Inhalt

• Schrëtt
• Berodung

Gebrannt Haut ass d'Resultat vun enger Erhéijung vun der Melaninproduktioun vun der Haut no der Expositioun fir ultraviolett (UV-Stralen) vun der Sonn. Eng vun den normale Funktioune vu Melanin ass d'Haut virun der UV-Stralung vun der Sonn ze schützen, a wann Dir der Sonn ausgesat ass, da erhéicht d'Reaktioun vu melanin-produzéierenden Zellen op Melanocyten d'Melanin-Produktioun. Fir Leit mat méi däischterer Haut gëtt d'Haut hyperpigmentéiert a méi däischter, wärend bei Leit mat enger liichter Haut d'Haut dacks rout a Sonnebrand ass. Wann Dir net iwwer-geliwwert Haut gär hutt, ginn et e puer Weeër wéi Dir Är Haut doheem erliichtert oder restauréiert.

Schrëtt

Method 1 vun 2: Liichtgebrannt Haut doheem

1. 

   Benotzt Zitrounejus. Zitrounejus ass sauer an enthält Vitamin C, deen traditionell benotzt gouf fir Hautregiounen z'erhellen. Eng Zitroun schneiden an d'Waasser an d'Schuel drécken. Taucht e Kottengkugel an Zitrounejus an applizéiert direkt op e brong Beräich. Loosst den Zitrounejus op Är Haut fir 10-20 Minutten, da spull mat waarmem Waasser. Widderhuelen all Dag fir eng brong Haut ze erliichteren.
   • Wann Dir et virzitt, kënnt Dir och d'Scheiwen vun der frëscher Zitroun op Ärer Haut reiwen fir den Zitrounejus an Är Haut ze loossen.
   • Wärend de Bleecheffekt méi staark an der Sonn ass, gëtt et geroden d'Sonn ze vermeiden beim Zitrounejus. Dir kënnt net soen a wéi engem Mooss d'Bleuchtungseffekter vun der Sonn sinn. Och sollt Dir Är Haut net onnéideg Sonneliicht ausstellen, besonnesch ouni Sonneschutz.

2. 

   
   
   Probéiert Tomatensaft. Ähnlech wéi Zitrounen, Tomatensaft ass liicht sauer an enthält héije Niveau vun Antioxidantien. Dës Antioxydantien kënne mat Hautpigmenter reagéieren an e gelonge Haut Ton erliichteren. Eng Tomat schneiden an dat ganzt Waasser dobannen an d'Schossel schëdden. Benotzt e Kottengkugel fir Tomatensaft direkt op dat brong Gebitt unzebidden. Loosst et fir 10-20 Minutten, duerno mat waarmem Waasser spullen. Dir kënnt déi uewe genannte Schrëtt all Dag widderhuelen.
   • Wann Dir wëllt, kënnt Dir Tomaten Scheiwen direkt op d'Haut opdroen, oder 100% puren Tomatensaft an enger Epicerie kafen.

3. 

   
   
   Vitamin E uwenden Vitamin E kann hëllefräich sinn fir eng brong Haut z'erliichteren wéinst hiren antioxidativen Effekter. Dir kënnt Vitamin E natierlech duerch Liewensmëttel kréien, Ergänzungen a Vitamin E. Ueleger.Fir Vitamin E duerch Liewensmëttel ze kréien, sollt Dir Liewensmëttel räich u Vitamin E iessen wéi Hafer, Mandelen an Avocados. Peanuts, Avocados a gréngt Geméis. Vitamin E Ueleg kann direkt op d'Haut applizéiert ginn fir d'Feuchtigkeit an der Haut ze erhéijen an ze hëllefen ze heelen Schued verursaacht duerch UV-Stralen déi Sonnebrand verursaachen.
   • Déi deeglech Dosis vu Vitamin E Ergänzunge gëtt op dem Hiersteller Instruktiounslabel opgezielt.

4. 

