Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

E Gebuertsplang ze hunn ass e super Wee fir Är Wënsch während der Aarbecht an der Liwwerung auszedrécken. Wann de Gebuertsplang Iech wichteg ass, sollt Dir et mat Ärem Dokter iwwerpréiwen. Et gi relativ vill Online Liwwerpläng mat onsécherem Berodung verfügbar, an net kompatibel mat de meeschte Spideeler. Wärend e puer Deeler vun Ärem Plang kënne änneren wéi d'Zäit wierklech ufänkt, d'Zäit an Effort ze huelen fir e Gebuertsplang ze kreéieren kann am Detail Är Hoffnungen a Wënsch beschreiwen fir fir en neigebuerene Puppelchen wäert eng ganz wäertvoll Saach sinn.

Schrëtt

Deel 1 vun 3: Maachen e Gebuertsplang

1. 

   Start mam Journaling. Dir sollt de Journal ufänken wann Dir an den éischte Méint sidd. Dir musst iwwer de groussen Dag denken ier et geschitt.
   • Schreift alles wat Dir denkt iwwer Är Aarbecht a Liwwerung och wann Dir d'Detailer net wësst.
   • Periodesch iwwerpréift Ären Tagebuch hëlleft Iech Är Prioritéitslëscht ze definéieren, well et hëlleft Iech d'Froen ze verstoen déi Dir Ären Dokter stelle wëllt a wéi Dir mat Ärem Gebuertsplang weidergoe kënnt.
   • Benotzt déi lescht Prioritéitslëscht, mat Informatioun vun Ärem Partner an Dokter, fir e final Liwwerplang ze kreéieren.
   • Léiert méi iwwer Är Dokter Routine a Routine fir Mamm a Puppelcher Betreiung op Ärer gewielter Plaz vun der Liwwerung.
   • Wann Dir fannt datt eppes an der Prozedur Iech Ierger verursaacht, da schwätzt mat Ärem Dokter fir sécher ze sinn datt Dir aner Méiglechkeeten verstitt an iwwerleet wa méiglech.
   • Journal iwwer dat wat Iech am meeschte wichteg ass. Ënnerschätzt net d'Wichtegkeet vu Famill a Relioun.
   • Denkt un Är Wënsch fir esou vill Saachen wéi Dir denkt. Vill Beräicher kënne routinéiert oder standard Prozedure sinn a kënnen am beschten entscheet ginn andeems Dir mam Dokter schwätzt. Dir musst net alles an Ärem Gebuertsplang abannen.

2. 

   
   
