Inhalt

• Schrëtt
• Opgepasst

Geschwollene Knöchel ginn dacks duerch Knéchelschued verursaacht, wat ka penibel sinn a schwéier wann Dir kierperlech Aarbecht maacht. Dir musst en Dokter direkt beim Verletzte gesinn. Äre Dokter kann d'Verletzung beurteelen an déi richteg Behandlung fir Iech empfeelen. Wéi och ëmmer, Dokteren empfeelen normalerweis e puer üblech Behandlungen fir Leit mat persistente Knöchelverletzungen. Dir kënnt iwwer déi folgend Methode léiere fir geschwollene Knöchel ze behandelen.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Verstäerkte séier Erhuelung

1. 

   Kuckt Ären Dokter oder gitt an d'Noutruff. Wann Dir blesséiert sidd a Péng fillt, sicht direkt medizinesch Betreiung. Wann Dir direkt Behandlung braucht oder Äre reguläre Dokter net kënnt gesinn, kënnt Dir an d'Noutruff goen. Während der Untersuchung wäert den Dokter eng Rei Froen stellen an d'Zeechen ënnersichen fir d'Ausmooss an d'Art vun der Verletzung vum Patient ze bestëmmen. Dir musst Detailer iwwer Äre Schmerz an aner Symptomer ubidden fir Ären Dokter ze hëllefen d'Diagnos ze behandelen an ze behandelen. Allgemeng mëll Form Knöchelverletzungen enthalen:
   • Grad I ass eng Tréin an engem Deel vum Bande, deen net zu Verloscht vu Funktioun oder Behënnerung féiert. De Patient kann ëmmer trëppelen a schwéier Laaschten mam blesséierte Been droen. Dir kënnt mëll Péng a Plooschteren fillen.
   • Grad II ass e Broch vun engem oder méi Bänner, déi d'Funktioun beeinträchtigen, wat et schwéier mécht mat engem verletzte Been ze droen a kann Kricher erfuerderen. Dir kënnt moderéiert Péng, Plooschteren, an Reservéiert Erfahrung. Äre Dokter kann och e puer Probleemer mat Ärer Bewegung detektéieren.
   • Grad III ass komplett Tréinen a Verloscht vun der Ligament struktureller Integritéit. De Patient kann net ouni Hëllef droen oder réckelen. Dir wäert schwéiere Plooschteren an Schwellungen erliewen.

2. 

   
   
   Notéiert d'Spannung uewen um Knöchelgelenk. Eng Knöchelverrécklung enthält d'ATFL Ligament, déi d'Knöchel stabiliséiert an dacks duerch e verdrëssene Knöchel beschiedegt gëtt. Dës Verletzunge sinn normalerweis eng Ënner-Knöchelverstauchung, awer Dir kënnt och e Verstauchung um Knöchelgelenk kréien wann Dir en Athlet sidd. Dësen Zoustand beaflosst en anert Bande, de Gelenk vum Bande, deen iwwer dem Knöchelgelenk läit. Wann Dir dës Aart vu Verletzungen hutt, hutt Dir manner Plooschteren an Schwellungen, awer et fillt vill Schmerz a recuperéiert laang.

3. 

   
   
   Gitt Ären Dokter d'Instruktioune. No engem Knöcheluntersuchung musst Dir dem Dokter säi Knöchelbehandlungsplang verfollegen. Dokteren froen dacks no Rescht, Äispäck, Verbänn a Knöchelheizungen. Kontaktéiert Ären Dokter wann d'Symptomer schwéier ginn oder no enger Zäit net verbesseren.
   • Consultéiert e Physiotherapeut wann Dir eng schwéier Verletzung hutt. Physikalesch Therapie beschleunegt d'Erhuelung an d'Ausübungszäiten, reduzéiert Äre Risiko fir eng Knöchelverletzung erëm ze kréien.

4. 