   
   
   Benotzt Aprikosen a Papaya. Aprikosen a Papaya enthalen natierlech Enzyme, déi bei verschiddene Leit eng brong Haut hell maachen. Dir kënnt Scheiwen aus frëschem Aprikos a Papaya schneiden, fir direkt op e brong Gebitt fir 10-20 Minutten ze gëllen, da mat waarmem Waasser ze spullen. All Dag gemaach.
   • Wann Dir gläichzäiteg op e grousst Gebitt vun der Haut opdroe wëllt, kënnt Dir Aprikosen oder Papaya muelen an op d'Haut opdroen, oder Jus auspressen, wann Dir e Press hutt an en op Är Haut opdroen.

5. 

   Probéiert Kojinsäure. Kojinsäure ass e Produkt aus Pilz ofgeleet an huet e Liichtwierk op d'Haut. Et ass och ganz effektiv bei der Behandlung vun Melasma, der temporärer Däischterung vun der Haut, déi während der Schwangerschaft geschitt. Et gi vill Produkter um Maart déi Kojinsäure enthalen wéi Ueleger, Gele, Lotionen, Seefen, an Duschgelen. All Produkt huet verschidde Konzentratioune vu Kojinsäure, also musst Dir e puer probéieren fir deen ze fannen deen am Beschten ass.
   • Test dës Produkter op klenge Gebidder vun der Haut als éischt a gitt sécher datt Dir all d'Instruktioune vum Fabrikant befollegt.

6. 

   Maacht eng Kurkuma Mask. Kurkuma ass e populär asiatescht giel Gewierz dat allgemeng a Platen wéi Curry benotzt gëtt. Kurkuma Mask gëtt benotzt fir Hoer ze entfernen, ze hellefen, ruddeg Haut a behandelen Akne. Dir kënnt eng Kurkuma-Mask mat 1 Läffel Kurkuma-Pulver, ¼ Läffel Zitrounejus, ¾ Läffel Hunneg, ¾ Läffel Mëllech, an ½ Läffel Miel maachen. Mixt all d'Ingredienten an der Schossel bis d'Paste zu enger Paste gemaach ass, da gitt se mat engem Pinsel oder Kottengkugel op d'Haut. Loosst fir 20 Minutten stoen oder bis d'Mëschung härt. Haut mat waarmem Waasser spullen.
   • Kurkuma kann eng giel Faarf op der Haut hannerloossen. Benotzt Make-up Remover, Toner oder Gesiichtsreiniger fir Kuermerik ze entfernen.

7. 

   Füügt Aloe Vera op e brong Gebitt un. Aloe Vera ass e Kraut mat befeuchtende Properties. Aloe Vera op d'Haut ugewandt kann hëllefen d'Entzündung an d'Irritation ze reduzéieren verursaacht duerch länger Sonnbeliichtung. Aloe Vera kann och hëllefen d'Haut fiicht a gesond ze halen, doduerch hëlleft och déi brong Haut bësse méi séier ze liichten. Dir kënnt Aloe am Supermarché oder an der Apdikt kafen.
   • Fëllt Aloe Vera Gel 2-3 Mol am Dag no der Sonn eraus.
   Annonce

Methode 2 vun 2: Verstinn déi brong Haut an d'Sonn Beliichtung

1. 

   Léiert iwwer brong Haut a Sonn Beliichtung. Gebrannt Haut gëtt dacks als Manifestatioun vu Gesondheet, Schéinheet, Vitalitéit an Zäit an der Sonn verbruecht. Wéi och ëmmer, brong Haut gouf mat Hautalterung an Hautkriibs verbonnen. Et ass och wichteg ze wëssen datt eng Tan net Är Haut vu Sonnebrand schützt.
   • Wann Dir an der Sonn sidd, musst Dir Sonneschutz droen, besonnesch wann Dir probéiert weider Sonnebrand ze vermeiden.
   • D'amerikanesch Akademie vun der Dermatologie recommandéiert eng breet Spektrum Sonneschutz déi géint UVA an UVB Strale mat engem Sonneschutzfaktor vu SPF 30 oder méi héich schützt. D'Sonnecrème muss och Waasserabweisend Eegeschaften hunn.

2. 

