Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vun 3: Plangt fir Ären Dag
• Method 2 vun 3: Maacht e Plang fir Äert Liewen
• Een Deel: Bestëmmung vun de Rollen déi Dir spillt
• Deel Zwee: Setzt Ziler a Baut Äre Plang
• Method 3 vun 3: Léist e Problem duerch e Plang
• Deel Een: Spezifizéiert de Problem
• Deel Zwee: Léisunge fannen an e Plang maachen
• Tipps

Dir braucht e Plang a ville Situatiounen, zum Beispill wann Dir e Problem léise musst, oder wann Dir probéiert Äert Liewen op der Streck ze kréien, oder wann Dir Ären Dag strukturéiere wëllt. Et ka wéi eng beängschtegend Aufgab schéngen e Plang ze maachen, awer mat e bëssen Effort, déi richteg Tools, an e bësse Kreativitéit, ass et guer net schwéier an Dir kënnt ufänken Är Ziler z'erreechen.

Ze trëppelen

Method 1 vun 3: Plangt fir Ären Dag

1. Setzt Iech mat engem Blat Pabeier erof. Dat kéint en Tagebuch, e Notizbuch oder en Textdokument op Ärem Computer sinn - wat Dir wëllt. Maacht eng Lëscht vun de Saachen déi Dir deen Dag gemaach wëllt kréien, abegraff all Rendez-vousen a Versammlungen. Wat sinn Är Ziler fir dësen Dag? Musst Dir e bëssen Zäit plangen fir ze trainéieren an ze entspanen? Wéi eng Aufgaben musst Dir onbedéngt gemaach kréien?
2. Maacht e Fahrplan. Wéi vill Zäit hutt Dir fir Är éischt Aufgab, Äre Projet oder Är Aktivitéit vum Dag ofzeschléissen? Maacht eng Lëscht vun all Aktivitéit, ugefaange mat der éischter a schafft duerch all Stonnen vum Dag. Plangt all Aktivitéite ronderëm fix Accorden. All Zäitplang fir den Dag wäert anescht sinn, awer e Basisplang kéint sou ausgesinn:
   • 9:00 bis 10:00 Auer: Gitt op de Büro, préift E-Mail, beäntwert E-Mail
   • 10:00 bis 11:30: Rendez-vous mam Henk a Greet
   • 11:30 bis 12:30 Auer: Projet # 1
   • 12:30 bis 13:15: Mëttegiessen (iesst gesond!)
   • 13.15 bis 14.30 Auer: Bewäert de Projet # 1, gitt bei de Bert an diskutéiert de Projet # 1
   • 14:30 bis 16:00 Auer: Projet # 2
   • 16:00 bis 17:00: Start Projet # 3 a maach alles prett fir muer
   • 17:00 bis 18:30: Géi vum Büro an den Fitnessstudio
   • 18:30 bis 19:00 Auer: Shopping um Heemwee
   • 19:00 bis 20:30: Iessen virbereeden an entspanen
   • 20:30 Auer: Gitt mam Susan an de Kino
3. Kontrolléiert wéi produktiv Dir all Stonn war. Et ass wichteg e Schrëtt zréck ze maachen a berécksiichtegen wat Dir wierklech erreecht hutt. Hutt Dir alles gemaach wat Dir geplangt hutt? Da kënnt Dir Iech e bësse Rescht ginn - d'Aen zoumaachen a fir e Moment entspanen. Op dës Manéier kënnt Dir déi nächst Aktivitéit op Ärem Spillplang mat frësche Courage ufänken.
4. Betruecht den Dag. Wann den Dag eriwwer ass, kënnt Dir éierlech beurteelen ob alles esou funktionnéiert huet wéi Dir et virgesinn hutt. Hutt Dir alles fäerdeg kritt? Wou ass et falsch gelaf? Wat huet geschafft a wat net? Wat gouf Dir ofgelenkt a wéi kënnt Dir dat an der Zukunft vermeiden?

