Inhalt

• Ze trëppelen
• Method 1 vu 4: Kontrolléiert ob Dir legal gedronk sidd
• Method 2 vu 4: Test wéi gedronk Dir sidd
• Method 3 vu 4: Kuckt no kierperlechen Zeeche vun Intoxikatioun
• Methode 4 vu 4: Passt op emotional Zeeche vun Intoxikatioun
• Tipps
• Warnungen

Wann Dir ufänkt ze drénken, ass et wichteg sécher Entscheedungen ze treffen fir et lëschteg ze halen. Heiansdo ass et schwéier ze bestëmmen ob Dir gedronk sidd oder net, besonnesch wann Dir midd sidd oder einfach eng super Zäit hutt. Dir kënnt erausfannen ob Dir gedronk sidd andeems Dir no verschiddenen gemeinsamen Zeeche vun Intoxikatioun sicht oder duerch Tester wéi Dir gedronk sidd. Et ginn och Weeër fir erauszefannen ob Dir legal gedronk sidd. Fuert awer net wann Dir mengt datt Dir gedronk sidd well et de Risiko net wäert ass. Amplaz eng Kabinn ze huelen oder e sobere Frënd ze froen.

Ze trëppelen

Method 1 vu 4: Kontrolléiert ob Dir legal gedronk sidd

1. Zielt wéi vill Gedrénks Dir an de leschte Stonne gedronk hutt. Am Allgemengen dauert et ongeféier eng Stonn fir Äre Kierper e Standardglas Alkohol ofzebauen. Wann Dir méi wéi 3 Standardglieser Alkohol hat, da brauch et Ärem Kierper eng zousätzlech hallef Stonn pro Standardglas fir den Alkohol ofzebauen. Fir sober ze ginn, erlaabt eng Stonn fir all Getränk dat Dir hutt, plus eng aner hallef Stonn fir all Standardglas wann Dir méi wéi 3 Gedrénks hat.
   • E Standardglas Béier ass 250 ml.
   • E Standardglas Wäin ass 100 ml.
   • E Standardglas gemëschtent Getränk ass 275 ml.
   • E Standardglas Likör ass 35 ml.

   Tipp: denkt drun et dauert ongeféier 30 Minutten fir d'Auswierkunge vun Alkohol ze spieren. Dir kënnt Iech elo gutt fillen, awer dat heescht net datt d'Gedrénks net méi spéit op Äre Kapp geet.

   
   
2. Benotzt e Rechner um Internet fir erauszefannen ob Dir vum Gesetz gedronk sidd. Gitt op e Site mat engem Alkoholrechner a gitt wéi vill Dir gedronk hutt, wéi schwéier Dir sidd a wéi laang Dir gedronk hutt. De Rechner rechent dann Ären Alkoholgehalt (BAC). Dës Zuel seet Iech wann Dir nom Gesetz gedronk sidd.
   • Hei fannt Dir e Rechner mat deem Dir Ären Alkoholgehalt am Blutt kënnt berechnen.
   • Wann Dir legal gedronk sidd, probéiert net ze goen, mam Vëlo ze fueren oder heem ze fueren. Amplaz bleiwt wou Dir sidd, rufft engem op fir Iech opzehuelen, oder frot e Frënd ëm Hëllef.

   Tipp: de maximal zulässlechen Alkoholniveau an Holland ass 0,5 Promill. Als Ufängerfuerer däerf Dir net méi wéi 0,2 pro Alkohol am Blutt hunn. Wéi och ëmmer, bedenkt datt Dir och eng Geldstrof oder eng Prisongsstrof kritt wann Dir ënner Alkoholafloss fiert an Ären Alkoholniveau am Blutt méi wéi 0 Prozent ass, besonnesch wann Dir en Accident verursaacht.

