Inhalt

• Ze trëppelen
• Tipps
• Warnungen

Mir sinn eis ëmmer méi bewosst iwwer den Effekt vun eisem Liewensstil op d'Ëmwelt. Haut si Menstruéierbecher eng gutt Alternativ zu Sanitärpads an Tamponen. Wéi och ëmmer, vill Leit wëssen nach net datt et aner Virdeeler gëtt mat enger Coupe; et ass besser fir Är Gesondheet, méi hygienesch, méi einfach ze benotzen, méi komfortabel an zouverléisseg.

Eng menstruéierend Coupe sammelt Äert menstruéiert Blutt amplaz et wéi en Tampon opzehuelen. Dir kënnt d'Coupe ongeféier zéng Joer benotzen. Fuerschung weist datt Frae déi e Becher droen manner lecken an et ass ganz bequem. Zousätzlech ginn et vill manner Gesondheetsrisiken beim Benotze vun enger Coupe wéi wann Dir Tampons benotzt. Et gëtt kee Risiko fir TSS oder aner vaginal Infektiounen a si enthalen net Chemikalien oder aner Toxine wéi Dioxin. Dës wiederverwendbar Becher existéieren zënter den 1930er a si sinn aus weichem, medizinesche Silikon, Gummi oder thermoplasteschen Elastomer (TPE) gemaach. Hei drënner kënnt Dir méi iwwer d'Benotzung vun engem Menstruéierbecher liesen.

