Detox Porn Filmer - Tipps

Inhalt

Schrëtt
Berodung
Opgepasst

Aneren hëllefen schlecht Verhalen z'änneren ass eng gutt Saach, awer och ganz schwéier. Et ginn Zäiten wou se Är Hëllef net wëllen, och wa se se wierklech brauchen, oder d'Bezéiung tëscht Iech zwee beschiedegt gëtt. Wann e Frënd oder e Familljemember ze vill Zäit fir Porno kuckt a Bezéiunge vernoléissegt, vernoléissegt Aarbecht a Studie, këmmert sech net ëm wichteg Themen am Liewen trotz der schlechter Nouvelle. Schlecht Resultater passéieren, da musst Dir agoen fir hinnen ze hëllefen. Duerch hir Handlungen ze stimuléieren, nei Weeër ze denken an e gesonde Liewensstil ze verfollegen, kënnt Dir hinnen hëllefen mat Porno Sucht ëmzegoen.

Schrëtt

Method 1 vun 3: Arousing Action

Schwätzt iwwer d'Schwieregkeet d'Aktioun auszeléisen. Leit mat enger Gewunnecht pervers Filmer ze kucken oft hiert Verhalen ze verstoppen. De Sproochprozess erlaabt hinnen sech selwer vum Ligen ze befreien fir et geheim ze halen. Schwätzen ass eng besonnesch effektiv Method a ville Psychotherapie Therapien.
- Wann se behaapten süchteg ze sinn, musst Dir se hir Geschicht erzielen loossen, a lauschteren wat se soen.
- Wann Dir mierkt datt se hiert Verhalen geännert hunn, zitt d'Geschicht eraus andeems Dir seet: "Ech hu gemierkt datt Dir dacks online gitt, Dir schéngt mat eppes beschäftegt ze sinn. Kann ech eppes héieren? "
- Hutt keng Angscht ginn direkt an éierlech Froen ze stellen. Mat engem schwieregen Thema ëmzegoen deen eng Bezéiung ruinéiere kann Erausfuerderung sinn. Bedruch ass d'Ursaach, déi Är Gewunnecht net heele kann, Porno ze kucken, also musst Dir éierlech sinn. Dir musst éierlech an einfach Froen stellen wéi: "Mengt Dir datt Dir süchteg sidd fir Porn ze kucken?".
Sidd eng verantwortlech Persoun. D'Leit tendéieren d'Erausfuerderungen ze iwwerwannen wann se wëssen datt een aneren un d'Resultater interesséiert ass. Wann Dir anerer iwwer Är Leeschtunge kann erzielen, da weist et datt Dir éischter un Iech selwer an Är perséinlech Fäegkeete gleeft. Verantwortung erhéicht d'Effizienz an d'Resultater vun der Handlung. Dir sollt d'Roll vun engem spillen deen um neiste Stand muss gehale ginn, Interesse fir den Erfolleg vun der Persoun ze weisen a sech mat hinnen treffen wann se net déi gewënschte Resultater erreechen. Dëst mécht se weider de Prozess noginn ze verfollegen fir déi ongesond Verhalen opzehalen.
- Dir musst e Gefill vu Verantwortung bei hinnen erwächen andeems Dir seet: "Ech wëll Iech mat dësem Thema hëllefen, also froen ech dacks iwwer Är Situatioun."
- Suggestiounen iwwerwaachen hire Computergebrauch andeems se hir Sichgeschicht all Dag oder Woch kontrolléieren. Dir musst se froen sech ze verflichten hir Sichgeschicht net ze läschen.
Vermeit Gefiller vu Scham a Schold. In de meeschte Kulturen huet Porno Sucht ëmmer Schimmt fir Sucht bruecht. Wann d'Persoun probéiert säi Verhalen z'änneren, hëlleft Schimmt a Schold iwwer dës schlecht Gewunnecht dem Ofhale Prozess net. Dir musst hinnen hëllefen aner Aarbechtsplazen ze fannen déi positiv Verännerung motivéieren, anstatt mat hirem negativen Verhalen ze spotten.
