunn.
2. Maacht méi Effort fir Zäit mat Leit ze verbréngen déi Dir wierklech gär hutt. Méi einfach liewen heescht net datt Dir alles an Ärem Liewen ofhuele musst; et heescht eng sozial Maschinn ze schafen déi gutt ueleg a sënnvoll ass. Gitt sécher datt Dir eng Grupp vun enke Frënn hutt déi vill fir Iech bedeit an en Effort maache fir Zäit mat hinnen ze verbréngen, an dann alleng mat hinnen. Offäll net Är wäertvoll Zäit op Leit just well Dir denkt datt Dir Frënn mat hinne sollt sinn; assoziéiert nëmme mat Leit déi Dir wierklech gär hutt.
   • Dir musst dat net op eng onfrëndlech Manéier maachen - andeems Dir haasseg Facebook-Statusen iwwer déi grouss Botzmëttelen déi Dir an Ärer Kontakter Lëscht maacht, zum Beispill; ginn einfach net déi extra Meil. Stop mat Bewässerung an d'Planz dréit selwer op.
3. Léiert "nee" op eng flott Manéier ze soen. Ee Wee wéi mir eist Liewen onnéideg schwéier maachen ass duerch ëmmer "léif" ze sinn. Mir mengen et hëlleft eist Liewen einfach ze halen wa mir anerer Entscheedunge maache loossen: wou iesse mir, wéi eng Responsabilitéiten op der Aarbecht huelen, ob Dir Zäit hutt Är Frëndin op de Fluchhafen ze huelen, asw. jidderee geet déi ganzen Zäit iwwer, Dir maacht Iech d'Saache net méi einfach. Et verursaacht just Äert Gesiicht mat anere Leit hir Spuren ze fëllen.
   • Wann Dir op der anerer Säit éischter assertiv sidd a keng Angscht hutt anerer ze wëssen wéi Dir Iech fillt, da maacht dat roueg a gesammelt a maacht Iech net onnéideg Suergen.
4. Genéisst eleng ze sinn. Bezéiunge behalen, sief et Léift oder aner Bezéiungen, ass komplizéiert. Wann Dir ëmmer beschäftegt sidd mat Gewunnechten an Idiosynkrasien vun anere Leit, kënnt Dir manner op Iech selwer konzentréieren an op dat wat Dir braucht. Dir komplizéiert Äert eegent Liewe fir anerer amplaz Äert Liewen Iech méi einfach ze maachen. Et ass net egoistesch Zäit fir Iech selwer wëllen ze hunn, an där Dir un Iech selwer schaffe kënnt.
   • Bedenkt eleng an d'Vakanz ze goen, eleng op eng Plaz ze reesen déi Dir ëmmer wollt gesinn. Vertraut Är eege Fäegkeeten fir dat fäerdeg ze kréien. Dir kënnt och eleng op e Réckzuch an engem Klouschter goen. Et gëtt kee bessere Wee fir Selbstreflexioun ze maachen.
   • Léift Bezéiunge si komplizéiert. Wat Dir manner domat ze dinn hutt, wat d'Liewe méi einfach gëtt. Wann Äert Liewen ni wierklech ausgeglach ass wéinst Äre Bezéiungen, sief et Léiftbezéiungen oder aner Bezéiungen, betruecht e bëssen Zäit fir un Iech selwer ze schaffen. Gitt net mam Datum oder fänkt nei Bezéiungen un, bis Dir Iech fillt datt Äert Liewen méi einfach a besser organiséiert ginn ass.
5. Verbréngt manner Zäit op de sozialen Netzwierker. Kampf Är Sucht. Knascht muss net onbedéngt kierperlech sinn. Déi psychologesch Belaaschtung vu Statusen, Tweets a Publikatiounen op Instagram kann Iech zimlech gestresst an och depriméiert maachen an Äert Liewen onnéideg komplizéiert maachen. Dir musst net alles gär hunn, wat Är Frënn verëffentlechen oder all Zäit no neie Posts kucken. Dir gesitt ob Dir Zäit dofir hutt, a wann net, da verpasst Dir et wuel net.
   • Wann Dir wierklech eng radikal Approche maache wëllt, betruecht d'sozial Netzwierker ganz aus Ärem Liewen ze verbannen. Gitt méi Bedeitung fir richteg, kierperlech Kontakter a plangt Zäit fir al Frënn ze treffen déi Dir laang net gesinn hutt oder se ze ruffen anstatt se just op Facebook ze jagen.

Method 4 vu 4: Bremst Är Tempo

1. Setzt Ären Telefon ewech. Näischt verursaacht sou vill Oflenkung a bréngt Iech aus Ärer Konzentratioun wéi Ären Telefon all zwou Minutten ze kontrolléieren ob Dir nei Messagen hutt. Eng SMS, E-Mail, Facebook Status oder aner Kuurzmeldung wäert an enger Stonn genau sou interessant sinn.