   Korrekt Sonnenbaden fir Vitaminproduktioun. Eng adäquat Sonnenzäit hëlleft der Haut e wichtege Vitamin ze produzéieren, Vitamin D. Fir richteg ze sonnen, exponéiert Äert Gesiicht, Äerm, Been oder zréck an d'Sonn fir 5 bis 30 Minutten. Dir kënnt tëscht 10 Auer an 3 Auer, op d'mannst zweemol d'Woch sonnen, an net Sonnecrème benotzen, wann Dir méi donkeler Haut hutt oder scho brong. Wann Dir hell Haut hutt, sollt Dir wärend intensiv Sonnestonnen aus der Sonn bleiwen, amplaz mëttelméisseg ze sonnen an déi sonnegst Stonnen ze vermeiden fir de Vitamin D Ufuerderungen gerecht ze ginn ouni de Schuedrisiko däitlech ze erhéijen. Hautverletzung oder Hautkriibs.
   • Déi Neiséiland Dermatologie Associatioun recommandéiert Sonnenbad fir 5 Minutte virum 11 Auer a 16 Auer (Spëtzestonnen). Dank liicht Hauttéin kënnen d'Leit mat enger liichter Haut während dëser Zäit adäquat Quantitéiten u Vitamin D erreechen. Leit mat méi donkelen Hauttéin, déi 20 Minutte sonneg ausserhalb vun der Spëtzt vum Sonneliicht kréien, solle genuch si fir déi richteg Vitamin D Niveauen ze kréien.
   • Déi amerikanesch Akademie vun der Dermatologie recommandéiert net ze sonnen iergendeen wann ausserhalb ausserhalb Geleeënheeten wéi vun Heem an d'Bréifkëscht, den Hond dobaussen hëlt, vum Auto op de Büro kommen oder aner üblech deeglech Aktivitéiten.
   • Sonneschutz reduzéiert d'Vitamin D Produktioun, awer d'Virdeeler vum Sonneschutz si wichteg.

3. 

   Kritt méi Vitamin D. Well et sou vill Richtlinnen a Probleemer ronderëm d'Sonnestralung gëtt, sollt Dir Vitamin D duerch aner Quelle kréien an exzessiv Sonnestralung vermeiden. Et gi vill Nahrungsquelle vu Vitamin D, och Fësch a Fëschueleg, Joghurt, Kéis, Liewer an Eeër.
   • Dir kënnt och Liewensmëttel a Gedrénks probéieren, mat Vitamin D verstäerkt, wéi Kaffiskären, Mëllech a Jusen.

4. 

   Notiz d'Risiken vun Hautkriibs. Wann et ëm d'Haut an d'Sonn Beliichtung geet, ass et wichteg d'Risike vun Hautkriibs ze verstoen fir sou vill wéi méiglech ze vermeiden. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir Hautkriibs hutt oder e grousse Risiko hutt, kuckt Ären Dokter direkt fir iwwerpréift ze ginn oder déi passendst Präventiounsmesure fir Äre bestëmmte Fall ze léieren. Risikofaktoren fir Hautkriibs enthalen:
   • Liicht Haut
   • Hutt Dir eng Geschicht vu Sonnebrand.
   • Ze vill Sonnbeliichtung
   • An héijen oder sonnege Beräicher
   • Mol verfügbar
   • Pre-kriibserreegend Haut Läsionen erschéngen
   • Individuell a Famillgeschicht vun Hautkriibs
   • Ofgeschwächt Immunsystem
   • Belaaschtung fir medizinesch Strahlung
   • Belaaschtung vu bestëmmte Karzinogenen
   Annonce

Berodung

• Gierwereien ass tatsächlech eng Manifestatioun vu Hautschued. Dir sollt weider Schied un der Haut vermeiden.
• Vermeit Äert Exfolianten op Ärem Gesiicht ze benotzen. Dir wäert nëmme vun den iwwerflächlechen Hautzellen lass ginn, an d'Zellen ënnen, déi vill Pigmentéierung enthalen, bleiwen.
• Vermeit all haart Bleechchemikalie fir e Sonnebrand ze erliichteren. Dës Chemikalien kënnen zousätzlech Schued op der Haut verursaachen.
• Fëllt Joghurt an Zitrounejus op brong Gebidder un a loosst ongeféier eng hallef Stonn sëtzen.