- Encouragéiert Denken fir richteg a falsch z'ënnerscheeden wann néideg. Fir dëst ze maachen erkläert Dir hinnen datt hiert Verhalen a selwer getrennt musse gekuckt ginn. Si sinn net schlecht Leit, awer dës Verhalen verursaache Schued, dofir musse se geännert ginn.
- Wann Sucht hir Bezéiungen schlecht beaflosst, sollt Dir soen, "Äert soziaalt Liewen ännert vill wann Dir Äert Verhalen ännert. Alles wäert méi einfach sinn, och wann et ufanks e bësse schwéier schéngt.
- Am Géigendeel, de folgenden Ausdrock implizéiert Schimmt a Schold: “Wëllt Dir net ophalen mat Äre Bezéiungen ze verschmëlzen? Ech verstinn net firwat Dir dat weider maacht. Et mécht kee Sënn an et deet anerer wéi ”.
Hëlleft hinnen selwer Iwwerwaachungssystemer ze bauen. En alen Verhalen ophalen heescht nei Verhalen léieren. D'Zil vum pornographesche Suchtprozess ass aner Weeër ze fannen fir negativ Emotiounen ze managen an ze bewältegen. Eng organiséiert Approche ass ëmmer en effektive Wee Verhalen ze änneren.
- Identifizéiert Verhalen dat ännere muss. Fannt duerch Diskussioun d'Behuelen eraus, déi d'Persoun ännere wëll. Zum Beispill, wann hie bis 3 Auer op bleift Sexfilmer ze kucken an d'Schoul verléisst oder den nächste Moie schafft, ass den Objet ze änneren d'Schlofzäit. D'Zil ass: Gitt all Nuecht virun 11:30 an d'Bett.
- Hëlleft Ofhängeger beim Wiel / Design vun engem Iwwerwaachungssystem fir Verhalen änneren. Dat heescht datt Dir Zäitlimitte fir de Computerverbrauch setze musst, Outdooraktivitéite plangen, an eng Stonn den Dag schreiwen fir emotional Diarien ze schreiwen.
- Wa se depriméiert, ängschtlech, gestresst oder selbstverfälschend sinn, da weist hinnen Entspanungstechniken wéi Yoga, Meditatioun an Atemübungen, déi gewise goufen effektiv an der Behandlung vun Depressiounen.
- Wielt Weeër déi positiv Denken a Verhalen encouragéieren. Wa se gär an de Kino goen oder an de Stadion goen, Fussball kucken, da kënne se et als Belounung benotzen, wa se dat Zil erreechen, dat am Dag oder an der Woch ausgesat ass. Dëst verbessert hir Selbstschätzung wéi och hir Iwwerzeegungen.
- Reduzéiert d'Interventioun graduell wann et Zeeche vu Verbesserung sinn. Als Zäit fir Ofhängeger méi positiv Behuelen ze weisen, kënnt Dir Är Interventioun limitéieren.
Encouragéiert kierperlech Aktivitéit. Erstellt gesond Aktivitéiten déi se vun engem Computer ewech halen. D'Zil ass et se kierperlech aktiv ze halen an interesséiert sech fir d'Gesondheetsvirdeeler vu kierperlecher Aktivitéit. Wat si méi staark fillen, wat se méi motivéiert si fir dee positive Liewensstil z'erhalen fir weider Ännerungen ze maachen.
- Dir kënnt Aktivitéite virschloen wéi goen, joggen, wanderen a Gewiichtstraining, déi Ärem Gehir hëllefen Endorphinen ze verëffentlechen, wat d'Euphorie a Schmerzlindung erhéicht.
- Dir kënnt och virschloen an eng Danzcourse bäizetrieden. Fir nei Danz ze léieren erfuerdert intensiv Opmierksamkeet vum Praktiker, sou datt et definitiv eng Geleeënheet ass fir se net iwwer Pornographie ze denken.
Fannt en neien Hobby. All Sucht hëlt déi meescht Zäit vum Affer an dréckt se vun Hobbyen ewech. Et beriwwert hinnen d'Méiglechkeet Saachen ze erliewen déi se genéisse kéinten wa se Zäit hunn fir matzemaachen.