Ze trëppelen

1. Liest als éischt d'Instruktiounen am Package. Liest d'Instruktioune suergfälteg bis Dir Iech fillt datt Dir weiderfuere kënnt. Kuckt och wikiHow fir Artikelen iwwer Är menstrual Coupe propper ze halen. Wann Dir nach net sécher sidd datt Dir e Becher benotze wëllt, ginn et Artikelen déi Iech hëllefe fir e Choix ze treffen. Wann Dir nach keng Taass kaaft hutt, kënnt Dir op wikiHow liesen wéi Dir de richtege Coupe fir Iech wielt.
2. Probéiert d'Coupe fir d'éischt an Äert eegent Buedzëmmer anzesetzen. Déi meescht Leit mussen et e puer Mol probéieren et richteg ze kréien, also ass et besser et doheem ze probéieren anstatt an enger ëffentlecher Toilette. Och wann Dir geneigt sidd et als éischt auszeprobéieren wann Dir Är Period net hutt, empfeele mir dat net. Wärend Ärer Period ass Är Vagina normalerweis méi fiicht an Är Gebärmutter kann an enger anerer Positioun sinn. Also vergewëssert Iech datt Dir d'Menstrualbecher fir d'éischte Kéier probéiert wann Dir Är Period hutt.
3. Praxis déi verschidde Weeër fir de Becher ze klappen. Déi meescht üblech Manéier ass d'C-Fold. Wann Dir dës Klappmethod benotzt, da steet de gréissten Deel vun der Coupe uewen. Eng aner Manéier fir ze klappen ass d'Dreieckfal. Dir maacht den Dräieck ausklappen andeems Dir Äre Fanger um Bord vum Becher leet an en erofdréckt. Kuckt Videoe online fir méi Beispiller wéi een e menstruéierte Becher ausklappt.
4. Wäscht Är Hänn mat Seef a spull de Becher mat Waasser fir Stëbs a Knascht ze wäschen. Virum éischte Gebrauch musst Dir de Becher kachen. Op jidde Fall wäscht ni de Menstruéierbecher mat Seef, Dir kënnt Pilzinfektiounen kréien.
5. Bleift entspaant a probéiert Äert Beckenbuedemuskelen net ze zéien. Gespannte Beckenbuedemuskelen maachen d'Insertion vun der Coupe schwéier oder penibel. Är Muskelen am Beckenbuedem sinn d'Muskelen déi Ären Urin halen oder fräiloossen. Praxis Verträg an entspaant dës Muskelen andeems Dir Kegel-Übunge mécht. Op dës Manéier kënnt Dir gutt entspanen wann Dir de Becher dréckt. Sief gedelleg; déi éischte Kéier ass déi schwéierst, gitt net op wann et Iech net direkt geet, maacht eng kuerz Paus wann Dir ze frustréiert sidd.
6. Adoptéiert eng einfach Haltung. Zum Beispill kënnt Dir op der Toilette sëtzen, am Buedzëmmer squatten, oder mat engem Been um Rand vun der Toilette oder dem Bad stoen, Dir kënnt och mat Ärem Réck géint d'Mauer squatten oder um Buedem leien mat de Knéien erop an Är Been ausernee wéi Dir de Becher dréckt.
7. Fannt Är Gebärmutterhal. Fillt Iech mat engem Fanger an Ärer Vagina wann Dir de Rand vun Ärem Gebärmutter fannt, et fillt sech e bësse wéi den Tipp vun Ärer Nues. Et ass e klengen, flexiblen Knuet mat enger Dimple am Zentrum. Et hëlleft de Becher an dës Richtung ze weisen beim Enregistréieren. Op jiddfer Fall dréckt Dir net d'Coupe géint de Rimm oder fëllt en Deel vun der Coupe mat Ärem Gebärmutterhal. Wann Dir näischt fillt, heescht et wahrscheinlech datt Äre Gebärmutter e bësse méi héich ass an et stéiert Iech net wann Dir de Becher benotzt.
   • Géift Dir dat léiwer net maachen; zielt dann d'Coupe Richtung den ënneschte Réck.
8. Insertion vun der Coupe. Klappt d'Coupe an d'Halschent an hält se mat enger Hand (de Stamm weist no ënnen). Verdeelt Är Lëpse labber a kuckt no der Ouverture vun Ärer Vagina mat der Hand déi de Becher hält. Dir dréckt d'Coupe an engem Wénkel vu 45 Grad a Richtung Schaambeen, net riicht erop. D'Coupe soll an Är Vagina ausklappen. Dréckt de Becher e bësse méi wäit bis et sech wuel fillt. Et hänkt vun Ärem Bau of, ob de Becher héich oder liicht méi niddereg an Ärer Vagina ass, awer de Buedem vum Becher [wahrscheinlech net de Stamm] stécht net aus.
9. Gitt sécher datt d'Coupe op ass. Dir hutt vläicht e Pop gefillt oder héieren. Et sollt ronn fillen, oder op d'mannst oval. (Ofhängeg vun Ärer Physik kann d'Coupe ni ganz op sinn). Wann d'Coupe nach ëmmer an der Halschent gefalt ass, kënnt Dir se manuell opmaachen. Dir kënnt och e puer Kegel-Übunge maachen, squat an e puer Mol opstoen, e puer Mol op an erof sprangen, oder de Becher 180 Grad dréien. Dir kënnt och mat Ärem Fanger laanscht Är vaginal Mauer goen an e bëssen erausdrécken, sou datt d'Loft an de Becher kënnt. Vläicht ass et vill méi agreabel fir Iech de Becher vill méi no bei Ärem Gebärmutterhal ze setzen wéi op der Instruktiounsplack steet. Wann d'Menstrualbecher op der Plaz ass, kënnt Dir se sanft zéien fir sécher ze sinn datt se richteg Staubsauger ass (dofir sinn déi kleng Lächer laanscht d'Felg). Dëst hält d'Menstrualbecher op der Plaz.
10. Waart bis zwielef Stonnen. Wann Dir vill Blutt verléiert, musst Dir de Becher méi dacks eidel maachen; zwielef Stonnen ass de Maximum. Wann Dir eng Taass fir d'éischte Kéier benotzt, musst Dir e bëssen experimentéieren mat wéi laang Dir d'Coupe léisst. (E gudden Tipp ass e Pantyliner ze droen; Wiederverwendbar Pantyliner sinn och verfügbar.)
11. Ewechzehuelen der Coupe. Dréckt mat Äre Beckenbuedemuskelen erof bis Dir de Fong vun der Coupe mat de Fangere packt. Beweegt de Becher hin an hier an e bëssen erof. Gitt sécher datt Dir e bessere Grëff um Buedem vum Becher kritt an zitt de Becher eraus. Ënnen ze pressen hëlleft de Vakuum ze briechen an et méi einfach ze maachen de Becher erauszehuelen. Halt de Menstruéierbecher oprecht fir d'Spillung ze minimiséieren. Dir kënnt de Rand vun der Coupe e bëssen auspressen, wann d'Coupe komplett opmaachen net wuel fillt. Wann Dir op der Toilette sëtzt, kënnt Dir d'Blutt an der Toilette oflafe loossen. Gitt sécher datt Är Hand aus dem Wee ass.
12. Entsuergt den Inhalt an der Toilette oder am Spull. Spull mat Waasser. Fir och déi kleng Lächer an der Coupe ze botzen, biegen d'Kante genau do wou d'Lächer am Rand sinn. Dir kënnt och d'Coupe komplett mat Waasser fëllen, mat Ärer Hand zoumaachen beim Quetschen a sprëtzen d'Waasser duerch d'Lächer. Sief virsiichteg net naass ze ginn! Dréchent de Becher wann en ze naass ginn ass (och wann d'Waasser an d'Schläifegkeet Iech tatsächlech hëllefe kënnen) a setzt d'Becher erëm an.
13. Léiert wéi een d'Coupe botzt. Et gi verschidde Weeër fir d'Coupe propper ze halen: kochend, steriliséierend Tabletten benotzen, desinfizéieren mat Alkohol oder kuckt um Internet an aner wikiHow Artikele fir méi Optiounen. Wielt een deen am Beschten fir Iech funktionnéiert.
14. Denkt drun datt et eng Zäit dauere kann fir sech mat der Menstruéierbecher ze benotzen. Huel der Zäit. Déi meescht Leit brauchen op d'mannst dräi oder véier Perioden fir ze wëssen ob se eng Coupe genéissen. Wann Dir et schlussendlech net wielt, kënnt Dir och wiederverwendbar Pads oder e Mierschwamm als reusabelen Tampon probéieren.