   
   
   Rescht Är Knöchel fir zwee bis dräi Deeg no der Verletzung. Dir musst Är Knöchel vill Ruhe fir zwee bis dräi Deeg ginn fir d'Erhuelungszäit ze förderen. Dëst bedeit datt Dir sollt ophale Sport ze spillen oder aner kierperlech Aktivitéit déi den Drock op d'Knöchel setzt. Maacht eng Paus vun Ärem Job wann et vill Stänn erfuerdert.

5. 

   Fëllt Äis op Äre Knöchel. Fëllt Äis op Äre Knöchel fir 15-20 Minutte gläichzäiteg fir Schwellungen a Schmerz ze reduzéieren. Ice Packs kënnen hëllefen de Bluttfluss an de verletzte Beräich ze reduzéieren, Schwellungen ze reduzéieren a Schmerz ze reduzéieren. Benotzt en Eisenduch a gitt et op d'Haut.
   • Nodeems d'Äis ugewannt ass, waart ongeféier eng Stonn, da gitt erëm un. Zevill uwenden kann d'Haut beschiedegen.

6. 

   Verband fir de Knöchel. Dëst hëlleft d'Bewegung vum Knöchel ze limitéieren. Bandagen kënnen hëllefen d'Schwellung ze reduzéieren an d'Erhuelung ze beschleunegen. Benotzt e Gaze Pad oder en Apparat fir d'Wonn ronderëm de verletzte Raum ze wéckelen.
   • Huelt d'Bandage nuets ewech. D'Verbindung iwwer Nuecht verloossen kann de komplette Bluttfluss op Är Féiss stéieren an den Tissue Doud verursaachen.
   • Eng mechanesch Bandage ass eng Form vu Dressing déi klinesch bewisen ass d'Schwellung ze reduzéieren. Frot Äre Dokter oder e Physiotherapeut iwwer dës Technik.

7. 

   Knöchellift. Dëst reduzéiert d'Quantitéit vum Blutt deen de verletzte Beräich erreecht, an hëlleft Schwellungen ze limitéieren. Dir kënnt Är Knöchel hiewen wann Dir sëtzt oder leet. Benotzt Këssen oder Been fir d'Knöchel méi héich ze hiewen wéi Äert Häerz.

8. 

   Ënnerstëtz d'Knöchel während der Behandlung. Reduzéiert den Drock op d'Knöchel andeems Dir Är Stänn limitéiert fir Iech méi séier ze erhuelen. Dir kënnt Kricher oder eng Staang benotze fir Äre Kierper z'ënnerstëtzen wärend Dir gitt. Bedenkt datt Dir Är Knöchel ënnerstëtze musst wann Dir Trapen eropgeet an erof.
   • Wann Dir erop geet, benotzt Ären normale Fouss fir no vir ze goen. Dëse Been huet den Effekt fir de ganze Kierpergewiicht ze hiewen an d'Saugkraaft an dësem Fall ze reduzéieren.
   • Wann Dir Trapen erofgaang sidd, gitt als éischt mat Ärem blesséierte Been erof. Dëst erlaabt Saugen fir de verletzte Been z'ënnerstëtzen beim Ofstig.

9. 

   Erwaart Erhuelungszäit ass ongeféier 10 Deeg. Wann Dir Ären Dokter d'Instruktioune befollegt an Är Knöchel ausrouen hëlleft Iech erëmzekommen, awer et dauert normalerweis ongeféier 10 Deeg fir Äert Knöchel voll gesond ze ginn. Maacht net séier während der Behandlung oder d'Konditioun kéint verschlechtert ginn. Wann néideg, sollt Dir Är Aarbecht ophalen a Frënn a Famill froen fir Iech ze hëllefen wann Dir erholl ass. Annonce

Deel 2 vun 3: Anti-inflammatoresch Medikamenter huelen

1. 