- Encouragéiert se hir Interessen ze fannen andeems Dir op déi folgend Froen äntwert: Wat hutt Dir an Ärem Liewen verluer? Wou wëllt Dir reesen wann Dir d'Chance hutt? Wa Suen net e Problem sinn, wat géift Dir wielen?
- Wa se d'Gittar an der Vergaangenheet gespillt hunn, proposéiert Iech an enger Online Klass ze kommen oder an e Spillclub ze kommen.
- Encouragéiert se an eng Grupp mat ähnlechen Interessen (net Porno) matzemaachen, dëst ass d'Plaz fir hinnen no Frënn ze bréngen. Wann se de gréissten Deel vun hirer Zäit an neien Aktivitéite verbréngen, hu se kaum eng Chance Porno ze kucken.
Recommandéiere fir mat der Therapie deelzehuelen. Wann hir Efforten et schwéier hunn an hir Selbsthëllefstrategien net wesentlech effektiv waren, da sollt Dir Berodung vun engem Therapeut sichen. Vill Mol si se mat Angscht, Depressioun a Selbstschätzungsprobleemer konfrontéiert, zevill fir selwer ze handhaben.En Therapeur dee spezialiséiert ass mat sou Problemer ëmzegoen ass hëllefräich an dësem Fall, hiert Zil ass eng sécher Plaz fir de Patient ze bidden fir iwwer seng oder hir Gefiller ze schwätzen, iwwer e medizineschen Zoustand ze diskutéieren. oppenen an éierleche Wee.
- Beton fir se ze wëssen datt et Courage brauch fir positiv Liewensännerungen ze maachen, an datt den Therapeut deen ass deen Är Wierder bestätegt.
- Loosst se en Therapeur gesinn ass de nächste Schrëtt am Behandlungsprozess. Dir sidd schonn do fir ze lauschteren wat se ze soen hunn, awer elo ass d'Zäit e Spezialist ze gesinn. Dir musst se matdeelen: "Ech sinn nach ëmmer do wann Dir et braucht, an Dir musst mam Expert schwätzen, well se sécher e bessere Wee hunn Iech ze hëllefen."
- Fannt e passenden Therapeut. Dir sollt en Dokter, Familljemember oder enke Frënd froen en Therapeur ze leeden. Fannt e Profi an Ärer Regioun deen eng Behandlung fir Sucht kann ubidden.
- Fannt en Therapeur dee weess iwwer kognitiv Verhalenstherapie. Oft benotzt fir Entgiftung, et ass e Schrëtt fir Schrëtt Prozess entwéckelt fir compulsive Verhalen ze stoppen. Experten hëllefen de Patient ze léieren an negativ Denkverhalen eliminéiert ze hunn déi déif verwuerzelt sinn.
- Dir kënnt d'Persoun froen en 12-Schrëtt Programm matzemaachen, dee fir Leit mat Sex Sucht entwéckelt ass. Dëse Programm gëtt weltwäit ugebueden, Dir musst Är lokal Eenheet kontaktéiere fir Informatioun ze treffen no wou Dir wunnt.
Interventioun organiséieren. Dir kënnt op vill verschidde Weeër hëllefen, an heiansdo ass eng méi fokusséiert Approche gebraucht. Interventioun heescht Pläng fir Frënn a Famill fir sech mam Süchtegen ze treffen fir un der Sucht ze schaffen. Dëst ass eng ganz schwéier awer noutwendeg Entscheedung well d'Sucht ass ausser Kontroll an dem Süchtige säi Liewen a Gefor. Dacks si Leit drun ofhängeg a refuséieren domat ze kooperéieren. Och wann d'Interventioun ze vill kéint si fir se ze droen, war den Zweck net se an d'Defensiv ze drécken.
- Dofir musst Dir berécksiichtege Memberen auswielen fir un der Interventioun deelzehuelen. Léif Leit kënnen dem Süchtegen iwwer déi negativ Effekter beschreiwen, déi Porno Sucht ka hunn.
- Dir musst am Detail plangen fir Behandlungsoptioune fir de Patient ze kreéieren. Zum Beispill, et gi vill stationär an ambulant Behandlungsprogrammer an all bidden se Behandlungsberodung un.
Annonce

