Inhalt

• Ze trëppelen
• Deel 1 vu 6: Drénkt genuch
• Deel 2 vu 6: Probéiert natierlech Medikamenter
• Deel 3 vu 6: Ajustéiert Äert Ëmfeld
• Deel 4 vu 6: Huelt Medikamenter ouni Rezept
• Deel 5 vu 6: Erliichtert Hust verursaacht duerch GERD
• Deel 6 vu 6: Kritt medizinesch Hëllef

Husten ass eng natierlech Äntwert op den Naseschleim an de Pharynx oder op en Opbau vu Schleim a Flëssegkeet an de Longen. Och wann et heefeg mat Erkältungen an Allergien ass, kann e längeren Houscht ganz nervend a penibel sinn. Wann Ären Hust e puer Wochen dauert a begleet gëtt vu Symptomer wéi Féiwer, Middegkeet oder vill Schleim, kuckt Ären Dokter fir ze kucken ob Dir eng bakteriell Atmungsinfektioun hutt. Soss kënnt Dir probéieren eng lästeg Hust mat Heelmëttel a Rezept ouni Medikamenter ze entlaaschten.

Ze trëppelen

Deel 1 vu 6: Drénkt genuch

1. Drénkt vill Waasser. Eng iewescht Atmungsinfektioun kann den Nasenschleim verursaachen den Hals erof lafen, wouduerch Dir Houscht. Wann Dir gutt hydratiséiert bleift, kënnt Dir de Schleim dënnen. Als Resultat kënnt Dir manner mussen husten duerch Schleim, deen am Hals leeft.
   • Hydratéiert ze bleiwen hält och Är Schleimhäute fiicht a gesond. Dëst hëlleft géint en dréchenen Hals an dréchenen Nasepassagen, wat heefeg ass wéinst der dréchener Loft an de Wanterméint. En dréchene Mond an den Hals ka gereizt ginn an dozou féieren datt Dir Houscht.
2. Drénken waarmen Téi mat Hunneg. E waarme Getränk berouegt en Halswéi, infizéierten Hals, wann Dir vill muss Houschten. Hunneg kann den Hust natierlech ënnerdrécken; Fuerschung huet souguer gewisen datt Hunneg grad sou effektiv géint Nuetshust ass wéi Agenten mat Dextromethorphan.
   • Waarmt Gedrénks dënnen d'Schläim an den Hals. Huelt en Kräidertee wéi Peffermënz oder Eukalyptus fir de Schleim ze léisen an den Hust ze entlaaschten.
3. Probéiert Pouletzopp. Wann Ären Hust duerch eng Erkältung verursaacht gëtt, kann Pouletsuppe déi blockéiert Loftweeër läschen. Fuerschung huet gewisen datt Pouletsuppe entzündungshemmend Eegeschaften huet déi iwwerlaascht Loftweeër entlaaschten.
   • D'Zopp wäert dënn ginn an de Schleim loosen, d'Irritatiounen an den Houscht entlaaschten.
   • Déi waarm Zopp berouegt dat irritéiert Tissu hannen am Hals.