   Betruecht dës Gebidder an Ärem Gebuertsplang. Et gi relativ vill Aspekter déi Dir sollt an Ärem Gebuertsplanungsprozess enthalen. Déi heefegst Themen fir nozedenken enthalen:
   • Mat wiem wëllt Dir wärend de fréie Stadien vun der Aarbecht sinn, och Äre Puppelchen, a wann Dir an enger realer Aarbecht sidd.
   • Entscheed ob Dir an Äre Partner e Gebuertsassistent wëllen astellen, wat eng Fra ass déi d'Mamm wäert ënnerstëtzen wärend an nom Gebuertsdag vum Puppelchen, awer net schonn e Gesondheetsspezialist trainéiert.
   • Denkt un Äre Wonsch d'Méiglechkeet ze hunn sech ze beweegen, ze stoen a ronderëm ze goen, während der Aarbecht.
   • Entscheed wéi eng Positioun Dir gebuer wëllt, betruecht ze stoen, ze hocken, mam Fousspedal ze benotzen oder de Buedem mat Äre Knéien an Hänn ze beréieren (krabbelen).
   • Betruecht all eenzeg Ufuerderung am Zesummenhang mat der Schwangerschaftsiwwerwaachung déi Dir hutt.
   • Bedenkt Är Wënsch fir Schmerzmanagement, wësst datt Dir e Plang brauch ofhängeg vum Fortschrëtt vun der Aarbecht.
   • Betruecht d'Vir- an Nodeeler vun enger Episiotomie an entscheet ob dëst eng Prozedur ass déi Dir maache kënnt, oder et ginn aner spezifesch Moossnamen déi Dir vermeide wëllt. Frot Äre Dokter ob se normalerweis eng Episiotomie maachen. Déi meescht Dokteren féieren dës Prozedur net aus, ausser et ass e gudde Grond.
   • Wann Dir plangt Äre Puppelchen op enger anerer Plaz wéi am Spidol ze hunn, gitt kloer iwwer Äre Plang fir an d'Spidol ze plënneren wann néideg.
   • Beschreift Är Wënsch fir d'Liwwerraumëmfeld wéi schwaach Beliichtung, de Fernseh un oder auszeschalten, Musek unzeschalten, ouni Ënnerbriechungen oder mat regelméisseger Infirmièrepräsenz.
   • Wann Musek wichteg ass, sollt Dir diskutéiere fir Är eege Musek ze spillen.
   • Beschreift d'Method déi Dir benotze wëllt fir d'Evenement opzehuelen, alles abegraff vun den Tagebuchsäiten Äre Partner schreift regelméisseg op Videoen.
   • Ëmfaasst Äre Wonsch no "Haut-zu-Haut" Kontakt mat Ärem neie Puppelchen kuerz no der Gebuert.
   • Beschreift Äre Mammemëllerplang, egal ob et Mammamm oder Formel ass.
   • Wann Dir e Jong sidd, schreift Är Wënsch iwwer d'Beschneidung op. Dir sollt Iech drun erënneren datt keen Äert Kand erlaabt ass ouni Är schrëftlech Erlaabnes. Dëst ass illegal a kann ënner Kannergewalt verfollegt ginn.
   • Diskutéiert Är Preferenz fir datt Äre Partner Iech méi laang besiche léisst oder d'Nuecht mat Iech verbréngt.

3. 

   
   
   Ëmfaasst Komplikatiounen déi am Plang optriede kënnen. De reproduktive Prozess deen engem virgesinnt Aarbechtsmuster entsprécht ass normalerweis eng normal Gebuert.
   • Denkt un Är Wënsch iwwer Probleemer déi während der Gebuert optriede kënnen an füügt se an Äre Gebuertsplang bäi. Déi heefegst Komplikatioun ass eng Cesarean Sektioun.
   • Keeserschnëtt bedeit Operatioun a gëtt an engem sterile Operatiounstheater Ëmfeld gemaach. Also alles wat hei geschitt wäert aus Ärer Kontroll sinn.
   • Schwätzt mat Ärem Dokter sou datt Dir wësst wat Dir erwaart wann dëst e Wee fir Iech e gesonde Puppelchen ass. Fannt e Gebitt dat Dir akzeptéiere kënnt.
   • Dir sidd op eng Manéier anästheséiert, déi Iech erlaabt wärend der Prozedur waakreg ze sinn.
   • Beispiller vu Faktoren an Ärer Kontroll wärend engem Kaiserschnëtt enthalen d'Präsenz vun Ärem Partner am Operatiounsraum, an eventuell erlaabt hien oder hatt de Navelstroum vum Puppelchen no der Gebuert ofzeschneiden.

4. 

   
   
   Probéiert iwwer Saachen op eng positiv Manéier ze schreiwen. D'Kraaft vu positivt Denken a Wierder hëlleft Iech ze berouegen, Ären Ehepartner ze berouegen an hëlleft Är Betreier méi wuel ze fillen.
   • Fokusséiert op Är Wënschlëscht ze maachen andeems Dir beschreift wat Dir wëllt, vermeit Iech an engem exigenten Toun ze schreiwen an Elementer ze vermeiden déi Dir net wëllt.
   • Zum Beispill, anstatt ze schreiwen datt ech keng Schmerzlindernisser wëll huelen, betruecht d'Wierder fir ze soen datt Dir Schmerzmanagementoptioune versteet a frot no hinnen wann néideg.
   • Mat positiver Sprooch benotzt Dir e Gefill vu Vertrauen an Iech selwer datt Dir bereet sidd mat der Aarbecht an der Liwwerung ëmzegoen. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden datt Dir d'Kontroll iwwer d'Situatioun verléiert.