Tipps

• Eng kierzlech Studie huet festgestallt datt menstruéierend Becher vill manner dacks lafe wéi regulär Tamponen, also loosst Iech net Angscht virum Leckage stoppen et auszeprobéieren.

Wann Är Coupe leckt, hei drënner sinn Tipps fir Iech ze hëllefen:

• • D'Coupe leeft iwwer Dëst ass wuel deen einfachste Problem ze léisen. Wann d'Coupe leeft an Dir gesitt wann Dir se eidel maacht datt se voll ass bis zum Rand, musst Dir d'Coupe méi dacks eidel maachen. Oder vläicht sollt Dir e bësse méi grousse Becher kafen, wann Dir der Meenung sidd, datt Dir ze dacks ännere musst. Fir Tipps fir de passende Becher ze kafen, besicht wikiHow oder um Internet.
  • D'Coupe ass net ganz op. Wann dëst de Fall ass, leckert d'Coupe vill Blutt. Dir kënnt dat gutt kontrolléieren andeems Dir Iech mam Fanger op der Coupe dobannen fillt wann et ronn oder oval ass. (Ofhängeg vun Ärer Physik, kann d'Coupe ni ganz opmaachen.) Dir kënnt och e puer Kegel-Übunge maachen, hocken an e puer Mol opstoen, oder de Becher 180 Grad dréien. Dir kënnt och mat Ärem Fanger laanscht Är vaginal Mauer goen an e bëssen erausdrécken, sou datt d'Loft an de Becher kënnt. Et ass och wichteg déi verschidde Weeër auszeprobéieren an d'Coupe anzesetzen.
  • Äre Gebärmutterhal ass deelweis an der Coupe. Wann Dir bemierkt datt d'Coupe leckt an Dir gesitt datt se nëmmen hallef voll ass wann Dir wiesselt, ass Är Gebärmutterhal deelweis an der Coupe an d'Coupe fëllt net komplett. Fir dëst Problem ze léisen, plazéiert d'Coupe sou niddereg wéi méiglech. Wann dëst de Problem net léist, musst Dir vläicht e méi kuerze Becher sichen. E méi kuerz a méi breet Format funktionnéiert besser fir Iech.
  • Leckage aus Reschtblutt. Wann Dir nëmmen e bësse leckt, kënnt Dir feststellen datt et Blutt op der Mauer vun der Vagina ass wann Dir Ännert. Dir kënnt probéieren Iech nach eng Kéier ze wëschen, awer dëst hëlleft net sou vill. E Pantyliner ass wuel déi bescht Léisung.
  • Dir plazéiert d'Coupe laanscht Äre Gebärmutterhal. Wann Dir en Zweekampf beim Enregistréiere spiert an da vill Blutt leckert, da setzt Dir wahrscheinlech d'Coupe ze wäit an. Äre Gebärmutter ass ganz empfindlech a wann de Becher géint Äre Gebärmutterpilz dréckt, deet et wéi. Fir dëse Problem ze léisen, musst Dir d'Coupe manner drécken. Ier Dir dëst maacht, kënnt Dir och mam Fanger spieren, wou genau Äre Gebärmutterhal ass. De Rand vun Ärem Gebärmutter beweegt sech a verschiddene Stadien vun Ärem Zyklus, also ass et wichteg dëst e puer Mol ze kontrolléieren.
  • Dir weist d'Coupe ewech vun Ärem Gebärmutter. Fir dëse Problem musst Dir och de Standort vun Ärem Gebärmutter wëssen. Dir wäert wahrscheinlech de Becher Richtung Är vaginal Mauer weisen anstatt Är Gebärmutter. Wann Dir de Becher dréckt, gitt sécher datt Dir en an déi richteg Richtung a Wénkel réckelt.
• Menstruéierbecher halen d'Blutt awer absorbéieren et net wéi en Tampon. Dir maacht dofir e Becher manner dacks eidel wéi Dir en Tampon wiessele musst. Dir kënnt och eng Taass féieren ier Är Period ufänkt a wann Dir vill vaginal Auslaaf hutt.
• Wann Dir nach ëmmer Jongfra sidd, kann d'Ouverture vun Ärer Vagina an Hymen net genuch ausgestreckt sinn fir e Becher ze droen. Dir kënnt et lues a lues ausdehnen andeems Dir de Raum eng Woch méi grouss mat de Fanger mécht. Fänkt mat engem Fanger un, da probéiert zwee oder dräi wann Äre Kierper et erlaabt. Wann Dir schematesch Zeechnunge vun der Fra an der Vagina kuckt an Är eege Vagina fillt, hëlleft Dir eng menstruéierend Coupe ze benotzen. Experimentéiert och mat de verschiddene Weeër fir ze klappen; D'Push-Down-Method, d'Dreieckfalt oder d'Origami-Fold reduzéieren d'Breet vun der Spëtzt vun der Coupe a maachen d'Insertion méi einfach. Maacht et sanft a lues a lues. Wann et penibel ass, vergiesst net ze otmen an ze entspanen. Dir kënnt ëmmer erëm méi spéit probéieren. Dir musst och entspanen a Gedold hunn wann Dir et eraushëlt. Sidd virsiichteg net Är Hymen ze räissen wann Dir de Becher eraushëlt.
