Inhalt

• Method 2 vun 2: 360 Rotatioun an der Loft
• Tipps
• Warnungen
• Wat brauchs du

1 Huelt e bësse Vitesse op. Dir sollt e liichte Schréiegt erof fueren fir méi séier Geschwindegkeet ze kréien.

2 Sëtzt Iech liicht a streckt no uewen wéi Dir dréint. Fir ze dréinen, dréit Äre Kapp, Äerm a Schëlleren.

• E Ruck mat Ären Aarm a Schëllere gëtt Iech e staarken Dréimoment, also fokusséiert op si fir Iech ze hëllefen ëmdréinen.
• Halt d'Schier parallel zuenee wärend der Wendung. Féiss sollten d'Breet vun der Schëller sinn.

3 Kuckt iwwer Är Schëller duerch de ganzen Tour. Fuert weider sou aus bis Dir an d'Startplaz zréckkommt.

• Kuckt net erof op de Buedem. Dëst kann dozou féieren datt Dir Äert Gläichgewiicht verléiert a fällt.

4 Fuert weider mam Ski erof. Är Schier solle um Buedem bleiwen am ganzen Tour. Fuert weider ze trainéieren wéi Dir erofgeet.

• Lues a lues kleng Spréng derbäi wann Dir den 360 dréit. Et wäert gutt Praxis sinn 360 an der Loft ze maachen.

Method 2 vun 2: 360 Rotatioun an der Loft

1. 1 Fannt e Sprangbrett. Wann Dir ufänkt 360 ze praktizéieren, sollt de Sprangbrett net ganz héich sinn. Probéiert een ze fannen deen e puer Skierer benotzen, well Dir musst oppassen datt Dir net an aner Skierer stéisst wann Dir de Sprong übt.
2. 2 Bereet Iech op e richtege Sprong. Är Féiss solle liicht méi breet sinn wéi de Schëllerniveau. Är Zänn sollen Iech hëllefen d'Gläichgewiicht ze halen an ze halen. Halt Är Schier parallel zueneen. Lean no vir mat Ärem ganze Kierper.
3. 3 Wickelen ier Dir spréngt. Dir musst sëtzen a wéckelen Är Waffen op d'Säit an zréck an déi entgéintgesate Richtung vun der Rotatioun déi Dir maacht.
   • Dës Twist ass wichteg well et de Momentum erstellt fir an d'Loft ze dréinen.
4. 4 Sprang op a rullt an d'Loft. Soubal Dir e bësse spréngt, dréit direkt Är Ski an d'Loft. Dann dréit Äre Kierper a Richtung an där Dir eng 360 Revolutioun maacht.
   • Wat méi haart Dir scrollt, wat méi séier Dir spin.
5. 5 Fokusséiert op Äre Landungspunkt. Als éischt dréit Äre Kapp a Richtung vun Ärem Tour. Wärend Dir rotéiert, gespaart Äre Kapp an dëser Positioun, a wann Dir e komplette Tour gemaach hutt, kuckt op de Punkt wou Dir wäert landen.
6. 6 Fëllt d'Rotatioun aus. Wann Dir en U-Turn gemaach hutt, verlängert Är Waffen op d'Säiten fir d'Rotatioun ze luesen.
7. 7 Gitt net geknipst wann Dir landen. Schéckt Äert Gewiicht no vir a knippt Är Muskelen net. Denkt drun ze entspanen fir de Schock vun der Landung vun Ären Hüften, Knéien, an Knöchel ze absorbéieren. Probéiert Är Knéien liicht ze béien fir méi mëll ze landen.
8. 8 Beweegt op d'Säit. Wann Dir wëllt ophalen, da lues sou datt Dir net an de Wee vun aneren stéisst. Wann Dir plangt nach eng Kéier 360 ze lafen, widderhuelen dës Schrëtt.

Tipps

• Probéiert ze sprangen an net ze fréi ze spin. Wann Dir dëst maacht wärend Dir nach ëmmer um Sprangbrett ass, kënnt Dir säi Rand mat Ski haken.
• Et ass wichteg ze kräischen an opzekréien ier Dir spréngt, also sollt Dir dëst üben. Kann ëmklappen a vum Buedem sprangen.

Warnungen

• Wann Dir Snowblades anstatt reegelméisseg Ski wëllt benotzen, befollegt d'Instruktioune speziell fir dës Zort Ski.
• Gitt sécher datt keen ze no bei Iech kënnt an Iech net verfollegt nodeems Dir de Sprong gemaach hutt. Wann dëst geschitt, réck op d'Säit a loosst d'Persoun laanschtgoen. Da gitt zréck fir de Sprong nach eng Kéier ze maachen.

Wat brauchs du

• Helm
• Ski
• Ski Pole (optional)
• Stiwwelen
• Héich Sprong
• Selbstvertrauen
• Stil