   
   
3. Benotzt e Bléiser wann een do ass. E Blaserapparat ass e klengt Apparat dat Dir benotze kënnt fir Ären Alkoholniveau am Blutt ze testen. Fir den Apparat ze benotzen, setzt de Mondstéck tëscht Äre Lëpsen a blasst an den Apparat. Den Apparat weist dann Ären Alkoholgehalt am Blutt. Op dës Manéier kënnt Dir erausfannen ob Dir nom Gesetz gedronk sidd.
   • Dir kënnt e Blaserapparat um Internet oder an der Apdikt kafen. Si variéieren am Präis vun e puer Zénger bis méi wéi honnert Euro.
   • Huelt kee Schlupp Alkohol ier Dir de Blower benotzt well d'Resultat net korrekt ass.
4. Loosst Iech heem fueren wann Dir de Verdacht hutt datt Dir gedronk sidd. Wann Dir mengt datt Dir gedronk sidd, sidd Dir wahrscheinlech. Probéiert net mam Auto ze fueren, bis Dir sober sidd. Amplaz benotzt Uber, huelt en Taxi oder benotzt ëffentlechen Transport wann Dir kënnt. Dir kënnt och e sobere Frënd froen Iech heem ze huelen oder een uruffen fir Iech ze sichen.
   • Wann Dir kriddeleg sidd, sidd Dir gedronk. En Auto an engem Schoss féieren ass d'selwecht wéi gedronk ze fueren.
   • Risiko net Äert Liewen an d'Liewe vun aneren andeems Dir probéiert en Auto ze fueren.

Method 2 vu 4: Test wéi gedronk Dir sidd

1. Probéiert Är Nues ze beréieren fir en einfachen Test. Maacht Är Aen zou a riicht mat Ärem Zeigefanger ausgestreckt. Da béit den Aarm um Ielebou a réckel de Fanger op d'Nues. Probéiert den Tipp vun Ärer Nues mat Ärem Zeigefanger ze beréieren ouni Är Aen opzemaachen. Wann Dir Är Nues vermësst, kënnt Dir gedronk sinn.
   • Mat dësem Test sidd Dir net 100% sécher datt Dir gedronk sidd. E puer Leit fannen et schwéier hir Nues ze beréieren, och wa se sober sinn.
2. Test dech selwer ze goen a ronderëm ze dréinen. Stoe riichtaus an da maacht 9 Schrëtt an enger riichter Linn. Dréit op engem Fouss ronderëm an huelt nach 9 Schrëtt zréck op de Startpunkt. Dir kënnt gedronk sinn wann et schwéier ass fir an enger riichter Linn ze goen, Är Waffen ausdehnen fir d'Gläichgewiicht ze halen, wackeleg op de Been ze stoen oder ëmfalen.
   • Wann Ären normale Bilan aarm ass, kënnt Dir net gedronk sinn.
   • Am beschten dësen Test auszeféieren op enger riichter Linn um Buedem oder um Buedem gezeechent. Op dës Manéier kënnt Dir sécher sinn datt Dir an enger riichter Linn gitt.
3. Test selwer andeems Dir op engem Been steet. Stoe riicht an huelt e Been 6 Zoll vum Buedem. Zielt haart a fänkt u bei 1000. Halt dës Positioun fir 30 Sekonnen fir ze kucken ob Dir gedronk sidd. Dir kënnt gedronk sinn wann Dir schwéngt, de Fouss op de Buedem leet, spréngt oder Är Äerm benotzt fir auszegläichen.
   • Wéi mam Test wou Dir leeft a sech ëmdréit, kënnt Dir Schwieregkeeten mam Test hunn, och wann Dir sober sidd. Dëst kann de Fall sinn wann Dir schlecht Motorik hutt. Halen dëst am Kapp wann Dir probéiert ze bestëmmen ob Dir gedronk sidd.