   • Wann Dir mat Frënn oder Famill sidd, schalt Ären Telefon aus a gitt en ewech. Oder nach besser, loosst et am Auto oder loosst et doheem. Kuckt et net. Setzt op Ärer nächster Versammlung d'Regel datt déi éischt Persoun déi säin Telefon kontrolléiert d'Rechnung bezuelt. Vergiess deen Telefon a genéisst en einfachen Owend.
   • Méi a méi Leit leiden ënner der Angscht virum Vermëssten Eppes (op Englesch gëtt dat ofgekierzt op FOMO, wat fir d'Fear Of Missing Out steet. Wat wann Dir deen neie Status net als éischt gesitt? Wat wann een méi séier äntwert wéi Dir op dat witzeg Kettenmessage Wat wann déi Persoun déi Dir gär Iech eng SMS schéckt an Dir kënnt net direkt äntweren Loosst Iech net vun där "handlecher" Technologie Stress an Äert Liewen bäifügen. sou kënnt Dir de Moment genéissen deen Dir an der realer erlieft Welt an deem Moment.
2. Stop mam Liese vu Selbstverbesserungsbicher, Guiden a Bloggen. Aner Leit Berodung fir ze liewen ass dacks just eng Quell vu Stress an Depressioun. Vereinfacht Äert Liewen andeems Dir net méi perfekt wëllt sinn. Hutt Vertrauen datt Dir e gudde Partner sidd, e gudden Elterendeel an eng gutt Persoun. Vertraut Iech selwer méi fir datt Dir emotional méi staark gitt an d'Saachen natierlech maacht.
3. Schafft no enger realistescher an handhabbar "ze maachen" Lëscht. Vill Leit hunn et méi einfach den Dag mat der Hëllef vun engem klengen Handbuch duerch ze kréien. Maacht eng realistesch an handhabbar Lëscht vun alles wat Dir maache musst an da bleift sou vill wéi méiglech drun. Wat hofft Dir um Enn vum Dag erreecht ze hunn? An um Enn vun der Woch?
   • Tatsächlech wëllen e puer Leit eng méi ëmfaassend Lëscht vun hire laangfristegen Ziler a Pläng maachen, als eng Zort Instrument fir hir Prioritéiten an der richteger Reihenfolleg zortéiert ze kréien. Maacht Är Karriär a laangfristeg Liewensziler méi transparent andeems Dir feststellt wat Dir an Ärer Aarbecht erreeche wëllt oder wou Dir a fënnef Joer wëllt liewen. Wat musst Dir vun elo un maachen fir dat z'erreechen?
   • Wann Dir net genau wësst wat Är Zäit verbruecht ass, verfollegt genau wat Dir an engem Dag maacht. En Tagebuch oder Agenda halen kann Ären Alldag méi einfach maachen, well Dir net esou schwéier denke musst fir Iech un alles ze erënneren.
   • Feiert alles wat Dir an engem Dag erreecht hutt. Eng "ze maachen" Lëscht fäerdeg mécht vill méi Spaass wann Dir och Zäit hëlt fir ze feieren wat Dir gemaach hutt. Hutt Dir d'Kichen gebotzt, Äre Raum geraumt an all Är Aarbecht fir den Dag fäerdeg gemaach? Da gëtt et Zäit fir e Glas Wäin an Ärer blénkeger propper Kichen. Gënnt Iech selwer!
4. Net méi alles op Ärem Computer halen. Maacht Är Dateien op! Kuckt wat Dir op Ärem Computer gespäichert hutt a geheit ewech wat Dir net méi braucht. Fänkt d'Saachen einfach ze halen a propper Är Dateien regelméisseg op.
   • Setzt eng Zäitlimit mat engem Wecker op elektronesche Spiller a Websäiten, déi dacks Är Zäit onbemierkt konsuméieren. Wann Dir dacks méi Zäit verbréngt wéi Dir um Internet wëllt, installéiert a benotzt en Alarmuhr. Dir wäert iwwerrascht sinn wéi vill Dir a Spiller an aner Aktivitéiten um Internet bedeelegt. Just andeems Dir obligatoresch Pausen hëlt, benotzt Dir d'Technologie méi effizient.
   • Probéiert Är Inbox standardméisseg eidel ze halen. Probéiert ze äntweren, späicheren oder geheit all Är E-Mailen sou séier wéi Dir se gelies hutt.
5. Maacht net méi wéi eng Saach gläichzäiteg. Multitasking, oder méi Saache gläichzäiteg maachen, mécht e puer Leit méi effizient, awer et mécht och d'Aktivitéite fir anerer op. Probéiert eng Saach gläichzäiteg gemaach ze kréien an et aus Ärer Lëscht ze kréien. Denkt net drun wat Dir muer oder spéider haut maache musst, awer probéiert amplaz just Äert Bescht ze maachen an dëser Minutt an déi bescht Aarbecht ze maachen déi Dir kënnt.