Method 2 vun 3: Gestalt en neie Gedanken

Emotionalen Ënnerstëtzung. Wann d'Persoun Iech iwwer Är Sucht opgemaach huet, konzentréiert Iech op Ënnerstëtzung ze bidden anstatt sech negativ vis-à-vis ze behuelen. Et kann schwéier sinn fir engem zouzeginn datt Dir e Problem hutt, also wann Dir hëllefe wëllt musst Dir vertrauenswierdeg sinn a wäert net de Geck mat hinne maachen. Wann Dir de richtegen Hëllefsplang hutt, da gëtt déi Persoun manner gestresst.
- Et brauch Courage fir iwwer Äre Problem ze schwätzen, also sollt Dir folgend äntweren: "Als alleréischt, Merci datt Dir mir Bescheed gesot hutt, ech weess Dir musst de Courage ophuelen fir dëst ze soen. Ech hëllefen Iech mat allem wat ech kann “.
Empathie weisen. Nolauschteren a Verständnis si wichteg Facteure bei der Entwécklung vun enger perséinlecher Bezéiung. Emotional Erfahrungen mam Ëmgang mat Porno Sucht zwéngen d'Leit emotional ze wuessen, wat e schwéiere Prozess ass. Dir kënnt de Problem deelen andeems Dir aktiv lauschtert.
- Maacht Iech selwer an hir Schong. Léiert se ze empathiséieren an ze akzeptéieren amplaz ze jugéieren. Fannt Materialien déi Iech léieren wéi Matgefill an Empathie fir anerer ze weisen. Dëst kann e bësse komplizéiert sinn, awer et ass derwäert et ze probéieren.
- Behandelt se sou wéi Dir gär vun aneren behandelt gitt. Dir hutt wahrscheinlech vill Kämpf an Ärem Liewen erlieft a wousst wat fir Iech deemools nëtzlech war a wat net.
Hëlleft hinnen emotional Problemer z'identifizéieren. Wann d'Leit désagréabel Gedanken oder Gefiller hunn, wende se sech op Porno kucken fir mat dëse Gefiller ëmzegoen. Pornofilmer zéien d'Opmierksamkeet vun den Zuschauer un an entwerfen Emotiounen vu Frustratioun, Depressioun, Langweil, Einsamkeet a Stress. Wéi och ëmmer, dëst ass nëmmen eng temporär Léisung an ni eng permanent Äntwert op sou Gefiller.
- Hëllef der Persoun d'Zeeche vun Depressioun ze erkennen. Momentan ginn et vill Screening Frae online fir Depressiounen z'identifizéieren. Vill Mol sinn Ofhängeger depriméiert ginn ier se a Pornografie erakomm sinn, oder depriméiert gi sinn zënter datt se süchteg sinn. Probéiert se ze froen: "Gëtt et eppes wat Iech langweilt?".
- Benotzt ähnlech Froen fir Zeeche vu Frustratioun, Einsamkeet, Depressioun oder aner Emotiounen ze fannen déi se erliewen.