Deel 2 vu 6: Probéiert natierlech Medikamenter

1. Frot Äre Dokter iwwer Kräiderheilungen. Verschidde Kraidermëttel goufen traditionell benotzt fir Husten ze behandelen. Well se d'Aktioun vun anere Medikamenter beaflosse kënnen, sollt Dir ëmmer Ären Dokter oder Apotheker konsultéieren fir sécher ze sinn, datt Dir d'Kraider sécher benotze kënnt. Dir fannt déi meescht vun dëse Kraider a Gesondheetsspezialitéiten oder Drogenhändler. Probéiert déi folgend Kraider:
   • Marshmallow. Marshmallow enthält eng Substanz mam Numm mucilage, wat kann hëllefen d'Irritation an den Hals ze reduzéieren. Et ass verfügbar als Téi, Tinktur oder Kapselen.
   • Glat Elm. Glat Elm kann d'Schleimproduktioun stimuléieren, et dënn halen, sou datt et manner irritéiert fir den Hals. Dir fannt et als Tabletten, Kapselen, Pastillen, Téi an Extraiten.
   • Lakritswurzel. Dëst ass net Séissegkeeten. Et ass en traditionellt Heelmëttel géint Hust an Halswéi. Den aktiven Zutat Glycyrrhiza kann eescht Nebenwirkungen verursaachen, also wann Ären Dokter Iech seet Lakritwurzel ze sichen, kuckt no deglycyrrhiniséierter Lakritwurzel (DGL). Dëst ass als Tinktur, Kapsel, Téi oder Extrait verfügbar.
   • Thymian. Thymian kann Hust reduzéieren an akuter Bronchitis entlaaschten. Schléckt Thymian Ueleg net, well et gëfteg ass. Amplaz maacht Téi aus frëschen oder gedréchenten Thymiansträichen an huelt kleng Schluppen
2. Gitt Probiotika an Ärer Ernärung. Probiotika erliichtert den Hust net direkt, awer si kënnen hëllefen Erkältung a Gripp ze vermeiden, a si kënnen Allergien entlaaschten. Lactobacillus an Bifidobakterium sinn d'Stämm ze sichen.
   • Kuckt no Joghurt oder aner Produkter mat zousätzlech Probiotika. Dir kënnt och en Zousaz huelen.
   • Leit mat geschwächtem Immunsystem oder Leit, déi Immunsuppressiva huelen, sollten hiren Dokter consultéieren ier se Probiotika huelen.
3. Probéiert Spirulina. Spirulina ass eng blo-gréng Algen, déi Ärem Kierper kënne géint Allergie kämpfen andeems se d'Verëffentlechung vun Histamin blockéieren.Dat kann en Hust verursaachen duerch eng Allergie.
   • Leit mat geschwächtem Immunsystem oder Leit, déi Immunsuppressiva huelen, sollten hiren Dokter consultéieren ier se Spirulina huelen.
4. Probéiert eng Salzléisung. Wann Dir Är Huelraim mat enger Salzléisung befeuchtegt, kënnt Dir en Hust entlaaschten, deen duerch Naseschleim duerch den Hals leeft. Dir kënnt prett-ze-benotzen Salins Léisung aus der Drogenofhängeger Buttek oder Apdikt kafen, oder Dir kënnt et selwer maachen.
   • Fir Är eege Léisung ze maachen, setzt 1/8 Teelöffel Meersalz an 250 ml waarmt Waasser. Loosst e proppert Wäschduch an der Salzléisung.
   • Halt de Wäschduch bis op Är Nues an anotemt. Dir kënnt och en Nasennéier oder eng Pipette benotze fir Är Nues duerchzegoen.