5. 

   Betruecht all aner speziell Besoinen. Egal ob Dir oder Äre Mann speziell Besoinen hutt déi oppassen.
   • Zum Beispill, Dir kënnt en Dolmetscher am Liwwerraum brauchen, wann hien oder hatt net Vietnamesesch schwätzt oder en Hörverloscht huet.
   • Dir musst vläicht och de spezifeschen Etablissement vun engem bestëmmte Maschinneproblem matdeelen.Wann Dir oder Äre Partner am Rollstull sidd oder Hëllef braucht beim Plënneren, maacht et kloer an Ärem Gebuertsplang.

6. 

   Maacht méi vun Äre leschten Erfarungen. Wann dëst net déi éischte Kéier e Puppelchen ass, schreift all Är Wënsch aus Ärer Vergaangenheet Gebuertserfarung an Ärem neie Plang.
   • Denkt un d'Bühn vun der Aarbecht an der Gebuert. Konzentréiert Iech op wat Dir Iech un Är Aarbecht an d'Liwwerung erënnert, déi Iech an der Vergaangenheet wuel fillen a wuel fillen.
   • Denkt och iwwer all Aspekter déi Iech méi Angscht oder Unbehag iwwer d'Erfahrung verursaachen.
   • Schreift iwwer all aner Wënsch baséiert op Ärer viregter Gebuertssucht am Plang.
   • Schwätzt mat Ärem Partner iwwer hir Vergaangenheetsexperienzen an enthale wat Dir allenzwee averstanen si wichteg fir dës Gebuert.
   Annonce

Deel 2 vun 3: Maacht d'Wënsch vun Ärem Partner mat

1. 

   Frot d'Persoun offen ze schwätzen. Äre Partner ass e wichtege Bestanddeel vun Ärer Aarbecht a Liwwerung, also sollt Dir seng Wënsch berécksiichtege wann Dir e Gebuertsplang erstallt.
   • Fir déi éischte Kéier e Puppelchen ze hunn, hunn déi zwee mat Saachen ze dinn, déi Dir allen zwee net wousst. Huelt Iech Zäit all Är Bedenken unzegoen, déi Ären Ex kann hunn ier d'Aarbecht ufänkt.
   • Schwätzt iwwer wat an de meeschten Aarbechts- a Gebuertssituatioune geschitt, an encouragéiert Äre Partner fir seng Gedanken iwwer déi Aspekter vun hirer Angscht oder Angscht fräi auszedrécken.

2. 

   Deal mat der Angscht vun der Persoun. Wann Dir Är bedeitend aner Bedenken an Ängscht gutt kennt, sollt Dir Schrëtt maachen fir se unzegoen.
   • Gitt op Äre Virnumm Rendez-vous mat Ärem Partner. Nodeems Dir Är Wënsch mat Ärem Ex diskutéiert hutt a seng Ängscht a Suergen bewosst sidd, sollt Dir hinnen d'Méiglechkeet erlaben direkt mat Ärem Dokter ze schwätzen fir Froen ze stellen, Iech ze hëllefen. si hu sech berouegt, an all hir Ängscht eliminéiert.
   • Gitt zesummen an d'Spidol oder d'Gesondheetsariichtung wou Dir plangt Äre Puppelchen ze kréien. Dëst ass e super Wee fir mat Ärer Angscht ëmzegoen, well wann Dir e puer Minutte brauch fir am Liwwerraum ze sinn, an am Puppelchersbetreiungsberäich, wann d'Ariichtung et erlaabt.
   • De Besuch am Fruchtbarkeetzentrum hëlleft Iech an Äre Partner Froen ze beäntweren iwwer dat wat Dir net wësst, berouegen sech géigesäiteg iwwer e puer Themen wärend der Gebuert vum Puppelchen, an hëlleft Iech béid e puer Schwächen derbäi ze maachen oder ewechzehuelen. Faktoren am Gebuertsplang.

3. 

   Denkt drun datt Äre Partner mat dësem endgültege Plang bequem ass. Zwéngt déi Persoun net d'Situatioun unzehuelen.
   • Positiv Sprooch benotze kann hëllefen d'Persoun an Ärem definitive Plang ze bidden. Et kann eng Geleeënheet fir Ären Ehepartner enthalen fir u gewësse, virausgesate Schrëtt deelzehuelen wa se bequem sinn.
   • Zum Beispill kann d'Persoun Angschtgefiller fillen, d'Nabelschnouer ze schneiden. Wann Dir wëllt datt Ären Ex dëst mécht, probéiert Wierder ze benotzen déi Är Wënsch ausdrécken an Äert Ex Ängscht an Ärem Gebuertsplang. Zum Beispill kënnt Dir et kloer maachen datt Äre Partner d'Nabelschnouer wéi geplangt schneide wann hien oder hatt sech an deem Moment wuel fillt.
   Annonce

Deel 3 vun 3: Vereinfachung vum leschte Plang

1. 

   Iwwerpréift de Plang mat Ärem Dokter. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Ären eventuellen Plang fir e Puppelchen ze kréien fir sécher ze sinn datt Är Wënsch komplett gerechtfäerdegt sinn.
   • Heiansdo kontrolléiert d'Praxismethod vum Dokter, an d'Politik vum Spidol oder der Gesondheetsdepartement e puer vun de Prozeduren. Gitt sécher datt Ären Dokter Är Wënsch wësse léisst, awer och verstoen datt Dir e puer Upassunge fir Äre Gebuertsplang maache musst op Basis vun der definitiver Informatioun vun Ärem Dokter.
   • Iwwerpréift mat Ärem Partner all Kommentaren oder Bedenken, déi Ären Dokter diskutéiert huet, Themen déi Dir net virdru scho berécksiichtegt hutt. Ärer Meenung no ass zimlech wichteg wann Dir probéiert de leschte Problem ze léisen.
   • Keen wëll Last-Minute Probleemer. Dir sollt Informatioune vum Ex op Är definitiv Entscheedung bäifügen.
   • Nodeems Dir e bëssen Zäit geholl hutt fir iwwer alles ze denken wat Ären Dokter ernimmt huet, an se mat Ärem Ex diskutéieren, kënnt Dir mat engem definitive Plang kommen.
   • Vermeit ze waarden bis déi lescht Minutt fir Äre Plang fäerdeg ze maachen. Et gi vill Faktoren, fir e Puppelchen ze hunn, an heiansdo kënnt de Gebuertsdatum éischter wéi Dir denkt.

2. 

   Maacht et einfach. Wann Dir déi lescht Lëscht vun de wichtegsten Detailer zesummegestallt hutt, sollt Dir Iech drun erënneren et einfach a verständlech ze halen.
   • De Gebuertsplang sollt ongeféier eng Säit laang sinn an e raisonnabelt Format verfollegen, präzis sinn, awer kloer Är Wënsch soen.
   • Ee Format dat Dir benotze kënnt ass fir perséinlech an Zesummenhang Gesondheetsinformatioun uewen unzebidden, a füügt dann fett Iwwerschrëften iwwer d'Elementer derbäi. Zum Beispill fett d'Headline déi seet Pain managen, a füügt e kuerze Kommentar ënner Ärer Beschreiwung bäi.
   • Dir kënnt duerch e puer Beispiller Dëscher goen, oder se bei Ärem Dokter consultéieren. Vill Typen vun Tabellen Templates sinn zimlech laang, sou datt Dir deen ass deen déi wichtegst Thema wielt.
   • Denkt drun d'Informatioun iwwer eng Säit laang ze halen an enthält nëmmen Titele relevant fir Är Situatioun wéi och Är Wënsch.
   • Dir musst iwwer Är Wënsch schwätzen, awer Ären Dokter oder Är Infirmière wäert net vill Zäit hunn, a musst mat anere Probleemer während der Gebuert eens ginn, déi verhënneren datt se déi laang Lëscht voll verstoen. Linnen an ze detailléiert.

3. 

   Deelt Äre Plang mat Ärer Famill. De Gebuertsplang ass e wichtegt Instrument dat déi Persoun déi am noosten Dir braucht ze verstoen.
   • D'Persoun mat där Dir gewielt hutt de Plang ze deelen huet och en Deel vun der Verantwortung fir Iech an Ären neie Puppelchen ze këmmeren.
   • Diskutéiert Är Wënsch mat der Famill an enke Frënn, sou datt jidderee se ka verstoen an averstanen si virum grousse Dag ze respektéieren.

4. 

   Gitt sécher datt Dir zousätzlech Hannergrondinformatioun enthält. Wann Dir e Puppelchen plangt, gitt net wichteg Informatioun liicht.
   • Maacht Ären Numm, d'Persounennumm, Ären Dokter Numm an Äre Verfallsdatum.
   • Ëmfaasst all aner relevant Gesondheetsinformatioun wéi wann Dir gestational Diabetis hutt, rezent Streptokokkeninfektioun, wann Dir Kontaktlënsen benotzt an Är Bluttgrupp. Frae mat Rh Bluttgrupp musse geimpft ginn no der Gebuert.
   • Dir sollt och medizinesch Informatioun iwwer Äre Partner bäifügen. Äre Dokter kann Iech Berodung iwwer all wichteg Gesondheetsinformatioun iwwer dës Persoun ginn, vun där Dir Notiz maache musst.

5. 

   Huelt Äre Puppelche Plang mat Iech. Vergiesst net e puer Exemplare vun Ärem Gebuertsplang matzebréngen wann Dir an d'Spidol gitt.
   • In de meeschte Fäll wäert et op d'mannst een Dokter op Ärer Säit sinn, e puer Infirmièren, méiglecherweis e puer Infirmièren, an en Anästhesist jee no Ärem Wonsch Är Péng ze managen oder wann Dir musst eng Keeserschnëtt maachen.
   • Zousätzlech kann Ären neie Kannerdokter bei der Gebuert präsent sinn fir de Gesondheetsbedürfnisser vun Ärem Puppelchen ze këmmeren.
   • D'Roll vum Kannerdokter ass gutt definéiert, awer Dir hutt e puer Wënsch déi Dir mat hinnen diskutéiere musst.
   • Bréngt genuch Kopie vun Ärem Plang mat fir datt jiddereen, deen un der Aarbecht an der Liwwerung bedeelegt ass, e kloert Verständnis vun Äre Wënsch huet.
   • Zousätzlech zu Ärer Famill a Frënn, sollt Dir berécksiichtegen, eng Kopie vum Gebuertsplang un den Dokter ze bidden, all Dokterspartner, déi an de Prozess bedeelegt sinn, Mammenmamm, Altersheem Medizin. Neigebuerene Puppelchersfleeg, an all aner Gesondheetsspezialistin déi zu der Gebuert an der Postpartum Betreiung vu Mamm a Puppelchen bäidroe kënnen.
   Annonce

Berodung

• Ähnlech wéi ze bestueden, sidd net sou nervös iwwer de perfekte Dag ze plangen datt Dir vergiesst datt d'Hochzäit de wichtegen Deel ass. Schlussendlech ass de wichtegste Faktor Är an d'Kandssécherheet. Alles anescht ass sekundär.
• Är an dem Kand seng Gesondheet ass am wichtegsten; alles anescht ass sekundär.