Method 2 vun 3: Maacht e Plang fir Äert Liewen

Een Deel: Bestëmmung vun de Rollen déi Dir spillt

1. Bestëmmt wéi eng Rollen Dir de Moment spillt. All Dag spille mir verschidde Rollen (vu Student zum Jong, vu Kënschtler bis Motorradsfuerer). Denkt un d'Rollen déi Dir am Moment an Ärem Liewen spillt.
   • Dës Rolle kënnen enthalen: Reesender, Student, Duechter, Schrëftsteller, Zeechner, Mataarbechter, Glasbléiser, Walker, Enkelkand, Denker, asw.
2. Denkt un d'Rollen déi Dir an der Zukunft spille wëllt. Vill vun dëse Rollen kënne mat den aktuelle Rollen iwwerlappt ginn. Dës Rollen sinn d'Wierder déi Dir benotze wëllt fir Iech um Enn vun Ärem Liewen ze beschreiwen. Kuckt d'Rollen déi Dir am Moment spillt. Kritt Dir onnéideg Stress vun enger Roll? Dann ass dat wahrscheinlech keng Roll déi Dir sollt weider spillen. Lëscht d'Rollen no Prioritéit. Dës Übung kann hëllefen ze bestëmmen wat Iech wierklech am Liewen wichteg ass. Denkt drun datt d'Lëscht ëmmer ka geännert ginn - well Dir ännert och ëmmer.
   • Är Lëscht kéint esou ausgesinn: Mamm, Duechter, Fra, Reesender, Glieser, Mentor, Fräiwëlleger, Walker, asw.
3. Bestëmmt d'Grënn hannert de Rollen déi Dir spille wëllt. Eng Roll ass e gudde Wee fir sech selwer ze definéieren, awer de Grond hannendrun ass wat et Bedeitung gëtt. Vläicht wëllt Dir fräiwëlleg well Dir d'Problemer an der Welt gesitt an Dir wëllt dozou bäidroen d'Welt e bësse besser ze maachen. Vläicht wëllt Dir Papp sinn, well Dir Äre Kanner déi perfekt Kandheet wëllt ginn.
   • Ee Wee fir Iech ze hëllefen den Zweck vun Ärer Roll ze definéieren ass Ären eegene Begriefnes virzestellen (e bësse morbid vläicht, awer et funktionnéiert wierklech). Wien gëtt et? Wat wëlls de vun dir gesot kréien? Wéi wëllt Dir Iech erënnert?

Deel Zwee: Setzt Ziler a Baut Äre Plang

1. Denkt un déi breet Ziler déi Dir an Ärem Liewen erreeche wëllt. Wéi wëllt Dir Iech selwer entwéckelen? Wat wëllt Dir an Ärem Liewen erreechen? Betruecht et als eng "Eemer Lëscht" - déi Saachen déi Dir maache wëllt ier Dir stierft. Dëst sinn d'Ziler déi Dir wierklech wëllt erreechen - net d'Ziler déi Dir heiansdo kritt denkt datt Dir se muss erreechen.Et kann hëllefen mat Kategorien fir d'Ziler ze kommen, fir datt Dir se méi einfach visualiséiere kënnt. Beispiller vu Kategorien kënne sinn:
   • Karriär; Reesen; Sozial (Famill / Frënn); Gesondheet; Finanzen: Wëssen / Intellekt; Spiritualitéit
   • Beispiller vun Ziler (an der Reiefolleg vun den uewe genannte Kategorien) kënne sinn: e Buch schreiwen; hunn all Kontinenter gesinn; bestueden an eng Famill grënnen; 10 Kilo verléieren; verdénge genuch Sue fir datt meng Kanner studéiere kënnen; vill Bicher liesen; léiere méi iwwer de Buddhismus.
2. Bestëmmt wéini Dir verschidden Ziler erreeche wëllt. Elo wou Dir e puer vague Ziler opgezielt hutt, ass et Zäit méi spezifesch ze ginn. Dir kënnt dat maachen andeems Dir en Datum setzt mat deem et fir gewëssen Ziler erfollegräich muss sinn. Hei sinn e puer Beispiller déi e bësse méi präzis sinn wéi d'Ziler vum fréiere Schrëtt:
   • Schéckt Manuskripter un 30 Verëffentlecher am Juni 2016
   • Rees a Südamerika am Joer 2016 an Asien am Joer 2017
   • Gewiicht 70 Pond am Januar 2016.
3. Bewäert d'Realitéit a wou Dir elo sidd. Dat heescht Dir musst éierlech mat Iech sinn fir Äert aktuellt Liewen ze jugéieren. Baséiert op d'Ziler déi Dir gesat hutt, kënnt Dir evaluéieren wou Dir elo sidd, par rapport zu dësen Ziler. Zum Beispill:
   • Äert Zil ass e Buch ze verëffentlechen an de Manuskript un d'Verëffentlechen ze schécken bis Juni 2016. Zu dësem Zäitpunkt hutt Dir d'Manuskript hallef fäerdeg, an Dir sidd net sécher ob et an der Rei ass.
4. Bedenkt wéi Dir d'Ziler erreeche kënnt. Wéi eng Schrëtt musst Dir maache fir Äert Zil z'erreechen? Bestëmmt d'Schrëtt déi Dir maache musst a schreift dës Schrëtt. Loosst eis mam selwechte Beispill e Moment weiderfueren:
   • Vun elo bis Juni 2016 sollt Dir: A. Déi éischt Halschent vum Buch liesen. B. Ofschloss vum Buch. C. Verbessert verschidden Aspekter déi Dir net gär hutt. D. Kontrolléiert no Grammaire, Punktuéierung, Orthographie, asw E. Hutt e puer kritesch Frënn gelies a gitt Feedback. F. Untersuchen passend Editeuren. G. Schéckt Äert Manuskript.
5. Schreift déi néideg Schrëtt fir all Ziler z'erreechen. Dir kënnt dat an all Format maache wat Dir wëllt - handgeschriwwen, um Computer, mat Faarf, asw Gratulatioun, Dir hutt just e Liewensplang erstallt!
6. Iwwerpréift an de Plang upassen. Äert Liewen ännert sech an Är Ziler änneren och. Wat Dir wichteg fonnt hutt wéi Dir 12 war sidd Iech wahrscheinlech net méi egal wann Dir 22 oder 42 sidd. Et ass egal ob Dir Äre Liewensplang ännert, et ass och eng gutt Saach ze maachen, well et weist datt Dir bewosst sidd iwwer d'Ännerungen déi an Ärem Liewen stattfannen.