- Virtuell Sex Sucht a Pornographie sinn eng Bedingung an där Ofhängeger net kënnen zu gewësse Behuelen widderstoen. D'Krankheet stellt eenzegaarteg Erausfuerderungen duer, well Süchte kënnen hir Identitéiten relativ geheim halen, sou datt et laang Verhalen erlaabt. Zousätzlech mécht den onlimitéierten Zougang zum Internet et ganz schwéier ze widderstoen.
- Loosst eis soen datt se Porno benotze fir ongewollt Emotiounen ze verdreiwen anstatt mat hinnen ëmzegoen, wann dat de Fall ass, da musst Dir dee sinn fir hinnen ze hëllefen, amplaz vu Porn. . Wann Dir d'Internetverbindung blockéiere musst, maacht et.
Gratulatioun fir Är Leeschtungen. Verhalen änneren ass schwéier, also wann d'Persoun Zeeche vu Verbesserung weist, musst Dir hir Efforten unerkennen. Start mat klenge Félicitatiounen als éischt, da méi grouss. Wann se déi gutt Noriicht deelen iwwer wat se maachen, gratuléieren se.
- Zum Beispill, wann Dir Iech seet datt Dir de ganzen Moien net Porno gesinn hutt, äntwert andeems Dir seet: "Dat ass super! Dir hutt wierklech vill verbessert, Dir wëllt dat definitiv, oder? Weider schwéier schaffen ”.
Dir kënnt nëmmen esou vill hëllefen wéi Dir kënnt. Et ass schwéier Äert eegent Verhalen z'änneren, awer et ass nach méi schwéier d'Behuele vun aneren ze änneren well et ginn esou vill Faktoren déi Dir net kontrolléiere kënnt. Also Dir hutt net ëmmer Erfolleg wann Dir versicht engem ze hëllefen. Kontroll opginn a just als Guide an Ënnerstëtzung handelen ass e Wee fir erfollegräich ze sinn.
- Dir kënnt eng staark Ënnerstëtzung fir déi krank Persoun ubidden, déi do ass wann se se brauchen.
- Et ginn Zäiten wou Dir déi krank Persoun erënnert muss datt "Ech sinn hei fir Iech, ech si ganz traureg dech an esou Schwieregkeeten ze gesinn, ech wënschen ech kéint méi maachen". Dësen Ausdrock gëtt hinnen méi Motivatioun ze probéieren.
Passt op Är eege kierperlech a psychesch Gesondheet op. Wann Dir probéiert aneren ze hëllefen, huet déi Persoun, déi aneren hëlleft, och vill Virdeeler wéi: méi entspaant Geescht, manner Péng, nach méi laang Liewen. Wéi och ëmmer, anerer ze hëllefen ass och Verschwendung vun der Aarbecht, dofir musst Dir Moossnamen huelen fir Äre Kierper a Geescht gesond ze halen. Konzentréiert Iech op déi folgend fir Är mental Gesondheet am Gläichgewiicht ze halen:
- Gitt genuch Schlof fir Erschöpfung ze vermeiden.
- Iessen gesonde Liewensmëttel fir Är Gesondheet an Energie géint Stress z'erhalen. D'Ernärung sollt Uebst, Geméis, Magerprotein, komplex Kohlenhydraten a Faser enthalen. Vermeit Koffein, Zocker a Liewensmëttel reich u gesättigte Fett.
- Sport regelméisseg fir mam Stress eens ze ginn.
Annonce