Deel 3 vu 6: Ajustéiert Äert Ëmfeld

1. Benotzt Damp fir d'Blockéierung ze läschen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir eng waarm Dusch hëlt oder andeems Dir Damp iwwer e Pot mat waarmem Waasser inhaléiert. Dëst ass eng sécher a ganz effektiv Method fir d'Blockéierung temporär ze entlaaschten.
   • Damp kann hëllefe beim Stau andeems de Schleim an der Nues an de Loftweier lassgeet.
   • Dës Approche hëlleft den Hust vun der Erkältung ze reduzéieren, awer funktionnéiert och fir Allergien, Asthma a manner Atmungsinfektiounen.
   • Dir kënnt feststellen datt e puer Tropfen Peffermënz oder Eukalyptus Ueleg an d'Waasser bäidroe kënnen, déi blockéiert Loftweeër ze läschen.
2. Probéiert e Befeuchtungsapparat. Trocken Loft am Haus kann de Schleim an der Nues verdicken an doduerch Houschten. E Befeuchter ass en Apparat dat d'Loft an Ärem Heem befeucht. Dëst ass eng sécher a ganz effektiv Method fir blockéiert Loftweer temporär ze läschen. Wann Dir méi Fiichtegkeet an d'Loft fräisetzt, de Schleim an Ärer Nues an der Broscht wäert sech opléisen, sou datt den Hust entléisst.
   • Iwwerdreift et awer net. Ze fiicht Loft verursaacht Schimmel an Ärem Heem wuessen. Wann Dir allergesch dozou sidd, gëtt den Hust nëmme verschlechtert.
   • Bedreiwe just d'Luuchtbefeuchter nuets. Botzt den Apparat regelméisseg fir ze vermeiden datt Schimmel dran ass.
3. Huelt Irritanten aus Ärem Heem. Gerochte Produkter, Rauch an Allergènen kënnen e chroneschen Hust verursaachen. Verschidde Leit fannen datt parfüméierter Käerzen, Lotiounen, a Loftfräschen hir Nues irritéieren. Dëst kann Schleim entstoen, wat Iech Houscht mécht.
   • Zigarettendamp ass en anert irritant dat vill Leit hëscht. Stop mam Fëmmen, an / oder frot d'Leit, déi an Ärem Haus fëmmen, dat vun elo un dobaussen ze maachen.
   • Wann Dir wësst datt Dir eng Allergie fir Hausdéieren oder Schimmel hutt, passt extra op mat dëse Reizungen an Ärem Heem. Reegelméisseg propper fiicht Gebidder fir ze vermeiden datt Schimmel wiisst a Vakuum Déierhoer regelméisseg.
   • Halt Äert Ëmfeld propper a stëbsfräi, sou datt Ären Hals net irritéiert gëtt.

Deel 4 vu 6: Huelt Medikamenter ouni Rezept

1. Huelt Hust dragees. Si kommen an alle Formen a Goûten a kënnen den Houscht temporär ënnerdrécken. Huelt Dragees, déi Menthol enthalen, well et den Hust natierlech entléisst. Menthol verdämpt den Hals liicht sou datt et manner irritéiert fillt, also musst Dir manner Houschten.
   • Wann Dir de Goût vun Hustdragees net gär hutt, kënnt Dir och eppes Aciditéit saugen fir den Hust ze entlaaschten.
2. Probéiert en Dekongestant. En Dekongestant schrumpft déi geschwollene Nuesmembranen a reduzéiert Schleim. Et dréit och d'Schleim op, sou datt Dir net sou déif hust.
   • An Holland ginn Dekongestanten nëmmen als Nasenspray verwalt.
   • Benotzt dës Agenten net méi laang wéi 2-3 Deeg hannereneen, well Sucht ka sech mat längerer Benotzung entwéckelen.
3. Probéiert en Hust suppressant oder expectorant. Wann Ären Hust ganz persistent ass a Péng an Irritatiounen verursaacht, kann en Hustenpresser Iech hëllefen manner dacks ze husten. En Expectorant mécht de Schleim an de Longen an an d'Nues méi dënn, wat et méi einfach mécht fir op ze husten.
   • Fannt en Hust suppressant deen Dextromethorphan enthält.
   • Huelt nëmmen nuets en Houschtunterdrécker, well et Iech schloofe kënnt.
   • Wann Dir e festen Hust mat déckem Schleim hutt, benotzt en expectorant amplaz.

Deel 5 vu 6: Erliichtert Hust verursaacht duerch GERD

1. Bewäert ob Ären Hust duerch GERD verursaacht gëtt. GERD, oder Gastroesophageal Reflux Disease (och nach Heartburn genannt), ass eng ganz heefeg Ursaach vun engem haartnäckege, bestännegen Houscht. Mat GERD kann de Mo.Seier zréck an den Hals duerch deng Speiseröh fléien, wat eng brennend Sensatioun, Péng an Houscht verursaacht. Den Houscht ass moies dacks am schlëmmsten.
   • GERD, Asthma an Hust vum Naseschleim, deen am Hals leeft, maachen 90% vun chroneschen Husten aus.
   • Allgemeng Symptomer vu GERD enthalen Heartburn, e sauere Geschmaach am Mond, Broscht Schmerz, Schwieregkeet ze schlécken, Hust, Halswéi, an e Knupp an Ärem Hals, besonnesch nom Iessen.
2. Erhalen e gesonde Kierpergewiicht. Iwwergewiicht mécht méi Drock op de Mo, wat GERD Symptomer méi schlëmm ka maachen. Frot Äre Dokter wann Dir e gesond Gewiicht hutt. Wann net, kann den Dokter eng Diät an en Übungsplang empfeelen, dee fir Är Gesondheet a Konditioun entsprécht.
   • Kréien vill aeroben Übungen an iessen eng ausgeglachene Ernärung mat vill Uebst, Geméis, Vollkorn, a mager Proteinen kann Iech hëllefen e gesond Gewiicht z'erreechen.
3. Vermeit enk Kleedung. Enge Kleedung kann och zevill Drock op Äre Mo maachen, de Mo Säure zréck an den Hals drécken, wouduerch Dir Hust.
4. Setzt de Kapp e bësse méi héich. Wann Dir mam Kapp e bësse méi héich schlooft hëlleft Dir Heartburn kontrolléiert an Houscht reduzéiert duerch GERD. Benotzt e puer Extra Këssen sou datt Äre Kapp méi héich ass, oder hëlt de Kapp vun Ärem Bett op andeems Dir Blöcke ënner de Been setzt.
5. Iesse gutt ier Dir an d'Bett gitt. Ze séier leie nom Iessen mécht Iech méi wahrscheinlech GERD Symptomer ze erliewen, och Husten. Waart op d'mannst 3-4 Stonnen nom Iessen ier Dir an d'Bett gitt. Sëtzt oprecht fir op d'mannst 30 Minutten no engem Iessen.
6. Vermeit allgemeng Ursaachen. GERD ka vu bestëmmte Liewensmëttel a Gedrénks verursaacht ginn. Och wa se fir jiddereen anescht kënne sinn, sinn dës allgemeng Ursaachen:
   • Tomaten
   • Schockela
   • Alkohol
   • Mënzprägung
   • Knuewelek an Ënn
   • Koffein
   • Fett oder frittéiert Liewensmëttel

Deel 6 vu 6: Kritt medizinesch Hëllef

1. Wëssen wéini den Dokter ze gesinn. E chroneschen Hust dauert méi laang wéi aacht Wochen bei Erwuessener a méi wéi véier Wochen bei Kanner. Wann Dir net vun Ärem Hust kënnt lass egal wat Dir probéiert, oder wann den Hust méi wéi e puer Wochen dauert, rufft Ären Dokter fir e Rendez-vous ze plangen.
   • Husten kann dozou féieren datt Dir schlecht schloft, Iech net ausgerout fillt an Iech ongesond fillt. Wann Ären Hust Äert Schlof interferéiert an iwwer-de-Konter Medikamenter net hëllefen, kuckt Ären Dokter.
2. Unerkennen d'Zeeche vun engem schlëmmen Houscht. Normalerweis passéiert en Hust eleng. A bestëmmte Fäll sollt Dir awer direkt medizinesch Opmierksamkeet fir en Hust sichen. Wann Dir eng vun de folgenden Symptomer zesumme mat Ärem Hust hutt, kuckt Ären Dokter oder Noutdéngscht sou séier wéi méiglech:
   • Blutt an Ärem Spaut oder Schläim
   • Spaut oder Schleim dat richt
   • Gewiichtsverloscht
   • Nuecht Schweess
   • Féiwer
   • Dyspnoe
   • Middegkeet
   • Broscht Péng
3. Rufft Ären Dokter un wann Är Kanner mussen Houschten. Vill Hustmëttel oder Heelmëttel sinn net sécher fir Kanner ze benotzen, besonnesch Puppelcher oder ganz kleng Kanner. Déi meescht Dokteren empfeelen net Hustunterdrécker fir Kanner ze ginn. Wann Äert Kand weider hëscht, frot Äre Dokter wat et maache soll.
   • En Loftbefeuchter kann hëllefe mat blockéierte Loftweeër, an eng Salzléisung wäert d'Huelraim läschen. Dës Behandlungen si meeschtens sécher fir Kanner.