Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen
• Noutwendegkeete

Fir propper wäiss Zänn ze hunn, maacht dës Schrëtt 2-3 Mol am Dag an iwwerspréngt ni e Schrëtt oder "vergiess" fir Är Zänn ze botzen.

Ze trëppelen

1. Spült Äre Mond mat kille Waasser fir ongeféier 30 Sekonnen fir all locker Bits tëscht Ären Zänn ewechzehuelen.
2. Huelt e grousst Stéck Zännseid an Zännseid tëscht Ären Zänn. Gitt net ze wëll oder Ären Zännfleesch kéint bludden. Beweegt de Floss ëm all Zänn an enger C Form. Floss ëmmer ier Dir Äert Zänn wäscht. Geméiss der ADA (American Dental Association) kann de Fluor aus der Zahnpasta besser tëscht den Zänn kommen wann Dir als éischt floss.
3. Spull Är Zännbiischt ënner kale Waasser a leet e bëssen Ierzebëss Zahnpasta drop. Wann Dir wäiss Zänn wëllt, benotzt eng wäissend Zahnpasta.
4. Fänkt sanft ze botzen. Passt op all Är Zänn ze botzen, besonnesch déi am Réck. Pinsel d'Säiten an d'Réck vun all Zänn, da wäiss de Zännfleesch sanft.
5. Biischt Äre Gout an d'Zong, da spull de Mond mat Waasser, spull deng Zännbiischt am waarme Waasser a fuert virsiichteg weider ouni zousätzlech Zahnpasta. Da spullt Är Zännbiischt gutt a setzt se oprecht.
6. Spull Äre Mond mat guddem Mondwäsch, am léifsten antibakteriell Mondwäsch wéi Listerine. Gargle de Mondwäsch ongeféier 30 Sekonnen ier Dir et späizt aus an Dir kritt propper Zänn a frëschen Otem!
   
7. Biischt Är Zänn op d'mannst zweemol den Dag, heiansdo souguer 3 Mol.
8. Dir kënnt optional Är Zännbiischt komplett naass maachen, sou datt all Biischt naass sinn. Taucht Är Zännbiischt an e bësse Bakbuergsoda bis se op all Borscht ass a brengt Är Zänn fir 2-3 Minutten.
9. Spull de Mond nach eng Kéier fir d'Botz ze maachen!

Tipps

• Iessen gesond. Iessen net zevill Zocker a vill Waasser drénken.
• Ni verpasst een Dag d'Zänn ze botzen. Et dauert 2-3 Deeg fir d'Zänn propper ze kréien.
• Bakpulver gëtt och benotzt fir Zänn ze botzen.
• Dir sollt eng Zännbiischt mat mëlle Borsten benotzen, sou datt Är Zänn net beschiedegt ginn.
• Dir sollt Är Zänn fir ongeféier 3 Minutte Biischt. Wann Dir net sécher sidd mat der Zäit, benotzt en Alarmuhr.
• Ersetzt Är Zännbiischt all 3 Méint.
• Wann Dir nach ëmmer Problemer mat engem schlechten Otem hutt, vermeit Liewensmëttel wéi Knuewelek an Ënnen, a fëmmen opzehalen wann Dir fëmmt. Wann Ären Otem nach ëmmer schlecht ass, kuckt bei en Dokter.
• Benotzt gutt Mondspull, wéi Listerine.
• Denkt drun datt et méiglech ass ze vill ze Pinselen an Ären Email ze beschädigen. Frot Ären Zänndokter no der beschter Zäit vum Dag fir Är Zänn ze Pinselen.
• Net spullen nom Pinselen! Spéit et einfach no der Biischt; Dir mierkt wéi vill besser Är Zänn fillen a si gesi vill besser aus.
  • Wann Dir méi wäiss Zänn gitt, benotzt wäissend Zahnpasta, Zännseid, spull mat Mondwäsch a benotzt Wäissgel. Denkt drun datt d'Iwwermëssbrauch vu Wäissgel d'Gummi irritéiere kann. A vermeit däischter Gedrénks mat Koffein, wéi Kaffi, Téi a Stéck, well se Zänn kënne flecken.
• Biischt Är Zänn zwee oder méi Mol am Dag.
• Dir kënnt och Zitroun an Ärem Mond fir 15-45 Sekonne benotzen. Füügt Bakpulver a Salz derbäi fir eng grëndlech Botz!
• Passt sécher datt Dir Är Zännbiischt all 3-4 Méint ersetzt.
• Pinsel Är Zänn mat Zahnpasta déi den Email schützt wann Dir Bakpulver benotzt.
• Setzt eng wäissend Zahnpasta op eng Zännbiischt a sprëtzen duerno e bësse Bakpulver drop. Biischt Är Zänn mat dëser. Maacht dëse Schrëtt regelméisseg, a bannent enger Woch hutt Dir déi erstaunlech wäiss Zänn fir e Liewen!
• Besicht Ären Zänndokter zweemol am Joer fir ze kontrolléieren ob Är Zänn an engem gudden Zoustand sinn.
• Iessen net Saachen déi an den Zänn hänke bleiwen.
• Halt Är Temperatur lauw. Et ass einfach Wëssenschaft: séier Temperaturännerung verursaacht d'Zänn sech auszebauen a sech ze zéien; als Resultat, Flecke gi méi séier geformt.
• Wann Dir Fluor hutt, benotzt et nom Pinselen, an drénkt net, spullt oder iesst 30 Minutten duerno.
• Wann Dir kee Mondwäsch hutt, kann Salz a Waasser als Ersatz benotzt ginn.
• Sidd virsiichteg iwwer sauer Liewensmëttel iessen wéi Uebst a Jusen, well se Zänn Emaille kënnen droen, permanent Zänn faarwen.
• Biischt ëmmer moies an nom Iessen.
• Huelt e frësche Strawberry a mécht wéi wann Är Strawberry eng Zännbiischt wier; Biischt Är Zänn domat, a spull de Mond. Dir kënnt dat regelméisseg maachen.

Warnungen

• Deelt Är Zännbiischt net mat aneren, well dëst Bakterie ka verbreeden.
• Wann Är Zännbiischt ze schwéier ass oder Dir ze graff bürscht, kënnen Är Zänn an Ärem Zännfleesch betraff sinn. Denkt drun datt Är Zännbiischt mëll Borscht soll hunn an Dir sollt sanft Pinselen.
• Wann Dir bemierkt datt Äert Zännfleesch blutt, kënnt Dir vläicht ze vill Pinselen. Bluttend Zännfleesch kann en Zeeche vun der Entzündung sinn. Dir musst méi bürsten, awer wann d'Zännfleesch weider blutt, kuckt en Dokter. Vergiesst net Äert Zännfleesch sanft ze botzen, och nodeems Dir Är Zänn gebuerzt hutt.

Noutwendegkeete

• Zännseid
• Zännbiischt mat gudde Biischt
• Mondwäsch
• Bleechgel (optional)
• Bakpulver (optional)