Method 3 vun 3: Léist e Problem duerch e Plang

Deel Een: Spezifizéiert de Problem

1. Bestëmmt wat de Problem wierklech ass. Heiansdo ass et schwéier e Plang auszeschaffen, well Dir wësst net genau wat de Problem wierklech ass. Dacks verursaacht ee Problem verschidde méi kleng Problemer. Dir musst op d'Wuerzel vum Problem kommen - de richtege Problem dee geléist muss ginn.
   • Är Mamm léisst Iech net a véier Woche mat engem Frënd op de Camping goen. Dat ass sécher e Problem, awer Dir musst probéieren d'Wurzel vum Problem ze bestëmmen. Är Mamm léisst Iech net op de Camping goen, well Dir hutt eng 4 fir Mathematik. De Problem ass also am Fong datt Mathematik net gutt leeft. Dat ass de Problem op deen Dir sollt fokusséieren.
   EXPERTTIPP

   Probéiert ze bestëmmen wéi eng Léisung Dir wierklech zielt fir de Problem ze léisen. Wat ass d'Zil dat Dir wëllt erreechen andeems Dir de Problem léist? Vläicht hofft Dir méi wéi nëmmen d'Haaptziel ze léisen. Halt Äre Fokus op d'Erreeche vum wichtegsten Zil an de Rescht wäert duerno.

   • D'Zil ass datt Dir mat mindestens 7 am Duerchschnëtt fir Mathematik kënnt. Zousätzlech hofft Dir datt Är Mamm Iech ëmmer nach erlaabt Camping ze goen.
2. Bestëmmt wéi eng Aktiounen de Problem verursaachen. Wéi eng Gewunnechten hutt Dir entwéckelt, déi de Problem ënnerleien? Huelt Iech Zäit fir d'Aktiounen ze berécksiichtege mam Problem.
   • De Problem ass datt Dir e 4 fir Mathematik hutt. Kuckt wat Dir maacht fir dëse Problem ze verursaachen: Zum Beispill schwätzt Dir zevill an der Klass oder Dir hutt Är Hausaufgaben net gemaach well Dir gitt zwou Nuechte pro Woch op Fussballübung.
3. Kuckt ob et aner Faktoren sinn déi zum Deel de Problem verursaachen. Vill vum Problem ka wéinst Ären Handlungen sinn, awer et kënnen och Kräfte sinn déi Dir net direkt kontrolléiere kënnt. Probéiert ze bestëmmen wat dës Faktoren sinn.
   • Dir hutt e 4 fir Mathematik, an dat muss sech änneren. Niewent der Tatsaach datt Dir zevill mat Klassekomeroden am Cours schwätzt, kann de Problem verursaacht ginn andeems Dir d'Material net versteet. An Dir wësst vläicht net wéi Dir dat ännert.