Method 3 vu 4: Kuckt no kierperlechen Zeeche vun Intoxikatioun

1. Stitt op a gitt e bësse fir ze kucken ob Dir onbestänneg op de Féiss sidd. Maacht e puer Schrëtt a kuckt ob Dir Liichtbléck fillt. Da kuckt ob Dir an enger riichter Linn spadséiere kënnt an Äre Balance behält ouni ze schwingen. Dir kënnt gedronk sinn wann Dir desorientéiert sidd, net fäeg an enger riichter Linn ze goen, an de Raum schéngt sech ze beweegen.
   • Et kann och fillen wéi alles fir Iech schwéier ass. Zum Beispill kënnt Dir et schwéier fannen fir op d'Buedzëmmer ze goen an ze urinéieren. Dat ass en Zeechen datt Dir gedronk sidd.
   • Wann Dir onbestänneg op Äre Féiss sidd, bleiwt sëtzen oder frot e Frënd fir Iech beim Fouss z'ënnerstëtzen. Dir kënnt Iech zoufälleg verletzen, an Är Sécherheet ass ganz wichteg.
2. Kuckt ob Dir weider op eng Aufgab oder e Gespréich fokusséiere kënnt. Alkohol beaflosst Är Konzentratioun, sou datt et ganz schwéier ass fir Iech ze fokusséieren. Probéiert Äre Frënd eng Geschicht ze erzielen oder liest eppes op Ärem Handy. Wann Äert Geescht weider wandert an Dir vergiesst wat Dir maacht, d'Chance datt Dir gedronk sidd.
   • Probéiert nozedenken wat Dir déi Nuecht gemaach hutt a wou Dir sidd. Kanns de dech un alles erënneren wat geschitt ass? Kënnt Dir Iech u spezifesch Detailer erënneren? Ass Äert Zäitgefill richteg? Wann eppes Iech net kloer ass, sidd Dir wahrscheinlech gedronk.
   • Wann néideg, frot e Frënd oder een deen Dir vertraut fir Hëllef. Zum Beispill, wann Dir Problemer hutt ze bezuelen, frot e Frënd Iech ze hëllefen.
3. Sëtzt Iech wann Dir krank sidd oder ufänkt ze geheien. Et ass normal Iwwelzegkeet ze fillen wann Dir gedronk sidd, an Dir kënnt Iech liicht nausous fillen oder ganz nausous. Wann Dir vill Alkohol drénkt, kënnt Dir souguer iwwerginn. Sëtzt Iech an huelt eng Paus wann Dir ufänkt ze sinn.
   • Wann Dir net nausous sidd, heescht et net datt Dir net gedronk sidd.
   • Drénkt e bësse Waasser fir Dehydratioun ze vermeiden. Dat kann Iech e bësse besser fillen.
4. Kuckt an de Spigel fir op dilatéiert Schüler ze kontrolléieren. Wann Dir gedronk sidd, erweideren Är Schüler sech an Dir wäert wahrscheinlech gesinn datt Är Schüler déi meescht vun Ärer Iris besetzen. Gitt op d'Buedzëmmer oder benotzt e Taschen-Spigel fir ze kucken ob Dir ganz grouss Schüler hutt.
   • Dir kënnt och e Frënd froen ob Dir grouss Schüler hutt. Frot ob Är Schüler erweidert sinn.
5. Kontrolléiert Är Häerzfrequenz fir ze kucken ob Dir Häerzschlag hutt. Wann Dir gedronk sidd hutt Dir eng séier Häerzfrequenz, awer Dir otemt lues well Alkohol e Berouegungsmëttel ass. Maacht den Index an d'Mëttfinger vun Ärer rietser Hand op Ärem lénksen Handgelenk fir Är Häerzfrequenz ze moossen. Dir kënnt och Äert Index a mëttlere Fanger géint d'Säit vum Hals halen fir Äre Puls ze spieren. Wann Äert Häerz séier klappt, kënnt Dir Häerzschlag maachen.
   • Wa méiglech, frot een aneren Är Häerzfrequenz mat Ärem Handgelenk ze kontrolléieren.
   • Wann Äert Häerz ganz séier klappt, setzt Iech a freet e Frënd ëm Hëllef. Drénkt vill Waasser an iesst e klengen Imbiss fir Iech méi séier ze soberéieren.