   • Et gëtt eng klassesch Zen Geschicht an där en eelere Mönch e puer Neiegkeeten bestrooft fir ze schwätze beim Schaffen. "Wann et Zäit ass ze schwätzen, schwätzt Dir just," sot hien. "A wann et Zäit gëtt fir ze schaffen, maacht Dir näischt anescht wéi ze schaffen." Den nächsten Dag, an der Mëttesstonn, hunn d'Neigelen den alen Mönch gesinn iessen a gläichzäiteg d'Zeitung liesen. Si sinn zu him gaang an hunn him un d'Lektioun erënnert, déi hien hinne geléiert huet. Firwat huet hien net just giess, oder just gelies, wéi hien hinne gesot huet? "Wann et Zäit ass Mëttegiessen ze hunn an de Pabeier ze liesen, ass alles wat Dir maacht Mëttegiessen ze iessen an de Pabeier ze liesen", sot hien.
6. Sidd glécklech op der Aarbecht. Loosst d'Problemer op der Aarbecht Äert After-Hour-Liewen net ruinéieren. Huelt d'Aarbecht net heem fir se méi spéit fäerdeg ze maachen - bleift op der Aarbecht bis Dir fir den Dag fäerdeg sidd. Wann Dir Iech no engem Dag op der Aarbecht gestresst fillt, maacht eppes erhuelsam soubal Dir doheem sidd, fir datt Dir Är Matbewunner net deen Dag iwwer Är Aarbecht musst stéieren. Vermeit de Stress un anerer weiderzeginn. Maacht et méi einfach.
   • Ass Är Aarbecht eng grouss Quell vu Probleemer an Ärem Liewen? Da probéiert esou mann wéi méiglech Stonnen ze schaffen. Ee vun den einfachste Weeër fir méi einfach ze liewen ass manner ze schaffen. Manner Suen, manner Dreck.
   • Schafft net méi um Weekend. Och wann Dir Är Aarbecht sou gutt genéisst, stéiert de Weekend de Gläichgewiicht an Ärem Liewen. Dir kënnt et nach net bemierken, awer Iwwerstonnen um Weekend kënnen eventuell zu Burnout an / oder reduzéierter Passioun féieren. Halt all Weekend fräi vun der Aarbecht fir déi nächst sechs Méint. Vun elo un verbréngt Dir keng Zäit op der Aarbecht op engem vun dëse Weekender.
7. Meditéieren. Probéiert all Dag 15 Minutten ze meditéieren. Fofzéng Minutten, net méi. Dat ass eng hallef Episod vun enger Televisiounsserie, oder hallef sou laang wéi Dir heiansdo an der Linn an der Epicerie steet, awer et kann eng Welt Ënnerscheed maachen wat Äre Niveau vum Stress ugeet an Är Fäegkeet Äert Liewen ze vereinfachen an ze berouegen. . Maacht dee klenge Schrëtt a setzt e bëssen Zäit fir ze raschten, just fir ze sëtzen, op enger komfortabler Plaz. Konzentréiert Iech op Är Atmung. Relax Äre Kierper a loosst Äert Geescht sech selwer entspanen. Kuckt Är Gedanken.

Tipps

• Wann et ëm Hausdéiere geet, maacht schlau Wiel. Zum Beispill brauch en Hond méi Opmierksamkeet wéi eng Kaz, well Dir musst all Dag mat engem Hond spadséiere goen. Op der anerer Säit, erausgoen ass och eng Form vu Bewegung, déi Iech hëllefe kënnen ze entspanen a mat der Welt ronderëm Iech ze verbannen.
• An enger schwiereger Situatioun, frot Iech selwer "wat géif eng verstänneg Persoun maachen?" Denkt un dat fir eng Minutt. Dëst ass eng Geleeënheet déi Iech hëllefe kann mat engem Problem op eng aner Manéier ëmzegoen.
• Maacht Iech net ze vill Suergen. Dir erreecht wéineg mat Suergen, awer et brauch vill Energie a mécht nëmme Saache méi komplizéiert. Anstatt Iech Suergen ze maachen, maacht Lëschte vu Saachen ze maachen a proaktiv mat de Saachen ëmzegoen, déi Dir Iech Suergen mécht. D'Eleanor Roosevelt huet eemol gesot: "Besser hell eng Käerz wéi d'Donkel ze schellen."
• Jiddereen seet ëmmer "sidd Dir selwer". Et ass net fir näischt datt Dir dësen alen Cliché sou dacks héiert - wann Dir probéiert ze verleegnen wien Dir wierklech sidd andeems Dir Iech als een aneren mécht, verschwennt Dir Energie fir eng Performance ze halen. Wann Dir méi selwer sidd, fillt Dir Iech vill méi glécklech dobannen an d'Liewe schéngt manner komplizéiert.