• Menstruéierbecher si bequem an Dir kënnt mat hinnen trainéieren, schwammen a Yoga maachen. Gitt sécher datt d'Coupe gutt Staubsauger ass an et ass nëtzlech d'Coupe z'änneren ier Dir trainéiert. Wann Dir mat der Coupe schwëmmt, kann e bësse Waasser an d'Coupe kommen, dat ass net geféierlech.
• Verschidde Frae benotze gär e ​​bësse Schmiermëttel fir d'Insertion. Füügt de Schmiermëttel op Iech selwer an net op de Becher, soss gëtt et ze glat. Benotzt nëmmen e Waasserbasis Schmiermëttel.
• Normalerweis sinn et zwou Gréissten vu Becher. Déi méi kleng fir Fraen ënner dem Alter vun 30 an déi méi grouss fir Frae déi méi al wéi 30 sinn oder déi Kanner duerch eng vaginale Liwwerung haten. Déi verschidde Marken hunn och verschidde Gréissten u Becher. Wiel vum richtege Becher hänkt vun Ärer Physik an der Quantitéit u Blutt of déi Dir verléiert. Kuckt den Internet oder liest de wikiHow Artikel iwwer de Choix vun enger Coupe fir méi Informatioun.
• Eng Toilettekummer mat engem Spull dran ass natierlech perfekt fir Äert Becher z'änneren. Wann Dir een ouni Spull fënns, bréngt eng kleng Fläsch Waasser mat an e puer naass Wäscher fir Äert Becher no der Eidelung ze botzen. Dir kënnt och d'Coupe an d'Toilette eidel maachen an se direkt duerno erëm astellen.
• Wann de Stamm net désagréabel fillt, kënnt Dir se ganz oder just e bëssen ofschneiden. Datei de Stompel, d'Kante kënne schaarf sinn. Dir kënnt elo nëmmen de Buedem vun der Coupe benotzen wann Dir d'Coupe erofhuelt.
• Fannt Dir d'Iddi vun Tamponen a Becher schwéier, awer wëllt Dir weiderbenotzbar menstruéierend Produkter benotzen? Da wielt wiederverwendbar Sanitärpads. Dir kaaft se online oder Dir maacht se selwer.
• Wann Dir eng Membran als Verhütungsmëttel benotzt, kënnt Dir se och als Menstruéierbecher benotzen. Et ass ganz ähnlech a Form wéi e mëllen Becher. Maacht dat nëmmen wann Är Membran aus Silikon ass, net Gummi. Soss brécht d'Gummi Versioun méi séier.
• Halt Äert menstruéiert Blutt an engem Glas a gitt Är Planzen en extra bëssen Ernärung. Weiblech menstruéiert Blutt ass reich u Mineralien a ka fir vill Zwecker benotzt ginn. Abegraff Verdënnungen als Planzefudder fir Planzen am Haus oder am Gaart.
• Wann Dir eng Taass fir d'éischte Kéier benotzt, musst Dir vläicht de Stamm trimmen, sou datt en net erausstécht. Dëst ass ganz normal.
• Wann Dir vill Menstruéierbecher kaaft, kritt Dir e Späichertäsch. Wann Dir selwer ee wielt oder maache musst, passt op d'Loftpermeabilitéit op an ob de Stoff wäschbar ass. Eng Coupe fir Klameren ass och eng gutt Optioun, well se fir dee selwechte Gebrauch (e Stéck Plastik dat an Ärem Mond naass gëtt) entwéckelt ass, sou datt et otemt an d'Leit manner geneigt sinn ze gesinn, wat dobannen ass. Déi meescht Leit wësse wéi e Steigbecher ausgesäit a wëllen net Ären Späiz sou séier inspizéieren.
• Wann d'Iddi vun engem reusabelen Menstruéierbecher Iech krank mécht, kënnt Dir och e mëllen Becher benotzen. E mëlle Becher ass e Rank mat enger Plastikstut befestegt, déi Dir wéi eng Membran asetzt. Kuckt um Internet oder wikiHow fir en Artikel wéi Dir dëst benotzt.