   Huelt NSAIDen wéi Dir vun Ärem Dokter gesot hutt. Consultatioune mat Ärem Dokter iwwer NSAIDs fir Péng während der Behandlung ze korrigéieren. Netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) schaffen fir Schwellungen ze reduzéieren an Schmerz vu Knöchelverletzungen ze entlaaschten. E puer populär NSAIDen um Maart enthalen ibuprofen (Advil oder Motrin) oder Naproxen (Naprosyn).
   • Consultéiert Ären Dokter ier Dir NSAIDs benotzt wann Dir Häerzkrankheeten hutt, eng Geschicht vu peptesche Geschwëster, héije Blutdrock, Nierenschued oder Diabetis.

2. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Celecoxib. Celecoxib (Celebrex®) funktionnéiert fir Entzündungen ze reduzéieren verursaacht duerch Knöchelverletzung. Dës Medikamenter funktionnéiert duerch kontrolléiert entzündlech Prostataprostataproduktioun. Dës Medikamenter musse vun engem Dokter verschriwwen ginn. Dir sollt Celecoxib huelen nodeems Dir iesst well et drénken iwwerdeems hongereg Mo.

3. 

   Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Piroxicam. Dëst Medikament blockéiert d'Bildung vun enger Prostatabdrüse a gëtt a Form vun der sublingueller benotzt fir sech direkt an d'Blutt ze léisen an duerchzedrängen fir séier Schwellungen ze reduzéieren.

4. 

   Consultatioune mat Ärem Dokter iwwer déi lescht Method vun der Operatioun. Dës Method gëtt selten benotzt fir Schwellung vum Knöchel ze behandelen, ausser eng schwéier Knöchelverletzung déi zënter e puer Méint net op d'Rehabilitatioun a medizinesch Therapie reagéiert huet. Wann Är Knöchelschwellung verschlechtert an net verbessert wärend der längerer Erhuelung, schwätzt mat Ärem Dokter ob dëst richteg ass fir Iech. Annonce

Deel 3 vun 3: Limitéiert Aktivitéit déi Schwellung verursaacht

1. 

   Benotzt eng kal Kompresser. Waarm Hëtzt däerf net ausgesat sinn beim Behandele vum Knöchelblessur. D'Hëtzt erhéicht de Bluttfluss an de betroffenen Beräich a verursaacht méi Entzündung. Waarm Dressings, Damp a waarm Duschen si schlecht fir déi éischt dräi Deeg vun Ärer Verletzung. Vermeit waarm Hëtzt Belaaschtung wärend dëser Zäit a benotzt ëmmer eng kal Kompresse fir Schmerz a Schwellung ze entlaaschten.

2. 

   Drénkt keen Alkohol. Benotzt keng alkoholesch Gedrénks während der Behandlung. Alkohol erweidert d'Bluttgefässer am Kierper, wouduerch d'Knöchel Schwellung méi schlecht. Zousätzlech verlangsamt Alkohol d'Erhuelung, also sollt Dir et komplett limitéieren wann Dir op der Behandlung sidd.

3. 

   Liicht Aktivitéit. Limitéiert Aktivitéiten an aner kierperlech Aktivitéite fir d'Knöchel Gesondheet ze restauréieren.Lafen a schwéier Aktivitéiten verschäerfen nëmmen den Zoustand. Dir sollt op d'mannst eng Woch raschten ier Dir weider übt.

4. 

   Maacht eng Paus vu Knöchelmassage. Masséiert Är Knöchel net op d'mannst eng Woch. Och wann et gutt kléngt eng Knöchelmassage ze hunn, wäert dëst nëmmen den externen Drock op d'Verletzung erhéijen, an d'Schwellung verschlechtert.
   • Dir kënnt eng sanft Knöchelmassage eng Woch ufänken nodeems Dir ausgerout sidd an erëm erholl sidd.
   Annonce

Opgepasst

• Wann Dir e Fraktur oder eng staark Schwellung am Knöchel de Verdacht hutt, sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet.