Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen
• Noutwendegkeete

Eng Famill ass wéi e Vullennascht. Wann d'Zäit ass fir d'Flilleken ze verdeelen, da flitt déi Jonk fort, sou leeft et am Liewen. Eltere musse léieren de Mangel u Frëndschaft a Gléck ze bewältegen wann hir Kanner d'Nascht verloossen fir en eegent Familljennest ze bauen. Awer fir verschidden Elteren kann dëst eng Zäit vu grousser Eidelheet an Trauregkeet sinn, déi an Depressioun evoluéiere kann, wann d'Schëlder net agehale ginn. Dësen Artikel wäert e puer vun de Methoden diskutéieren déi Är Kanner hëllefe sécher heem ze goen, wëssend datt se e zolitte Fundament hunn, a Weeër fir Elteren mat der Trauer vun der Scheedung eens ze ginn.

Ze trëppelen

1. Bereet Iech fir den Ausfluch vir. Wann Dir erwaart datt Är Kanner d'nächst Joer verloossen, huelt Iech Zäit fir ze kontrolléieren datt se d'Basis hunn fir sech selwer ze këmmeren, wéi zum Beispill hir Kleeder wäschen, kachen, mat schwieregen Noperen ëmgoen, Comptabilitéit, Verhandlungen an de Wäert vu Suen ze wëssen. Wärend e puer vun dëse Saache verbessert ginn andeems se se widderhuelen, ass et wichteg datt Dir iwwer si schwätzt a weist wéi Dir mat hinnen ëmgeet, sou datt Äert Kand net komplett ausser Kontroll bleift. Dir kënnt eng Websäit wéi wikiHow benotze fir Hausaarbechten a Lifestyle Themen z'erklären, wann néideg.
   • Wann Dir net prett sidd fir den Depart vun Äre Kanner, déi Iech nëmmen a leschter Minutt doriwwer informéieren, da keng Panik. Akzeptéiert dat geschitt a sidd frou fir si, bitt Är Hëllef wa se wëllen. Et ass besser fir Är Kanner datt Dir se ënnerstëtzt, se gär hutt a se hëllefe wëllt wéi Dir Iech Suerge mécht.
2. Setzt Är schlëmmste Gedanken op der Säit. Et ass besser fir Iech all wann Dir dëst als grousst Abenteuer gesäit. Är Kanner fille vill widderspréchlech Emotiounen, béid Angscht an iwwerdriwwe Gléck fir déi nei Erfahrungen déi se amgaange sinn ze erliewen. Kanner, déi fäerten d'Haus ze verloossen, solle berouegt ginn, andeems se soen, datt dat virgeheescht ëmmer méi spannend wierkt wéi d'Realitéit. Hëlleft hinnen ze verstoen datt wann se hir nei Situatioun kennen léieren, et alles Spaass mécht an alles gutt geet.
   • Loosst Är Kanner wëssen datt Äert Heem hir permanent Heem ass, datt se kënnen zréck kommen wann se wëllen oder se brauchen. Dëst gitt Iech an Är Kanner e séchert Gefill vu Gemeinschaft a Sécherheet.
   • Wann Är Kanner ufanks net gutt iwwer hiert neit Liewen fillen, da sidd net heemlech frou iwwer dëst. Si musse léiere mat dësen Emotiounen ëmzegoen wéi se un hir nei Situatioun gewinnt sinn, a fir dës brauchen se Är aktiv Ënnerstëtzung, net datt Dir se heemlech heem wënscht. Also sollt Dir se net aktiv ubidden fir heem ze kommen an Dir sollt net alles fir si léisen. Si musse léieren hir eegen Affären ëmzegoen, och administrativ Aufgaben a Verhandlungen. Si wäerte Feeler maachen, awer sou léieren se.
3. Fannt de beschte Wee fir a Kontakt mat Äre Kanner ze bleiwen. Dir fillt Iech alleng an eidel wa se fort sinn, well Dir kënnt net just ëmdréinen a mat hinne schwätze wéi Dir et gewinnt hutt. A Kontakt bleiwen ass wesentlech fir dat Familljegefill z'erhalen a fir um neiste Stand ze bleiwen wat geschitt. Hei sinn e puer Methoden fir dëst ze maachen:
   • Gitt sécher datt se e funktionnéierten Handy mat enger gudder Verbindung hunn. Wa se schonn en Handy haten, musst Dir vläicht Telefone wiesselen oder op d'mannst eng nei Batterie kréien. Dir kënnt ëmmer nach fir hiren Abonnement bezuelen, fir datt se Iech keng Suergen iwwer Suen hunn fir Iech ze ruffen.
   • Huelt héchstens e wöchentlecht Uruff. Wann Dir vläicht méi dacks uruffe wëllt, denkt drun datt dëst eng Belaaschtung ka ginn ausser se wiele selwer ze maachen. Also erwaart net ze vill vun hinnen. Akzeptéiert hir Bedierfness fir ze wuessen an erauszefannen wien se als Erwuessenen sinn.
   • Benotzt E-Mail oder SMSen fir alles dertëscht wat Dir deele wëllt. Dëst sinn super Weeër fir Saachen ze deelen ouni ze emotional ze sinn. Gitt just virbereet datt Äre Jong oder d'Duechter net sou dacks an der Zäit äntweren wéi se am Ufank gemaach hunn. Dëst ass Deel vun hirer Upassung an der Tatsaach datt se nei Frënn a Bezéiungen entwéckelen. Dëst heescht net datt se Iech net méi egal sinn.
4. Verstinn eidelt Nascht Syndrom sou datt Dir d'Symptomer erkennt. Eidel Nascht Syndrom ass e psychologeschen Zoustand deen haaptsächlech Frae betrëfft an Trauer verursaacht wann een oder méi Kanner doheem ginn. Dëst geschitt normalerweis wann d'Kanner an d'Schoul oder d'Uni goen (normalerweis um Enn vum Summer an am Hierscht) oder wa se bestuet sinn a mat hirem Partner plënneren. Eidel Nest Syndrom begleet dacks aner wichteg Momenter am Liewen, wéi Menopause, Krankheet oder Pensioun. Et betrëfft haaptsächlech Fraen, well eng Mamm ass als déi wichtegst Roll fir béid schaffend Fraen an Hausfrae betruecht an et ass eng Roll op déi d'Frae meeschtens ongeféier 20 Joer konzentréieren. Also, wann e Kand doheem verléisst, kann een iwwerflësseg, verluer, onwierdeg an onsécher an der Zukunft fillen. Et ass normal e bëssen traureg ze fillen a kräischen. Dëst ass eng normal, gesond Äntwert fir en Elterendeel. Et ass einfach eng grouss Ännerung. Wéi och ëmmer, et gëtt problematesch wann d'Gefiller, déi dëst an Iech bréngt, Iech dovun ofhale fir Äert eegent Liewen ze liewen, wéi zum Beispill wann Dir mengt d'Liewen wier wäertlos, Dir kräischt déi ganzen Zäit an kënnt net en normaalt Liewen, Dir kommt net méi eraus oder fänkt erëm un Aktivitéiten.
   • Psychologen gleewen datt den Iwwergank vun enger aktiv engagéierter Mamm an eng onofhängeg Fra ongeféier 18 Méint bis 2 Joer dauert. Dëst weist d'Wichtegkeet vum Trauerprozess an datt Dir Iech Zäit gitt mat Ärem Verloscht eens ze ginn an Äert Liewen opzebauen. Sidd léif mat Iech selwer an den Erwaardungen déi Dir hutt.
5. Hëllef akzeptéieren. Wann Dir Iech wierklech net fäeg sidd mat der neier Situatioun eens ze ginn an eng déif Leerheet fillt, déif Trauregkeet oder net fäeg Äert Liewen erëm op d'Spur ze kréien nodeems d'Kanner doheem sinn, ass et wichteg datt Dir Hëllef kritt. Dir kënnt Depressioun hunn oder en ähnlechen psychologeschen Zoustand deen Iech verhënnert d'Liewen voll ze genéissen. Schwätzt mat engem Spezialist. Kognitiv Therapie oder ähnlech Therapien déi et erlaben iwwer Är Gefiller ze schwätzen kënnen hëllefen. Oder Dir braucht e lauschterend Ouer a Bestätegung datt dat wat Dir erlieft richteg a wichteg ass an datt et mat der Zäit besser gëtt.
   • Unerkennen Är Trauer. Et ass egal wat aner Leit denken oder soen. Trauer déi net unerkannt bleift wäert weider un Iech knaen. Loosst d'Trauer duerchkommen.
   • Pass op dech op. Wann Dir Är Trauer veraarbecht, vernoléissegt Iech net. Gënnt Iech eng Massage regelméisseg, gitt an de Kino, kaaft Äre Liiblingsdeier Schockela, asw. Nëmmen Trauer a kee Pleséier ass dat perfekt Rezept fir onglécklech ze bleiwen.
   • Betruecht e "lass Ritual." E Ritual vum "lassgoen" vun Äre Kanner wéi se grouss ginn an d'aktiv Eltereroll lass loossen kann e wichtegen an Erléisungsmëttel sinn fir Iech weiderzebréngen. E puer Virschléi: loosst eng Laterne mat enger Käerz de Stroum ofdreiwen, planz e Bam, brennt eppes Spezielles vun Ärem Kand, eng Zeremonie no Ärem Glawen, asw.
   • Schwätzt mat Ärem Partner iwwer Är Gefiller. Hien oder hatt kann déiselwecht Emotiounen erliewen a si frou doriwwer ze schwätzen. Soss kënnen se just lauschteren a verstoen wat Dir duerchgitt, wat eng wichteg Akzeptanzquell fir Iech ass.
   • Bedenkt e Journal ze halen fir dës Period ze dokumentéieren. Gebiet oder Meditatioun kann och hëllefen.
6. Betruecht Är eege Besoinen. Wann Dir sécher sidd datt Äert Kand um richtege Wee ass, gëtt et manner beschäftegt an Dir gesitt déi grouss Ännerung an Ärem Liewen. De Wee wéi Dir dës Ännerung erlieft wäert Är Gefiller an Approche faarweg maachen - den Départ wéi e grousst Lach ze fillen wäert Iech méi schrecklech fillen wéi ze wielen den Départ als eng aner Méiglechkeet ze gesinn fir gewëssen Interessen an Dreem ze verfollegen.
   • Maacht keen Altor vun Ärem Schlofkummer. Wann se hire Raum net gereinegt hunn ier se fort waren, geheit Är Emotiounen an de Mess ze botzen! Geheit e puer vun deem Schrott eraus, awer haalt alles wichteg fir Äert Kand sécher.
   • Maacht eng Lëscht mat all de Saachen déi Dir Iech versprach hutt Dir jeemools géift maachen. Elo ass d'Zäit fir se wierklech ze maachen. Setzt dës Lëscht op eng sichtbar Plaz a schafft Iech duerch.
   • Erstellt nei Frëndschaften a belieft al Frëndschaften. Frënn si wichteg beim Iwwergang vu Vollzäit Elterendeel op Persoun ouni Kanner. Ginn eraus an treffen nei Leit. Et ginn aner eidel Nesteren déi nei Frëndschaften sichen. Frënn sinn och eng praktesch Informatiounsquell iwwer Hobbien, Aktivitéiten an Aarbechtsméiglechkeeten.
   • Start en neien Hobby oder Interesse. Oder huelt en alen Hobby, deen Dir op der Säit gelooss hutt fir Är Kanner z'informéieren. Dëst ka vu Molerei, Fotografie, Holzwierk bis Fallschiermschnallen a Reese reechen!
   • Zréck an d'Schoul oder d'Uni. Wielt eng Richtung déi Iech an dësem Moment vun Ärem Liewen passt. Fannt eraus ob dëst e komplett neie Wee ass deen Dir maacht oder ob Dir Är existent Fäegkeete stäerke wëllt. Alles ass gutt.
   • Fänkt eng Karriär erëm un - wielt op wou Dir opgehalen hutt, oder start eng nei Karriär. Mierkt datt, och wann Dir e bësse "verrostt" sidd, Dir de Virdeel vun der Erfahrung hutt, also nodeems Dir opgestockt hutt, kritt Dir vill méi séier op d'Vitesse wéi wann Dir grad ofgeschloss hutt.
   • Betruecht Benevolat. Wann Dir net wierklech prett sidd fir zréck op d'Aarbecht ze goen, kënnt Dir Iech fräiwëlleg maachen, well dëst e super Wee ass fir Iech lues a lues un eng Aarbechtsplaz ze gewinnen. Et gëtt Iech och d'Chance d'Saachen auszeprobéieren a kucken ob Dir dës Aart vun Aarbecht maacht.
   • Maacht mat bei Charity. Eppes Positives mat Ärer Fräizäit ze maachen ka ganz Erfëllung sinn.
7. Erëmentdeckt d'Léift vun Ärem Liewen. Ausser Dir sidd en Aléngerzéier, da bleift Dir mat Ärem Partner. Dëst kann eng schwiereg Zäit sinn, wann Dir entdeckt datt et e Problem mat Ärer Bezéiung ass, deen Dir net opgewuess hutt, well d'Kanner gehollef hunn Är Bestietnis Relatioun zesummen ze halen. Et geschitt och datt Dir sou laang méi al sidd, Dir hutt vergiess ze päifen. Dëst ass eng Zäit éierlech iwwer dëst ze schwätzen an oppen ze sinn iwwer déi Richtung déi Dir mat Ärer Bezéiung wëllt huelen.
   • Wann Är Kanner déi eenzeg Verbindung an Ärem Bestietnes waren, musst Dir vläicht un Ärer Bezéiung schaffen fir dat ze restauréieren wat sou laang vernoléissegt gouf, besonnesch wann Dir der Meenung sidd datt Är Relatioun elo iwwerflësseg ass. Dir kënnt eng Therapie sichen wann Dir mengt et kann Iech hëllefen Iwwergank erëm eleng ze sinn.
   • Akzeptéieren datt dëst eng schwiereg Iwwergangsperiod ass, kann Iech zwee hëllefen d'Onsécherheeten a Chaos ze verzeien déi zesumme kommen ouni erëm d'Kanner ze wuessen.
   • Et kann hëllefen wann Dir berécksiichtegt datt Äre Partner op d'mannst e bësse geännert huet. Dir sidd allenzwee vill méi al gewiescht zënter Dir Iech begéint hutt an hutt vill verschidde Erfahrunge gemaach fir Är Kanner ze erzéien, Erfahrungen déi Dir wahrscheinlech net konnt erwaarden wann Dir verléift sidd. An der Zäit wësse meescht Leit besser wat se gär hunn an net gär hunn, wat se gleewen an net gleewen, an dës Entdeckunge wäerte méi evident sinn wéi wann Dir bestuet war. Probéiert dëse Moment als eng aner Méiglechkeet ze gesinn, déi aner "nei" Perséinlechkeet kennen ze léieren, dëst kann e fruchtbare Wee sinn, fir eng ofhuelend Bezéiung erëm opliewen ze loossen.
   • Verbréngt méi Zäit mat Ärem Partner fir hien / hatt erëm kennen ze léieren. Gitt zesummen an d'Vakanz fir d'Gefiller vun Zesummeliewen a géigesäiteg Vertrauen erëm opliewen ze loossen.
   • Gitt Är Bezéiung Zäit fir erëm ze bléien. Dëst kann eng spannend Zäit vu Verjéngung fir Iech zwee sinn.
   • Heiansdo verstoppt dësen Effort net de Fakt datt Dir ausernee gewuess sidd. Wann Dir mierkt datt Är Bezéiung net ka gerett ginn, diskutéiert se zesummen oder sicht d'Hëllef déi Iech erlaabt eng Entscheedung ze treffen déi Iech zwee erlaabt Iech glécklech an der Zukunft z'entwéckelen.
8. Konzentréiert Iech op déi positiv Aspekter vun Äre Kanner, déi vun doheem ginn. Schwéierpunkt op déi positiv Ännerungen nodeems Är Kanner aus dem Haus sinn, kann de Sënn vum Verloscht staark erliichteren. Och wann dëst net vun der Wichtegkeet vun Ärem Trauer an der grousser Iwwergangszäit ofleeft, déi Dir an Är Kanner duerchlieft, kann et hëllefen déi hell Säit vun Ärer Zukunft ze gesinn. Dës positiv Aspekter kënne sinn:
   • Dir wäert bemierken datt de Frigo net esou dacks muss opgefëllt ginn wéi fréier. Dëst bedeit manner hin an hier an de Buttek a manner Zäit fir ze kachen!
   • D'Romantik mat Ärem Partner kann eropgoen. Elo wou Dir Zäit a Raum hutt fir einfach erëm ze päeren, maacht dat Bescht draus.
   • Wann Dir all Är Kanner Wäsch gemaach hutt, gëtt de Betrag vum Wäschen a Strecken staark reduzéiert. Probéiert net alles erëm fir Är Kanner ze maachen wa se fir d'Feierdeeg heem kommen. Erwaarden datt se wuessen a kënnen dat alleng maachen ass e wichtege Schrëtt am Prozess fir se ze reife loossen.
   • Äert Buedzëmmer ass erëm Äert.
   • Méi niddreg Waasser-, Telefon- a Stroumrechnungen hëllefen Iech ze spueren. An Dir kënnt all déi Erspuernisser fir eng Vakanz mat Ärem Partner oder Frënn benotzen!
   • Sidd houfreg op Iech selwer fir Kanner ze erzéien déi nëmmen op der Welt iwwerliewe kënnen. Pat selwer op de Réck.