Warnungen

• Halt d'Coupe oprecht wann Dir se eraushëlt fir Spillen ze minimiséieren.
• Op den Deeg wou Dir méi Blutt verléiert, géift Dir et gutt maachen Sanitärpads oder Pantyliner ze maachen an de Becher méi dacks eidel ze maachen.
• Gitt net decouragéiert wann e Frënd d'Iddi vun enger menstruéierter Coupe denkt ganz dreckeg. E puer Leit si méi oppe fir et wéi anerer. E gudde Wee fir erauszefannen, wéi een sech dervu fillt, ass ze froen ob se mat enger Menstruéierbecher vertraut sinn. Op dës Manéier kënnt Dir besser beurteelen ob et Sënn mécht dëst ze diskutéieren.
• Menstruéierbecher sinn net eng Verhütungsmëttel a mussen ewechgeholl ginn ier se Sex hunn. Dir kënnt déi disposabel mëll Becher op der Plaz loossen. Soft Becher schützen net géint sexuell iwwerdroen Krankheeten a Schwangerschaft.
• Probéiert net zevill op d'Bild ze vertrauen, awer wann Äre Becher net leckt an Dir fillt en net souz, da geet et. Et hänkt vun Ärer Physik of wéi héich an Ärer Vagina de Becher kann agefouert ginn. Wann Dir d'Coupe agefouert hutt, setzt se normalerweis automatesch op der richteger Plaz. Béid Optiounen si gutt.
• Vergiesst net datt Dir e Menstruéierbecher hutt. Propper d'Coupe op d'mannst all 12 Stonnen. Wann Dir d'Coupe méi laang sëtze léisst, passt op d'Zündungssignaler op. Et gi keng bekannte Fäll vu gëftegem Schock Syndrom (TSS) no der Benotzung vun enger Coupe, awer wann Dir TSS Symptomer erkennt, rufft direkt en Dokter un.