Methode 4 vu 4: Passt op emotional Zeeche vun Intoxikatioun

1. Frot Är Frënn wann Dir Iech weist. Wann Dir gedronk sidd kënnt Dir ze sécher sinn. Wann Dir Hemmungen ausfällt, kënnt Dir Iech wéi näischt ka falsch goen. Als Resultat kënnt Dir fäeg sinn aus Ärem Wee ze goen fir jiddereen Är Danzbewegungen oder e speziellt Talent ze weisen. Dir kënnt och zouversiichtlech fillen fir een ze froen oder engem ze soen wéi Dir Iech mat hinnen fillt.
   • Zum Beispill kënnt Dir decidéieren ze danzen wann Dir normalerweis net. Dir wëllt vläicht och weisen wéi gutt Dir am Karaoke sidd wann Dir normalerweis ze schei sidd dofir.
   • Et ass okay Spaass ze hunn, awer huelt keng Chancen a bleift sécher. Frot Är Frënn virsiichteg ze sinn net Är Sécherheet ze kompromittéieren. Zum Beispill kann Karaoke lëschteg a sécher sinn, awer danzen uewen op der Bar kann geféierlech sinn wann Dir gedronk sidd.
2. Notiz wann Dir vill laacht oder kräischt. Kuckt ob Dir Iech ganz glécklech fillt, begeeschtert oder erof. Kuckt och no Unzeeche vu Stëmmungsschwankungen, wéi zum Beispill ob Dir Iech ufanks glécklech fillt an eng Minutt méi spéit traureg sidd. Et ass dacks de Fall datt Dir emotional sidd wann Dir gedronk sidd.
   • Zum Beispill, Dir kënnt mat Äre Frënn danzen an denken datt dëst déi bescht Nuecht an Ärem Liewen ass an op eemol kräischen iwwer eppes wat d'lescht Joer geschitt ass.
   • Schreift Ären Telefon aus oder frot e Frënd fir Ären Telefon ze halen wann Dir éischter Leit iwwer Saache bericht déi an der Vergaangenheet geschitt sinn. Zum Beispill, wann Dir drun denkt Ären Ex ze konfrontéieren, gitt Ären Telefon Ärem Frënd.
3. Kuckt ob Dir mat ville Leit schwätzt déi Dir net kennt. Alkohol hëlt Är Hemmungen ewech, also traut Dir Iech méi wéi gewinnt. Dir wäert dacks méi frëndlech si wéi gewinnt an Dir kënnt et méi einfach fannen mat Leit ze schwätzen, déi Dir just kennegeléiert hutt. Opgepasst ob Dir Geheimnisser deelt mat Leit déi Dir net kennt oder direkt Frënn gi mat deenen ronderëm Iech.
   • Zum Beispill, Dir kënnt Iech selwer e Frieme soen iwwer Är Famill.
   • Probéiert no bei Äre Frënn ze bleiwen oder engem deen Dir kennt, fir datt Dir sécher bleift.
4. Notiz wann d'Leit beschwéieren datt Dir ze haart sidd oder datt Dir mat enger duebeler Zong schwätzt. Et ass normal méi haart ze schwätzen wéi normal wann Dir gedronk sidd, och wann Dir et wuel net gemierkt hutt. Wéi och ëmmer, Leit no bei Iech kënnen Iech froen Är Stëmm erofzesetzen oder hir Hänn iwwer d'Oueren ze leeën. Et kann och schwéier sinn kloer ze schwätzen wann Dir gedronk sidd, sou datt d'Leit Iech froen ze widderhuelen wat Dir gesot hutt oder eppes wéi "Wat?"
   • D'Leit kënne Saache soen wéi "Dir sidd ze Kaméidi", "Senkt Är Stëmm" oder "Wat sot Dir just?"
   • Wann d'Leit beschwéieren datt Dir ze haart sidd, probéiert ze flüsteren bis Dir Iech manner gedronk fillt.

Tipps

• Wann Dir mengt datt Dir gedronk sidd, drénkt vill Waasser fir Dehydratioun ze vermeiden an Är Chancen op en Hangover ze reduzéieren.

Warnungen

• Fuere wann Dir krank oder gedronk sidd ass ganz geféierlech a ka schlecht ophalen. Kritt ni hannert dem Steier wann Dir iwwerhaapt liicht getippt sidd.