Tipps

• Elteren, déi méi dacks ënner eidelt Nascht Syndrom leiden, sinn Elteren, déi et schwéier fonnt hunn doheem fortzegoen, Elteren an engem onglécklechen oder onbestännege Bestietnes, Elteren, déi sech staark mat hirer Roll als Mamm oder Papp identifizéiert hunn, Elteren, déi Verännerung stresseg fannen, Elteren déi Vollzäit méi al ware ouni aner Aktivitéiten ze maachen, an Elteren déi ze vill Suergen hunn datt hir Kanner net alleng wunnen.
• Erwaart Iech datt d'Bezéiung mat Äre Kanner ännert wéi se wuessen an sech selwer versuergt.
• Et kéint potenziell méi traumatesch fir dat hannerloossent Kand sinn - si hunn hire Spillkomerod a Frënd net méi. Zum Beispill kënne se sech onsécher fillen, also verbréngt Zäit mat hinnen, diskutéiert wat an hinne leeft. Loosst hien / hatt verstoen datt Dir all séier erëm Zäit zesumme wäert verbréngen.
• Et ass eng gutt Iddi fir dat eidelt Nascht virzebereeden a virzebereeden ier all Är Kanner doheem ginn. Dëst wäert den Iwwergank méi einfach maachen an Är Kanner weisen datt Äert Liewen weidergeet an datt Dir erwaart datt se dat selwecht maachen.
• Wann Dir dëst gären hätt an Äert Haus dofir ass, kënnt Dir en Hausdéier huelen. Wann Dir en Hausdéier hutt, op dat Dir musst oppassen, sidd Dir manner geneigt Är Kanner wéi kleng Kanner ze behandelen.
• Fannt en neien Déierefrënd. Fänkt mat engem klengen Hausdéier un wéi e Fësch a gitt dann op eng Kaz oder en Hond.

Warnungen

• Maacht keng grouss Entscheedungen bis Dir duerch d'Trauregkeet vum eidelen Nascht Syndrom kommt. Äert Haus ze verkafen oder aus déifer Trauregkeet ze réckelen, ka méi spéit eng Péng fir Iech sinn. Waart bis Dir erëm méi glécklech sidd fir grouss Entscheedungen ze treffen.
• A verschiddene Fäll ass et net Är Bezéiung déi duerch e graffe Patch geet. Wann d'Kanner d'Haus verloossen an d'Mamm an hirem Liewe stänneg präsent war, fillt si Trennungsangscht. D'Intensitéit dovun hänkt dovun of wéi no si hire Kanner war. Si muss vläicht e puer Saache sortéieren, awer Dir kënnt dat och zesumme maachen. Dëst wäert mat der Zäit besser ginn, nach manner penibel. D'Mamme wëssen datt hir Kanner enges Daags hir Flilleke verdeele wäerten, awer et ass just eng ganz schwéier Zäit. Mammen hunn Angscht datt se hir Kanner ni méi gesinn.
• Et ass wichteg fir Kanner ze verstoen datt hiren Depart wéi e Messer am Häerz fillt. Gitt Gedold mat hatt. Si wäert driwwer kommen. Fir d'Mammen wäert Dir Är Kanner erëm gesinn. Jo, et deet wéi, awer Dir musst se grouss ginn. Si wëllen hiert Liewen liewen. Alles wat Dir maache kënnt ass verfügbar, lauschtert hinnen a léift se.
• Maacht Är Kanner net schëlleg ze fillen Iech ze gesinn. Frot net ob se am Juli fir Chrëschtdag kommen.
• Gitt eng Alternativ am Fall wou d'Kanner net kënnen an der Vakanz kommen. Kommt net an eng Kris wa se decidéieren déi Zäit mat Frënn ze verbréngen.
• Wann Dir ausserhalb vum Haus schafft, loosst Äert eidelt Nest Syndrom net Är Aarbecht beaflossen. Är Mataarbechter wäerten net genéissen iwwer Eeër ze goen.
• Sidd Iech bewosst datt wéineg Leit Schwieregkeete verstoen, déi mat der Tatsaach ze dinn hunn, datt d'Kanner doheem sinn, well dëst normal am Liewen ass. Consultéiert e Spezialist als eidelt Nascht Syndrom als eng richteg Ursaach vu Schwieregkeeten an Ursaach fir Fleeg unerkannt.

Noutwendegkeete

• Hobbien an aner Aktivitéiten
• Aner Leit déi Iech a Frënn ënnerstëtzen!