Method 3 vun 3: Erstellt e gesonde Bilan

Weider Ënnerstëtzung. Dir sollt ëmmer weider Interesse weisen andeems Dir SMSen, urufft oder besicht. Eng positiv Astellung ze halen wann se mat hinnen interagéieren, awer éierlech an einfach ze sinn, ka schwéier sinn wann néideg. Si musse wëssen datt iergendeen bereet ass hinnen op hirem Wee zu engem gesonde Liewensstil ze hëllefen, an dat enthält Iech.
- Dir musst léif sinn an d'Problemer vun der Persoun verstoen. Gitt aner wéi Dir wëllt behandelt ginn.
Encouragéiert d'Participatioun u sozialen Aktivitéiten. Pornographie Sucht féiert zu engem Desequiliber tëscht der Zäit um Internet ze surfen an der Zäit am richtege Liewen. Wann d'Persoun méi praktesch a praktesch Bezéiunge wëllt hunn, da muss hien oder hatt eng ausgeglach Zäit op sozial-perséinlech Bezéiungen ausginn.
- Dir sollt se op Reuniounen invitéieren fir nei Frënn ze maachen.Si kënne ufanks net bequem sinn, awer Dir sollt ëmmer do sinn fir Ënnerstëtzung ze bidden wann néideg.
- Pornographie verursaacht eng falsch Vue vu mënschlecher sexueller Bezéiung, sou Süchte mussen nei gebilt ginn iwwer d'Interaktiounen tëscht Männer a Fraen an der Realitéit. Dir musst Äert Bescht maache fir zouverléissegt Tatsaachmaterial fir si ze bidden.
Plan gesond Aktivitéiten. Koordinéiert lëschteg Aktivitéiten déi béid fir Iech an Äre Partner profitéieren. Dir hutt d'Recht Spaass ze hunn a wann dat hëlleft hir Verständnis vun der Welt ze verbreeden, ass et e Boon.
- Organisatioun vu Sportsevenementer, Picknicken a Reesen. Wann Dir plangt eppes ze erliewen, invitéiert se matzemaachen.
Ass deen, dee seet. Dir musst deen sinn deen dofir suergt datt de richtege Pass ëmmer herrscht. Wann de Patient probéiert mat Iech ze verhandelen iwwer d'Konformitéit mat Ärem Engagement net fir Porno ze kucken, musst Dir streiden fir hien den Akt ze verstoen. Zum Beispill, hie kéint mengen datt et net schueden nëmmen e puer Minutten ze kucken, awer Dir wësst datt wann Dir ufänkt, Dir kënnt net ophalen.
- Als Erënnerung un d'Konsequenzen. Dir musst all Kéier drun erënneren wann se se aus enger donkeler Plaz gesinn erausgoen, datt all Efforten déi se gemaach hunn erodéieren wann se de Film erëm kucken. Start mat enger stompter Stëmm fir z'erklären, "Dëst ass keng Fro vu Schimmt oder Schold, awer de Fakt datt Dir sidd an ëmmer nach liewt, Dir musst d'Verantwortung fir Iech selwer an Är Leit iwwerhuelen këmmert sech ëm dech “.
- Observéiert an diskutéiert Ännerungen. Wann Dir eng Verännerung an hirem Verhalen bemierkt, déi Iech gleeft datt se gefall sinn, da musst Dir de Problem roueg stellen. Dir sollt soen, “Ech mengen Dir sidd wierklech midd, ass alles an der Rei? Kuckt Dir Sex Filmer? Wann net, sinn ech bereet Iech ze hëllefen, et gëtt kee Grond fir ze léien ".
Et gëtt eng Méiglechkeet vu Widderhuelung. Et ginn Zäiten, wann Dir et vun der Persoun erausfënnt oder zouginn. Egal wéi, Dir musst konzentréieren op hinnen ze hëllefen sech selwer ze verginn, hir Séilen erëm ze kréien, a weider op de Wee vun enger verduerwener Film Sucht. Wat Dir méi oppen a bereet sidd ze hëllefen, wat se méi sécher fille fir hir Gedanken a Gefiller ze deelen. Si fillen net méi datt se Geheimnisse musse behalen, déi hir Leeschtunge roueg kënnen ënnergruewen.
- Hëlleft Ofhängeger mat der Versuchung vu Porno ëmzegoen wann eng besonnesch schwiereg Situatioun entsteet, andeems Dir alternativ Aktivitéite suggeréiert fir ofzelenken oder hir Opmierksamkeet ze zéien, zum Beispill d'Maschinn ze spillen Flitt der Fernsteierung oder klëmmt de Bierg Bedeelegung vun hinnen an eppes komplett friem.
- Encouragéieren se sech all Kéier ze verginn wann se et erëm maachen ass ganz wichteg well all Schrëtt no hannen wäert déi krank Persoun immens enttäuschen. Dëst bedeit datt Dir se weider Richtung Är Ziler riicht, zum Beispill Dir kéint soen, "Dir kënnt ausfalen, awer et ass wichteg sech op déi kleng Schrëtt ze konzentréieren fir zréck an de Suchtprogramm ze kommen. Probéiert de Film fir déi nächst Stonn net ze kucken, da maacht Är Motivatioun lues a lues iwwer d'Stonn wéi geplangt. Dir musst de Wee zréck fannen. Gitt selwer net op ”.
Annonce

Berodung

Sidd oppen an éierlech an all Wuert.
Benotzt Routine Iwwerwaachungssoftware, Filtersoftware fir Desktops, Laptops an Handyen.
Wann Dir en Elterendeel sidd mat engem Kand dat süchteg ass op Sexfilmer, sollt Dir Äert Kand bréngen fir e Beroder ze gesinn.
Wann Dir een kennt deen Kannerpornografie kuckt, egal ob et Äre Partner oder Är Kanner ass, huelt se bei e Beroder.