Deel Zwee: Léisunge fannen an e Plang maachen

1. Bestëmmt méiglech Léisunge fir Äre Problem. Dir kënnt dës Léisungen opschreiwen, oder Dir kënnt Brainstorming Techniken op si uwenden. Egal wat Dir maacht, sollt Dir probéieren Léisunge fir Är eege Feeler ze fannen, wéi och fir extern Faktoren.
   • Léisunge fir an der Klass ze schwätzen: A. Zwéngt Iech op enger anerer Plaz wéi Äre Frënn ze sëtzen. B. Sot Äre Frënn datt Dir schlecht Qualitéite kritt an datt Dir op d'Klass fokusséiere musst. C. Wann d'Flecken fix sinn, frot Äre Léierin ob Dir anzwuesch kënnt sëtzen, well soss kënnt Dir Är Opmierksamkeet net halen.
   • Léisunge fir Är Hausaufgaben net ze maachen Wéinst Fussball: A. Maacht Är Hausaufgaben an der Mëttespaus oder während enger gratis Stonn, fir datt Dir owes manner maache kënnt. B. Halt Iech op engem enke Plang - nom Training, iesst an da maacht direkt Hausaufgaben. Belount Iech mat enger Stonn Tëlee nodeems Är Hausaufgaben ofgeschloss sinn.
   • Léisunge fir de Léierplang net ze verstoen. A. Frot e Klassekomerod fir Iech ze hëllefen (awer nëmmen wann Dir net méi vun deem Klassekomeroden ofgelenkt sidd). B. Frot Ären Enseignant ëm Hëllef - gitt bei Ären Enseignant um Enn vun der Klass a frot ob Dir kënnt treffen well Dir Schwieregkeete mam Material hutt. C. Huelt Nohëllefstonnen.
2. Maacht Äre Plang. Elo wësst Dir wat de Problem ass an Dir hutt e puer méiglech Léisungen op der Plaz, kënnt Dir déi bescht Léisunge wielen a fänken e Plang ze schreiwen. Wann Dir de Plang opschreift, kënnt Dir et besser visualiséieren. Post de Plang iergendwou Dir gesitt et dacks, zum Beispill niewent dem Spigel wou Dir ëmmer moies kuckt fir Äert Hoer gutt ze maachen. Dir braucht net all d'Léisunge mat deenen Dir komm sidd, awer Dir kënnt onbenotzt Léisunge bei Hand halen, wa Saache net ganz richteg lafen.
   • De Plang fir méi héich Noten a Mathematik ze kréien kéint esou ausgesinn:
   • Plangt d'Duerchschnëtt a 4 Wochen eropzesetzen:
     • Schwätzt mam Sophie iwwer net méi mat hir am Cours ze schwätzen (wa se weider schwätzt: Plaz wiesselen).
     • Maacht Hausaufgaben an der Paus Dënschdes an Donneschdes, fir datt ech an den Training ka goen an da wann ech zréck kommen, muss ech net vill méi maachen.
     • Nohëllef an der Schoul all Méindeg a Mëttwoch.
   • Zil: no véier Woche sollt mäi Grad op op d'mannst 7 eropgaange sinn.
3. No enger Woch evaluéiert wéi Dir et geet. Hutt Dir alles gemaach wat Dir an der éischter Woch geplangt hutt? Wann net, wou ass et falsch gelaf? Wann Dir erkannt wat falsch gelaf ass, kënnt Dir déi Woch drop besser maachen.
4. Bleift motivéiert. Deen eenzege Wee fir Erfolleg ze hunn ass motivéiert ze bleiwen. Wann Dir besser ka schaffen wann Dir motivéiert sidd, kënnt Dir eng Belounung plangen (och wann de Problem léise kann genuch belounen). Wann iergendwann Dir vun Ärem Plang ofwäicht, da loosst et net erëm geschéien. Maacht Är Ustrengung net hallef reduzéiert well Dir denkt datt d'Enn a Siicht ass - bleift un Ärem Plang.
   • Wann Dir erausfënnt wat Dir maacht net funktionnéiert, passt de Plang un. Tauscht eng Léisung déi Dir elo an Ärem Plang mat enger anerer Léisung aus Ärer Lëscht opgeholl hutt.

Tipps

• Kritt e Goal op Ärer Lëscht aus wann et erfollegräich ass, da kënnt Dir de Fortschrëtt besser gesinn.
• Wéi Dir Äre Plang ausgemaach hutt, kënnt Dir probéieren erauszefannen wat falsch ka goen a viraus kommen.
• Gratuléiert Iech selwer mat Ärem Plang a sidd begeeschtert vun Ären Ziler. Probéiert Iech virzestellen wéi Äert Liewen wäert sinn wann Dir Är Ziler erreecht.
• Denkt drun, e Plang ze maachen ass den Ufank - elo fänkt déi richteg Aarbecht un. De Plang ass den Ausgangspunkt.
• Benotzt de gesonde Mënscheverstand: Weist net Äert Courts wéi se an Ären Alldag passen.